Kefyras su cinamonu - puiki priemonė svorio metimui. Tai gerai, nes nereikalauja griežtų apribojimų maistui. Be šio gėrimo, pagal savo skonį galite pridėti ir kitų prieskonių.

Kefyras su cinamonu: naudingos savybės

Kefyras su mažu riebalų procentu tikrai yra tų žmonių, kurie nori numesti svorio, meniu. Jis gerai virškinamas, lengvai virškinamas, išsprendžia daugelį virškinimo problemų. Produktas turi labai nedaug kalorijų, tačiau tuo pat metu ilgą laiką palieka sotumo jausmą. Cinamonas, savo ruožtu, padeda pagerinti medžiagų apykaitą, numalšina alkį.

Apie kefyro naudingas savybes su cinamonu galime daug kalbėti.

Aptariamas kokteilis:

  • gerina virškinamąjį traktą;
  • suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus;
  • skatina toksinų pašalinimą;
  • malšina stresą;
  • neutralizuoja nuolatinį alkio jausmą;
  • skaido riebalus.

Šių dviejų produktų derinys daro teigiamą poveikį visam kūnui ir prisideda prie svorio metimo.

Kefyro su cinamonu naudojimo taisyklės

Žinoma, nereikia tikėtis stebuklų išgėrus tokio kokteilio. Jei nesilaikysite sveikos mitybos principų, mažai tikėtina, kad riebalus deginantys gėrimai duos pastebimą efektą. Todėl gėrimo vartojimo laikotarpiu iš dietos būtina neįtraukti pyragų, saldainių, pyragų, riebių patiekalų, greito maisto.

Norint gauti maksimalų efektą, geriau vartoti vakarienės metu kefyrą su cinamonu naktį. Dauguma dietų atsisako nuoširdžių vakarienių, tačiau gulėti pailsėti ant tuščio skrandžio taip pat nėra gera mintis.Tokiais atvejais kefyras ateina į gelbėjimą - jis prisotinamas, padeda užmigti, padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.

Dietologai rekomenduoja pirkti ceilono cinamono lazdeles. Jis yra aukštos kokybės ir turi patvaresnį aromatą. Prieš naudojimą jis sumalamas iki miltelių pavidalo. Galite iš karto nusipirkti cinamono miltelių, tačiau priėmimo poveikis bus šiek tiek silpnesnis. Kefyras turėtų būti šviežias, jis gali būti naudojamas svorio netekimui tik per 3 dienas nuo pagaminimo.

Kaip gerti lieknėjantį gėrimą

Pagrindinis receptas yra labai paprastas. Cinamono dedama į 200 ml kefyro, o jo kiekis gali skirtis nuo 1 žiupsnelio iki 1 šaukštelio. atsižvelgiant į jūsų pačių skonio nuostatas. Gėrimas geriamas iškart po paruošimo, jo negalima palikti vėlesniam laikui, geriau kiekvieną kartą virti naują porciją.

Per mėnesį reguliariai vartojant netenkama nuo 3 iki 4 kg. Tačiau tai nereiškia, kad po to galite persivalgyti, vėl valgyti riebų ir saldų maistą dideliais kiekiais, nes prarasti kilogramai greitai sugrįš.

Kokteilį galima gerti dviem būdais - vakare prieš miegą arba 30 minučių prieš kiekvieną valgį, bet mažesniais kiekiais. Antrasis būdas yra geras tiems žmonėms, kurie nuolat persivalgo. Kefyro-cinamono kokteilis skatina greitesnį sotumą, atbaido alkio jausmą, padeda atsikratyti priklausomybės nuo saldumynų. Tai padeda „sutramdyti“ negrįžtamą apetitą ir užpildyti skrandžio tūrį.

Kefyras su cinamonu diabetui gydyti

Cinamono-kefyro gėrimas nuo diabeto jau seniai naudojamas liaudies medicinoje. Cinamonas yra galinga priemonė, padedanti padidinti medžiagų apykaitą, reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje ir didinti jautrumą insulinui.

Kefyro ir cinamono gėrimas yra efektyvi priemonė nuo diabeto. Jei yra liga, tai padeda nekontroliuoti cukraus lygio ir užkirsti kelią staigiems jo šuoliams.

Tokiais atvejais kokteilį rekomenduojama gerti 2 kartus per dieną ryte ir vakare 25-30 minučių prieš pagrindinius valgymus 2 savaites.

Padėkite sumažinti slėgį

Toks kokteilis gali būti neįkainojamas padidėjusiam kraujospūdžiui. Senovės kinų gydytojai apie tai žinojo. Pakanka išgerti 1 stiklinę gėrimo kiekvieną vakarą. Kadangi produktas yra švelnus, slėgis mažinamas sklandžiai ir švelniai. Dažnai tai atsitinka labai tyliai. Žmonės bando numesti svorio naudodamiesi šia paprasta priemone ir nustato, kad slėgis normalizavosi.

Sumaišykite paruošimo parinktis

Yra ir kitų būdų, kaip pasigaminti šį riebalus deginantį gėrimą. Kefyras su cinamonu svorio metimui gali būti papildytas prieskoniais, pavyzdžiui, pipirais ar imbieru. Tuo pačiu metu geriau sumaišyti sausus miltelius su prieskoniais atskirai, o po to supilti kefyrą - taip produktas pasirodys vienalytis. Kiekvienas iš šių ingredientų padeda savarankiškai sumažinti kūno svorį, o juos derinant, jų efektyvumas žymiai padidėja.

Gėrimo parinktys:

  • Su medumi ir citrina. Sumaišykite 1 šaukštelį. sumaišykite medų, maltą imbierą ir vandenį. Įpilkite į kefyrą (200 ml). Plakite lengvai, įpilkite truputį cinamono ir griežinėlį citrinos. Puikus kokteilis nevalgiusiai dienai.
  • Su bananu. Vieną bananą sumalkite tyrėje, užpilkite 1 valg. kefyras, įpilkite cinamono. Sumušti ir nedelsiant sunaudoti.
  • Su žalumynais. Toks kokteilis ne tik padės atsikratyti riebalų pertekliaus, bet ir prisotins organizmą reikiamais vitaminais. Ant 1 valg. kefyro imkite 0,5 šaukštelio. cinamono ir 1 arbat. kapotų petražolių ir salierų žalumynų.
  • Su imbieru. Į stiklinę kefyro įberkite žiupsnelį cinamono ir imbierą. Pasaldinkite medumi. Tokį kokteilį ypač gerai gerti žiemą - jis prisotina ir gerai sušildo.
  • Su raudonaisiais karštaisiais pipirais. Ant 1 valg. kefyro imkite 0,5 šaukštelio. cinamono ir pipirų. Šis gėrimas laikomas ne tik veiksmingiausiu, bet ir agresyviausiu. Todėl jūs negalite jo naudoti ilgiau kaip 1,5 savaitės.Taip pat nepakeiskite jų vakariene, geriau vartoti 15 minučių po valgio.

Vietoj pusryčių labai naudinga valgyti sėlenas su kefyru, cinamonu, džiovintais vaisiais ir raudonaisiais karštaisiais pipirais.

Kodėl kokteilis naudingas grožiui?

Taip pat galite naudoti kefyrą ir cinamoną plaukams ir odai kaip maitinančias kaukes. Reguliariai naudojant tokius produktus, garbanos taps šilkinės, lygios ir stiprios, o oda bus švari, elastinga ir sveika.

Plaukams galite pasidaryti kaukę:

  • kefyras - 2 šaukštai. l .;
  • alyvuogių aliejus - 2 šaukštai. l .;
  • naminis kiaušinis;
  • cinamonas - 1 šaukštelis;
  • medus - 1 šaukštelis

Sujunkite visus ingredientus ir tepkite ant plaukų per visą ilgį. Laikykite bent 15 minučių, tada plaukite plaukus šampūnu.

Atsargiai: Cinamono milteliai gali pakeisti plaukų spalvą, todėl ilgai nešioti kaukę ant galvos nerekomenduojama.

Kefyro ir cinamono kaukės tinka visų tipų odai. Dėl kaukės tereikia paimti 3 šaukštus. l kefyro ir įpilkite į jį 1 šaukštelį. cinamono. Jei norite, galite pridėti medaus ir avižinių dribsnių - tai sustiprina maitinamąjį ir valomąjį poveikį. Palaikykite 10 minučių, nuplaukite likučius masažuodami odą.

Kontraindikacijos

Nepaisant kokteilio pranašumų, būtina atsižvelgti į kontraindikacijas.

Tai apima:

  • žemas kraujo spaudimas;
  • virškinimo trakto opos;
  • alergijos
  • kraujavimas
  • didelis karščiavimas.

Cinamonas taip pat draudžiamas esant blogam kraujo krešėjimui, uždegiminiams procesams organizme ir padidėjusiam nervų jaudrumui. Nėštumo metu turėtumėte būti labai atsargūs. Tokiais atvejais prieš naudojimą geriau pasitarti su specialistu ir pasirinkti priimtinesnį variantą.

Kefyro su cinamonu pritaikymo spektras yra platus. Todėl kiekvienas gali naudoti šį mišinį savo tikslams.