Les abricots secs sans pépins sont un régal populaire. En plus d'un goût vif, l'abricot possède de nombreuses propriétés nutritionnelles. Quels sont les avantages et les inconvénients des abricots secs pour le corps de la femme?

La composition chimique et la teneur en calories d'abricots secs

La méthode de traitement des abricots vous permet d’économiser dans les abricots secs environ 95% des nutriments contenus dans les fruits frais.

La composition d'abricot comprend:

  • le carotène (vitamine A), qui donne au fruit une couleur orange vif;
  • un complexe d'autres vitamines (E, groupe B, acide ascorbique);
  • Protéines
  • fibre (pectines);
  • glucose et fructose;
  • éléments minéraux - fer, magnésium, potassium, calcium;
  • acides organiques.

En raison de leur faible teneur en matière grasse (0,3 g pour 100 g de fruit), les abricots secs ont une faible teneur en calories - environ 215 kcal.

Abricots secs - avantages pour le corps d'une femme

Ce fruit sec et brillant a reçu le nom de "dessert féminin". L’abricot a reçu cet honneur en raison de son effet curatif spécial sur la jeune femme.

Propriétés utiles des abricots secs pour la santé des femmes:

  1. Normalise les processus hormonaux (pendant la ménopause, le syndrome prémenstruel, la grossesse).
  2. Améliore l'humeur, lutte contre la névrose.
  3. Remplace les bonbons, favorise la perte de poids.
  4. Il élimine les substances toxiques.
  5. Stimule la fonction intestinale, prévient la constipation.
  6. Protège des caillots de sang dans les vaisseaux, renforce les parois, élimine le cholestérol.
  7. Améliore l'état de la peau, des cheveux et des ongles.
  8. Empêche le développement de tumeurs cancéreuses.
  9. Améliore le système endocrinien.
  10. Il élimine l'excès de liquide, prévient les pathologies des reins, des voies génito-urinaires.
  11. Renforce le système immunitaire.
  12. Cela active le cerveau.
  13. Augmente la quantité d'hémoglobine (pendant les périodes lourdes).

Il suffit de manger chaque jour 100 à 150 g d'abricots secs pour obtenir la dose nécessaire de vitamines et de minéraux sains.

Propriétés utiles pendant la grossesse et l'allaitement

Les médecins conseillent d'utiliser l'abricot pendant la grossesse pour reconstituer le corps de la future mère avec les substances nécessaires.

Sur les femmes en position d'abricots secs, agit notamment:

  • soulage doucement la constipation, un phénomène fréquent chez les femmes enceintes;
  • combat l'anémie en fournissant du fer au corps;
  • améliore l'état du cœur, les vaisseaux sanguins de la mère et du bébé;
  • soutient la glande thyroïde;
  • normalise la pression dont on observe des sauts chez la femme enceinte;
  • assure un développement fœtal normal;
  • réduit la nervosité, calme;
  • réduit les manifestations de la toxicose.

Est-il possible de se régaler d'abricots secs après la naissance d'un enfant? Les pédiatres conseillent d'introduire l'abricot dans le régime alimentaire d'une mère allaitante à l'âge de 3 ou 4 mois.

Cela devrait être fait progressivement, par petites portions, en observant la réaction du bébé. Si des symptômes d'allergie apparaissent, le trouble des selles - les abricots secs doivent être jetés.

4-5 fruits secs par jour aideront la femme à récupérer après l’accouchement et le bébé recevra un apport en oligo-éléments et en vitamines utiles.

Les femmes enceintes et les mères allaitantes ne doivent pas abuser des abricots secs pour prévenir les effets secondaires indésirables.

Quelle est l'utilisation d'abricots secs séchés

Les fruits sucrés orange sont utilisés:

  • sous forme brute pour la nourriture;
  • pour la préparation de salades, plats principaux, compotes et desserts;
  • en cosmétologie (pour les produits de soin de la peau et des cheveux, les bains de restauration);
  • en médecine traditionnelle;
  • pour perdre du poids.

Uryuk profite au corps féminin en le nourrissant de l'intérieur et de l'extérieur. Il prévient et traite avec succès de nombreuses maladies.

Compote d'abricots

Toute l'année, vous pouvez préparer une boisson délicieuse et nutritive à partir d'abricots secs.

Il est nécessaire de faire cuire la compote en observant la proportion: pour 1 litre d'eau - 150 g d'abricots secs. Le sucre peut être ajouté à votre goût, mais vous pouvez vous en passer.

Pour la boisson, vous devez choisir des fruits séchés naturellement, sous l’influence du soleil. Après tout, les séchoirs spéciaux réduisent les propriétés utiles. Il est préférable que l'abricot ne soit pas trop brillant, avec un traitement chimique minimal.

Avant de cuisiner, vous devez bien laver les abricots secs, les mettre dans une casserole avec de l'eau. Porter la boisson à ébullition, cuire pendant 5-7 minutes. Couvrir la vaisselle, insister au moins 30 minutes (plus il y en a, mieux c'est).

Il existe de nombreuses recettes pour les abricots cuits. Vous pouvez y ajouter du jus de citron (ou de l'acide) pour donner à la boisson un goût acidulé. Avec la cynorhodon, le gingembre confit ou les raisins secs, la compote deviendra plus nutritive.

Pour obtenir le maximum de goût et profiter de la boisson, il est préférable de la faire cuire le soir et d'insister toute la nuit. La compote doit être conservée dans un endroit froid pendant 3 jours maximum.

Recettes de médecine traditionnelle pour la santé de la femme

Des médicaments utiles à base d'abricots secs aident à améliorer l'état général du corps de la femme.

Recettes populaires:

  1. Un mélange d'abricots secs, de pruneaux, de raisins secs et de noix (200 g chacun) augmentera la résistance aux infections. Broyer les composants, ajouter 200 g de miel. Utilisez 2-3 c. l par jour pendant la saison morte et le rhume. Un élixir sain améliore l'humeur et donne un regain d'énergie.
  2. Une décoction de fruits secs soulagera la constipation. 200 g de fruits versez 1 litre d’eau bouillante, laissez une nuit dans un récipient fermé. Manger des abricots secs à jeun, lavés avec un bouillon, pendant 30 jours.
  3. La recette pour les olympiens. Moyens à base d'abricot (5 pcs.), Figues (1 pce) et pruneaux (1 pce) Soulagera la douleur dans la colonne vertébrale, renforcera les disques intervertébraux. Moudre les fruits, mélanger avec du miel. Utiliser avant de se coucher 40–45 jours.
  4. Un mélange de vitamines d'abricots secs, de miel, de noix (200 g chacune) et de citron (1 unité), donne au corps féminin une charge d'énergie. Broyer les composants dans un hachoir à viande. Utilisez une demi-heure avant les repas 1 c. l mélanges 2 fois par jour. Conservez le mélange au réfrigérateur dans un récipient en verre fermé.
  5. Un bain d'abricots et de valériane (100 g chacun) apaise, détend et tonifie. Verser les composants avec de l'eau bouillante (2 l), insister 10 à 20 minutes. Faire bouillir pendant 5-7 minutes, insister encore 10 minutes. Filtrer le bouillon et ajouter à l'eau. Prenez un bain pendant 15 à 20 minutes.
  6. Un masque nourrissant composé d'abricots secs hachés, de fromage cottage (1 c. À soupe chacun) et de crème (1 c. À thé) rend la peau de la femme souple et éclatante. Mélanger les ingrédients, appliquer sur le visage et le cou pendant 20-25 minutes, rincer.

Il existe de nombreuses recettes efficaces à base d'abricot qui favorisent la santé de la femme.

Abricots secs pour perdre du poids, comment les utiliser?

Les abricots secs stimulent les intestins, améliorent la digestion et ont un effet diurétique. Ces propriétés des abricots secs sont importantes pour les femmes qui veulent perdre du poids supplémentaire.

Vous pouvez perdre du poids de plusieurs façons:

  • manger des fruits secs au lieu de bonbons, pâtisseries;
  • faire des jours de jeûne avec de l'abricot.

Pour éliminer les toxines, vous pouvez utiliser des recettes pour les jours de jeûne:

  1. Pendant la journée, consommez 200 g d’abricots secs, divisés en 5-6 portions. Assurez-vous de boire 3 litres de liquide (eau sans gaz, thé sans sucre).
  2. Moudre 300 g d'abricots et 200 g d'abricots frais, battre au batteur. Boire toute la journée pour 4-5 réceptions.

Vous ne pouvez pas utiliser un tel régime pendant plus d'une journée. Cela peut perturber le métabolisme, causer des problèmes digestifs.

Contre-indications et dommages possibles

Les médecins ne conseillent pas de se régaler d'abricots secs atteints de ces maladies:

  • pathologie chronique du système digestif (gastrite, ulcère, pancréatite);
  • obésité - les nutritionnistes recommandent parfois des jours de jeûne à base d'abricot;
  • diabète sucré - uniquement après autorisation du médecin, en observant une dose sûre;
  • réactions allergiques aux fruits secs (démangeaisons, gonflement);
  • hypotension artérielle.

Les femmes enceintes et les mères allaitantes doivent limiter la quantité d'abricots secs. La norme pour une personne en bonne santé est de 100 à 150 g de fruits par jour. En dépassant la dose, vous pouvez avoir des troubles digestifs.

Il est préférable de manger des abricots secs le matin jusqu'à 16h00, puis tous les nutriments sont absorbés avec succès.

Lorsque vous achetez des fruits secs, vous devez faire attention à leur apparence. Pour augmenter la durée de conservation, donner aux fruits une couleur vive, ils sont traités avec des solutions chimiques. Par conséquent, avant de manger, l'abricot doit être lavé plusieurs fois et, mieux encore, plonger dans l'eau pendant 10-15 minutes.

Ensuite, les abricots secs plairont aux propriétés utiles, allégeront l’humeur et contribueront à renforcer l’immunité.

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