Kartais idealaus siekimas iš teigiamo charakterio bruožo tampa rimta psichologine problema. Perfekcionistas dažnai kenčia nuo įvairių kompleksų, susvetimėjimo visuomenėje, nesugebėjimo užmegzti santykių su aplinkiniais. Tačiau visi sunkumai įveikiami pakeliui į tikslą.
Medžiagos turinys:
Kas yra perfekcionistas, apibrėžimas paprastais žodžiais
Perfekcionistas - tai asmuo, keliantis didelius lūkesčius dėl savęs ir tų, su kuriais jis bendrauja. Deja, linkęs į mažiausias klaidas, reikalauja idealaus visko rezultato, nerimauja dėl jo minčių apie tobulą daiktų būklę neatitikimo realybei visose smulkmenose.
Žodis „perfekcionizmas“ vertime iš lotynų kalbos reiškia „idealo siekimą“. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad ši kokybė yra geras progreso variklis. Tai leidžia jums padaryti pasaulį geresne vieta, ištaisant visus civilizacijos trūkumus. Visi rašytojai, menininkai ir muzikantai svajoja savo kūriniuose priartėti prie įsivaizduojamo idealo, bandydami sukurti ką nors naujo ir nuostabaus.
Priežastys
Įdomu suprasti perfekcionizmo priežastis, iš kur jis kyla, nesvarbu, ar tai netinkamo auklėjimo pasekmė, ar duota nuo gimimo. Tikslaus atsakymo į šiuos klausimus niekas nežino - svarbūs gamtai būdingi genai, kultūrinė įtaka, auklėjimas šeimoje.
Perfekcionizmo formavimuisi daro įtaką nervų sistemos sugebėjimai, kuriuos nustato gamta. Taigi žmonės, turintys polinkį į intravertą ar melancholiją, yra labiau linkę kelti sau ir pasauliui aukštesnius reikalavimus nei tie, kurie yra ekstravertai (cholerikas ar sanguinas). Kartais pasąmoningo požiūrio formavimuisi daro įtaką tėvų nurodymai, kaip elgtis kitų žmonių ir šio pasaulio atžvilgiu.
Tačiau dažniau vaiko galvoje noras laikytis padidėjusių reikalavimų atrodo priešingas šeimos ugdymui. Tai gali atsitikti, jei vienas iš tėvų yra perfekcionizmo subjektas, o jo veiksmai atidedami vaikų pasąmonėje. Kai ugdymas vyksta asocialioje šeimoje ir sunkioje aplinkoje, perfekcionizmas gali tapti vaiko protesto forma prieš jį supančią tikrovę.
Linija tarp normos ir patologinės formos
Kartais yra asmenų, kurie siekia idealo, nekreipdami dėmesio į tai, ar konkrečioje situacijoje tai blogai, ar gerai. Jei jiems bus patikėtas koks nors darbas, jis nebus atliktas iki nustatyto termino. Net tada, kai viskas yra paruošta, perfekcionistas patikrina ir bando priartinti prie tobulybės.
Toks žmogus turi idėją, koks turėtų būti idealus rezultatas, jei jis neatitinka tikėtino tobulumo, neigiamos emocijos yra neišvengiamos. Perfekcionistas jaučia kaltę, kad nesugeba pasiekti tobulumo, jam sunku tai suvokti. Kartais tokios patirtys būna tokios stiprios, kad žmogus nesugeba pradėti dirbti, nes yra įsitikinęs dėl nepatenkinamo rezultato.
Ši būklė kartais vadinama „perfekcionizmo paralyžiumi“. Konfliktas su savimi ir su visuomene sukelia depresiją. Nors kiti žmonės gali suklysti dėl perfekcionisto neveikimo dėl įprasto nenoro dirbti, jį supainioja jo pretenzijų ir galimybių konfliktas.
Viena iš formų - kontrolės praradimas perfekcionizmo metu - pasižymi ypatinga vidine būsena:
- obsesinis noras kalbėti ir mąstyti idealiai, laikantis aukštų vidinių kriterijų ir standartų;
- nuolatinis kitų stebėjimas siekiant išsiaiškinti jų mintis;
- polinkis karštligiškai kontroliuoti savo elgesį iš išorės, siekiant suprasti, ar tai atrodo juokinga;
- nelaikymas, įtarumas, nerimas, nedidelis agresyvumas.
Nervų sutrikimas, atsirandantis dėl pastangų nuolat stebėti save ir kitus, trukdo socialinei adaptacijai.
Patologinis perfekcionizmo pasireiškimas yra OKS arba obsesinis-kompulsinis sutrikimas. Kai žmogus turi kokių nors neatitikimų objekto simetrijoje erdvėje, tai sukelia nenugalimą norą ištaisyti situaciją.
Pirminiai ligos šaltiniai
Žmogaus pasąmonėje esantis polinkis į perfekcionizmą, turintis neigiamų veiksnių, sukelia nervų sistemos ligas. Jei individas nežino apie savo perdėtus reikalavimus ir mano, kad jie yra norma, jis turi daug didesnę tikimybę susirgti nei tas, kuris, turėdamas tą patį potencialą, savo poreikius vertina sveikai kritikuodamas. Dėl netinkamo požiūrio kyla daugybė problemų.
Vienas iš perfekcionistės trūkumų, trukdantis progreso ir savęs pažinimui, yra nesugebėjimas atskirti pagrindinio nuo vidurinio. Nepilnamečius darbus jis vykdo taip kruopščiai kaip ir pagrindines gyvenimo užduotis, kartu atimdamas daug jėgų ir energijos. Žmogus supranta, kad praleidžia laiką smulkmenoms, kurios neturi jokios reikšmės, tačiau nesugeba pakeisti savo elgesio. Jo siekimas tobulėti slypi gilumoje pasąmonės ir visose situacijose nulemia sąveikos su išoriniu pasauliu principą.
Realiojo gyvenimo pavyzdžiai
Perfekcionizmas paveikia įvairaus amžiaus žmones, bet dažniausiai jaunus žmones nuo 16 iki 33 metų, mokyklų ir institutų studentus. Šią kokybę lengva pastebėti pažįstamo žmogaus charakteryje, jei atidžiai pažvelgiate į jį.Jo keistą, iš pirmo žvilgsnio, elgesį galima paaiškinti paprastais žodžiais - perfekcionizmo pasireiškimu.
Ši kokybė realiame gyvenime sukelia daug problemų:
- gražus jaunuolis ar graži mergina ilgą laiką negali susirasti poros;
- darbo kolektyve nuolat atsiranda trintis;
- Prokrastinacija pamažu vystosi, atidėdama visus svarbius reikalus iki rytojaus.
Tragedija slypi tame, kad mažos klaidos savyje ir aplinkiniuose veikloje sukelia moralinį kankinimą perfekcionistuje, kurio niekas nesupranta. Kiti net neįtaria, ką toks žmogus patiria, pastebėdami supančios tikrovės ydas ir netobulumą.
Perfekcionistai visuomenėje
Bendraudami, perfekcionistai linkę projektuoti savo pasąmoninį požiūrį į kitus žmones. Tai yra, jiems atrodo, kad visi į juos „žvelgia iš šono“, reikalaudami geriau atlikti kasdienius darbus ar elgtis visuomenėje. Vaizduotė sudaro klaidingą pervertintų aplinkinio pasaulio vaizdų, kurių iš tikrųjų nėra. Tai yra sociofobijos, nenoras bendrauti dėl baimės nepateisinti lūkesčių lygio šaltinis.
Suprasdami, kaip įspūdingi žmonės, nežinantys, kaip sekti savo projekcijas, tampa perfekcionistais, galima išspręsti komunikacijos problemą. Jei individas supranta, kad visi jo ieškiniai ir dideli lūkesčiai egzistuoja tik jo galvoje, jis gali atsipalaiduoti ir paleisti situaciją. Iš jo kris nepakeliama perdėtų pretenzijų našta, pagerės santykiai su draugais ir artimaisiais.
Įdomus perfekcionizmo ir pasaulio santykio aspektas yra moralės normų laikymasis, viena iš jų yra atsakomybė už kitus žmones ir jų įsipareigojimai. Kai apkrova tampa nepakeliama, žmoguje įsijungia apsauginis mechanizmas ir jis išjungia kritišką požiūrį į savo veiksmus, kad „neišdegtų“. Šis laikinas palengvinimas sukelia pražūtingas pasekmes - reputacijos praradimą, sugadintus santykius, šeimos konfliktus.
Kaip pažaboti problemą
Ką daryti, kad gyvenimas būtų lengvesnis, šis klausimas jaudina daugelį žmonių, kuriems keliami perdėti reikalavimai, tačiau atsikratyti perfekcionizmo nėra lengva. Pirmiausia turėtumėte suvokti problemą, pripažinti save jos egzistavimu. Tai sunku padaryti, nes diegimas yra giliai pasąmonėje, ir jo iš karto neįmanoma aptikti. Žmogui gali būti sunku pripažinti sau klaidingą pasaulio suvokimą.
Antrasis žingsnis, norint paleisti, yra supratimas, kad gero rezultato negalima pasiekti pirmą kartą. Idealumas, esantis pasąmonėje, turėtų tapti tolimu galutiniu tikslu. Arčiau jo galite pasiekti tik per daugybę tarpinių etapų. Patys žingsniai nebūtinai turi būti tobuli, jie tiesiog skirti pasiekti galutinį tikslą.
Galite pabandyti atlikti tokią užduotį - įvykdyti norimą su blogiausiu rezultatu. Proceso esmė yra ta, kad asmens prašoma pasiekti rezultatą, priešingą tam, kurį jis norėjo gauti. Taigi, atsakomybė už galutinį rezultatą panaikinama automatiškai, o perfekcionistui - už kompetencijos poreikį. Paradoksas yra tas, kad žmogus geriau atlieka tokį darbą.
Perfekcionistai dažnai nenori pradėti verslo, manydami, kad negalės pasiekti norimo rezultato. Tačiau įgūdžius galima tobulinti tik veikiant. Praktinės patirties stoka trukdo žmogui įgyvendinti savo planą. Pasirodo užburtas ratas, kuriuo eidamas žmogus vaikšto ir nesugeba iš jo išbristi. Perfekcionistai turi išmokti atlikti darbą įprastu, vidutiniu lygiu ir tik baigę darbą pabandyti jį pritraukti prie tobulybės.
Taigi žodžio „perfekcionizmas“ reikšmė yra suprantama, o žmonių, turinčių tokį charakterio bruožą, problema yra sudėtinga ir daugialypė. Tačiau patirtis rodo, kad įdėjus tam tikrų pastangų, ji sėkmingai išspręsta.Susidūręs su sunkumais, gali išnaudoti visą gamtai būdingą potencialą. Perfekcionistai turi didelių polinkių, tarp jų yra daugybė tikrai talentingų žmonių. Siekiant idealo, nėra nieko blogo, tereikia įsitikinti, kad tai prisideda prie tikslų pasiekimo.
