Cholesterolis: norma moterims pagal amžių: lentelė 40-50–60 metų

Cholesterolis yra svarbus elementas gaminant hormonus, vitaminą D ir normaliai veikiant imuninei bei nervų sistemoms. Tačiau per didelis šios medžiagos kiekis sukelia širdies ir kraujagyslių bei kitas problemas. Kas yra „blogasis“ ir „gerasis“ cholesterolis - norma moterims pagal amžių, verta apie tai daugiau papasakoti.

Kas sukelia cholesterolio kiekį moterims?

Cholesterolis papildomas gyvulinės kilmės maisto produktais. Bet tai tik 20 procentų. O 80 procentų organizmas gamina pats. Moterų cholesterolio lygis keičiasi bėgant metams. Jis gali sumažėti dėl dietų, iš kurių neįtraukiami gyvūniniai riebalai, o tai taip pat blogai, nes sutrinka moteriškų hormonų gamyba.

Jis gali padidėti, o tai susiję su įvairiais veiksniais:

• nėštumas
• antsvoris, reguliarus persivalgymas;
• rūkymas, alkoholis;
• sėdimas gyvenimo būdas;
• stresas
• menopauzė
• kasos liga;
• inkstų, kepenų patologija;
• cukrinis diabetas;
• ilgalaikis hormoninių kontraceptikų vartojimas;
• lėtinis kraujospūdžio padidėjimas (hipertenzija);
• paveldimumas.

Maistas vaidina didelį vaidmenį. Produktai, turintys antioksidacinių savybių, prisideda prie „gerojo“ ir „blogojo“ cholesterolio kiekio padidėjimo.

Beje, „blogasis“ ir „gerasis cholesterolis“ visai nėra cholesterolis, o medžiagos, pernešančios jį į kūno ląsteles. Yra du vežėjų tipai - didelio tankio (HDL - „geras“) ir mažo tankio (MTL - „blogas“). DTL neša cholesterolį į kraujagysles, nepalieka nuosėdų.Perteklinis cholesterolis tiesiog pašalinamas. MTL taip pat perneša medžiagą per visą kūną. Bet kai MTL tampa per daug, kraujagyslėse prilimpa cholesterolio. Laikui bėgant susidaro cholesterolio plokštelės, uždegimas, kraujagyslių užsikimšimas.

Cholesterolio norma moterims pagal amžių

Su amžiumi cholesterolio norma moters kūne kinta aukštyn. Bet tai nėra patologija, jei neviršijama to, kas leidžiama. Viršijus leistiną kiekį kraujyje, gali atsirasti simptomų, nesusijusių su cholesterolio pertekliumi: galvos skausmas, galvos svaigimas, sunkumas kojose net po nedidelės apkrovos, geltonų dėmių atsiradimas ant odos, taip pat aplink akis. Tuo tarpu nuolatinis cholesterolio perteklius sukelia insultus, širdies priepuolius, koronarinę širdies ligą.

Cholesterolio norma yra nuo 40 iki 50 metų

Jauname amžiuje - iki 35 metų moteris - cholesterolio lygis dažniausiai būna normalus, nes jį kontroliuoja hormonas - progesteronas. Tuomet progesterono tampa vis mažiau, išnyksta reprodukcinė funkcija, padidėja cholesterolio padidėjimo rizika. Po 40 metų verta atkreipti dėmesį į mitybą ir bent du kartus per metus atlikti profilaktinį patikrinimą. Manoma, kad norma po 40 metų moterims yra nuo 3,9 iki 6,18 mmol / L „gerojo“ cholesterolio ir nuo 0,9 iki 2,3 mmol / L „gerojo“ cholesterolio. Būtent tokiu santykiu nėra rizikos kauptis riebalinėse plokštelėse kraujagyslėse. Tai yra, net jei jie pradeda formuotis, „gerasis“ cholesterolis juos pašalina. Taigi išlaikoma sveika pusiausvyra.

50–60 metų amžiaus

Deja, šiame amžiuje daugelis moterų priauga svorio. Tai savo ruožtu lemia viso kūno gedimą. Tuo pačiu metu padidėja cholesterolio lygis. Norma moterims po 50 yra nuo 3,9 iki 7,7 mmol / L. To pakanka, kad būtų išvengta cholesterolio plokštelių susidarymo. Šiame amžiuje gydytojai pataria valgyti mažiau saldžių, krakmolingų ir riebių maisto produktų.

