Malgré la demande pour des fruits multicolores populaires, nous pensons souvent à la manière de cuire des aubergines de manière à ce que le plat ne soit pas anodin, ravi de la nouveauté des goûts et de la beauté du design extérieur. Les recettes de plats présentées répondent à toutes les exigences du grand art culinaire.

Aubergine saute à la maison

Le plat original, au nom duquel vous pouvez immédiatement sentir l’origine française, est facile à préparer à la maison.

Composition du produit:

  • jeune aubergine - 2 pcs .;
  • tomates - 5 pcs .;
  • huile végétale - 50 g;
  • une pincée de sucre ordinaire;
  • bulbes et poivre bulgare - 2 pcs .;
  • nous sélectionnons la quantité de verdure, d'ail selon vos envies.

Méthode de cuisson:

  1. Avant de décider ce qui peut être cuit à partir d'aubergine, nous prenons note de la première règle - nous achetons exclusivement les bleus trop mûrs. De tels fruits n'ont pas d'amertume et ne contiennent pas de «nuances» astringentes.
  2. Mes légumes, séchés avec des serviettes, coupés en cercles jusqu’à 0,8 cm d’épaisseur, nous divisons les grandes tranches en deux.
  3. Poivrons et oignons râpés, tomates - assiettes fines. Nous répartissons les produits dans une casserole en couches, salez légèrement chaque rangée. Nous mettons d’abord des oignons, puis du poivre, puis des morceaux de bleu. Nous complétons la décoration des aliments avec des tranches de tomates hachées.
  4. Saupoudrer un plat avec une pincée de sucre, placer 3 gousses d’ail hachées, des greens hachés. Verser avec l'huile aromatique, laisser mijoter 40 minutes fermés.

Secouez légèrement la vaisselle, mais en aucun cas, ne mélangez pas son contenu. C'est un préalable à la préparation d'un plat français!

Bleu coréen

Nous nous tournons vers la cuisine asiatique, qui se distingue par ses traditions ancestrales et ses caractéristiques culinaires.

Composants nécessaires:

  • carottes douces - 1 kg;
  • aubergines - 3 pièces;
  • huile maigre (de tournesol ou d'olive) - 100 g;
  • sauce de soja - 20 g;
  • vinaigre - 30 g;
  • gousses d'ail - 7 pcs .;
  • sucre ordinaire - 50 g;
  • sel - 10 g;

Processus de cuisson:

  1. Aubergine pure coupée en lanières, sel, laisser pendant 3 heures.
  2. Nous obtenons une râpe spéciale pour la cuisson des carottes en coréen, nous frottons un légume-racine sucré dans un plat pratique.
  3. Nous pressons les bleus du liquide libéré, nous les ajoutons dans le bol avec de l’ail haché, du sel, saupoudrons de sucre blanc.
  4. Dans une casserole, faites chauffer l'huile végétale, ajoutez la quantité désirée de piment. Versez les légumes dans un mélange pointu, mélangez bien, mettez au réfrigérateur pendant plusieurs heures.

Aubergine coréenne est un apéritif épicé étonnamment délicieux, accompagné d'une variété de viandes et autres plats.

Ragoût aux courgettes et tomates

Liste des ingrédients:

  • grandes aubergines - 2 pièces;
  • courgettes - 1 pc .;
  • tomates - 3 pcs .;
  • poivron (rouge);
  • chili
  • carottes - 2 pièces .;
  • huile (tournesol ou olive) - 200 g;
  • sel, verts.

Technologie de cuisson:

  1. Mes petits bleus, nous coupons la peau, nous les divisons en quartiers de 2 cm d'épaisseur, nous chauffons l'huile dans une poêle, nous les faisons frire jusqu'à ce qu'ils soient croustillants. Interférer constamment avec la composition, si nécessaire, ajouter de la graisse.
  2. Dans un autre bol rempli d'huile, étalez les courgettes coupées en cubes. Lorsque les morceaux «deviennent roses», ajoutez l'oignon haché en demi-rondelles, les carottes râpées, les lanières de poivron pelé. Nous continuons à chauffer les produits jusqu'à ce qu'ils soient cuits. À la fin, nous avons mis des tomates hachées, de l'ail haché, du piment haché, des herbes de Provence et des herbes préférées.
  3. Nous combinons les composants dans une casserole, salez et poivrez, mélangez bien, laissez mijoter pendant 3 minutes.

L'aubergine à la tomate est particulièrement bonne le lendemain.

Musaka aux aubergines et viande hachée

La cuisine grecque attire de nombreux amateurs d'un repas copieux et délicieux. Un type de plat cuisiné appétissant «frappe» sur le champ et la main tend involontairement la fourchette.

Produits requis:

  • fromage: 200 g;
  • veau émincé - 400 g;
  • tomates et oignons - 2 pcs .;
  • aubergine - 2 pcs .;
  • un oeuf;
  • beurre - 40 g;
  • farine - 50 g;
  • lait entier - 500 ml;
  • huile maigre;
  • vin (blanc sec) - 180 ml;
  • ail (2 gousses), épices et épices (noix de muscade, paprika, herbes de provence).

Cuisine moussaki:

  1. Nous coupons les aubergines avec des plaques longues et minces (jusqu’à 5 mm). En cas de doute sur la présence d'amertume dans les baies, mettez le produit dans un bol et saupoudrez de sel. Nous laissons la "construction" pendant une heure sous l'oppression, puis vidons l'eau. Un moyen éprouvé d'éliminer la solanine.
  2. Tranches de bleu frire en alternance jusqu'à la couleur rose.
  3. Dans une poêle avec du beurre, nous passons un oignon haché en demi-anneaux. Lorsque le légume devient mou, étalez la viande hachée, salez, poivrez, préparez les épices et les épices.
  4. Nous mélangeons bien le tout, faites frire jusqu'à ce que la viande soit prête, puis versez le vin et laissez mijoter la nourriture pendant un quart d'heure lorsqu'elle est fermée.
  5. Ensuite, passez à la préparation de la sauce béchamel. Dans une casserole séparée, faites fondre le beurre frais, tamisez la farine. Casser tous les morceaux avec une cuillère, verser le lait entier. Porter la composition à ébullition, introduire l'œuf, déposer un tiers du fromage râpé. Chauffer le mélange pendant 3 minutes, éteindre le feu.
  6. Dans une forme rectangulaire, nous chevauchons des aubergines frites, une couche de viande hachée et les plaques de bleu restantes. Verser les aliments avec la sauce béchamel et saupoudrer de copeaux de fromage. Cuire au four pendant 30 minutes à 190 ° C

Plus de matériaux:Moussaka grecque aux aubergines - recette

Vous pouvez préparer des moussaka aux aubergines et à la viande hachée de différentes manières. Par exemple, rendez-le plus épicé ou décorez avec un goût doux et délicat.

Ragoût à l'ail

Ingrédients

  • les bleus - 2 pcs .;
  • poivron, oignon;
  • tomates - 3 pcs .;
  • gousses d'ail - 5 pcs .;
  • huile maigre;
  • sel, épices, poivre.

Cuisson:

  1. Couper les oignons dans une poêle avec du beurre. Au bout de 5 minutes, ajoutez le poivron coupé en lanières, faites chauffer jusqu'à ce que les légumes soient prêts, puis versez dans une assiette.
  2. Nous nettoyons les aubergines, les divisons en tranches, les faisons frire en croûte, déposons des morceaux de tomates sans peau. Lorsque les tomates ont laissé le jus, fixez l'oignon et le poivron.
  3. Mélangez les aliments, laissez mijoter pendant 15 minutes, puis ajoutez les épices, les épices et les herbes. Ensuite, nous cuisinons à l’ail en hachant finement les dents chaudes.

