Kiekviena moteris, užimanti „įdomias“ pozicijas, supranta, kad dabar ji turėtų atidžiai pasirinkti produktus savo dienos racionui. Taip atsitinka, kad nėštumo metu noras ką nors kramtyti nepalieka nė minutės! Todėl svarbu, kad tai būtų sveikas, o ne greitas maistas. Ypatingai - vaisiai, uogos, daržovės, stalo žalumynai ... O kaip persimonai? Pakalbėkime apie persimonų poveikį kūnui nėštumo metu.
Medžiagos turinys:
Ar galima valgyti persimonus nėštumo metu?
Šis vaisius turi daugybę veislių - vienas kitas skanesnis. Prasidėjus šaltiems orams, prasideda persimonų sezonas, o kioskai dygsta įvairių formų ir dydžių vaisiais. Nenuostabu, nes šiame vaisiuje yra tik didžiulis vitaminų ir mineralų kiekis.
- Karotinas arba vitaminas A. Jis apsaugo odos, plaukų ir nagų grožį. Apskritai, kad mama neprarastų grožio po gimdymo, šis vitaminas yra tiesiog būtinas.
- Askorbo rūgštis arba vitaminas C. Tai statybinė medžiaga stipriam moters imunitetui nėštumo metu.
- Nikotino rūgštis arba vitaminas B3. Ši medžiaga yra reikalinga metabolizmui reguliuoti ir nervų sistemos būklei normalizuoti.
- Kalis Būtina palaikyti normalų vandens lygį kūne.
- Magnis Tai pagerina kraujotaką, teigiamai veikia kraujagyslių ir širdies elastingumą.
- Svarbūs komponentai persimonų vaisiuose yra geležis ir jodas, kurie palaiko hemoglobino lygį ir pagerina skydliaukės veiklą. Dėl jų „sąžinės“ ir palaikant hemoglobino lygį.
- Persimonai apsaugo nuo mažakraujystės ir taip užkerta kelią vaisiaus hipoksijai.
Taigi mes ištyrėme, ką sudaro „komunalinės paslaugos“ persimonai.Dabar pažvelkime, ar tai būtina nėščioms moterims, ir mes analizuosime viską pagal trimestrą.
Pirmajame trimestre ir pradiniame etape
Jei atsakote paprastai, persimonai yra ne tik įmanomi, bet valgyti reikia ankstyvose nėštumo stadijose.
Bet būk atsargus. Pradėkite nuo ketvirtadalio ar pusės vaisių. Jei kūnas nereagavo neigiamai, valgykite persimoną malonumui.
Pirmąjį trimestrą moterys dažnai patiria toksikozę ir skrandžio sutrikimus. Persimonai apgaubia savo sienas ir pašalina šias problemas. Taip pat pirmąjį trimestrą visada yra persileidimo tikimybė, o persimonai pašalina gimdos tonusą, sumažindami nėštumo nepakankamumo riziką.
Antrame trimestre
Iki šio laikotarpio organizme trūksta jodo ir geležies. Persimonai susiduria su savo trūkumu kaip niekas kitas. Be to, nuo antrojo trimestro būsimoji motina pradeda patirti miego problemų. Persimonų vaisiai taip pat išsprendžia šią problemą.
Trečiąjį trimestrą ir vėlai
Šis laikotarpis paprastai laikomas sunkiausiu ir pavojingiausiu. Moteris maksimaliai rūpinasi ir stengiasi patirti kuo mažesnį stresą. O kaip persimonai? Ar galiu valgyti? Žinoma! Trečiąjį trimestrą moteris dažnai kankina edema, persimonai palaiko normalią vandens-druskos apykaitą, tam tikru mastu išspręsdami šią problemą.
Taip pat skaitykite:Kaip pastoti 100 procentų?
Mėgaukitės persimonomis iki pat kūdikio gimimo, jei jūsų kūnas į šį vaisių reaguoja normaliai. Be to, tai apsaugo nuo slėgio padidėjimo, o tai ypač svarbu paskutiniame trimestre. Žinoma, po gimimo turėtumėte pakoreguoti mitybą. Bet tai visiškai kita istorija.
Vaisių nauda nėštumo metu
Ar persimonai yra naudingi nėštumo metu? Tikrai taip! Žemiau pateikiamos jo naudingos savybės būsimos motinos ir jos kūdikio kūnui.
