Veido, kūno ir kojų limfodrenažinis masažas

Masažas laikomas atpalaiduojančia procedūra. Tačiau kai kurios neautomatinių procedūrų rūšys turi gydomąjį potencialą, kuris atneša kūno sveikatą ir jaunystę. Limfodrenažo technologijos naudojimas suteikia unikalių rezultatų gydant daugelį ligų. Svarbiausia yra atsižvelgti į kontraindikacijas ir indikacijas limfodrenažinio masažo metu.

Kas yra limfodrenažinis masažas?

Limfinė sistema yra svarbus širdies ir kraujagyslių sistemos komponentas. Limfa cirkuliuoja limfinės sistemos kraujagyslėse ir kapiliaruose - skaidrus skystis, susidaręs iš tarpląstelinio skysčio, kurį daugelis žmonių žino populiariu pavadinimu „sacharozė“.

Pagrindinis limfos uždavinys yra imuninių ląstelių perkėlimas ir imuniteto palaikymas. Be to, limfinė sistema dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, taip pat ląstelių ir audinių valyme nuo toksinų ir kenksmingų medžiagų.

Limfinės sistemos funkcijų ypatybės

Limfos tekėjimo stimuliavimas ir veninės kraujotakos atkūrimas atliekamas atliekant fizioterapines procedūras. Medicininiu požiūriu limfodrenažas yra efektyviausias būdas paveikti visą limfinę sistemą.

Skirtingai nuo kraujotakos, limfinė sistema neturi pompos, todėl limfos judėjimas yra lėtas ir pagreitėja tik dėl raumenų susitraukimo.

Taigi limfodrenažinio masažo poveikis raumenims stimuliuoja limfinės sistemos funkcionalumą:

• ryšys tarp audinių ir kraujotakos;
• imuniteto sukūrimas;
• apsauga nuo virusinių ir mikrobinių pažeidimų;
• užtikrinant normalią šlapimo koncentraciją;
• virškinimo metu gautų medžiagų perkėlimas;
• tam tikrų fermentų ir raudonųjų kraujo kūnelių transportavimas į kraują;
• palaikant stabilų ląstelių mikroaplinkos lygį.

Limfodrenažinio masažo pagalba pagerėja medžiagų apykaitos procesai tarp limfos ir ląstelių, atitinkamai, toksinai ir toksinai šalinami iš organizmo.

Norint pasiekti maksimalų efektą, limfodrenažinis masažas derinamas su atpalaiduojančiu klasikiniu masažu - raumenų spazmų pašalinimas gali padidinti kraujotaką ir padidinti bendrą terapinį poveikį.

Masažo nauda

Pablogėjus limfinei sistemai, atsiranda daugybė požymių, į kuriuos pacientai dažnai nekreipia dėmesio:

• edemos atsiradimas dėl nepakankamo limfos nutekėjimo;
• staigus svorio padidėjimas ar sumažėjimas;
• venų sistemos ligos, tromboflebito vystymasis.

Visi šie sveikatos sutrikimai yra susikaupę toksinai ir kenksmingos medžiagos, kurių daugiau nebepašalina limfinė sistema. Patologijas galima pašalinti, jei bus atkurtas natūralus limfos tekėjimo intensyvumas. Dar geriau, paspartinkite tai limfodrenažiniu masažu.

Limfodrenažo technologija pagrįsta žiniomis apie limfmazgių vietą ir limfos tekėjimo specifiką. Teisinga limfmazgių veiksmų seka paspaudžiant ir glostant leidžia atkurti ir suaktyvinti daugelį fiziologinių kūno procesų, be kurių neįmanoma visiškai pasveikti, kai:

• odos pūlingumas;
• slėgio padidėjimas;
• epidermio turgoros pažeidimas veide ir kūne;
• pooperacinių randų, randų nuo nudegimų ir pogimdyvinių strijų susidarymas;
• sumažėjęs metabolizmas;
• kūno riebalų ir celiulito perteklius;
• susilpnėjęs imunitetas;
• varikozinės venos pradiniame etape.

Taip pat limfodrenažas leidžia pakoreguoti figūrą ir sulėtina senėjimo procesą, todėl kalbama apie populiarias kosmetines procedūras.

Kontraindikacijos limfodrenažiniam masažui

Kadangi limfodrenažinio masažo rezultatas atsispindi daugumos vidaus organų ir sistemų darbe, procedūros poveikis kai kurioms ligoms gali sukelti nepageidaujamus procesus.

Pagrindinės limfodrenažinės terapijos kontraindikacijos yra:

• odos ligos ar sužalojimai - grybelis, psoriazė, neurodermatitas ir egzema, įpjovimai, mėlynės;
• diabetas
• kepenų cirozė;
• nepakankamas kraujagyslių sienelių elastingumas;
• uždegiminiai procesai limfmazgių srityje;
• virusinės ar bakterinės infekcijos;
• širdies raumens patologija;
• skydliaukės funkcijos sutrikimas;
• onkologiniai pažeidimai;
• menstruacijos, nėštumas, žindymas;
• alerginės reakcijos;
• šlapimo disfunkcija;
• tromboflebitas, smegenų sklerozė;
• psichiniai sutrikimai;
• karščiavimas.

Daugelį šių kontraindikacijų galima pateisinti tuo, kad padidėjęs limfos tekėjimas gali prisidėti prie patogeninių mikroorganizmų, nuodų, alergenų, taip pat navikinių ląstelių plitimo. Kartu padidėja kraujotaka, padidėja širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos organų apkrova.

Aktyvus toksinų pašalinimas, dėl limfos nutekėjimo, skatina kenksmingų medžiagų patekimą į motinos pieną ir gali neigiamai paveikti naujagimio sveikatą.

Sveikiems žmonėms limfodrenažo procedūros yra ne tik kontraindikuotinos, bet ir pageidautinos, nes jos gali pagerinti savijautą, pagerinti sveikatą ir atjauninti organizmą.

Tipai ir rūšys

Limfodrenažinis masažas atliekamas dviem būdais - rankiniu ir aparatiniu.Rankinės procedūros apima tiesioginį masažo terapijos rankos poveikį limfodrenažo zonoms. Tuo tarpu aparatinės procedūros atliekamos naudojant specialią medicinos ir kosmetologijos įrangą.

Aparatinės limfodrenažinės sistemos

Techninės įrangos procedūros skiriasi tuo, kaip jos veikia limfos tekėjimą ir naudojamos įrangos tipą:

• slėgio terapija - technika, leidžianti kūną paveikti suspaustu oru Prieš atlikdamas procedūrą, pacientas dėvi specialų kostiumą ant viso kūno ar jo atskirų dalių. Prietaiso veikimo principas yra tas pats kaip rankogalių slėgio matavimui - suspaustas oras pumpuojamas į kostiumo ertmę ir veikia kūno dalis. Slėgio lygis automatiškai kontroliuojamas pagal programą, įterptą į kompiuterį;
• mikro srovės kanalizacija - stimuliuoja viršutinius epidermio sluoksnius veikdamas žemo dažnio elektrinius impulsus. Procedūra yra visiškai neskausminga ir atliekama naudojant elektrodus;
• elektroionoforezė - Intensyviai pašalina toksiškas formacijas iš odos porų ir kartu ją drėkina. Jis atliekamas naudojant elektrodus, į odą įvedant specialias drėkinančias, stimuliuojančias ir maitinančias medžiagas. Padidina odos tonusą, normalizuoja vandens balansą, skatina randų ir randų rezorbciją;
• vakuuminis limfodrenažas. Procedūrai atlikti paciento kūne įrengiami specialūs indai, pro kuriuos patenka sumažintas slėgis. Pagal jo įtaką skysčio perteklius pašalinamas iš kūno į išorę;
• endermologija - procedūra atliekama vakuuminiu voleliu, veikiant limfinius kraujagysles išilgai limfos srovės. Gerina audinių būklę, stimuliuoja vietas, kuriose yra spūsčių.

Visi šie metodai suteikia stabilų rezultatą - pagreitina medžiagų apykaitą, pašalina skysčių perteklių, kuriame yra toksinų ir šlakų.

Limfodrenažo metodų ypatumai pagal poveikio tipą

Kiekviena limfodrenažo technologija siekia sveikatą gerinančio tikslo - pašalina pilvo pūtimą, kūno formavimąsi, pašalina celiulitą, sumažina poodinių riebalų kiekį ir pagerina odos būklę.

Norėdami gauti norimą rezultatą, gydytojai naudoja įvairius metodus - atsižvelgiant į kūno plotą, kuriame atliekamas limfodrenažinis masažas.

Anticeliulitinis

Ši technika skirta kovoti su hipertrofija kūno riebaluose. Tai pašalina toksinus ir skysčių perteklių, pagerina kraujo apytaką vietose, kuriose yra celiulitas, atkuria natūralų audinių mikrocirkuliacijos lygį. Tai atliekama pakaitomis kiekvienoje probleminėje srityje.

Dekongestantas

Masažuotojas atlieka minkštus, sklandžiai slenkančius judesius - trina ir glosto. Jei reikia, naudojami intensyvesni poveikio metodai - technika leidžia naudoti giliuosius raumenų sluoksnius.

Ši technika yra tinkama naudoti anticeliulitinėse programose, siekiant užkirsti kelią venų varikozei, taip pat kaip atsipalaidavimo priemonė.

Lipolitinis

Veiksmingai mažina poodinį riebalų pluošto sluoksnį, yra svarbus anticeliulitinių programų komponentas. Naudoti technologiją įmanoma tik nesant edematinių reiškinių, todėl lipolitinis limfos drenažas atliekamas iškart po sesijų, kurios pašalina limfos sąstingį.

Modeliavimas

Technika, leidžianti pakoreguoti figūrą paveikiant konkrečias problemines sritis. Smūgio intensyvumo laipsnį nustato specialistas, atsižvelgdamas į individualius paciento būklės rodiklius.

Technologijų naudojimas suteikia jaukumo ir malonių pojūčių, tuo pačiu sumažina riebalų sluoksnį ir skatina skysčių pašalinimą.

Kėlimas

Vienas iš efektyviausių būdų pagerinti odos, praradusios tonusą dėl svorio ar nėštumo, būklę. Tai padidina kolageno gamybą, todėl sustabdo odos senėjimą ir neleidžia atsirasti naujoms raukšlėms.

Rankinis limfodrenažinis masažas

Rankiniu būdu atliekamas limfodrenažinis masažo būdas apima metodus, kurių poveikis yra skirtingas:

• paviršutiniškas - pagerina mažų kraujagyslių ir kapiliarų būklę, padidina medžiagų apykaitos procesų intensyvumą. Tai atliekama sukamaisiais judesiais, šiek tiek spaudžiant audinį. Optimalus rezultatas pasiekiamas pritaikius metodus, kurie palengvina įtampą ir atpalaiduoja raumenis;
• giliai - numato intensyvų raumenų audinio masažą. Išplečia kraujagysles, pagerindamas kraujotaką, padidina raumenų tonusą. Jis naudojamas norint sumažinti apimtį klubuose ir sėdmenyse;
• taškas - terapija limfmazgių projekcijų srityje.

Rankiniai ir aparatiniai limfodrenažinio masažo tipai gali būti naudojami kartu, kaip metodai, papildantys vienas kitą.

Rankinio masažo etapai

Rankinis limfodrenažinis masažas gali turėti prevencinę ar gydomąją reikšmę. Nepaisant to, kad limfodrenažinio masažo kursas yra nustatytas atsižvelgiant į individualius paciento rodiklius, pagrindiniai kiekvieno seanso etapai nesikeičia:

• parengiamasis. Prieš pradedant sesiją, pacientui rekomenduojama nusiprausti po dušu ir išgerti stiklinę nejudančio vandens. Masažuotojas pašalina nešvarumus iš paciento odos ir tepamas specialiu kremu ar geliu. Norėdami atlikti kai kurias gydymo programas, masažo terapijos specialistai naudoja medų ir aromatinius aliejus;
• pagrindinis. Bet kurią sesiją reikia pradėti nuo limfmazgių poveikio. Vėliau atliekami limfos srautai ir artimiausi limfmazgiai. Pagrindinė masažo taisyklė yra lėti ir atsargūs judesiai iš apačios į viršų;
• galutinis. Masažo kremo likučių oda nuvaloma, užtepiama drėkinamosios kosmetikos. Praėjus šiek tiek laiko po seanso (mažiausiai 10 minučių), pacientui rekomenduojama būti ramybėje ir laikytis gausaus vandens vartojimo režimo.

Norint pasiekti optimalų gydomąjį limfodrenažinio masažo rezultatą, pacientas turėtų atsisakyti alkoholinių gėrimų ir rūkyti viso kurso metu. Be to, patartina vengti vartoti didelius maisto ir gėrimų kiekius vakare.

Kokias kūno dalis galima masažuoti

Norėdami atkurti limfinės sistemos funkcionalumą ir viso kūno sveikatą, limfodrenažo terapijos objektas gali būti veidas, kaklas ir nugara, sėdmenys ir kojos, taip pat skrandis ir rankos.

Limfmazgiai, filtruojantys limfą, yra visame žmogaus kūne. Tačiau dauguma jų yra veide ir kakle. Todėl manoma, kad veiksmingiausia yra šių vietų terapija.

Veido limfodrenažo technika

Veide limfos indai yra centre ir jungiasi su limfmazgiais, kurie yra laikinojoje zonoje, taip pat po žandikauliu ir smakru. Žolelių vonia veido odai prieš seansą užtikrins geriausią procedūros rezultatą.

Limfodrenažinis veido masažas atliekamas pirštų galiukais, lėtai atliekant lengvus prisilietimus nuo centro iki šventyklų:

• priekinės zonos masažas;
• nosies tiltas - orbitų apačioje;
• akių vokų zona - pakaitomis paliečiant viršutinį ir apatinį vokus, kai judama į šventyklas;
• nasolabialinė raukšlė - minkštas judesys rodomaisiais pirštais nuo centro į šoną, link limfmazgių apatinio žandikaulio šonuose;
• smakras - nedideliais čiaupais brėžiama linija palei apatinio žandikaulio kraštą, nuo centro iki šonų;
• perėjimas prie kaklo - švelniais smūgiais žemyn.

Procedūros rezultatas - veido kontūro patobulinimas, maišelių ir mėlynių pašalinimas po akimis, veido raukšlių išlyginimas, antro smakro pašalinimas, nasolabialinių raukšlių išlyginimas, vienoda ir sveika veido oda.

Optimalus limfodrenažinio veido masažo kursas yra 10–12 seansų, kurių trukmė 20–40 minučių.

Taip pat skaitykite: limfodrenažinis veido masažas

Limfodrenažinio masažo technika

Norėdami atlikti limfodrenažinį kaklo, pilvo pečių ir nugaros masažą, turite iš anksto pašildyti problemines vietas ir atlikti klasikinę atpalaiduojančią procedūrą.

Kaklo srityje yra limfmazgių sankaupos, surenkančios limfą iš viso kūno, todėl svarbu, kad rankinis limfodrenažinis masažas būtų atliekamas profesionaliu vadovu.

Rankinė sėdmenų terapija atliekama sukamaisiais judesiais ir lengvai paliečiant delno kraštą.

Nugaros masažas turėtų būti atliekamas nuo stuburo iki šonų, palaipsniui judant nuo peties iki apatinės nugaros dalies ir kryžkaulio.

Pilvo masažas yra geriausias būdas pagerinti pilvaplėvės organų audinius, stangrinti odą, sumažinti riebalinio audinio kiekį, atkurti normalią medžiagų apykaitą, taip pat pagerinti svorio metimo programos rezultatą.

Procedūra prasideda dešinėje pilvo pusėje kryptimi iš apačios į viršų. Tada pirštais apjuoskite odą ties bamba pagal laikrodžio rodyklę. Sesijos pabaiga - šviesos bakstelėjimas per visą pilvo paviršių.

Kūno limfos nutekėjimui gali prireikti nuo 8 iki 20 procedūrų - du kartus per savaitę 2 valandas.

Net vienas kūno limfodrenažinio masažo seansas per savaitę leidžia normalizuoti vidaus organų darbą ir užkirsti kelią limfostazės vystymuisi.

Limfodrenažinio pėdų masažo technika

Kojų limfos užgulimas yra sėslaus gyvenimo būdo rezultatas. Kojų limfodrenažo terapija leidžia normalizuoti veninių vožtuvų būklę, pašalinti patinimą ir raumenų skausmą, taip pat užkirsti kelią kraujagyslių spazmams ir varikozinių venų išsivystymui.

Procedūrą galima atlikti savarankiškai:

• norint pašalinti apkrovą iš raumenų, reikia sėdėti ant sofos, o priešais ištiesti koją ir pastatyti ant kėdės;
• raumenų atšilimas yra raktas į sėkmingą masažą. Prieš distiliuodami limfą į limfmazgius, esančius poplitealinėse vietose, būtina šiek tiek patrinti kojų pirštus;
• lėtais pirštų galiukų smūgiais judame nuo kulkšnių iki kelių, po to iki klubų, paveikdami tiek vidų, tiek išorę;
• judant galima padidinti pravažiavimų intensyvumą ir užuot glostant, užtepkite lengvus paltus;
• Norint nukreipti limfą į kirkšnies limfmazgius, reikia glostyti kryptimi nuo šlaunų vidaus į viršų.

Limfodrenažinio pėdų masažo kursas apima nuo 6 iki 15 seansų.

Rankinio limfodrenažo procedūra laikoma universalia ir leidžiama naudoti namuose. Nepaisant to, norint pasiekti efektyvų ir ilgalaikį rezultatą, geriau kreiptis į profesionalios praktikos vadovą - tai yra geriausias būdas ne tik palaikyti sveikatą, bet ir žymiai ją pagerinti.