Be vitaminų ir mineralų kompleksų, būsimoms motinoms skiriama folio rūgštis. Bet šis fermentas, dar vadinamas vitaminu B9, yra svarbus nėštumo planavimo etape. Be to, ją turėtų gerti ne tik moteris, bet ir jos partnerė. Sužinosime, kokia folio rūgšties nauda vyrams, kokie produktai joje yra ir kaip vartoti narkotikus, remiantis ja.
Medžiagos turinys:
Kas yra folio rūgštis vyrams?
Folio rūgštis yra būtina norint normaliai įgyvendinti daugybę ląstelių procesų. Tai taip pat užtikrina visišką reprodukcinės sistemos funkcionavimą abiem lytims. Dažnai šio elemento trūkumas vieno iš partnerių kūne yra priežastis, dėl kurios pora negali pastoti vaiko.
Be to, vitamino B9 trūkumas gana dažnai sukelia vaisiaus anomalijas. Kai kurie iš jų atsiranda jau intrauterininio vystymosi stadijoje, o kiti jaučiasi pirmaisiais vaiko gyvenimo metais ar net mėnesiais.
Be kitų dalykų, šis fermentas yra atsakingas už DNR ir RNR formavimąsi, taip pat už paveldimus bruožus.
Todėl folio rūgštis vyrams planuojant nėštumą yra ne mažiau svarbi nei moterims.
Kai kurioms poroms tereikia pakoreguoti savo mitybą, norint gauti ląstelėms reikalingą folio kiekį. Kitiems skiriami specialūs vaistai.Tai įvyksta, kai yra aiškių šio fermento trūkumo požymių.
Dienos reikalavimas
Vyrams folio rūgšties reikia maždaug 4 gramus per dieną. Bet gydantis gydytojas prireikus gali paskirti padidintą dozę. Tai daroma tais atvejais, kai padidėja folio vartojimas.
Taip nutinka dėl šių priežasčių:
- virškinamojo trakto ligos, neleidžiančios normaliai absorbuoti mikroelementų;
- piktnaudžiavimas alkoholiu
- padidėjęs fizinis ir emocinis stresas;
- ilgalaikis tam tikrų vaistų vartojimas.
Taip pat rekomenduojama folatą vartoti daugiau kaip 4 g per dieną, kai yra aiškių šio mikroelemento trūkumo organizme požymių.
Tai apima šias apraiškas:
- dažni virškinimo sutrikimai;
- sutrikęs apetitas;
- nuolatinis nuovargio jausmas;
- nepagrįstai padidėjęs dirglumas;
- atminties problemos
- depresinės būsenos.
Ilgai trūkstant vitamino B9, šie simptomai paūmėja, be to, gali išsivystyti įvairūs organų ir sistemų veikimo sutrikimai.
Vartojimo ir dozavimo instrukcijos
Vaistus su folio rūgštimi skiria gydytojas, jis taip pat nustato dozę. Kiekvienu atveju atliekamas individualus požiūris ir apskaičiuojamas norimas tūris, atsižvelgiant į paciento sveikatos būklę ir savybes.
Naudojimo instrukcijose pateikiamos bendros rekomendacijos apie folio vartojimą. Anotacija sako, kad vyrams reikia 1–2 tablečių vitamino B9 per dieną, tai atitinka 4–8 mg medžiagos.
Vyrai turi pradėti gerti vitaminų turinčius produktus keletą mėnesių prieš planuojamą pastojimą. Ir kai tai atsitiko, vaistas yra atšaukiamas, jei nėra kitos priežasties jo tolesniam vartojimui siekiant pagerinti kūno būklę.
Vitamino B9 pranašumai
Folio rūgšties naudą lemia tai, kad šis mikroelementas pagerina daugelio organų ir sistemų darbą. Vitaminas B9 dalyvauja tokiuose procesuose:
- Raudonųjų kraujo kūnelių gamyba. Šie junginiai yra atsakingi už hemoglobino lygį, nuo jo priklauso viso organizmo darbas. Kai trūksta, žmogus jaučia bendrą negalavimą, vystosi ir kraujotakos sistemos sutrikimai.
- Virškinimas. Vitaminas B9 padeda normalizuoti skrandžio rūgštingumą ir yra atsakingas už visų virškinimo trakto organų darbą. Be to, fermentas skaido baltymus, riebalus ir angliavandenius, prisidedant prie tolesnio jų virsmo energija.
- Smegenų funkcionavimas. Protinis aktyvumas priklauso nuo folio lygio. Būtent šios medžiagos prisideda prie atminties ir dėmesio vystymosi. O kai jų trūksta, smarkiai sumažėja smegenų produktyvumas.
- Nervų sistemos palaikymas. Jau seniai įrodyta, kad vitaminas B9 taip pat gali paveikti psichoemocinį žmogaus foną. Su jo trūkumu vystosi stresinės ir depresinės būsenos, sustiprėja nervingumas, padažnėja dirglumas ir agresija.
- Reprodukcinės sistemos darbas. Kadangi foliai stimuliuoja kraujotaką, jų poveikis padeda pagerinti potenciją. Taip pat, esant pakankamam šio fermento kiekiui kraujo ir ląstelių sudėtyje, padidėja sėklinio skysčio kokybė.