- Tai palaiko regėjimą, o tai yra papildoma našta nėštumo metu.
- Skatina stiprios nervų sistemos formavimąsi.
- Palaiko motinos kūno apsaugines jėgas.
- Įtakoja gerą placentos ir vaisiaus membranų vystymąsi.
- Palaiko angliavandenių apykaitą.
- Pagerina plaukų, nagų, dantų būklę, o tai ypač būtina nėštumo metu.
- Padeda mamai kovoti su depresija, neviltimi, nuovargiu.
- Apsaugo nuo placentos nepakankamumo.
- Dalyvauja kraujo formavimo procesuose.
- Apsaugo kūdikio nervinio vamzdelio defektus.
- Persimonai pagerina žarnyno judrumą, palengvina nėščios moters vidurių užkietėjimą.
- Išlaiko gimdos toną, neleidžiantį priešlaikiniam gimdymui.
- Persimonuose esantis jodas padeda kūdikiui normaliai vystytis, be to, jis palaiko nėščios moters skydliaukę.
- PReguliariai valgant, persimonuose esanti geležis padeda padidinti hemoglobino kiekį.
- Persimonai padeda apsaugoti negimusį vaiką nuo deguonies bado.
Tai įdomu:persimonų nauda ir žala
Ar įmanoma persimmontuoti cukriniu diabetu nėščioms moterims
Nėščių moterų diabetas yra lydimas angliavandenių pusiausvyros pažeidimo. Kuo tai gresia?
- persileidimas;
- ankstyvas gimdymas;
- vaiko vystymosi patologijos.
Kad taip neatsitiktų, nėščioji turi nuolat stebėti cukraus kiekį kraujyje. Atlikite tai su glikometru. Cukraus norma nėščios moters kraujyje yra 3,5–5,5 m / mol.
Persimonuose gausu cukraus. Nereikia to sakyti jei nėščia moteris serga cukriniu diabetu, tada ji turėtų būti labai atsargi su persimonomis?
Kas yra kenksmingas persimonai
Kaip ir viskas šiame pasaulyje, persimonų vartojimas turi savo trūkumų ir šalutinį poveikį. Daug kalbėjome apie tai, kaip ji naudinga nėščiai moteriai ir negimusiam kūdikiui. Bet kokią žalą persimonai gali naudoti ir kokias kontraindikacijas jis turi?
- Negalima valgyti vaisių, kurie linkę į nutukimą.
- Nepageidautina duoti persimonus vaikams iki trejų metų.
- Jei netolimoje istorijoje buvo atlikta operacija bet kuriai virškinimo trakto daliai, tada ją naudoti griežtai draudžiama.
- Tas pats požiūris į pankreatitą.
Be to, neatmetama alergija persimonų vaisiams ir sėkloms.Jei pastebite įtartinus simptomus, atsisakykite jų vartoti. Taip pat jaunos motinos žindymo laikotarpiu persimonus turėtų valgyti atsargiai, kad vaikui neatsirastų alergijos.
Kaip išsirinkti tinkamus vaisius būsimos motinos mitybai
Visų pirma, atsiminkite, kad jei neteisingai nuplovote vaisius ar paėmėte nešvariomis rankomis, tai gali sukelti skrandžio sutrikimą, o tai labai nemalonu nėščioms moterims.
Neprinokę persimonai „megzti“ burnoje ir yra sunkūs skrandžiui. Todėl būsimos motinos turėtų išmokti nustatyti prinokusį ir sultingą vaisių. Kaip išsirinkti skanų persimoną?
- Geriausios veislės yra Korolek ir Shokoladnitsa.
- Atminkite, kad šis vaisius subręsta rudens pabaigoje. Todėl, jei norite sultingų ir saldžių persimonų pačioje rudens pradžioje, tuomet geriau atsigriebti ir duoti pirmenybę kitiems vaisiams.
- Rinkdamiesi persimoną, šiek tiek paspauskite. Ar liko dantukas? Puiku! Vaisiai yra pakankamai prinokę.
Atkreipkite dėmesį į šiuos niuansus, ir jūs tikrai neliksite nusivylę pasirinkto vaisiaus skoniu.
