Folio rūgštis, folacinas arba vitaminas B9 yra junginys, kurį gamina žmogaus kūnas, jo taip pat yra kai kuriuose maisto produktuose. Šis fermentas pirmą kartą buvo nurašytas XX amžiaus pradžioje ir mokslininko vardu iš pradžių buvo vadinamas Wilso faktoriu. Atsakymai į klausimus: kodėl reikalingas vitaminas ir kaip pasiimti folio rūgštį siūlomoje medžiagoje.

Kodėl folio rūgštis reikalinga moterims ir vyrams

Folacinų sintezė mažomis dozėmis atliekama storojoje žarnoje. Sąveikaudamas su ląstelėmis, fermentas virsta biologiškai aktyviu junginiu, kuris yra būtinas aminorūgščių gamybai.

Be to, šis elementas dalyvauja tokiuose procesuose:

  • ląstelių dalijimasis;
  • baltymų įsisavinimas ir perdirbimas;
  • leukocitų ir gliukozės lygio normalizavimas;
  • palaikant hemoglobino pusiausvyrą;
  • eritrocitų gamyba;
  • rūgščių sintezė;
  • nervų sistemos funkcijų atkūrimas;
  • širdies veiklos ir kraujagyslių funkcijos palaikymas;
  • gerina virškinimą;
  • imuniteto stimuliavimas;
  • vitaminų ir mineralų įsisavinimas;
  • susidariusių DNR ir RNR, atsakingų už paveldimus bruožus.

Vitaminas B9 skiriamas suaugusiesiems ir vaikams, sergantiems geležies stokos anemija ir leukemija, virškinamojo trakto sutrikimais, taip pat daugybe kitų sutrikimų.Be to, folacino vartojimas laikomas privaloma priemone šiose situacijose:

  • koncepcijos planavimas;
  • ankstyvose nėštumo stadijose;
  • endokrininiai sutrikimai;
  • epilepsija
  • vitamino B trūkumo požymiai

Kadangi šią medžiagą prastai absorbuoja žmogaus ląstelės ir organizmas gamina nedideliais kiekiais, žmonėms, kenčiantiems nuo jos trūkumo, reikia ne tik papildyti dietą produktais, kurių sudėtyje yra vitamino B9, bet ir gerti vaistus, kurių pagrindą sudaro tabletės ar kitos vaisto formos.

Dienos reikalavimas

Dienos folacino poreikis skiriasi skirtingoms žmonių kategorijoms. Tai priklauso ne tik nuo amžiaus, bet ir nuo individualių paciento savybių.

Atskirų grupių vartojimo apimtis yra tokia:

  • vaikai - nuo 1,5 iki 3 mg;
  • suaugusiesiems - 4 mg;
  • nėščioms moterims - 6 mg;
  • maitinančioms motinoms - 5 mg.

Į užrašą. Žmonėms, užsiimantiems sportu ir užsiimantiems rimtu fiziniu aktyvumu, reikia daugiau vitamino B9. Tokiais atvejais dozė apskaičiuojama atskirai.

Vitamino B9 trūkumo ir pertekliaus požymiai

Trūkstant folio rūgšties, sutrinka daugelio svarbių ląstelių procesų eiga.

Ši būklė pasireiškia šiais simptomais:

  • pažeidimai virškinamajame trakte;
  • anemija
  • galvos skausmai;
  • emocinis sielvartas;
  • sumažėjęs našumas;
  • nemiga;
  • sumažėjęs dėmesys;
  • suskirstymas;
  • miego sutrikimai;
  • svorio metimas
  • dermatologinės problemos.

Moterys, turinčios vitamino B9 trūkumą, pastebi odos, nagų plokštelių ir plaukų būklės pablogėjimą, dažnai atsiranda priešlaikiniai žili plaukai. Ir jei nėštumo metu trūksta folio rūgšties, tai neigiamai veikia būsimos motinos savijautą ir pasireiškia tokiais simptomais:

  • bejėgiškumas ir galvos svaigimas;
  • erzinantis pykinimas ir vėmimas;
  • išmatų sutrikimai.

Folio rūgštis padės vaikams normaliai vystytis, o jei šio fermento nepakanka, atsiranda daugybė defektų ir sutrikimų. Kai vaikas turi apetito sutrikimų, silpnumą ir apatiją, dažnai priežastis yra vitamino B9 trūkumas.

Ar žinai Folius ląstelės sunaudoja daug daugiau kartų, kai žmogus piktnaudžiauja alkoholiu, rūko, nesilaiko miego įpročių ir dažnai yra streso būsenoje. Be to, tam tikri vaistai gali paveikti šio fermento lygį organizme.

Daugeliui pacientų kyla klausimas, ar gali būti perdozuota vitamino B9. Šios medžiagos unikalumas slypi tame, kad jos perteklius pašalinamas iš organizmo nepakenkiant. Tačiau piktnaudžiavimas vaistais, kurių sudėtyje yra folio rūgšties, gali sukelti tokių problemų:

  • kartumas ir metalinis poskonis burnoje;
  • virškinimo sutrikimai ir pilvo spazmai;
  • pykinimas ir vėmimas
  • padidėjęs dujų susidarymas;
  • sutrikę inkstai;
  • dirglumas ir nemiga;
  • širdies darbo sutrikimai;
  • padažnėję traukuliai pacientams, sergantiems epilepsija.

Jei vartojant produktus, kurių sudėtyje yra vitamino B9, atsiranda šie simptomai, namuose galite vartoti šiuos dalykus:

  1. Gerkite auką dideliu kiekiu virinto vandens.
  2. Išprovokuokite vėmimą spausdami liežuvio šaknį.
  3. Išplovę skrandį, duokite pacientui aktyvuotos anglies ar kito sorbento.

Kai imamasi skubių priemonių, turite iškviesti greitosios pagalbos komandą.

Kokiuose produktuose yra

Galite papildyti ląsteles folio rūgštimi ne tik paimdami kompleksus, kurių sudėtyje yra jos, bet ir praturtindami racioną atskiromis žolelių bei daržovių kultūromis, būtent:

  • bet kokie kopūstai;
  • špinatai
  • petražolės ir dilgėlės;
  • mėtų lapai;
  • salotos;
  • burokėliai;
  • morkos;
  • pomidorai.

Folacino sudėtyje yra nemažas tokių vaisių kiekis:

  • citrusai;
  • bananai
  • visų rūšių abrikosų.

Gyvūniniuose produktuose folio yra šiek tiek mažiau, bet vis tiek jo pakanka, kad ląstelės gautų reikiamą kiekį.

Šio elemento šaltiniai yra šie:

  • kepenys;
  • kiaušinių tryniai;
  • mėsa ir paukštiena;
  • žuvis ir jūros gėrybės;
  • pieno produktai.

Kiti produktai, kurie padeda pašalinti folio trūkumą organizme, yra šie:

  • ankštiniai;
  • javai;
  • riešutai
  • viso grūdo miltai;
  • mielės.

Jei tinkamai organizuosite dietą ir nepiktnaudžiausite kenksmingais produktais, alkoholiu ir cigaretėmis, folacino trūkumo organizme problema nekils.

Vaistai, kurių sudėtyje yra folacino

Kadangi natūralios formos vitaminas B9, kurį organizmas gauna iš maisto, ląstelės pasisavina blogai, dažnai reikia vartoti preparatus, kuriuose yra šios medžiagos.

Jie pateikiami šiomis formomis:

  • milteliai;
  • tabletes
  • draže;
  • lašai;
  • injekciniai tirpalai.

Šie vaistai yra laikomi populiariausiais vaistais, kuriais siekiama papildyti ląsteles folio rūgštimi:

  • Apo-folija;
  • Folacinas;
  • Folio

Planuojant nėštumą ir pirmaisiais jo mėnesiais, rekomenduojama paimti šias lėšas:

  • Nėščia nėščia;
  • „Multi-Tabs Perinatal“;
  • Elevit.

Į užrašą. Pasirengimo pastojimo stadijoje folio rūgštis skiriama abiems partneriams.

Kaip vartoti vitamino B9 vaistus planuojant nėštumą

Folacinas padės palaikyti hemoglobino pusiausvyrą kraujyje, o tai sumažina persileidimo tikimybę. Šis fermentas taip pat yra atsakingas už vaisiaus formavimąsi ir yra ypač reikalingas organų klojimo metu. Be to, folitai reikalingi DNR sintezei, todėl keletą mėnesių iki pastojimo vitaminas B9 rodomas ne tik būsimai motinai, bet ir jos vyrui.

Planavimo etape moterims skiriama 1–2,5 mg medžiagos per parą, vyrams - nuo 2–4 mg. Tuo pačiu metu specialistai retai griežtai laikosi naudojimo instrukcijų ir kiekvienu atveju nustato atskiras schemas ir dozes.

Prieš pastojimą leidžiama padidinti vitamino B9 kiekį, kai pacientas:

  • yra depresija ar yra lėtinio streso būsenoje;
  • aktyviai sportuoja;
  • patiriamas per didelis fizinis krūvis;
  • patiria virškinamojo trakto problemų.

Taip pat padidėja rekomenduojama dozė, jei moteris ilgą laiką gėrė kontraceptinius vaistus. Vyrams nepatenkinamiems spermogrammos rezultatams nustatyti padidėjęs folio rūgšties tūris.

Sąveika su kitomis medžiagomis

Yra nemažai vaistų, kurių aktyvūs komponentai gali paveikti folio rūgšties pusiausvyrą ir pagreitinti jos išsiskyrimą.

Tai apima šių grupių vaistus:

  • bakteriostatiniai antibiotikai;
  • antiprotoziniai agentai;
  • antacidiniai vaistai;
  • kortikosteroidai;
  • geriamieji kontraceptikai;
  • prieštraukuliniai vaistai.

Taip pat dėl ​​vitamino B9 absorbcijos pablogėjimo įtakos vaistams, kurių sudėtyje yra tokių junginių:

  • sulfonamidai;
  • polimiksinai;
  • chloramfenikolis;
  • tetraciklinai;
  • fenitoinai;
  • etanolio.

Jei pacientui reikia vartoti šių grupių vaistus ar vaistinius preparatus, kuriuose yra išvardytų komponentų, vietoj folio rūgšties skiriamas kalcio folinatas.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Vartojant vaistinius preparatus, kurių pagrindinės sudėtinės dalys yra folacinas, bus padaryta didelė žala sveikatai šiomis sąlygomis:

  • gerybinio ar piktybinio pobūdžio navikų buvimas;
  • B vitaminų virškinimo pažeidimas;
  • žemas kobalamino (vitamino B12) kiekis;
  • medžiagų apykaitos sutrikimai;
  • geležies turinčių komponentų perteklius;
  • netoleravimas vaisto sudedamosioms dalims.

Paprastai vaistai, kurių sudėtyje yra folio rūgšties, nesukelia šalutinio poveikio, nes ši medžiaga nėra pašalinė žmogaus organizmui. Tačiau į vaistų sudėtį dažnai įeina sintetiniu būdu sukurtas vitaminas B9, kuris gali sukelti alergines reakcijas ar tokį nemalonų pasireiškimą:

  • vidurių pūtimas;
  • skausmas ir skausmas skrandyje;
  • pykinimas ir vėmimas;
  • išmatų sutrikimai;
  • sutrikęs kvėpavimo organų veikimas (labai retas).

Vaistų, kurių sudėtyje yra folatų, perdozavimas taip pat pasireiškia tais pačiais simptomais. Jei būklė pablogėja vartojant vitamino B9 produktą, turite jo nutraukti ir kreiptis į gydytoją. Jums gali reikėti pakoreguoti tvarkaraštį arba dozavimą.

Kaip ir bet kuris mikroelementas, folio rūgštis yra naudinga, jei jos netrūksta ar nėra. Priešingu atveju gresia netinkamas kūno darbas, dėl kurio gali atsirasti rimtų pažeidimų.

Panašūs:Daugiau iš autoriaus: