Parfois, pour se débarrasser de l'excès de poids, il suffit de normaliser le système digestif et le métabolisme des lipides, sans s'épuiser avec des régimes stricts et un entraînement sportif excessif. Faire face à cette tâche sous la force de l'huile de lin. L'essentiel est de connaître les règles de base pour une utilisation sûre du produit. Comment prendre de l'huile de lin pour perdre du poids sans nuire à la santé est décrit ci-dessous.
Contenu matériel:
Les avantages de l'huile de lin pour la perte de poids
Tout d'abord, les avantages de l'huile traitée pour la perte de poids et, en général, pour la santé humaine sont expliqués par sa composition unique. Il comprend un complexe d’acides gras polyinsaturés (notamment les acides gras oméga 3 et 6), qui accélèrent le processus de combustion des graisses. La chose la plus intéressante est que leur action continue même pendant le repos et le sommeil, en perdant du poids.
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L'huile est capable de décomposer la graisse en deux composants. Il s'agit d'eau et de glycérine, qui ne se déposent pas dans le corps et en sont donc rapidement éliminées. En outre, le produit soulage le corps des toxines, des déchets et des autres contaminants. Tout cela (et en particulier le nettoyage des intestins) contribue à une perte de poids active.
En outre, cette huile contient une quantité énorme de vitamines et de minéraux qui favorisent l’état de la peau, des cheveux et des ongles en parfait état.
Comment choisir l'huile de lin?
Le moyen le plus simple est d'utiliser de l'huile de lin, qui est immédiatement produite sous forme de gélules. Dans les pharmacies, il est vendu dans des pots pratiques. Les capsules sont emballées dans une quantité de 30 à 120 pièces. Mais vous pouvez choisir un produit dans des bouteilles ordinaires.
Dans ce cas, pour obtenir un produit de très haute qualité, vous devez faire attention aux propriétés suivantes:
- L'huile doit être versée dans des récipients en verre dans lesquels elle peut être stockée longtemps.
- En général, le liquide est clair. Seule une turbidité minimale est autorisée. Les sédiments au fond du réservoir sont présents en petites quantités.
- La meilleure est l'huile obtenue par pression à froid. Ainsi, les graines de lin mûries sont traitées.
- La couleur de l'huile de lin de haute qualité est beige.
- Le liquide ne doit contenir aucune impureté.
- Il est préférable d'acheter de l'huile fraîche. Si plus d'un an s'est déjà écoulé depuis sa fabrication, il est préférable de rechercher un autre produit d'un remplissage ultérieur. Si le liquide sent trop fort et répugnant, le plus probablement, il est expiré.
Lors du choix des capsules d'huile, vous devez tout d'abord faire attention à la présence d'instructions détaillées pour une utilisation dans la boîte avec le produit. Le prix est également important. Si un produit volumineux coûte moins de 130 roubles, il est très probablement de mauvaise qualité. L'huile embouteillée à un prix inférieur à 110 roubles par litre est généralement diluée avec un composant de tournesol afin d'économiser.
Règles de prise d'huile de lin pour perdre du poids
Chaque perte de poids décide comment utiliser le produit en question. Il est permis de boire de l'huile de lin sous sa forme pure et de l'ajouter à divers plats.
Les avantages des deux options seront les mêmes si vous observez les règles suivantes:
- Ne chauffez pas le liquide. Après chauffage, le produit perdra ses propriétés bénéfiques. Par conséquent, il est si important, lors de l'ajout de liquide dans un plat, d'attendre qu'il refroidisse. Lorsque pris dans sa forme pure, ne buvez pas l'huile avec des boissons chaudes ou même chaudes.
- Il est également interdit de congeler le produit afin d'augmenter sa durée de vie. Le résultat de la congélation est l'apparition de composés cancérogènes dangereux dans le liquide.
- Ne soyez pas trop zélé avec l'utilisation de l'huile de lin. Si vous dépassez régulièrement l’indemnité journalière recommandée, vous pouvez nuire gravement à votre santé.
- Si vous ne buvez que de l'huile, tout en continuant à utiliser des friandises malsaines, des aliments frits et gras, et à ignorer toute activité physique, vous ne réussirez pas à perdre du poids.
Il est nécessaire de prendre de l'huile de lin sous sa forme pure et en cure complète. Cela prendra 4 à 5 semaines. Si vous devez répéter le cours, vous devrez d'abord faire une pause de quelques mois.
1 semaine
Chaque matin, jusqu'au petit-déjeuner (20 minutes), on boit une cuillerée à thé d'huile pendant les sept premiers jours. Après 10 minutes, il est lavé avec un verre d’eau propre légèrement chaude. Le soir, une cuillerée d'huile est réutilisée, mais déjà une demi-heure après le dîner. Vous pouvez le boire et juste avant le coucher.
2-3 semaines
Vous devez utiliser l'huile de lin de la même manière, en augmentant simplement la dose quotidienne à 3 c. À thé.
4-5 semaines
La posologie est réduite à l'initiale. Le régime du produit reste le même.
En plus de vous débarrasser des kilos superflus, un tel traitement améliorera définitivement votre apparence, l’état de la peau et des cheveux. Chez les femmes, le cycle menstruel va s'améliorer. Quant au résultat de la perte de poids, il dépendra des caractéristiques individuelles du corps humain, ainsi que de l’alimentation quotidienne et du mode de vie en général.
Si boire de l'huile pure est désagréable, vous pouvez l'ajouter à la nourriture. Un tel produit est autorisé avec tous les plats non chauds. Par exemple, avec des céréales refroidies, des salades de légumes, des produits laitiers et du lait fermenté. Il est permis de mélanger de l'huile de lin avec du miel d'abeille naturel.
Puis-je l'utiliser sur un estomac vide?
En général, il est permis de manger de l'huile de lin à jeun. Mais cela vaut la peine de le faire après consultation préalable du médecin. Seul un spécialiste pourra identifier les éventuelles contre-indications. Leur liste comprend, par exemple, certaines maladies gastro-intestinales.
S'il n'y a pas de contre-indications à cette méthode de consommation d'huile, mais que vous buvez une sensation désagréable dans l'estomac après chaque dose de jeûne, vous devez d'abord boire un peu de yaourt ou manger une banane immédiatement après le réveil, puis prendre un complément utile selon le schéma traditionnel. Il ne faut pas oublier que le produit pris à jeun a un effet laxatif assez fort. Par conséquent, il faut le prendre avec prudence, par exemple, devant un long voyage.
Capsules d'huile de lin
Le plus souvent, perdre du poids refuse l'huile de lin uniquement en raison de son arôme et de son goût spécifiques. Pour certains, même les céréales et les salades ne les noient pas. Dans ce cas, il convient de choisir l'huile de lin pour la perte de poids en capsules. L'utilité des pilules de gélatine n'est pas différente de la version traditionnelle. En outre, ils ont un goût plus agréable et sont également très pratiques à utiliser.
L'essentiel est d'acheter le médicament exclusivement dans des pharmacies de confiance et de ne pas économiser sur la qualité. La boîte doit contenir des instructions détaillées pour l’utilisation.
L'huile de lin encapsulée est également prise dans un traitement qui devrait durer 5 semaines. Ensuite, une pause de 2 mois est requise. Quant au dosage, il augmente légèrement chaque semaine.
Au cours de la première semaine, 1 capsule est prise 2 fois par jour. Dans le deuxième - 2, dans le troisième - 3. Dans la quatrième semaine encore, vous devez revenir à 2 comprimés et à la cinquième - et complètement à un.
Ne pas utiliser les capsules de gélatine plus de 2 fois par jour. Le matin, cela se fait toujours 20-30 minutes avant le premier repas. Dans la soirée, une demi-heure après le dîner. Le médicament ne se lave pas et ne reste pas chaud.
Il est interdit d'utiliser simultanément de l'huile de lin encapsulée et des laxatifs. Vous ne pouvez pas combiner une telle "gélatine" avec des thés pour perdre du poids.
Contre-indications
La consommation d'huile de lin sous quelque forme que ce soit se limite aux contre-indications suivantes:
- enfants de moins de 3 ans;
- intolérance individuelle au produit;
- des affections du pancréas et de l'estomac;
- maladie vasculaire;
- la présence de tumeurs;
- l'hépatite;
- pancréatite
- tendance aux allergies;
- troubles de la coagulation.
En outre, avec beaucoup de prudence, les femmes doivent manger le produit en question pendant la grossesse et pendant l'allaitement. Cela est dû au fait que l'huile stimule les intestins. De tels changements peuvent entraîner une contraction involontaire de l'utérus et une fausse couche.
Il est préférable de toujours consulter votre médecin au sujet de la consommation d’huile de lin, qui tiendra compte de toutes les caractéristiques individuelles du corps du patient, des problèmes de santé existants et d’autres facteurs importants.
Lors de la prise d'antibiotiques, de médicaments hormonaux et de tout agent antiviral, il convient de différer la perte de poids liée à l'huile de lin. Sinon, une faiblesse, un malaise à l'estomac et des nausées peuvent apparaître. Réduit le produit et l'efficacité des médicaments prescrits par votre médecin L'huile spécifiée ne peut être combinée à aucune pilule contraceptive.
