„5 Tibeto perlai“, kuriuos išmintingi vienuoliai išbandė tūkstantmečius. O nuo praėjusio amžiaus vidurio visas pasaulis bando juos paversti savo kasdieniu įpročiu, gydant kūną ir raminant sielą.

Tibeto pratybų principas

Vienuolio pratybos buvo slaptos iki 1938 m., Kai Peteris Kelderis aprašė Tibeto metodiką knygoje „Renesanso akis“. Tibeto vienuoliai savo pagrindu suformulavo kūno vystymosi principus ir pratimų sistemą. Kūno vystymasis ir stiprinimas vyksta didinant energetinį potencialą. Remiantis Tibeto filosofija, pasaulis alsuoja energija - prana. Sūkurių teorija sako, kad yra centrų, kur sutelkta prana. Žmogaus kūne jis sutelktas 19 vietų, esančių šalia sąnarių. Kai asmuo atlieka 5 ritualus (pratimus), prana aktyviai cirkuliuoja kūno kanalais, užpildydama visas ląsteles, praturtindama žmogaus aurą. Energetiškai atjaunėjęs, žmogus tampa jaunesnis, sveikesnis fiziškai. Jei ritualinius pratimus skirsite 10–30 minučių. kasdien - sustiprės imunitetas, pradės nykti ligos, atsiras daugiau gyvybingumo. Visa tai lydės ramybė, harmonija.

Komplekso ritualai atitinka meditacines pozicijas:

  • kūno posūkiai (rankos viena nuo kitos);
  • kelti galvą, tiesiomis kojomis (ant nugaros);
  • nugaros arkavimas kulnų kryptimi (atliekama ant kelių);
  • 2 pozų elementai (lazdelė, fonai);
  • Pozavimo elementai Šunys, gyvatės.

Gijimo ir atjauninimo metodo pranašumai ir trūkumai

Trūkumai gali atsirasti netinkamai, nereguliariai atliekant motorinę terapiją. Jei ritualai bus atliekami ne kiekvieną dieną, tada jų nauda bus minimali arba „nualpsi“. Pradėti ritualus žmonėms, kuriems jie yra draudžiami, pavojinga. Tačiau net ir tiems, kuriems jie nėra draudžiami, pirmą kartą gali pasirodyti šalutinis poveikis: pykinimas, dezorientacija erdvėje. Gali labai svaigti galva. Turėtumėte nedelsdami padaryti pertrauką ir sumažinti kiekvieno ritualo pakartojimų skaičių.

Šio komplekso pranašumai yra daug daugiau:

  1. Padeda kovojant su artritu, osteochondroze, skolioze.
  2. Vyrams jis stabilizuoja erekcijos funkciją. Moterims jis nustato mėnesinių ciklą, padidina pastojimo tikimybę.
  3. Jis rūpinasi virškinimo traktu: sukuria išmatas, gerina maistinių medžiagų perdirbimą, padeda „išvalyti“ toksinus.
  4. Skatina svorio metimą.
  5. Skatina bronchų, nosiaryklės valymą.
  6. Stiprina kūną, kad atsispirtų peršalimui.
  7. Apskritai, padidina imunitetą.
  8. „Penki Tibeto perlai“ lavina ištvermę, valios jėgą. Tai svarbu norint atsikratyti žalingų įpročių. Po poros savaičių kasdienio ritualo atlikimo priklausomybės nuo alkoholio ir nikotino pradeda mažėti, potraukis kenksmingoms medžiagoms mažėja.

Pastaba! Valios jėga taip pat svarbi siekiant didelių gyvenimo laimėjimų.

Kur yra magnetiniai centrai žmogaus kūne

Manoma, kad kūno čakros („sūkuriai“, energijos centrai) yra tik septynios. Jie yra išilgai stuburo ilgio ir baigiasi „karūnos sūkuriu“ vainiko srityje. Bet visų svarbių centrų yra daugiau - apie 140. Jie apima žmogaus galūnių galų čakras. 5 žingsnių komplekso centre yra darbas su 19 energijos centrų. Yra 7 pagrindinės čakros, o likusios 12 yra „sąnarinės“: rankos, alkūnės, pečiai, pėdos, keliai, klubai.

5 ritualais siekiama subalansuoti čakrų veikimą.

Šios terapijos pagrindas yra principas, pagal kurį sutrikimai energijos centruose, energijos stagnacija juose neleidžia visam kūnui tolygiai užpildyti šia jėga. Materialiame kūno lygmenyje tai pasireiškia ligomis.

Užsiėmimų metu energija nutekėja iš apatinių čakrų, kur ji paprastai eikvojama veltui. Aukštesnių „sūkurių“ užpildymas prisideda prie asmenybės perėjimo į aukštesnį dvasinį lygmenį.

Pratimų rinkinys - penki Tibeto perlai

Penkios Tibeto perlų pratybos yra žingsnių kompleksas. Kiekvienas pratimas yra etapas, be kurio neverta daryti kito. Kiekvienas iš jų savaip veikia kūno energetinę būklę.

  1. "Energijos sukimasis". Poveikis: pagreitina energijos cirkuliaciją. Išsipildymas: stovėkite tiesiai, kojos ir pečiai toje pačioje linijoje. Ištiesintos rankos paskirstomos taip, kad liktų ant pečių linijos. Palmės „žvelgia“ į grindis; pasukite iš kairės į dešinę. Nenuleiskite, nenuleiskite smakro.
  2. „Stiprybės grąžinimas“. Įtaka: padidėja, bet tuo pačiu suderina sūkurių sukimąsi. Išsipildymas: atsigulkite, rankos ištiestos išilgai kūno. Šiek tiek įtempti delnai remiasi į paviršių, kuo giliau įkvėpkite per nosį. Pakreipkite smakrą į krūtinę, remdamiesi į jį. Pakelkite plokščias kojas, suspaustas kartu (dubens neturėtų kilti). Paskutinis etapas yra iškvėpimas nosimi ir viršutinės, apatinės kūno dalių nuleidimas.
  3. "Kūno ir sąmonės ryšys". Poveikis: kuriama pagrindinė energijos ašis - stuburas. Išsipildymas: šiam komplekso „Penki Tibeto perlai“ elementui atsiklaupus iki dubens pločio, rankos suspaudžiamos po sėdmenimis ir visiškai iškvepiamos per nosį, tuo pačiu pasiekiant smakrą prie krūtinės ir paspaudžiant. Lėtai giliai iškvėpdami, jie pasilenkia su „lanku“, ilsisi delnais po sėdmenimis. Galva kiek įmanoma pakreipta. Keletą sekundžių jie fiksuojami šioje padėtyje ir iškvepia orą.
  4. "Energetinė siela". Įtaka: kintama įtampa su atsipalaidavimu, jie pasiekia „energijos svyravimą“, „išsklaido“ energiją per kūną.Išsipildymas: atsisėskite ant tiesaus paviršiaus, ištiesintomis kojomis (ties pečių linija), kojos statmenos paviršiui, o delnai yra šalia sėdmenų, prispausti prie grindų ir „žvelgia“ į priekį. Giliai įkvėpdamas smakras nuleidžiamas iki krūtinės, o lėtu iškvėpimu galva kiek įmanoma nuleidžiama link nugaros. Kartu su iškvėpimu kūnas pakeliamas lygiagrečiai paviršiui, lenkiant kelius (90 laipsnių) - tai yra lentelės pozos. Esant pasiektai padėčiai, kelias sekundes visas kūnas patiria didelį stresą. Paskutinis etapas yra pradinė padėtis, atsipalaidavimas.
  5. "Balansuojanti energiją". Poveikis: energija pagaliau paskirstoma visose vietose, o treniruojama ištvermė. Išsipildymas: guli pilvas ant paviršiaus, ilsėdamasis delnais. Pakelkite kūno viršų, palikdami kojas tiesiai ant grindų. Kojos ir rankos ant pečių linijos; giliai iškvėpkite, įkvėpkite labai lėtai, nuleisdami galvą į nugarą. Keletą sekundžių. šioje padėtyje raumenys kiek įmanoma įtempiami ir tęsiamas įkvėpimas, pakeliant sėdmenis į viršų, paverčiant taisyklingu trikampiu (šioje padėtyje galūnės tiesios). Vėlgi jie įtempia kiekvieną raumenį ir visiškai iškvepia.

Žmonėms, kurie turi aktyvų lytinį gyvenimą

Tibeto vienuoliai, laikydamiesi celibato, atsižvelgė į savo sudėtingus pratimus kontroliuoti seksualinę energiją. Ši energija nukreipta aukštyn, paverčiant ją intelektualinėmis, dvasinėmis jėgomis. Bet šie pratimai tinka tiems, kurie yra seksualiai aktyvūs: jie stiprina lytines liaukas. Vyrai, dėka to, gauna galimybę kontroliuoti ejakuliaciją.

Šis pratimas sąlyginai gali būti vadinamas šeštąja tibeto mankšta.

Išsipildymas: stovėkite ant grindų, palikdami 10 cm tarp kojų, o rankos yra šalia klubų. Giliai ir ilgą laiką įkvėpkite nosimi; jie taip pat giliai iškvepia burną, o lūpos pakartoja „O“ formą. Iškvėpimo metu jie pasilenkia iki kelių, ilsisi ant jų delnais. Šlaite likęs oras iškvėptas, tempiant skrandį į vidų; pilvu nustumtas į pirmąją padėtį. Jie stovi taip, neįkvėpdami poros sekundžių; įkvėpkite giliai, tolygiai, lengvai, atsipalaiduokite. Pakartokite ne daugiau kaip 3 kartus.

Po šeštojo tibetiečio rekomenduojama daryti 2 gilius įkvėpimus (nosimi) ir iškvėpti (per burną raidę „O“).

Kontraindikacijos

Vaikams ir žmonėms po 50 metų šis 5 pratimų kompleksas nerekomenduojamas. Kruopštesnis požiūris į krovimą menstruacijų dienomis.

Jie yra draudžiami:

  • nėščia, žindanti;
  • aukštoje temperatūroje;
  • sergant hipertenzija;
  • jei yra širdies priepuolio rizika;
  • su širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų paūmėjimu;
  • jei išvarža randama ant stuburo;

Yra klaidinga nuomonė, kad Tibeto sistema taip pat draudžiama moteriškajai lyčiai. Šis mitas atsirado todėl, kad komplekso kūrėjai buvo vyrai vienuoliai, kurie tariamai pritaikė jį prie savo kūno savybių. Bet buvo praktiškai įrodyta, kad taip nėra. Pratimai vienodai gydo abi lytis.

Tačiau neturėtumėte laikyti šio komplekso vieninteliu rimtų ligų gydymu, nes galite „pradėti“ ligą.

Ritualų atlikimo rekomendacijos

Verta apsvarstyti svarbias rekomendacijas, be kurių kompleksas gali pasirodyti neveiksmingas:

  1. Ritualų seką draudžiama keisti.
  2. Terapija atliekama nuo 1 iki 2 kartų per dieną. Po saulėlydžio geriau nedaryti pratimų, nes dėl padidėjusio energijos kiekio atsiranda nemiga.
  3. Pradėkite nuo 3 iki 4 pakartojimų, pridedant dar 2 per savaitę.Maksimalus skaičius yra 21 pakartojimas.
  4. Privaloma kasdienė daugiametė praktika. Paprastai pratimai atlieka visą gyvenimą. Jų poveikis yra stiprus, tačiau nepasibaigus jų galiojimui. Energijos pusiausvyra, švarūs kanalai greitai pablogėja ir grąžina kūno būklę į pradinį tašką. Padarykite pertraukas kelioms dienoms tik kraštutiniais atvejais, kai nėra jokių galimybių ar sąlygų užsiėmimams.
  5. Atlikite išmatuotus ritualus, neskubėdami, stebėdami kvėpavimo ritmą ir gylį. Bet vis tiek kvėpuoti turėtų būti pakankamai lengva, o ne atimti jėgas.
  6. Baigę turėtumėte skirti 1 - 2 minutes.į atsipalaidavimą. Norėdami tai padaryti, jie nuleidžiami ant grindų (jei šilta) arba prie kito plokščio paviršiaus. Galūnės tiesios, atsipalaidavusios. Energijos srautai pagaliau subalansuoti, harmoningai pasiskirstyti kūne. Galite įjungti ramią melodiją (garsas turėtų būti mažas).
  7. Pamoką verta pabaigti šiltu vandeniu arba nušluostyti šiltu, drėgnu rankšluosčiu.
  8. Viršįtampis yra žalingas, todėl pasikartojimų skaičius nustatomas individualiai, palaipsniui didėja. Staigus savijautos pablogėjimas - signalas nutraukti treniruotę iki kito karto. Naudinga pasitarti su gydytoju ir įsitikinti, kad nėra kontraindikacijų.
  9. Tarp pratimų verta daryti pertraukas poilsiui, pasveikimui.
  10. Pasveikimo padėtis stovi, kūnas tiesus, rankos yra ant diržo.

Tibeto gimnastika „Penki perlai“ yra vienas paprasčiausių, greičiausių ir efektyviausių kompleksų, lengvai tinkantis prie dienos režimo. Tibeto terapija harmonizuoja ne tik kūno, bet ir dvasinę, intelektualinę asmens sferą.

Susiję:Daugiau iš autoriaus: