Grikiai mikrobangų krosnelėje gali būti įvairūs, skanūs ir sveiki. Tinkamai gamindami maistą, galite gaminti maistą, kuriame mažai kalorijų. Paprastai patariama pasirinkti šerdį. Tai yra kruopos, kai perdirbant prarandamas tik viršutinis sluoksnis.

Verta prisiminti: kiek virti grikius mikrobangų krosnelėje, apskaičiuojamas atskirai. Tai priklauso nuo vieneto talpos, grūdų kiekio. Vidutinis laikas nuo 6 iki 8 minučių.

Kaip virti grikius mikrobangų krosnelėje lėkštėje

Ko reikia:

  • 3 šaukštai grikių;
  • pusė stiklinės vandens;
  • šiek tiek druskos.

Momentinis receptas:

  1. Gerai nuplaukite javus - vanduo turi likti skaidrus.
  2. Supilkite jį į plokštelę, druską ir užpilkite virintu vandeniu. Talpyklą galite uždengti, bet ne labai sandariai.
  3. Nustatykite maksimalią mikrobangų krosnelės galią ir virkite maždaug 5 minutes. Išmaišykite ir košė yra paruošta.
  4. Galite valgyti iškart po pasirengimo. Jei norite, įpilkite sviesto.

Virimas maišuose ar maišuose

Ko jums reikia:

  • košė maišuose - pagal žmonių skaičių;
  • vandens - pakankamai, kad maišus būtų galima visiškai užpildyti;
  • druska pagal skonį.

Kaip virti grikius mikrobangų krosnelėje maiše:

  1. Į mikrobangų krosnelės indą sudėkite maišus ir užpilkite verdančiu vandeniu, kad jie apsemtų. Palikite skylę tarp dangčio ir talpyklos - tada vanduo neišvirs.
  2. Padarykite visą galią ir nusiųskite košę virti 10 minučių.
  3. Įdėkite maišus į kriauklę, kad atsikratytumėte skysčių pertekliaus.
  4. Po kelių minučių atidarykite juos peiliu ir sudėkite košę į plokšteles, druską ir išmaišykite.
  5. Galite tarnauti iš karto.

Skanus garnyras su daržovėmis

Ingredientai

  • 0,3 kg grūdų;
  • 0,5 l vandens;
  • 1 svogūnas, morka, saldieji pipirai ir pomidoras;
  • druska ir pagardai;
  • aliejaus.

Virimo būdas:

  1. Į stiklinę keptuvę supilkite aliejų.Visas daržoves sumalkite maždaug tokio paties dydžio gabalėliais. Supilkite juos į puodą ir 8 minutes nusiųskite į mažos galios mikrobangų krosnelę.
  2. Į indą supilkite švarius grūdus ir užpildykite vandeniu, 5 minutes nusiųskite į mikrobangų krosnelę visu pajėgumu.
  3. Sumaišykite ir pasūdykite košę, vėl įdėkite į vidų 7 minutėms su pusiau uždarytu dangčiu.
  4. Patiekite gatavą grikį su kotletais ar bet kokiu mėsos patiekalu. Papuoškite žaliais svogūnais ar krapais, bet kokiomis šviežiomis žolelėmis.

Taip pat skaitykite:kaip virti grikius vandenyje puode

Grikių košė su pienu mikrobangų krosnelėje

Komponentai:

  • stiklinė grikių;
  • 2 puodeliai pieno;
  • 3 stiklinės gryno vandens;
  • ketvirtadalio šaukštelio druskos;
  • cukrus - neprivaloma.

Kaip virti grikius mikrobangų krosnelėje su pienu:

  1. Nuplaukite kruopas po čiaupu.
  2. Įdėkite jį į mikrobangų krosnelės indą, užpilkite vandeniu. Supilkite druską ir sandariai uždenkite dangčiu.
  3. Indus su grūdais siųskite į orkaitę 6 minutes visu pajėgumu.
  4. Paruoštą pieną supilkite į košę ir išmaišykite. Galite pridėti porą šaukštų cukraus. Tai yra puikūs pusryčiai tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Su vištiena

Reikalingi produktai:

  • svaro vištienos;
  • 2 puodeliai grikių;
  • 0,5 litro vandens;
  • 1 svogūnas;
  • druska;
  • augalinis aliejus.

Virimo būdas:

  1. Svogūną susmulkinkite peiliu arba trintuve. Į mikrobangų krosnelės indą įpilkite porą šaukštų aliejaus.
  2. Įdėkite svogūnus į alyvuotus indus ir pusę minutės nusiųskite, nustatydami maksimalią mikrobangų krosnelės radiacijos energiją.
  3. Filė susmulkinkite į mažus gabalėlius ir suberkite į svogūną. Dar kartą įdėkite indą į vidų 6-7 minutes, periodiškai išimdami ir maišydami.
  4. Įdėkite grikius, druską ir užpilkite verdančiu vandeniu. Virkite visu pajėgumu 8 minutes po sandariai uždaryto dangčio.
  5. Patikrinkite pasirengimą, jei reikia, pridėkite dar porą minučių. Patiekite karštą.

Grikiai su grybais mikrobangų krosnelėje

Ką daryti:

  • 100 g kiaulienos grybų ir grikių kruopų;
  • pusė svogūno;
  • šaukštas sviesto;
  • 2 šaukštai saulėgrąžų aliejaus;
  • druska ir pagardai.

Kaip virti grikius mikrobangų krosnelėje su grybais:

  1. Grikius gerai nuplaukite, svogūną supjaustykite mažais kubeliais, o pievagrybius - vidutinėmis riekelėmis.
  2. Į stiklinį indą supilkite aliejų ir supjaustykite svogūną. Nusiųskite jį į mikrobangų krosnelę 3 minutes visu pajėgumu.
  3. Išimkite indus ir įmeskite grybus, pakartokite veiksmus su orkaite.
  4. Supilkite grikius, aliejų, pagardus ir druską. Uždarykite dubenį ir virkite 5 minutes, nustatydami maksimalią mikrobangų spinduliuotės energiją. Išimkite ir sumaišykite košę.
  5. Pakartokite tą patį dar du kartus.
  6. Vakarienei patiekite karštą košę.

Iškepusius grikius su mėsa

Ko jums reikia:

  • stiklinė javų;
  • 200 g jautienos;
  • svogūnas ir morkos;
  • druska;
  • saulėgrąžų aliejus.

Taip pat skaitykite:kaip virti grikius lėtoje viryklėje

Kaip atsigaivinti grikius mikrobangų krosnelėje:

  1. Kruopas nuplaukite ir kepkite sausoje keptuvėje 5 minutes. Tai leis jai išlikti traškioms pasiruošus.
  2. Daržoves susmulkinkite į mažus kubelius, supjaustykite mėsą į vidutinio dydžio gabalėlius.
  3. Į mikrobangų krosnelę įpilkite šiek tiek aliejaus ir išmeskite daržoves. Nusiųskite į orkaitę minutei visu pajėgumu.
  4. Įmeskite mėsą į indą ir padėkite atgal 5 minutėms. Kiekvieną minutę sustabdykite procesą ir sumaišykite turinį.
  5. Supilkite grikius ir užpilkite dvigubai daugiau vandens, 6 minutes padėkite po sandariai uždarytu dangčiu.
  6. Išmaišykite ir nusiųskite dar 4-5 minutes. Pabarstykite gatavą patiekalą žolelėmis ir patiekite.

Mikrobangų grikių kukurūzų kukurūzai

Ingredientai

  • grikiai
  • vandens
  • saulėgrąžų aliejus.

Žingsnis po žingsnio grikių kukurūzų receptas:

  1. Virtus grikius virkite nepridedant druskos.
  2. Sudėkite kruopas ant kepimo skardos arba rankšluosčio. Turėtumėte gauti ploniausią grikių sluoksnį. Palikite išdžiūti per naktį arba nusiųskite į orkaitę mažiausiai dviem valandoms.
  3. Supilkite aliejų į gilesnį dubenį ir stipriai kaitinkite, bet nevirkite.
  4. Grikius įpilkite į aliejų ir šaukštu išpjaukite, kol jie atsidarys ir yra ant skysčio paviršiaus.
  5. Popcornus dėkite ant popierinių servetėlių - į jas įsigeria nereikalingas aliejus.Prieš patiekdami, sudėkite į dubenį ar indą.

Verta žinoti: verdančiame aliejuje grūdai sudegs, nepakankamai įkaitę bus kepti, bet neatsidarys.

Net paauglys gali virti grikius mikrobangų krosnelėje. Tai puikus greito ir maistingo pietų ar vakarienės pasirinkimas.

Panašūs:Daugiau iš autoriaus: