Pogimdyminiu laikotarpiu, kai motina nustoja maitinti krūtimi, pieno liaukos audiniai pakeičiami riebaliniu audiniu, kuris paveikia krūties formą. Prolaktinas, kuris laktacijos metu palaiko elastingumą, nustoja gaminamas, todėl krūtis sustingsta ir tam tikrais atvejais tampa dar mažesnė nei prieš gimdymą. Tačiau nenusiminkite, nes yra daugybė metodų, kaip atkurti krūtį po maitinimo.

Moteriškos krūties struktūros ypatybės

Pieninės liaukos - išorinės sekrecijos liaukos, priklausančios reprodukcinei sistemai ir esančios priekiniame krūtinės ląstos paviršiuje, todėl jos vadinamos „krūtimis“. Moteris suporuotas organas yra atsakingas už pieno gamybą ir yra skirtas maitinti palikuonis natūraliu būdu.

Išorinė struktūra:

  • spenelis - labiausiai ekstremalus ir pigmentinis krūtinės taškas, padengtas raukšlėmis;
  • areola - paranalinis ratas, yra vidinio pieno latakų pabaiga;
  • Montgomerio gumbai - maži iškilimai lygiagrečiame perimetre.

Vidinė struktūra:

  • pieno liaukos kūnas yra tankus išgaubtas skilčių formavimas, padengtas riebalų sluoksniu;
  • skiltys - kūgio formos, tankios formos, esančios radialiai aplink spenelį iš vidaus. Kiekvienoje krūtyje yra nuo 15 iki 20 atskirų skilčių, atskirtų jungiamuoju audiniu;
  • skiltelės - kiekvienos dalies komponentai. Jie turi skirtingus matmenis;
  • alveolės - sudedamosios lobulės, skersmuo 0,05 - 0,07 mm.

Pastaba Pieno liaukų struktūra yra vienoda visiems, jei nenustatoma jokių natūralių anomalijų. Dydis ir forma yra susiję su individualiomis savybėmis, kurias lemia paveldimas faktorius. Kairė krūtinė dažnai būna didesnė už dešinę.

Atsigavimas po žindymo

Žindymas neabejotinai veikia pieno liaukų formą ir odos būklę. Bet jūs galite atkurti gražią krūtinės išvaizdą. Patartina tai padaryti iškart pasibaigus šėrimui. Taigi, kaip atkurti krūtų elastingumą ir pašalinti trūkumus? Apsvarstykite veiksmingiausius šios problemos sprendimo būdus.

Svarbu: būsimoji motina turi teisę pasirinkti, ar žindyti kūdikį, ar ne. Tačiau verta atsiminti, kad motinos pienui a priori nebuvo pakaitalų ir niekada nebus.

Pratimų rinkinys, masažas

Pratimai yra efektyviausias būdas suveržti pasmaugiančias krūtis, tačiau prieš pradėdami naudoti šį metodą būtinai pasitarkite su gydytoju.

Veiksmingas kompleksas:

  • Rankų lenkimas alkūnėmis, kelių atsiklaupimas. Priklausomai nuo jūsų galimybių, galite ilsėtis rankomis ir ant grindų, ir ant sofos, kitų baldų. Push-up atliekami 3 rinkinius po 10 kartų, su 1 minutės pertrauka.
  • "Žirklės". Ištieskite rankas į priekį, energingai atlikite kryžminius judesius abiem galūnėmis priešais save. Atlikite 20 kartų, 3 rinkinius.
  • Apskritos pakaitinės rankinės sūpynės. Kairysis yra ant diržo, dešinysis - juda ir atvirkščiai. 10 kartų atlikite sukimosi judesius pirmyn ir atgal ir kairėn-dešinėn po 3 kiekvienos galūnės rinkinius.
  • Lentos. Rankos ilsisi ant grindų, sulenkite rankas, palaikykite kūną 20 - 30 sekundžių., 3 rinkiniuose su ne ilgesne kaip 30 sekundžių pertrauka

Atlikdami pratimus, saugokitės kvėpavimo. Elkitės teisingai. Be staigių judesių. Prieš pradedant treniruotę, verta atlikti nedidelį apšilimą, tempimąsi, kad nepažeistumėte raumenų.

Po užsiėmimų rinkinio tikrai turėtumėte atlikti krūties masažą:

  1. Masažo aliejus sutepa odos paviršių.
  2. Glostydami krūtinę, atliekame judesius iš periferijos į spenelį.
  3. Masažuodami judesius pasiekiame pieno liaukas ir nespausdami švelniai minkome juos pirštų galiukais.

Kiekvienos krūties masažo procedūra yra 5 minutės.

Užsiėmimai ir masažai turėtų būti atliekami reguliariai. Taigi, per trumpiausią įmanomą laiką bus galima įtempti krūtinę.

Liaudies gynimo priemonės

Tarp tradicinės medicinos pavyko rasti tokių, kurios skirtos veiksmingam krūties atstatymui po žindymo laikotarpio namuose.

Maisto produktai:

  • Riešutai (ypač graikiniai riešutai). Sudėtyje yra didžiulis vitaminų, mineralų kiekis. Jei naudosite nedidelį kiekį šio produkto kartą per dieną, tai padės moters kūnui greitai atsigauti. Rytuose įprasta valgyti riešutus su žolelėmis, tokiomis kaip kmynai, cinamonas, rozmarinas, ciberžolė.
  • Vynuogės Tamsiosios veislės sudėtyje yra bioflavonoidų, kurie sulėtina moters odos senėjimą ir padeda jai atsinaujinti. Pakanka suvartoti 100–150 g per dieną.
  • Nerafinuota daržovė yra maža. 1 valgomasis šaukštas. l Kartą per dieną ląstelėms suteiks gyvybingumo.

Tinktūros:

  • Iš apynių spurgų. 1 valgomasis šaukštas. l užpilkite verdančiu vandeniu, leiskite užvirinti ir gerkite mažais gurkšneliais visą dieną. Sudėtyje yra medžiagų, naudingų moters organizmui.
  • Iš pagrindinės plokštės. Gamyba ir naudojimas yra visiškai tas pats, kaip ir ankstesniame recepte.
  • Iš plikmedžio sėklų. Žiupsnelis užpilamas verdančiu vandeniu, primygtinai reikalaujamas, prieš naudojimą įtrinamas. Jis geriamas mažomis porcijomis prieš valgį.

Suspaudžia:

  • Augalinis aliejus. Įmirkytas audinys uždedamas ant krūtinės, nuplaunamas šiltu vandeniu, apvyniojamas pusvalandį. Po to nuplaukite šiltu skysčiu. Aliejai prisotina dermą naudingomis medžiagomis, suteikia jai elastingumo.
  • Žolelių tinktūros. Jie naudojami taip pat, kaip ir augalinio aliejaus kompresas.

Apvyniojimai (kaukės):

  • Jūros kopūstai. Susmulkinta masė dedama ant švarių, sausų krūtų, apvyniojama lipnia plėvele ar plastikiniu maišeliu, viršuje - su žemutine skarele 30 minučių. Nuplauti šiltu vandeniu. Ši procedūra prisotina odą didžiuliu vitaminų, maistinių medžiagų kiekiu.
  • Uogų tyrė. Naudojamas pagal analogiją su jūros dumbliais.
  • AgurkasPanašus taikymas.

Kontrastinis dušas stimuliuoja audinius, pakeisdamas vandens srautų temperatūrą, leisdamas jiems įgauti tonusą.

Atlikti panašią procedūrą leidžiama žindymo metu, po kiekvieno maitinimo. Niekas nekalba apie ledinę ar karštą srovę, verta individualiai reguliuoti jums leistiną vandens temperatūrą, masažuojant dešinę ar kairę krūtinę pakaitomis sukamaisiais judesiais. Procedūra trunka nuo 10 iki 15 minučių.

Farmacijos ir kosmetikos preparatai

Kai nėra laiko atlikti pratimų, masažo procedūrų, kūno įvyniojimų ir kompresų, į pagalbą ateina estetiniai „gelbėtojai“, kuriems priklauso vaistinė ir kosmetikos preparatai.

Veiksmingų priemonių sąrašas:

  • Kremas UPSIZE. Įtempia krūtinės raumenis ir odą, rezultatas pastebimas po mėnesio naudojimo. Kompozicijoje esantis deoksimiroestrolis ne tik turi atjauninantį poveikį, bet ir gali įtakoti pieno liaukos augimą.
  • Ištrauka iš pueraria myrifica šaknies. Jis maitina, nes turi visavertį vitaminų kompleksą ir sukuria apsauginį barjerą nuo toksinų po naudojimo.
  • Rožių eterinis aliejus. Skatina dermos atsinaujinimą, pašalina matomas strijas po maitinimo krūtimi.
  • Busteksas. Sudėtyje yra fitoestrogenų - augalų komponentų, gaunamų iš grūdų ir ankštinių augalų. Patekę į vidų, jie patenka į aktyvius hormoninius junginius, kurie skatina audinių regeneraciją. Jie taip pat turi priešnavikinį poveikį. Verta naudoti ilgą laiko tarpą.
  • Kava „Maxibust“. Gėrimas, į kurį įeina pueraria Mirifika. Padeda atkurti moters kūną po gimdymo ir laktacijos periodo, gerina medžiagų apykaitą, šalina toksinus. Įrodyta, kad jis veiksmingas mažiausiai 4 mėnesius, 1 puodelis kartą per dieną.

Patyrusių gydytojų patarimai

Daugelis mamologų pateikia įvairių patarimų, kaip atkurti krūties formą ir pasiekti norimą rezultatą be matomo šalutinio poveikio. Praėjusiame amžiuje buvo išleista dr. Laurie knyga, kurioje pateikiamos paprasčiausios ir veiksmingiausios moters kūno atkūrimo rekomendacijos. Šie patarimai neprarado populiarumo mūsų dienomis.

Jų pagrindas yra 3 svarbūs principai:

  • tinkama mityba;
  • fizinis aktyvumas;
  • geras miegas bent 8 valandas naktį.

Į moters racioną kasdien turėtų būti įtraukti šie maisto produktai:

  • paukštiena, veršiena;
  • natūralus pienas;
  • neriebus kefyras nakčiai;
  • žuvų taukai.

Kasdieninės treniruotės tonizuos krūtinės raumenis, įtemps sustingusią iškirptę ir padarys mamą patrauklesnę.

Pastaba: plastikos chirurgams gali būti patarta pašalinti krūties trūkumus chirurginiu būdu. Vienas iš labiausiai paplitusių breketų tipų yra mezzanine.

Reikėtų nepamiršti, kad daugelis gydytojų pataria dėvėti tinkamai parinktą liemenėlę, palaikančią krūtinės formą. Jis išgelbės nuo dar didesnių strijų. Moteris, norinti atgauti buvusias formas, tiesiog privalo dėvėti patogius ir patogius apatinius.

Kruopštumas ir darbas padės moteriai atgauti prarastą gražią krūties išvaizdą po nėštumo, nešant ir maitinant savo kūdikį.

Panašūs:Daugiau iš autoriaus: