Kartais veiksmingiausios priemonės numesti svorio, išvalyti susikaupusių toksinų kūną ir jaustis puikiai, yra po ranka. Tai apima, pavyzdžiui, linų sėmenų miltus su kefyru. Šiandien galite nusipirkti šios rūšies miltus beveik kiekvienoje maisto prekių parduotuvėje ar vaistinėje, jie yra nebrangūs ir duos neabejotinos naudos. Gydomosios kefyro savybės buvo žinomos nuo neatmenamų laikų.
Medžiagos turinys:
Linų miltų sudėtis ir kalorijų kiekis
Iš miltų gaminami susmulkinti ir sumalti linų daigai. Įmonėse aliejus iš sėklų pirmiausia išspaudžiamas gamybos proceso metu, o tik tada tortas sumalamas. Kadangi tokiuose miltuose beveik nėra riebalų, juos galima laikyti labai ilgą laiką.
Miltus galite virti patys, pavyzdžiui, naudodami kavos malūnėlį ar trintuvą. Toks produktas bus dar naudingesnis. Bet šiuo atveju turite paruošti mažas porcijas, taip pat nedelsdami jas naudoti.
Linų miltų sudėtis apima:
- Baltymų aminorūgščių sudedamosios dalys.
- Nepakeičiamos riebalų rūgštys, įskaitant omega-3.
- Mikro pluoštai, tokie kaip celiuliozė. Jų dėka iš žarnyno pašalinamos kenksmingos medžiagos ir cholesterolio perteklius.
- Vitaminai B, C, E.
- Mikroelementų kompleksas, kurių kiekvienas yra būtinas žmogaus organizmui. Tai yra kalis ir kalcis, geležis ir cinkas, varis ir magnis, fosforas ir natris.
- Fitoestrogenai yra galingi natūralūs antioksidantai, kurie taip pat palaiko normalų hormonų kiekį.
- Krakmolas.
Daugelis žmonių mano, kad bananai yra nepakeičiamas kalio šaltinis. Linų sėmenų miltuose šio mineralo bus 7 kartus daugiau nei atogrąžų vaisiuose.
Kalbant apie kalorijų kiekį, valgydamas 100 g linų sėmenų miltų, žmogus gauna 270 kcal.
Nauda žmogaus organizmui
Linų sėmenų miltai naudingi visiems kūno organams ir sistemoms, taip prisidedant prie normalaus jų veikimo. Visų pirma, ji:
- Užtikrina nepertraukiamą virškinimo trakto veiklą. Vidurių užkietėjimas atsitraukia, pašalinami toksinai ir toksinai.
- Dėl omega-3 rūgšties patekimo į organizmą kartu su linų sėmenų miltais, susidaro medžiagos, kurios skystina kraują, priešinasi aterosklerozės vystymuisi, stiprina kraujagyslių sieneles, padeda normalizuoti cukraus kiekį kraujyje ir palaiko normalų kraujo spaudimą.
- Junginys omega-6 (arachidono rūgštis) atstato kepenų ląsteles, gydo moters reprodukcinę sistemą.
- Kalis teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, jis taip pat padeda palaikyti normalų cholesterolio kiekį kraujyje.
- Stiprėja imunitetas, žmogus rečiau suserga, lengviau toleruoja sezonines ligas. Tiems žmonėms, kurie dirba pavojingose pramonės šakose, toksinai bus greičiau pašalinti iš organizmo.
- Linų miltai taip pat naudingi odai - atsitraukia furunkuliozė, išgydomi spuogai.
Mitybos specialistai rekomenduoja linų sėmenų miltus, norėdami numesti svorio ir palaikyti normalų svorį. Veiksmingiausias bus miltų su kefyru priėmimas.
Kaip vartoti norint numesti svorio
Svorio metimui naudokite linų sėmenų miltus su kefyru - tai reiškia ne tik numesti kilogramus, bet ir nepajusti alkio. Kursas trunka 3 mėnesius, galite numesti iki 15 kg - apie 5 kg per mėnesį.
Linų sėmenų miltų ir kefyro dieta atrodo taip. Per pirmą mėnesį vieną patiekalą (pusryčius ar vakarienę) pakeisite mišiniu - 100 šaukštų kefyro išmaišykite 1 valg. šaukštas linų sėmenų miltų. Kitą mėnesį į tą patį 100 g kefyro įdėkite 2 šaukštus. šaukštai miltų, per pastarąjį mėnesį - 3 šaukštai. šaukštai. Jei nepakanka svorio - po 1,5 mėnesio kursą galima pakartoti.
Pastaba! Ar veiksmingiau miltus vartoti ryte ar vakare?
Pusryčiai iš linų miltų su kefyru, sočiųjų, suteikia kūnui jėgų, stimuliuoja žarnyną. Be to, mišinys paruošiamas labai greitai. Jei skubate ryte, tada tai yra geriausias pasirinkimas.
Tačiau daugelis žmonių vakarais pradeda jaustis alkani. Linų sėmenų miltai su kefyru yra miela vakarienė. Tuo pačiu metu jis yra lengvas, žmogus nepatirs sunkumo skrandyje. Per naktį mišinys turės įtakos žarnynui, o ryte švelniai ir lengvai valysis. Tai natūralus vidurių užkietėjimo gydymas.
Žarnyno valymo liaudies gynimo priemonė
Žarnyno valymas linų sėmenų miltais su kefyru reikalingas ne tik tiems žmonėms, kurie turi antsvorio, bet ir visiems, kuriems yra netaisyklingos išmatos. Skirtingai nuo medicininių vidurių laisvinamųjų vaistų, šis mišinys praktiškai neturi šalutinio poveikio, nėra priklausomas, veikia efektyviai.
Daugiau medžiagų:žarnyno valymas namuose
Receptas paprastas. Kiekvieną mėnesį vakarienei reikia išgerti stiklinę šviežio kefyro su linų miltais. Kadangi tai gana šiurkštus maistas, organizmas prie jo turi priprasti palaipsniui. Pradėkite nuo 1 arbatinio šaukštelio miltų stiklinėje kefyro per 1 savaitę, 2 arbatinius šaukštelius įpilkite per 2 savaitę, 3 šaukštelius per 3-4 savaites.
Pradėdami valyti kūną, turėtumėte atsiminti: reikia gerti pakankamai. Mes reguliariai prarandame skysčius, įskaitant išmatas. Negalima leisti dehidratacijos. Geriausia gerti gryną filtruotą ar buteliuose išpilstytą vandenį, natūralias sultis, žaliąją arbatą. Nerekomenduojama gerti kavos ir sodos.
Naudojimas kosmetologijoje
Linų miltų su kefyru naudojimas žinomas ir kosmetologijoje. Šiame mišinyje esantys vitaminai, mikroelementai ir polinesočiosios rūgštys teigiamai veikia odą. Jie maitina ląsteles, pašalina paviršines raukšles, padeda atsikratyti uždegiminių procesų ir grąžina odai sveiką spalvą.Poros atrodys mažesnės, išnyks riebus blizgesys.
Geriausia namuose virti miltus, dervos linų sėklas. Bet jei jūs perkate šį produktą parduotuvėje, atsiminkite: linų miltai neturėtų būti laikomi skaidriame maiše - šviesoje jie sugadina. Geriausia namuose laikyti šaldytuve.
Prieš tepant kaukę ant veido, oda nuvaloma specialia kosmetika arba garine pirtimi.
Mišinys su linų sėmenų miltais turėtų būti vienalytė masė be gabalėlių. Po virimo jis paliekamas 10-15 minučių, kad išbrinktų.
Paprasčiausias receptas atrodo taip:
2 šaukštai. šaukštai linų miltų sumaišomi su 0,5 puodelio kefyro. Gautas srutos paliekamas ketvirtį valandos, o po to tepamas ant veido. Kaukę palaikykite 20 minučių. Nuplaukite šaltu vandeniu.
Galimi ir kiti variantai. Jei oda sausa, į mišinį įpilkite alyvuogių aliejaus, grietinėlės ar medaus, jei oda riebi arba su amžiaus dėmėmis - citrinos sulčių.
Linų sėmenų miltus galima maišyti lygiomis dalimis su avižiniais dribsniais - poveikis bus dar geresnis.
Linų sėmenų receptai
Linų sėmenų miltai gali sėkmingai pakeisti įprastus, kvietinius miltus. Iš jo galite kepti viską - nuo blynų iki pyragų. Maistas bus ne tik skanus, bet ir turės gydomąjį poveikį. Kitas variantas: į įprastą tešlą įpilkite šiek tiek linų miltų - kepimo skonis taps geresnis ir ilgiau išliks šviežias.
Kokiais kitais patiekalais ir gėrimais galite pasilepinti?
Lininis kisielius
Į 1 litrą šalto vandens išmaišykite 3 šaukštus. šaukštai linų miltų. Nuolat maišant užvirkite ant silpnos ugnies. Tolesnės galimybės priklauso nuo jūsų skonio. Galite pridėti cukraus, medaus, uogienės, razinų, slyvų, cukruotų vaisių - žodžiu, suteikite laisvę vaizduotei.
Halva
Jos pagrindas yra tiršta košė, pagaminta iš linų miltų, virta ant vandens. Į jį galite pridėti riešutų, razinų. Gautas mišinys, pastos pavidalo konsistencijos, išpilamas į formą ir laikomas šaldytuve. Tai puikūs pusryčiai.
Padažas
Šis padažas yra ne tik labai skanus, bet ir gali padėti šeimininkei pravoslavų metu, nes joje nėra gyvūninės kilmės produktų. Tuo pačiu metu jis puikiai pakeis majonezą. Tai užtruks 2 šaukštus. šaukštai miltų. Jie užvirinami 50 ml verdančio vandens. Gautas srutas sumalamas ir atšaldomas. Tada įpilkite 1 šaukštelį druskos, cukraus, garstyčių ir 20 ml augalinio aliejaus. Tada mušti. Pabaigoje įpilkite šiek tiek citrinos sulčių arba obuolių sidro acto.
Nebijokite eksperimentuoti. Koldūnus galite gaminti iš linų miltų. Linų košė su grybais ir keptais svogūnais pasirodys skanu. Ir gėrimas, pagamintas iš miltų su kefyru, gali būti skanesnis, jei į jį pridėsite medaus, jogurto ir uogienės. Tegul šie maisto produktai yra jūsų dienos racione. Valgydami sveiką maistą, jausitės geriau.
Kontraindikacijos
Kontraindikacijų nėra tiek daug, tačiau jos yra. Kas neturėtų valgyti linų sėmenų miltų su kefyru:
- Maži vaikai.
- Nėščios ir žindančios moterys.
- Žmonės, sergantys šiomis virškinimo trakto ligomis: ūminiu gastritu, opiniu kolitu, viduriavimu.
- Tiems, kurių gydytojai diagnozavo nuo insulino priklausomą diabetą.
Be to, turite išsiaiškinti, ar esate alergiškas linų sėmenų miltams. Pradėkite vartoti produktą mažais kiekiais, palaipsniui didinkite dozę - ir būkite sveiki!
