11 paprastų būdų, kaip atsikratyti toksiškų santykių

Žinia, kad reikia išeiti iš toksiškų santykių, yra viena geriausių dovanų, kurias galite sau įteikti. Svarbiausia niekada daugiau negrįžti pas juos. Baigti tokią praeitį nėra taip lengva, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Jei jaučiate, kad esate įstrigę tam tikrame santykių naikinimo etape, nepanikuokite. Yra daugybė būdų, padedančių sveikai išeiti iš santykių, galbūt net išsaugant savo orumą ir garbę.

1. Priimkite savo vaidmenį santykiuose

Ar manote, kad jūsų santykiai griūva prieš jūsų akis dėl jūsų partnerio elgesio? Tačiau neužmerkite akių savo veiksmams. Pažvelkite į save: nors galbūt iš pirmo žvilgsnio nedarai nieko blogo, tačiau tavo bendrakeleiviui tai atrodo nepriimtina. Niekas nėra tobulas. Pasikalbėkite apie tai su partneriu ir sužinokite, kas leidžiama. Apibrėžkite savo vaidmenį santykiuose.

Pagalvokite apie savo elgesį. Taip pat įsipareigokite, kad neleisite sau vėl įsitraukti į nesveikus santykius.

Nustokite daryti pasiteisinimų

Gerai žinoma, kad išsiskyrimas yra labai sudėtingas procesas. Sąžiningai, dauguma iš mūsų lieka nesveiki santykiuose vien todėl, kad prie to pripratome. Tiesiog jaučiamės patogiai su žmogumi ir nenorime būti vieni. Galbūt tu net bijai būti vienas.

Tačiau nustokite ieškoti pasiteisinimų ir melagingų priežasčių, kodėl vis dar palaikote nesveikus santykius. Užduokite sau keletą klausimų: „Ar noriu leisti laiką su savo partneriu?“, „Aš gerai jaučiuosi būdamas su juo?“, „Ar aš tikrai jam patinku?“.

Tai yra paprasti, bet svarbūs klausimai, į kuriuos reikia atsakyti, norint patiems išsiaiškinti situaciją. Būkite sąžiningas su savimi. Tai padarys tau gera.

Kokia nauda?

Net toksiški santykiai turi tam tikrų pranašumų. Yra bent viena priežastis, kodėl jūs vis dar liekate su savo vyru. Kiekvienas turi savo. Galbūt jums naudinga gyventi su žmogumi, nes jūs neturite savo buto. Arba jus tenkina intymus jūsų santykių komponentas.

Prieš atsisveikindamas su jaunuoliu, turite atsisėsti, gerai apgalvoti ir ant popieriaus lapo išrašyti, kokie yra jūsų santykių pranašumai. Galbūt jie verčia jus jaustis aukštesniais tarp savo draugų ar kolegų, o gal mama jūsų nebesijaudina dėl to, kodėl jūs vis dar vieniši.

Išrašę visus privalumus, atspindėkite visus neigiamus savo santykių aspektus. Dabar nuspręsk sau, kas tau atrodo prasmingiau. Jei minusai pranoksta privalumus, būtinai pasitarkite su savo vyru.

Pagalvokite, kaip kitaip gauti šias išmokas.

Dėl tam tikrų priežasčių pasiliekate su šiuo žmogumi, tiesa? Bet tu tai žinai jūsų kompanionas nėra vienintelis asmuo, galintis suteikti jums visus privalumus. Pabandykite pabendrauti su kitu vyru ir, galbūt, suprasite, kad kažkada klydote pasirinkdami partnerį. Mylėkite ir gerbkite save, raskite alternatyvių būdų, kurie padėtų pasijusti pilnaverčiu žmogumi. Esate pakankamai stiprus, kad savarankiškai aprūpintumėte visus teigiamus gyvenimo aspektus.

Sustabdykite visus kontaktus

Taip, tai padaryti tikrai sunku. Bet jūs turite tai padaryti savo labui. Jei tikrai norite išsiskirstyti, būkite labai šalti bendraudami su savo buvusiais žmonėmis. Jei turite bendrų vaikų, kartais galite bendrauti, tačiau palaikykite kuo mažiau. Jei esate vienišas, tiesiog pridėkite prie juodojo sąrašo ir pašalinkite iš kontaktų, kad net ir tokiomis akimirkomis, kai jaučiatės ligoti, neišsilaisvintumėte ir nebėgtumėte grąžinti nesveikų santykių dėl emocijų.

Apsupkite save meile

Turite įsitikinti, kad jus supa žmonės, kurie gali suteikti jums pakankamai galingą palaikymą ir jus mylėti. Tai padės nepykti vienumoje, nusprendus išsiskirstyti. Tokiomis sunkiomis gyvenimo akimirkomis turite apsupti save su artimais draugais ir artimaisiais. Kai jus supa palaikymas, sumažėja tikimybė sugrįžti toksiškiems žmonėms. Galite pradėti sveikai gyventi.

Nepamiršk apie savo vertę

Išgyventų visas neigiamas gyvenimo akimirkas, visada atsiminkite, kas esate ir kokia jūsų vertybė šiame pasaulyje. Žmonės, kurie nežino savo vertės, lengvai grįžta į nesveikus santykius. Jie negerbia savęs ir nenori sau laimės.

Jei norite išsiskirti su toksišku partneriu, visada turite tai atsiminti esate asmuo, kuris vertas gražesnių, romantiškesnių ir tvirtesnių santykių.

Žinoma, bus atvejų, kai praleisite savo buvusįjį. Bet tai, kad pasiilgai partnerio, dar nereiškia, kad jis tau buvo geras.

Susikoncentruokite į savo emocinę būseną

Tikriausiai, eidami per išsiskyrimą, patiriate toli gražu ne pačias maloniausias ir šilčiausias emocijas. Vakar tu buvai liūdnas ir liejai ašaras visą dieną, o šiandien - pyksti ir pavydi buvusiam savo merginai. Tai normali situacija.kai bandai santykius palikti nuošalyje. Bet jūs turite mokėti atpažinti emocijas ir iš kur jos kyla. Taigi galite lengvai juos užstrigti ar jiems atsispirti.

Išreikškite savo jausmus

Jūs vis tiek galite pasimatymą su toksišku asmeniu arba jau palikti jį.Nepriklausomai nuo to, koks statusas esate dabar, svarbu iš tikrųjų išreikšti savo jausmus. Jei nemėgstate visiems atvirauti apie savo emocijas, jos kaupsis, o tai kupina daugybės kivirčų ir nesusipratimų santykiuose su vyru. Jei norite išlyginti visus konfliktus ir pamiršite, kad jūsų partneris yra toksiškas, jausmų slopinimas jums tikrai nepadės. Kažkada virimo temperatūra vis tiek ateis.

Eik per savigydą

Nesvarbu, kaip bandote slopinti savo neigiamas emocijas ir jausmus, daugelis jūsų patiriamų problemų yra susijusios su vaikystės trauma. Kasti giliai savyje. Galbūt jums nebus taip baisu pasidalyti su toksišku asmeniu, jei išsiaiškinsite savo emocijų priežastį.

Atleisk savo buvusiam

Tai svarbu ne partneriui, o jums. Jei norite amžinai pamiršti savo kompanioną ir palikti idėją santykiams, turite atleisti buvusiajam už visus jo veiksmus, žodžius ir poelgius. Supraskite, kad pyktis ir neapykanta taip pat yra jausmai. Taigi vargu ar sugebėsite reabilituotis po išsiskyrimo, nes būsime emociškai susiję su buvusiaisiais. Atleisk praeitį ir išlaikyk vėsų protą. Ir jūs galite sėkmingai išeiti iš toksiškų santykių.