Taip pat skaitykite: vyrų cholesterolio norma pagal amžių lentelėje

Po 60 metų

Šiame amžiuje norma galima laikyti cholesterolio kiekį nuo 4,4 iki 7,8 mmol / L. O po 71 metų - nuo 4,0 iki 7,2 mmol / L. Kūnas tęsia procesus, dėl kurių padidėja aptariamas rodiklis. Reikėtų laikytis tinkamos mitybos, vengti stresinių situacijų, daugiau judėti ir kontroliuoti cholesterolio kiekį kas 3–6 mėnesius.

Beje, vaistinėse galite nusipirkti specialų prietaisą, pavyzdžiui, ACCUTREND PLUS, kuris leidžia nustatyti cholesterolio kiekį kraujyje. Tada valdyti bus lengviau. Ir jei pastebėjote perteklių, visada galite pakoreguoti dietą arba kreiptis į gydytoją dėl gydymo. Įrenginys veikia su baterijomis, rezultatas parodomas po 180 sekundžių. Cholesterolio matavimo diapazonas yra nuo 3,88 iki 7,75 mmol / L. Tai taip pat leidžia išmatuoti trigliceridus, gliukozę ir laktatus. Rezultatą galima įvertinti atlikus fotometrinę šviesos, atspindimos iš bandymo juostelių, analizę. Įrenginys nėra pigus, vidutiniškai 7 tūkstančiai rublių, todėl prietaiso pirkimo tikslingumas nėra pateisinamas visiems.

Cholesterolio kiekio lentelė pagal amžių

Lentelėje parodyta, kaip su amžiumi moterims padidėja cholesterolio norma, kuri tiesiogiai priklauso nuo hormoninių pokyčių, artimesnių menopauzei ir ypač po jo pradžios.

amžiaus	bendrojo cholesterolio	MTL	HDL
30-35 metų	3,37 – 5,96	1,81 – 4,04	0,93 – 1,99
35–40 metų	3,63 – 6,27	1,94 – 4,45	0,88 – 2,12
40–45 metų	3,81 – 6,53	1,92 – 4,51	0,88 – 2,28
50–55 metų	4,20 – 7,38	2,28 – 5,21	0,96 – 2,38
55–60 metų	4,45 – 7,77	2,31 – 5,44	0,96 – 2,35
60–65 metai	4,45 – 7,69	2,59 – 5,80	0,98 – 2,38
65–70 metų	4,43 – 7,85	2,38 – 5,72	0,91 – 2,48
Daugiau nei 70 metų	4,48 – 7,25	2,49 – 5,34	0,85 – 2,38

Iškoduojamas cholesterolio kraujo tyrimo rezultatas

Vienas iš patikimiausių būdų nustatyti cholesterolio kiekį kraujyje yra naudoti biocheminį kraujo tyrimą. Rezultatai atsispindi lipidų profilyje. Atsižvelgiama į viską: skirtingų tipų cholesterolio koncentraciją ir buvimą. Tai yra bendras cholesterolis ir didelio tankio lipoproteinų, mažo tankio lipoproteinų, trigliceridų, aterogeniškumo rodiklis.Naudojamas biocheminis kraujo tyrimas, kuris, skirtingai nuo bendros analizės, pateikia išsamų galimo pažeidimo organizme vaizdą, išsamesnius ir detalesnius rodiklius. Žinodami problemą, galite pasirinkti tinkamą gydymą.

Šie rodikliai yra laikomi cholesterolio norma moterų kraujyje:

• bendras cholesterolis: 3,6–5,2 mmol / l, didelis: 5,2–6,19 mmol / l, reikšmingas perteklius didesnis kaip 6,19 mmol / l;
• normalus DTL: 0,9–1,9 mmol / l, o jei medžiagos koncentracija sumažėja iki 0,78 mmol / l, tada aterosklerozės rizika padidėja 3 kartus;
• normalus MTL: 3,5 mmol / L, o perteklius viršija 4 mmol / L.

Norint išvengti rezultatų klaidų, būtina atlikti tyrimus specializuotose laboratorijose.

Laiko veiksniai

Bendras cholesterolis rodo indų būklę. Tai yra pagrindinis rodiklis. Yra normų, tačiau taip pat būtina atsižvelgti į ypatybes, kuriose objektyvus veiksnys yra nukrypimas nuo normalių rodiklių.

Pavyzdžiui, dėl laikinų priežasčių padidėja cholesterolis:

• nėštumas
• peršalimas;
• stiprūs šalčiai;
• pirmąsias dvi menstruacinio ciklo dienas.

Cholesterolio perteklius ir trūkumas

Atsižvelgiama į amžiaus ir lyties ypatumus. Stiprioje žmonijos pusėje cholesterolio lygis kraujyje visada yra didesnis nei moterų.

Per didelis cholesterolio kiekis gali rodyti tokias sveikatos problemas kaip:

• vainikinių arterijų liga;
• vėžinis navikas;
• infekcinė liga;
• hipotireozė;
• kepenų ir tulžies sistemos liga;
• įgimta hiperlipidemija.

Mažas cholesterolio kiekis rodo galimas ligas, tokias kaip:

• anemija
• anoreksija;
• kacheksija;
• cirozė;
• infekcinė liga;
• inkstų ir kepenų patologiniai pokyčiai ir kt.

Išsami analizė

Pavojingiausias yra padidėjęs mažo tankio lipidų kiekis. Vyrams ribinės vertės yra nuo 2,3 iki 4,7 mmol / L, moterims - nuo 0,9 iki 4,2 mmol / L. Jei viršijama leistina koncentracija, tada širdies ir kraujagyslių sistema yra puolama. Yra rizika susirgti ateroskleroze, koronarine širdies liga, krūtinės angina, insultu ir širdies priepuoliu.

Bet didelio tankio lipidai turėtų būti normalūs. „Gerojo“ cholesterolio viršijimas taip pat lemia įvairius sveikatos sutrikimus. Vidutiniškai vyrams norma yra nuo 0,7 iki 1,8 mmol / L, o moterims - nuo 0,8 iki 2,1 mmol / L. Bet vėlgi, atsižvelgiama ir į amžių, ir į laiko veiksnius.

Perteklinis trigliceridų kiekis prisideda prie aterosklerozės progresavimo. Todėl į šį rodiklį taip pat atsižvelgiama atliekant išsamią analizę. Vyrams norma laikoma 3,6 mmol / L, o dailiosios lyties atstovėms - 2,5 mmol / L. Didesni vyrų rodikliai paaiškinami mitybos ypatumu: stipresnei lyčiai reikia daugiau baltyminio maisto.

Aterogeniškumo indeksas parodo blogojo ir gerojo cholesterolio kiekį kraujyje. Tai labai svarbus rodiklis, rodantis latentines ligas, kurios iki tam tikro laiko yra besimptomės. Taip pat dėl ​​rizikos susirgti liga.

Kaip išlaikyti analizę

Gydytojai rekomenduoja bent 1–2 kartus per metus atlikti kraujo tyrimą dėl cholesterolio, jei su sveikata viskas tvarkoje. Ir dažniau, jei yra problemų.

Prieš atliekant testą, rekomenduojama:

• nevartokite alkoholio dieną prieš tai;
• nevalgykite 5-6 valandas;
• gerai miegoti ir atsipalaiduoti;
• Nesijaudink.

Tinkama analizė lems ne tik ligos buvimą, bet ir gydymo dinamiką.

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį

Dieta, turinti aukštą cholesterolio kiekį, yra pagrindinis gydymo būdas. Iš dietos reikėtų visiškai pašalinti tokius produktus kaip majonezas, rafinuotas aliejus ir margarinas. Valgykite mažiau riebios mėsos ir žuvies. Virkite daugiau patiekalų iš vaisių ir daržovių, į racioną pridėkite česnako, petražolių, dažniau valgykite obuolių, vynuogių, apelsinų, mandarinų.

Būtinai darykite pratimus ryte, dar geriau - bėgimą ryto ar vakaro valandomis.Venkite streso ir emocinių kančių.