Gana nemaža dalis pasaulio gyventojų turi trečią kraujo grupę. Tai atsirado vėlesniu laikotarpiu, kai žmonės pradėjo auginti gyvulius ir pradėjo valgyti mėsą, gautą iš šios veiklos. Todėl dietos veiksmingumas 3 teigiamoms kraujo grupėms paaiškinamas tuo, kad įvedus naują mitybos sistemą, organizmas sugeba greitai atsistatyti.
Medžiagos turinys:
Pagrindinės dietos taisyklės ir principai
Bendra dietos, atsižvelgiant į kraujo grupes, koncepcija yra apibrėžiama kaip efektyvaus svorio metimo būdas, užtikrinantis sveiką gyvenimo būdą. Šiuo atveju apribojimai nesukelia neigiamų padarinių. Tinkamo maisto valgymas pašalina perteklinio svorio problemas, nepaisant to, kiek suvalgote. Bet panašų rezultatą galima pasiekti tik padedant specialistui. Todėl prieš pradedant mesti svorį būtina praeiti testus, atlikti išsamų medicininį patikrinimą ir gauti profesionalų patarimą.
Dietologai tarp laimingųjų priskiriami B (III) Rh + kraujo grupės žmonėms, nes jie gali valgyti daug maisto be apribojimų.
Tačiau laikantis šio požiūrio į dietą svarbu atkreipti dėmesį į intensyvų fizinį aktyvumą, kuris kartu su dieta turės teigiamą poveikį organizmui.
Maistas turėtų apimti baltymų komponentą, nes gaunami baltymai bus švaistomi sporto metu. Pasirinkimas yra geriau nustoti plaukti, bėgioti ir vaikščioti.
Leidžiamų ir draudžiamų produktų lentelė
Iš dietos meniu 3 riebalų grupių, turinčių teigiamą Rh faktorių, neabejotinai turėtumėte pašalinti riebų maistą, kurio piktnaudžiavimas lemia per didelę riebalų masę ir blogą sveikatą.
Valdymui galite naudoti specialią lentelę.
| Leidžiami produktai | Draudžiami produktai |
|---|---|
| Avinų, triušių, elnių, vištų mėsa Vištienos kiaušiniai Jūros gėrybės Pieno ir rauginto pieno dieta Alyvuogių aliejus Riešutai ir sėklos Visų rūšių ankštiniai Visų rūšių prieskoniai ir žolelės Avižiniai dribsniai, ryžiai Vaisių ir daržovių sultys Kopūstų, morkų, paprikų veislės Žalioji arbata, erškėtuogių tinktūra | Kiaulienos delikatesai Moliuskai, krabai, omarai, aštuonkojai Sūriai ir ledai Žąsų ir putpelių kiaušiniai Sojos produktai Kukurūzai Alyvuogės ir alyvuogės Melionas, avokadas, granatai Padažai ir maisto priedai Šermukšniai, ridikėliai, topinambai Saldūs ir gazuoti gėrimai |
Visi kiti produktai yra neutralūs ir neturi ypatingo poveikio sveikatai.
3 kraujo grupės dietos meniu
Išanalizavę mitybos galimybes moterims ir vyrams, kurių kraujo tipas yra panašus, galime daryti išvadą, kad tai neduoda greitų rezultatų. Norėdami pasiekti teigiamą poveikį, turite ilgą laiką griežtai jo laikytis. Kiekvienas pažeidimas sukelia neigiamą organizmo reakciją. Būtinai stebėkite maistinių medžiagų kiekį maiste.
Žmonėms, turintiems teigiamą Rh faktorių, būdingas bruožas yra jų prisitaikymas prie bet kokių mitybos apribojimų. Kūnas nepatiria jokių pokyčių ir toliau normaliai funkcionuoja. Dėl šios priežasties dieta gali būti pateikiama kaip pasirinkimas atskiram valgymui.
Kadangi meniu praktiškai nereikia griežtų pakeitimų, jį sudaryti yra labai paprasta.
Pirma diena
Pusryčiai:
- Blynai su grietine.
- Ryžių košė su vaisiais.
- Juodoji arbata.
Pietūs:
- Daržovių salotos.
- Vištienos ar kalakutienos sriuba.
- Jūros gėrybių makaronai.
- Vaisių sultys.
Vakarienė:
- Daržovių paplotėlis.
- Obuolių pyragas
- Erškėtuogių sultinys.
Antroji diena
Pusryčiai:
- Fritters.
- Varškė su vaisiais.
- Juodoji arbata.
Pietūs:
- Jūros gėrybių salotos su alyvuogių aliejumi.
- Daržovių sriuba.
- Troškintas triušis su ryžiais.
- Daržovių sultys.
Vakarienė:
- Kepta žuvis su žiediniais kopūstais.
- Juodi koldūnai su kondensuotu pienu.
- Pipirmėtės arbata.
Trečia diena
Pusryčiai:
- Avižiniai dribsniai su obuoliu.
- Jogurtas
- Juodoji arbata.
Pietūs:
- Salotos su Pekino kopūstais, agurkais ir vištienos mėsa.
- Sriuba su avinžirniais ir ėriena.
- Grikiai su grybais.
- Vaisių sultys.
Vakarienė:
- Turkija su šparagais.
- Slyvų pyragas
- Vaisių kompotas.
Šis metodas leidžia pagreitinti medžiagų apykaitą, o kartu su reikiamais ingredientais gaunamas puikus rezultatas.
Privalumai ir trūkumai
Privalumai:
- Širdingas ir įvairus meniu.
- Didžiulis priimtinų produktų sąrašas, kurio dėka galite tinkamai suplanuoti dietą pagal savo skonį.
- Maistas nereikalauja didelių finansinių išlaidų. Nereikia neįprastų ir brangių ingredientų.
- Ši technika veikia kaip dieta, skirta svorio metimui, arba tiesiog fizinio pasirengimo gerinimo sistema.
Trūkumai:
- Nepaisant to, kad galite valgyti beveik viską, yra tam tikrų apribojimų. Norėdami pasiekti rezultatą, turite visiškai atsisakyti kelių produktų naudojimo ar jį apriboti.
- Turėtumėte neįtraukti visų mėgstamų saldumynų ir sodos.
- Labai ilgai laukti rezultato. Kai kuriais atvejais dieta gali trukti keletą mėnesių ar net ilgiau.
Nepaisant tokios dietos paprastumo ir prieinamumo, vis dar yra keletas kontraindikacijų.
Kokios kontraindikacijos egzistuoja
Sistema draudžiama žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis, širdies ir kraujagyslių negalavimais, kraujotakos sistemos ligomis, diabetu. Nerekomenduojama laikytis tokios dietos žindymo metu, turint virusinių infekcijų ir bendrų negalavimų.
Norintys gauti gerą figūrą, žmonės dažnai aukoja savo sveikatą.Kraujo grupių mityba buvo sukurta palyginti neseniai. Tai nėra vieninga, dėl to griežtai draudžiama laikytis tokios dietos, jei yra individualių kontraindikacijų.
Dietologas jums pasakys, kuriuos produktus geriausia pasirinkti ir kokias sportuoti, kad padidintumėte galimybes gauti rezultatą. Jei būklė pablogėja, turėtumėte nedelsdami atsisakyti sistemos ir kreiptis į specialistą.
Griežtas visų normų, susijusių su teisingu produktų pasirinkimu, laikymasis ir reguliarus fizinis aktyvumas prisideda prie efektyvaus svorio metimo. Dar viena dietos premija yra sveikatos ir geros nuotaikos gerinimas.