Kadangi žmogaus kūnas gamina folio rūgštį nereikšmingomis dozėmis, fermentą reikia gauti iš išorės. Priešingu atveju tai gresia sutrikimais, turinčiais įtakos įvairioms kūno sistemoms.
Kokiuose produktuose yra
Norint palaikyti normalų folio kiekį ląstelėse, nebūtina gerti specialių vaistų. B9 galite gauti iš maisto, jei tinkamai organizuojate dietą.
Jis randamas tokiuose maisto produktuose:
- kepenys (ypač jautiena ir menkė);
- jūros žuvis ir jūros gėrybės;
- grybai;
- viso grūdo grūdai;
- pieno produktai (geriau naudoti naminius);
- pupelės, moliūgo minkštimas ir sėklos, paprika ir baklažanas;
- šparagai, salotos ir kiti lapiniai žalumynai;
- bet kokie kopūstai;
- citrusiniai vaisiai.
Svarbu! Foliai turi savybę žlugti veikiant aukštai temperatūrai. Todėl daržoves ir žalumynus iš aukščiau pateikto sąrašo geriau valgyti šviežius, o žuvį, kepenis ir grūdus - virti orkaitėje arba dvigubame katile. Reikėtų vengti kepti ar troškinti.
Sąveika su kitomis medžiagomis
Atminkite, kad foliai yra nesuderinami su tam tikrų rūšių medžiagomis.
Nevartokite vitamino B9 tuo pačiu metu su tokiais vaistais:
- antibakteriniai vaistai, ypač tetraciklinų grupė;
- analgetikai;
- vaistai, turintys įtakos hormonų lygiui;
- prieštraukuliniai vaistai;
- vaistiniai preparatai, skirti kovoti su gerybiniais ir piktybiniais navikais.
Kartu vartojant šiuos vaistus, folio rūgštį organizmas absorbuoja mažiau. Tai taip pat nesuderinama su tokiomis medžiagomis kaip polimiksinai, fenitoinai, sulfonamidai ir chloramfenikolis.
Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį, kad alkoholiniai gėrimai ir bet kokie vidinio vartojimo vaistiniai preparatai, kurių sudėtyje yra alkoholio, taip pat pablogina folio rūgšties absorbciją.
Kai pacientas yra priverstas gerti vaistą, kurio dėl tam tikrų sąlygų negalima vartoti kartu su vitaminu B9, jam skiriami vaistai su kalcio folinatu. Ši medžiaga turi panašų poveikį.
Išgerti folio rūgšties nėra nenaudinga, būtina įspėti gydantį gydytoją, jei pacientas geria kokius nors vaistus.
Vaisto poveikis vyro organizmui planuojant nėštumą
Folio rūgštis padeda normalizuoti daugelį procesų, kurie vienokiu ar kitokiu laipsniu turi įtakos sėklinio skysčio kokybės rodikliams ir viso vyro kūno būklei.
Tai apima:
- medžiagų apykaita
- imuninių ląstelių susidarymas;
- naudingų mikroelementų įsisavinimas;
- palaikant normalų hemoglobino lygį;
- kraujagyslių pagerėjimas;
- hormonų gamyba;
- toksinų pašalinimas;
- ląstelių dalijimasis;
- DNR sintezė.
Kai pirmiau minėti procesai vyksta normaliai, tai pagerina spermos aktyvumą ir sumažina sėklinių ląstelių trūkumą. Todėl folio rūgšties vartojimas padės išvengti bet kokių patologijų atsiradimo būsimame kūdikyje.
Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis
Preparatus, kuriuose yra vitamino B9, neleidžiama gerti visiems.
Šios sąlygos laikomos pagrindinėmis kontraindikacijomis:
- kompozicijos komponentų netoleravimas;
- medžiagų apykaitos sutrikimai, kuriuos lydi geležies trūkumas;
- Vitamino B virškinimo sutrikimas
Folatai nėra svetimi žmogaus organizmui komponentai, todėl vaistai, kurių sudėtyje yra jų, retai sukelia šalutinį poveikį.
Tai apima šias sąlygas:
- pykinimas ir išmatų sutrikimai;
- virškinimo sutrikimai;
- padidėjęs dirglumas;
- nemiga ar nuolatinis mieguistumas;
- mėšlungis (labai retas).
Perdozavus, šios problemos išryškėja aiškiau, todėl tokiu atveju būtina nutraukti vaistų vartojimą ir simptominį gydymą. Bet tai yra labai reta, nes vitaminas B9 negali kauptis ląstelėse.
Tačiau nepaisant to, folio rūgšties ilgą laiką reikia vengti be aiškios priežasties.
Tai gali sukelti:
- alergijos ir dilgėlinė;
- kvėpavimo funkcijos sutrikimas;
- inkstų problemos;
- vitamino B12 lygio sumažėjimas ląstelėse.
Vartojant folus, svarbu laikytis specialisto rekomendacijų. Negalima ignoruoti fakto, kad net ir naudingiausias organizmui fermentas gali sukelti didelę žalą sveikatai, jei neteisingai naudojamas.
