Kokius vaisius gali maitinti naujagimio mama - stalas

Deja, daugelį produktų draudžiama vartoti maitinančiai motinai, nes didelė tikimybė, kad vaikas sukels nepageidaujamą reakciją į alergiją ar virškinimo sutrikimą. Vis dėlto, nepaisant to, ką tik išminuotos motinos mityba turi būti racionali ir įvairi. Galų gale vaikai su motinos pienu turėtų gauti visus augimui ir vystymuisi būtinus elementus. Būtent jų vaisiuose randama dideliais kiekiais. Tačiau dėl jų sudėtyje esančių specifinių rūgščių šie produktai gali sukelti alergiją ar sutrikdyti vaiko virškinamąjį traktą. Taigi kyla pagrindinis klausimas: kokius vaisius gali duoti maitinančios motinos?

Kaip nepakenkti naujagimiui: vaisių pasirinkimo taisyklės ir rekomendacijos

Vaisiai yra vertingas produktas, turintis visus reikalingus mikroelementus, vitaminus. Todėl jie turi būti įtraukti į motinos, maitinančios krūtimi, racioną. Tačiau reikia atsižvelgti į visus niuansus.
Čia pateikiamos pagrindinės vaisių pasirinkimo laktacijos metu taisyklės ir rekomendacijos:

1. 1. Nereikia rinktis oranžinės ir raudonos spalvos vaisių. Būtent dėl ​​šių produktų kūdikiui gali būti odos bėrimas, paraudimas. Išimtis yra nuluptas raudonas obuolys.
   2. Nerekomenduojama valgyti citrusinių vaisių, nes juose yra daug vitamino C, kuris yra stipriausias alergenas. Išimtis yra citrinos skiltelė, kurią galima dėti į arbatą ar bet kurį kitą gėrimą.

1. Geriau nesirinkti tų vaisių, kurie gali sukelti vidurių pūtimą (vynuogės).
2. Vaisius rekomenduojama įsigyti pagal sezoną.Tai yra, jei perkate braškes vasario mėnesį, tada tai yra 100% alerginės reakcijos garantija, kaip galimybė, sunkus apsinuodijimas.
3. Pirkite tik tuos vaisius, kuriais esate tikras.
4. Žindymo metu negalima vartoti egzotinių vaisių, atvežtų iš atogrąžų ir subtropikų regionų.
5. Jei įmanoma, vaisius gaukite iš ūkininkų ar sodininkų. Daugelis rinkose ir prekybos centruose parduodamų produktų yra perdirbami chemikalais, kurie padeda pagreitinti nokinimą ir neleidžia kenkėjams užkrėsti vaisių.

Taip pat verta paminėti, kad mama, kuri maitina savo kūdikį savo pienu, turėtų pradėti vartoti vieną ar kitą vaisių su minimaliu kiekiu. Jei nėra nepageidaujamų reakcijų, susijusių su kūdikio elgesiu ir bendrąja būkle, galite perjungti iš vienos sruogos į dvi, tada į tris ir tt Didžiausias kiekis yra 200-300 g per dieną.

Į racioną savo ruožtu įtraukite vaisius - ne daugiau kaip vieną per 3 dienas. Būtina ryte suvalgyti vaisiaus gabaliuką, nes neigiama vaiko organizmo reakcija dažniausiai stebima vakare. Jei yra būdingų simptomų, susijusių su išbėrimu, odos paraudimu, vaisius reikia pašalinti iš meniu mažiausiai 1 mėnesiui, o tada bandyti dar kartą.

Šiuo atveju svarbu atsižvelgti į individualų nepakantumą. Jei prieš nėštumą ir gimdymą motina turėjo alergiją vienam ar kitam vaisiui, tada laktacijos metu patartina jo visai neįrašyti į meniu.

Leidžiami vaisiai maitinančios motinos racione

Kokius vaisius galiu valgyti? Tiesą sakant, leidžiamų vaisių sąrašas yra platus, tačiau tuo pat metu ir ribotas. Reikėtų suprasti, kad pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį sau turėtų būti taikomi griežti apribojimai. Šiuo laikotarpiu trupinių kūnas vis dar silpnas, todėl labai lengva išprovokuoti alerginę reakciją.

Leidžiami vaisiai maitinančios motinos racione per pirmąjį mėnesį

Pats maloniausias, naudingiausias ir nekenksmingiausias pirmosiomis vaiko gyvenimo dienomis bananas. Šie vaisiai turi daug kalio, skatina greitą sotumą, suteikia papildomą energijos kiekį. Be to, bananas skatina seratonino, atsakingo už džiaugsmą, gamybą. Šį vaisių galima vartoti jau gimdymo ligoninėje, iškart po kūdikio gimimo. Tai niekada nesukelia nepageidaujamų reakcijų.

Antrasis vaisius, kurį mama gali leisti, yra žalia arba geltonas obuolys. Obuoliuose yra daug ląstelienos, magnio, kalcio, jodo ir geležies, todėl juos tiesiog reikia įtraukti į racioną.

Kriaušės - puikūs vaistai nuo vidurių užkietėjimo. Jiems leidžiama valgyti išrašius iš ligoninės. Iš pradžių vaisiai iškepami ir nulupami. Pirmojo vaiko gyvenimo mėnesio pabaigoje galite pradėti vartoti persikus, abrikosus, slyvas.

Leidžiami vaisiai

Po tokio griežto laikotarpio maitinančios motinos mityba gali būti palaipsniui plečiama. Čia yra leidžiamų vaisių sąrašas:

1. 1. Obuoliai. Kepti ir neapdoroti. Pirmenybė turėtų būti teikiama geltonai, žaliai veislėms. Raudonus obuolius leidžiama vartoti nuo 3–4 mėnesių gyvenimo trupinių ir tik nulupti.
   2. Kriaušės. Galima valgyti žalius ir kepti. Kriaušės - skaidulų, folio rūgšties, pektino, kalio, vitaminų A, B9, askorbo rūgšties šaltinis. Geriau pradėti naudoti šį vaisių vienu mažu pleištu.
   3. Persikai, nektarinai. Šie vaisiai vadinami „natūraliu antidepresantu“. Persikai padidina atsparumą stresui, pagerina nuotaiką, stiprina nervų sistemą. Be to, šie vaisiai prisideda prie geros smegenų funkcijos.
   4. Abrikosai. Naudinga imuninei sistemai. Sudėtyje yra didelis kiekis vitaminų. Jų vartojimas turėtų prasidėti minimaliu kiekiu ir išgryninta forma, palaipsniui didinant porciją.
   5. Feijoa. Egzotiški vaisiai yra vieninteliai, kuriuos leidžiama įtraukti į maitinančios motinos racioną 4-ąjį vaiko gyvenimo mėnesį. Jame yra didžiausias jodo kiekis. Pradėkite vartoti maža riekele. Norma per dieną yra 200 g.

1. 1. Slyva. Šis vaisius ypač geras esant vidurių užkietėjimui kūdikiui.Norėdami atsikratyti šios problemos, motinai pakanka valgyti kelis vaisius, nuluptus. Tačiau neturėtumėte jose įsitraukti, kitaip prasidės atvirkštinis procesas.
   2. Arbūzas. Puikus troškulio malšintojas. Be to, ši uoga stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus maitinančios motinos kūne ir teigiamai veikia pieno kokybę. Tačiau šiuo atveju reikia būti atsargiems, nes šie vaisiai dažnai auginami naudojant cheminius priedus. Todėl, jei nesate tikri dėl arbūzo kokybės, tada geriau jo visiškai atsisakyti.
   3. Uogos. Nuo trečiojo gyvenimo mėnesio uogos turėtų būti įtrauktos į maitinančios motinos meniu. Tai turėtų būti daroma atsargiai, stebint vaiko reakciją. Iš pradžių buvo rekomenduojama agrastų, rožinių, geltonų ir baltų veislių vyšnių, juodųjų ir geltonųjų serbentų, vyšnių.
   4. Persimonai. Įtrinti trupinius leidžiama ketvirtą gyvenimo mėnesį. Šis produktas suaktyvina organizmo funkcijas, neleidžia vystytis anemijai.
   5. Granatai. Tikrasis geležies šaltinis. Į mamos racioną vaisius rekomenduojama įtraukti 2–3 gyvenimo mėnesius per trupinius.
   6. Fig. Jį rekomenduojama valgyti 2–3 kūdikio gyvenimo mėnesius. Šie vaisiai yra gausūs vitaminų, mineralų, padeda stiprinti imunitetą.

Taip pat skaitykite: figų nauda ir žala organizmui

1. Džiovinti vaisiai. Džiovintus abrikosus, džiovintas slyvas leidžiama vartoti net nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo dienų, ypač jei maitinančią motiną vargina vidurių užkietėjimas. Datos rekomenduojamos nuo 2 mėnesių, tačiau razinų geriau atsisakyti jau dabar, bent iki 3-4 mėnesių. Verta prisiminti, kad beveik visi džiovinti vaisiai yra perdirbami su kenksmingomis medžiagomis, siekiant suteikti jiems estetinę išvaizdą ir pratęsti galiojimo laiką. Todėl, jei nesate tikri dėl šių produktų kokybės, geriau jų atsisakyti.

Dėmesio! Pradiniame etape granatų sultis, kaip ir visas kitas, rekomenduojama praskiesti vandeniu.

Kas draudžiama po gimdymo

Pirmąjį vaiko gyvenimo mėnesį gydytojai rekomenduoja vengti tokių vaisių vartojimo.

1. 1. Vynuogė. Žarnynas labai sunkiai toleruoja, dėl to atsiranda vidurių pūtimas. Be to, vynuogės turi daug gliukozės, kuri taip pat nėra labai gera mažam organizmui. Galite valgyti vynuoges maitinančiai motinai tik 4 gyvenimo mėnesius. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama įsigyti sezoninių baltųjų veislių produktą.
   2. Braškės, avietės, gervuogių, šaltalankių, laukinės braškės. 80% atvejų jie sukelia alergiją naujagimiams. Todėl juos naudojant geriau palaukti bent 4-5 mėnesius.

1. Citrusiniai vaisiai (apelsinai, mandarinai, greipfrutai, citrina, kalkių) Leidžiama juos naudoti nuo 4–5 kūdikio gyvenimo mėnesių ir tik žiemą. Jūs turite įvesti palaipsniui ir savo ruožtu.
2. Egzotiški vaisiai (mango, papajos, ananasai, avokadas).

Kokius vaisius, uogas gali maitinti mama naujagimį: stalas

Mylinčiai motinai skonio nuostatos turėtų būti antros vietos ir visų pirma turėtų būti skiriama tik kūdikio sveikata. Jei nepaisysite rekomendacijų dėl draudžiamų vaisių vartojimo, tai gali sukelti kūdikio virškinimo, kvėpavimo ir imuninės sistemos veikimo sutrikimus.