Kaip nustoti dingti buvusiam partneriui? Šie patarimai padės pamiršti ankstesnius santykius.

Kai santykiai baigiasi, galite jaustis dvejopai: viena vertus, jūs pradedate naują gyvenimą, tai puikus laikas tobulėti ir naujiems laimėjimams bei pergalėms. Kita vertus, labai sunku priprasti prie esminių gyvenimo pokyčių, nes jūsų santykiai yra būtent tokie, kokius jūs išgyvenote paskutinį kartą. Nesvarbu, ar susitikote tik keletą savaičių, mėnesių ar metų - kai praleidžiate, kas yra jūsų gyvenime, tai labai pavojinga. Ši būklė neigiamai veikia jūsų mintis ir emocijas, atimdama visą teigiamą energiją ir motyvaciją.

Kaip išgyventi išsiskyrimą?

Nutraukti santykius toli gražu nėra lengva visiems. Ypač jei tai yra kažkas, kurį tu labai myli, kuris buvo prižiūrimas kiekvieną dieną ir kiekvieną minutę mąstė, su kuriuo kartu išgyveno visas juodas ir baltas juosteles. Kai pasiilgai savo buvusio partnerio, viskas, ką darai, galvoji tik apie tai, ką jis daro, ką jaučia ir su kuo yra dabar. Deja, retai kada gauname galimybę visa tai sužinoti. Mes dažnai susiduriame su klausimais, į kuriuos negalima atsakyti.

Kai pasiilgai savo buvusio vaikino, tau atrodo, kad negalėsi išgyventi išsiskyrimo akimirkos, pakilti ir judėti toliau. Nesijaudink: tai įmanoma. Žinoma, tam prireiks šiek tiek laiko. Čia yra keletas naudingų būdų, kaip padėti nustoti prarasti buvusį vaikiną ir papasakoti, kaip pradėti savarankiškai judėti.

Daugiau nieko negatyvaus

Jums gali trūkti buvusio vaikino ir nuolat domėtis, kodėl nebebendraujate. Bet tai neprotinga. Jei vis dar prisimenate paskutines jūsų santykių akimirkas ar svarstote, ar jis tikrai jus apgavo, jei jau rado ką nors geresnio, ilgą laiką būsite įstrigę vienoje vietoje.

Geriau atsikratykite šios neigiamos energijos, nei nustokite sutelkti dėmesį į klausimus, į kuriuos niekada nesužinosite atsakymų. Tiesiog supraskite, kad negalite nuolatos skirti dėmesio kitiems žmonėms. Susikoncentruokite į teigiamus dalykus, vykstančius jūsų gyvenime, net jei atrodo, kad juos visus uždengia išsiskyrimas.

Pripažinkite savo jausmus

Kodėl pasiilgai savo buvusio? Dėl to, kad jūs jį mylėjote, ar todėl, kad dabar esate vienišas? Tikslus nostalgijos priežasties nustatymas gali greitai padėti įveikti jausmus, patirtus nedalyvaujant partneriui. Tiesa ta, kad visi turime emocijų, tačiau jos ne visada būna malonios.

Jei kančių priežastis slypi vienatvėje, išsiaiškinkite, kaip įveikti šią būklę, ir jūs padarysite savo gyvenimą daug lengvesnį. Taip pat galite taikstytis su tuo, kad vis dar esate įsimylėjęs savo buvusįjį. Tikriems jausmams nėra lengva atsispirti, tačiau su jais dirbti bus daug lengviau, kai tik sau prisipažinsite, kad tikrai jaučiatės viduje.

Parašyk jam. Bet nespauskite „Pateikti“

Parašykite laišką ranka arba el. Paštu, tačiau įsitikinkite, kad jo tikrai neišsiuntėte. Šis veiksmas gali būti terapinis poveikis: jūs paleidžiate visas savo emocijas, kurios padės jums įveikti neigiamas mintis ar, dar blogiau, savęs kaltinimus.

Jei pasiilgote buvusio vaikino ir negalite išsiaiškinti, kaip suvaldyti visas savo emocijas, geriausia juos parašyti ant popieriaus lapo ar užrašų telefone. Žinoma, nesiųskite žinutės turiniui buvusiam partneriui! Šios pastabos yra asmeniškos ir intymios. Ir tai gali tapti dar lengviau, jei jūs dega popierius aprašęs savo jausmus išsiskyręs.

Raskite pomėgį

Jei laikysitės užsiėmę, pamiršite išsiskirstyti. Jus kankina skausmas ir vienatvė iš dalies todėl, kad jums nuobodu. Jei jūs einate į darbą, valymą ar pomėgį, galite reabilituotis.

Taigi gydymas gali užtrukti geriau susikoncentruokite į kokią nors veiklą ir susitelkite į save - tai puikus būdas įveikti kančias dėl buvusio jūsų gyvenime nebuvimo.

Pradėkite rašyti, skaityti, piešti ar žaisti vaizdo žaidimus, bėgioti, šokti ir vėl groti gitara. Jei kažkada norėjai išmokti naujų įgūdžių, dabar tam tinkamas laikas. Išbandykite tai, ko dar niekada nepadarėte, paprasčiausiai todėl, kad esate laisvas. Raskite naują pomėgį, kuris jums patinka. Jei esate užsiėmęs, tai atitraukia jus nuo blogų minčių ir prisiminimų.

Palik savo buvusį partnerį ramybėje

Jums gali kilti pagunda atsiųsti juokingą nuotrauką ar bendrą nuotrauką, kurią netikėtai radote nešiojamame kompiuteryje, el. Laiške ar pranešime „Messenger“. Bet atsispirti savo norui! Jei norite, kad kartu imtumėtės nostalgijos, arba jei manote, kad yra galimybė sugrąžinti santykius, neišmeskite vyro žinutėmis ir pranešimais, elkitės taip, lyg vis dar susitiktumėte.

Jam gali prireikti šiek tiek laiko išsiaiškinti savo jausmus po pertraukos, ir jis negalės to padaryti, jei pajus, kad nuolat stovite už jo. Taigi, net jei norite, kad jis matytų jūsų nuotrauką ten, kur esate apsikabinę, priešinkitės norui. Jei jis bus pasirengęs grįžti pas jus, atnaujindamas santykius, jis tai padarys be jūsų priminimų apie save.

Atsikratykite prisiminimų

Jūs išsiskyrėte ir praleidote buvusįjį, tačiau nėra prasmės kartu laikyti savo nuotraukas šaldytuve. Nuimkite papuošalus, kuriuos jis jums padovanojo, neperskaitykite susirašinėjimo iš naujo.Žinoma, jūs tiesiog norite pasisemti šiltų emocijų, prisimindami gerus laikus, kai buvote kartu, tačiau tai verčia jus žaloti save. Paleisti buvusįjį tokioje situacijoje dar sunkiau.
Kai tau skauda, ​​prisimeni visas geras, nuostabias akimirkas, tačiau tai nepadės nustoti trūkti to, ką turėjai. Kai jūsų gyvenimas neturi nuolatinių priminimų apie praeitį, galite leisti tai eiti daug anksčiau.

Kalbėkitės su žmonėmis

Nesėdėkite namuose, susitikkite su naujais žmonėmis, nesusitvarkykite. Nereikia registruotis pažinčių svetainėse ir iškart ieškoti naujo džentelmeno. Bet, be abejo, jūs neturėtumėte būti namuose dienų, patirti stresą ir nepaisyti visko, kas yra aplinkui.

Naujos pažintys padės jums įveikti dėmesio stoką, nes būsite per daug užsiėmę tirdami žmones ir susipažindami. Pripildę savo gyvenimo teigiama energija, galite nustoti prisiminti buvusius santykius. Galų gale, jei jūs abu niekada nebūtumėte išsiskyrę, šių naujų, nuostabių patirčių nebūtumėte turėję dabar.

Pakalbėk su kuo nors

Neturėtumėte savyje laikyti visų emocijų. Būtinai pasikalbėkite su savo drauge, mama, seserimi arba užsirašykite pas psichologą. Terapija gali jums padėti, jei po skilimo stengiatės atsigauti.

Ilgalaikiai santykiai gali būti tokie pat destruktyvūs kaip ir santuokos, ypač jei gyvenote kartu ir planavote ateitį.

Apsilankymas terapeute tavęs nesudomina, nors daugelis žmonių turi tokius stereotipus. Psichologas padės išanalizuoti savo jausmus ir nuves jus teisingu gydymo keliu.

Paprašykite savo draugų nekalbėti apie buvusį partnerį

Draugai gali labai ilgai priminti apie praeities išgyvenimus. Paprašykite jų į pokalbį neįtraukti buvusio partnerio vardo, ir jūs jausitės geriau. Tegul jūsų artimieji supranta, kad skauda suvokti, kad viskas tarp jūsų. Tikri draugai galės įsitvirtinti padėtyje ir padaryti viską, kad jums būtų patogiau.

O kas, jei tavo draugai kalbėsis su buvusiu partneriu? Jei nuolat gausite informacijos apie tai, ką jis daro, kaip jaučiasi ir su kuo susitinka, jums bus sunkiau išgyventi išsiskyrimą. Todėl, jei jūsų draugai vis dar kalbasi su juo, paprašykite jų vengti kalbėti apie buvusįjį, kai jie yra su jumis. Tačiau iš jūsų draugų nereikia nutraukti bendravimo su asmeniu, nesvarbu, kaip jūs to klausiate.

Stenkitės daugiau keliauti

Nereikia pirkti brangių bilietų ir 8 valandas skristi į salas, kad pamatytumėte vandenyną. Bet jei jūs gyvenate tame pačiame mieste kaip jūsų buvęs draugas, jums gali būti lengviau išgyventi išsiskyrimą, jei kelioms dienoms paliksite tėvynę. Jei turite draugų kitame mieste arba jūsų tėvai gyvena toli nuo jūsų, kodėl gi nepasinaudojus šia proga ir apsilankius artimiesiems ir artimiesiems?

Išvykę į kitą vietą, jausitės daug geriau, nes niekas jums neprimins buvusių santykių. Be to, jūs tikrai nematysite savo buvusio vaikino. Gausite daug teigiamų emocijų, atsiribosite ir atsipalaiduosite.

Paskutinė svarbi mintis

Išmokti susitvarkyti su santykių trūkumu ne visada yra lengviau nei būti juose. Tačiau susivienijimas ne visada yra galimybė. Taip, jūs turite susiburti ir visas jėgas dėti į reabilitaciją, kai išsiskirstėte, bet tada galėsite didžiuotis savimi. Galų gale jūs išmoksite naują gyvenimą be streso, rūpesčių ir neigiamų emocijų.

Nebereikia naktų praleisti galvojant, ar jums reikia šio žmogaus. Nebereikia ašarų ir kivirčų dėl to, kad neišgirdai.
Palikite visą negatyvą už akių, perimkite savo emocijų ir minčių kontrolę - būtent tai turėtų daryti visi, kamuojami depresinės nuotaikos nutraukus santykius. Šie patarimai tikrai padės sušvelninti kančias ir nuves jus teisingu keliu.