Viena iš paslaptingiausių žmogaus kūno sąlygų yra miego paralyžius. Būdami imobilizuoti pabudę, žmonės dažnai jaučia neatsakomą siaubą. Kas yra miego paralyžius ir kaip tinkamai elgtis į jį patekusiam žmogui? Sužinokite iš šio straipsnio.
Medžiagos turinys:
Kas yra ir kas yra pavojingas miego paralyžius
Paralyžius pripažįstamas neatsiejama REM miego fazės dalimi. Šiuo metu žmogaus smegenys yra aktyviausios (miegamasis mato sapnus). Jo kūnas beveik paralyžiuotas, nesąmoningus judesius gali atlikti tik raumenys, atliekantys kvėpavimo procesą, ir akies obuoliai. Taigi gamta pasirūpino, kad nakties poilsio metu žmogus nesusižalotų nesąmoningais veiksmais (pavyzdžiui, nesekdavo po objektą, apie kurį svajojo sapne ir pan.).
Paprastai galimybė judėti žmogui grįžta dar prieš pabudimą. Tačiau kai kuriais atvejais šiame procese pasitaiko nesėkmių. Tuo pačiu metu, būnant nesąmoningame būsenoje, smegenys pabunda, tačiau pusiau miegantis žmogus nesugeba pajudinti nė vienos savo kūno dalies. Didžiausias momentas, kurį galima padaryti tarp budrumo ir miego, yra atmerkti akis ir apsidairyti po namus.
Ši būklė vadinama terminu „miego paralyžius“. Būdinga, kad tai pasireiškia ne tik pabudus, bet ir tiesiogiai tomis akimirkomis, kai žmogus užmiega.
Miego paralyžius pripažįstamas dažnu. Amerikos tyrėjai teigia, kad beveik 8% žmonių bent kartą gyvenime yra susidūrę su šia liga.Būdinga, kad ši savybė labiausiai paplitusi tarp vaikų, jaunimo, paauglių ir studentų (beveik 28 proc.), Taip pat žmonių, kenčiančių nuo psichinių ligų (32 proc.). Iki 30 metų beveik 40% apklaustųjų patiria miego paralyžiaus simptomus, o suaugusiųjų, peržengusių 35 metų ženklą, šis skaičius siekia tik 5%.
Ligos priežastys
Miego paralyžiaus priežastį dažnai sukelia neurologinės problemos: bipolinis sutrikimas, narkolepsija (nuolatinis mieguistumas), somnambulizmas (fermentacija sapne).
Tačiau dažnai ši liga pasireiškia savaime ir yra nervų sistemos disbalanso padarinys. Tokiu atveju yra sąmonės pabudimo po miego neatitikimas, raumenų funkcijos normalizavimas.
Toks disbalansas gali atsirasti dėl daugelio veiksnių įtakos žmogaus organizmui, įskaitant:
- stresas
- nemiga
- piktnaudžiavimas tabako ir alkoholio gaminiais, narkomanija;
- ilgalaikis trankvilizatorių ar antidepresantų vartojimas;
- genetinis polinkis.
Tai įdomu. Miego paralyžius dažnai aplenkia žmogų, gulintį ant nugaros. Jei užmiegate ant šono, užsikrėtimo tikimybė žymiai sumažėja. Žmogaus kūnas gali būti paralyžiuotas tik natūralaus pabudimo metu. Kitaip tariant, jei žmogų pažadino išoriniai veiksniai (garsas ir šviesa), paralyžiaus nepastebėta.
Sindromo tipai
Mieguistas stuporas yra padalijamas iš jo atsiradimo laiko. Taigi nejudrumo būsena, atsirandanti tiesiogiai užmiegant, vadinama hipnagogine. Žmogaus raumenys yra atsipalaidavę, kūnas eina miegoti. Kai tai atsitiko, sąmonė neturi laiko išsijungti ir miegantis žmogus supranta, kad yra imobilizuotas. Nežinodamas šios būklės priežasčių, jis pradeda panikuoti.
Kitas paralyžiaus tipas vadinamas hipnotizuojančiu. Kitaip nei pirmoji, ji atsiranda pabudimo akimirkomis. Kuo stipriau žmogus panardinamas į miegą, tuo silpnesni jo raumenys. REM fazėje raumenų sistema yra atsipalaidavusi ir beveik visiškai išjungta. Smegenų veikla, priešingai, žymiai padidėja. Kai tuo metu pažadinama smegenų dalis, kuri atsakinga už sąmonę, už motorinę veiklą atsakingas skyrius, priešingai, ilsisi. Pabudęs žmogus nesugeba visiškai judėti.
Paprastai norint atkurti motorines funkcijas, žmogui reikia nuo kelių sekundžių iki poros minučių. Bet šie momentai gali atrodyti nejudrūs metų metus.
Simptomai ir požymiai
Kai kurie žmonės paralyžių pastebėjo tik vieną kartą, kiti, atvirkščiai, tokios būklės yra gana dažnai, kartais kelis kartus per naktį.
Pagrindinis miego paralyžiaus simptomas yra negalėjimas judėti. Žmogų įveikia baimė ir panika, sunku kvėpuoti, padažnėja pulsas ir širdies plakimas, kūnas sugeba refleksiškai trūkčioti. Šiuo metu žmogui gali atrodyti, kad jo gerklė, krūtinė ir pilvas yra suvaržyti.
Tai įdomu:normalus žmogaus pulsas
Šiuos simptomus dažnai lydi haliucinacijos - žmonėms atrodo, kad koks nors demonas juos apgyvendina ir bando juos smaugti. Dažnai pusiau pabudęs žmogus gali išgirsti pulsuojančius garsus, šliaužiančių žingsnių triukšmą ir įvairius balsus. Kai kurie mato, kad keičia kūno padėtį, pasisuka ant šono, tačiau tuo pačiu žmogus supranta, kad nejuda.
Diagnozė, gydytojo konsultacija
Daugelis žmonių, ne kartą patyrę miego paralyžių, mano, kad būtina apsilankyti pas specialistą. Paprastai jis gali lengvai diagnozuoti tokį sutrikimą jau paciento skundo stadijoje. Žmonėms, kurie sistemingai stebi miego paralyžiaus apraiškas, ekspertai rekomenduoja laikyti dienoraštį. Jame pacientas turi nurodyti būklių dažnį, jų haliucinacijas ir jų sukeltus pojūčius.Remiantis tokiais duomenimis, gydytojui lengviau nustatyti paciento paralyžiaus išsivystymo priežastį.
Norėdami patikslinti diagnozę, pacientą galima nukreipti pas somnologą (specialistą, kuris sprendžia miego problemas). Be to, paskirta polisomnografija - nakties ir dienos miego tyrimas.
Miego miego arterijos gydymas
Dažnai tokioms patologijoms nereikia specialaus gydymo.
Pacientui, norinčiam atsikratyti miego paralyžiaus, rekomenduojama persvarstyti savo gyvenimo būdą, būtent:
- subalansuoti darbą ir miegą;
- miegoti naktį bent 8 valandas;
- pabusti nenatūraliai, bet žadintuvu;
- sportuoti ir pašalinti bet kokias fizinio neveiklumo apraiškas;
- jei įmanoma, venkite įvairių stresų;
- užmigti ramios muzikos garsais;
- prieš miegą kruopščiai vėdinkite kambarį;
- eidami miegoti, išgerkite puodelį atpalaiduojančios žolelių arbatos arba išsimaudykite šiltoje vonioje;
- Prieš eidami miegoti, nesuvaržykite savo smegenų (išskyrus darbą prie kompiuterio ar žiūrint televizorių).
Jei specialistas nustatė miego miego stuporą ir jis pasirodė esąs rimtesnis nei pervargimas ar miego trūkumas, greičiausiai pacientui bus paskirti antidepresantai. Neįmanoma jų savavališkai naudoti, nes tokiems vaistams reikia tikslios dozės ir jie sukelia daugialypį šalutinį poveikį.
Žmonės, kurie kadaise patyrė miego paralyžių ir bijojo tai pakartoti vėliau, turėtų prisiminti keletą rekomendacijų dėl elgesio šioje būsenoje:
- Labai svarbu suvokti, kad mieguistas kvailas yra nekenksmingas ir greitai praeina.
- Nemėginkite kovoti su paralyžiumi. Bandymai išsiveržti tik sustiprina pojūčius, padaro juos ypač ryškius.
- Stenkitės kuo giliau kvėpuoti, kiek leidžia plaučiai.
- Pabandykite pajudinti pirštus ar liežuvį. Tai padės greitai įgyti savo kūno nuosavybės jausmą.
- Užsiimkite intelektualiniu darbu: deklaruokite objektus, skaitykite poeziją ir pan.
- Paprašykite šalia miegančio žmogaus (jei jo yra), kad pažadintų pacientą pasireiškus būdingiems simptomams: sumišęs kvėpavimas, traukulys drebulys, baimės grimasa ant veido.
Šios rekomendacijos padės jums kuo veiksmingiau išeiti iš miego paralyžiaus. Norėdami išvengti pasikartojimo priepuolio, nusiplaukite veidą šaltu vandeniu.
Ar įmanoma mirti nuo ligos?
Ar miego paralyžius yra pavojingas? Geros žinios yra tai, kad haliucinogeniniai simptomai neturi nieko bendra su realybe. Tokiais atvejais neįmanoma iš karto išprotėti ar mirti per vieną sekundę.
Taigi galima visiškai užtikrintai teigti, kad paralyžius nėra pavojingas žmogaus gyvybei. Vienintelis neigiamas aspektas yra baimė, atsirandanti nejudrumo momentais, kurie gali sukelti vėliau patiriamą stresą ir per didelį žmogaus susijaudinimą.
Prevencija
Miego miego stuporas yra užkirstas kelias veiksniams, prisidedantiems prie šios būklės atsiradimo. Tai yra miego įpročių pasikeitimas, streso ir depresijos prevencija, per didelio fizinio krūvio atmetimas.
Asmeniui rekomenduojama sveikai gyventi, pozityviai ir teigiamai vertinti bet kokią situaciją, taip pat skirti darbo ar studijų krūvį.
Visi somnologiniai sutrikimai turi būti nedelsiant gydomi. Miego paralyžius yra nerimo būsena, galinti sukelti daug neigiamų emocijų miegančiam žmogui. Ir nors miego kvailimas žmogui nėra pavojingas, jo apraiškų nereikėtų ignoruoti. Geriausia išeitis - kreiptis į pacientą su neurologu ar somnologu. Specialistas stebės visus nerimą keliančius simptomus ir patars dėl tolesnės gydymo taktikos.
Miego paralyžius yra būklė, kurią bent kartą gyvenime pastebi daugelis planetos žmonių. Bejėgiškumo jausmas dėl negalėjimo turėti savo kūno verčia žmogų panikuoti. Bet toks nepatogumas visada baigiasi keliomis akimirkomis po jo atsiradimo ir nekelia pavojaus žmogaus gyvybei.Svarbiausia - nepasiduoti panikai ir bandyti užimti save kažkuo kitu (suskaičiuoti dramblius, prisiminti eilėraščius, daugybos lentelę ir pan.).