Nourriture délicieusement délicieuse! Les oignons et les poivrons donnaient à la viande hachée des qualités juteuses, le vin donnait au plat des notes extrêmement piquantes.

Recette de caviar d'aubergines

Une manière originale de cuisiner sainement bleu avec une merveilleuse odeur de feu de joie.

Liste de produits:

  • aubergine - 4 pièces;
  • ampoules - 2 pcs .;
  • tomates - 4 pcs .;
  • huile végétale - 20 g;
  • gousses d'ail - 3 pcs .;
  • feuilles de laurier, coriandre, persil, basilic.

Préparation pas à pas:

  1. Le clou du caviar est le traitement obligatoire du bleu avec feu ouvert, qui peut être fait non seulement sur un feu ou un barbecue, mais aussi à la maison.. Nous allumons le brûleur, plaçons la baie directement dans une forte flamme, de sorte que l'aubergine soit en feu et fume (imbibée de fumée).
  2. À la fin de la procédure «à chaud», la peau du fœtus deviendra carbonisée et facilement détachable. Bleu traité mis dans l'eau froide, continue la cuisson des baies restantes.
  3. De l'aubergine refroidie, retirez la peau, coupez-la en deux dans le sens de la longueur, puis divisez-la en gros morceaux pour donner un goût prononcé à chaque composant.
  4. Couper l'oignon en cubes, faire chauffer dans l'huile jusqu'à tendreté, ajouter des tranches de tomates sans la peau. Faites cuire pendant 10 minutes, puis mettez des tranches de bleu, de l'ail haché, du sel et du piment. N'oubliez pas de mélanger la composition.
  5. Nous faisons cuire les produits pendant 10 minutes, mettons la casserole à l'écart du feu, répandons l'herbe coupée, 2 feuilles de laurier.

Nous servons le caviar d'aubergine en une demi-heure et respirons avec plaisir la légère odeur de fumée, l'arôme d'épices et d'épices. Notre maison "feu de joie" était tout simplement miraculeux!

Fours au poulet au four

Produits requis:

  • fromage à pâte dure - 300 g;
  • filet de poulet - 500 g;
  • aubergines - 3 pièces;
  • oignon et carotte;
  • riz - 90 g;
  • crème sure fraîche - 100 g;
  • fromage (toute variété dure) - 50 g;
  • huile maigre;
  • sel, poivre

C'est intéressant: aubergine sur hiver - les meilleures recettes

Cuisson:

  1. Dans des récipients séparés, faites bouillir le riz et le filet. Nous salons un peu d'eau.
  2. Nous lavons les aubergines, coupons les extrémités, divisons les fruits en deux moitiés. Blanchissez les produits pendant 5 minutes dans de l'eau légèrement salée, puis retirez-les du liquide. Du bleu refroidi, nous extrayons la chair pour former des bateaux originaux à partir des croûtes.
  3. Faites frire les oignons émincés dans l'huile, ajoutez la pulpe de légumes séparée, les carottes râpées, le riz et la viande de poulet en dés. Salez et poivrez, mélangez bien.
  4. Nous remplissons les bateaux de farce au filet de volaille, nous les mettons sur une plaque à pâtisserie, nous versons la crème sure et nous les mettons au four à une demi-heure (180 ° C). 5 minutes avant la fin de la cuisson, saupoudrer de fromage râpé.

Aubergines au four - une option gagnant-gagnant pour cuisiner rapidement un plat délicieux et très présentable.

Comment faire cuire des aubergines séchées?

Dans les pays de la Méditerranée, la préparation d'un peu de bleu par la méthode de séchage a longtemps été appréciée.

Avec un traitement approprié dans les aubergines, presque tous les composants utiles sont préservés.

Séchage à l'air:

  • Je lave bien les aubergines, les éponge avec des serviettes de table, les coupe en cubes et les étale sur une couche de papier blanc. Pour la bonne technologie de cuisson, nous sélectionnons un endroit chaud et sombre. Sécher pendant 6 jours en retournant périodiquement les tranches. Nous recouvrons les produits avec de la gaze, protégeant des mouches et des insectes.
  • Les fruits entiers, les cubes ou les moitiés d'aubergine sont enfilés sur un fil dur, nous attachons les extrémités aux supports situés sur le territoire en cours de soufflage. À la maison, cela peut être un balcon ou une loggia.Pour éviter que le faisceau de soleil ne tombe sur le faisceau, nous recouvrons les matières premières avec des feuilles de papier ou de papier journal. Sécher pendant environ une semaine.
  • Les aubergines peuvent être préparées pour l'hiver et au four. Pour ce faire, coupez les fruits à la forme désirée (cubes, pailles, moitiés) ou utilisez-les dans leur ensemble. Nous plaçons les morceaux en une couche uniforme sur la plaque de cuisson, nous les envoyons au four à 160 ° C. Laisse la porte ouverte. Temps de cuisson - de 3 à 6 heures.
  • La cuisson dans une sécheuse électrique donne un bon résultat. Nous coupons les légumes préparés sous toutes leurs formes, jusqu'à 2 cm d'épaisseur.Les instructions de l'appareil indiquent le poids nécessaire du plateau chargé, la température et le temps de traitement.

Comme les aubergines séchées maigrissent beaucoup, elles doivent être trempées dans de l’eau chaude avant utilisation. Pour les ragoûts, le bortsch ou les soupes, cette procédure n'est pas nécessaire. Certains plats (aliments à base de pâte) n'acceptent généralement pas le voisinage avec les plats bleus "émaciés". Nous serons attentifs!

Roulés aux tomates et au fromage

Liste des ingrédients:

  • Fromage feta - 300 g;
  • crème sure - 80 g;
  • gousses d'ail - 2 pcs .;
  • aubergine - 2 pcs .;
  • tomates - 2 pcs .;
  • huile maigre;
  • sel, verts.

Méthode de cuisson:

  1. Nous coupons les bleus en longues couches jusqu’à 0,5 cm d’épaisseur, saupoudrons les tranches de gros sel, laissons dans cet état pendant une demi-heure, puis laissons sécher.
  2. Le fromage râpé est combiné avec des herbes hachées et de l'ail haché.
  3. Faites frire les deux côtés de l'aubergine jusqu'à coloration brune, étalez-la pendant une demi-minute sur le papier pour y laisser un excès de graisse.
  4. Lubrifiez les assiettes refroidies avec le mélange de fromage préparé. À une extrémité de chaque couche, placez un cercle de tomates, roulez soigneusement les rouleaux d'aubergines.

Nous étalons le plat cuisiné sur une assiette, servons avec des brins d'herbes fraîches.

Petit bleu en pâte en chinois

En regardant avec quelle maîtrise les maîtres de l’Empire céleste apportent la nourriture à la perfection en quelques secondes, il existe un désir énorme de répéter ce «chamanisme» à la maison.

Composition du produit:

  • huile maigre;
  • blanc d'oeuf - 2 pcs .;
  • aubergine - 2 pcs .;
  • amidon - 300 g;
  • eau glacée - 60 g.

Méthode de cuisson:

  1. On enlève l'amertume des bleus, on les divise en petits segments. La cuisine chinoise est connue pour sa façon très miniature de couper les aliments en tranches.
  2. Nous mettons la protéine séparée du jaune dans le bol, ajoutons l’amidon (pomme de terre ou maïs), fouettez les composants avec un fouet. Verser dans une cuillerée d'eau glacée, chauffer la composition jusqu'à une consistance homogène semblable à la crème sure maison épaisse.
  3. Nous trempons les aubergines dans la pâte cuite, nous les mélangons en plongeant chaque morceau de baies dans un mélange d’amidon.
  4. Nous faisons chauffer l'huile dans la friteuse, nous faisons frire les fruits pendant deux minutes de tous les côtés. On enlève les petits bleus de la graisse, on les met sur du papier, puis sur une assiette, en les décorant de verts.

N'importe quel plat sur la table chinoise symbolise la prospérité. Que cette nourriture chaude acquiert également une signification similaire pour nous.

Apéritif "Langue maternelle" de l'aubergine

Espérons que le nom du plat a été inventé par un beau-fils reconnaissant qui a apprécié les capacités culinaires de sa chère belle-mère.

Produits requis:

  • aubergine;
  • fromage - 20 g;
  • gousses d'ail - 2 pcs .;
  • Tomate
  • huile (tournesol ou olive);
  • mayonnaise - 30 g;
  • sel, poivre, herbes.

Apéritif de cuisine:

  1. Nous divisons les bleu clair en longues bandes jusqu’à 5 mm de large. Faites cuire les quartiers jusqu'à ce qu'ils soient brun clair, étalez-les sur des serviettes, puis sur une assiette. Pour éviter que les aubergines absorbent beaucoup de graisse pendant le traitement thermique, brulez-les d'abord avec de l'eau bouillante.
  2. Nous combinons la mayonnaise, l’ail haché, les herbes hachées, le fromage râpé dans un bol. Bien mélanger la composition, graisser chaque couche d'aubergine avec une sauce épaisse.

L'apéritif obtenu peut être décoré de la manière proposée, en décorant de fines tranches de tomates. Beaucoup de gens roulent des produits avec des rouleaux, raccourcissant ainsi la «langue de la belle-mère».

Casserole de pommes de terre et viande

Un plat très satisfaisant qui est aimé par les adultes et les enfants.

La liste des composants:

  • pommes de terre, aubergines, oignons - 2 pcs .;
  • oeufs - 3 pcs .;
  • viande hachée - 1 kg;
  • beurre - 120 g;
  • copeaux de fromage râpé - 120 g;
  • tomates - 150 g;
  • gousses d'ail - 5 pcs .;
  • mayonnaise - 100 g;
  • farine - 60 g;
  • sel, épices, herbes de provence.

Méthode de cuisson:

  1. Ajouter l'ail haché, l'oignon haché, le sel, le poivre à la viande hachée. Pétrir soigneusement la masse obtenue.
  2. Pelez les pommes de terre et les aubergines. Nous divisons les tubercules en fines tranches rondes et coupons les bleues sous la même forme avec une épaisseur de plaque pouvant atteindre 5 mm.
  3. Mélanger la mayonnaise avec l'ail haché.
  4. Nous répandons des morceaux d'huile sur le fond d'une forme profonde, étalons le rang de pommes de terre. Saler et poivrer légèrement les produits, saupoudrer d'herbes de Provence, "dessiner" un filet de mayonnaise à l'ail. Ensuite, nous formons une couche de bleu avec des épices et des épices, puis nous plaçons la viande hachée en l'assaisonnant de sel, de poivre et d'un mélange provençal.
  5. Répétez la séquence de couches en utilisant tous les produits. Nous complétons le plat avec des tranches de tomates et une grille de mayonnaise. Nous envoyons les aliments au four pendant 20 minutes (200 ° C).

En fin de cuisson, saupoudrez la cocotte de fromage râpé, terminez le processus après la formation de votre croûte dorée préférée.

Aubergines cuites au four

Le goût inhabituel du plat original fera de nous des fans!

Ingrédients Essentiels:

  • amandes - 30 g;
  • racine de gingembre - 25 g;
  • aubergine - 2 pcs .;
  • l'huile d'olive;
  • un demi citron, sel, poivre.

Cuisson:

  1. Nous coupons les bleus propres en cercles atteignant 1 cm d'épaisseur.Si des traces d'amertume, saupoudrez de sel, partez une demi-heure sous l'oppression.
  2. Broyer les amandes en miettes, les mettre dans un bol, presser le jus de citron, ajouter la racine de gingembre finement râpée, le sel et le poivre. Mélangez bien le mélange odorant.
  3. Nous recouvrons le formulaire de papier d'aluminium, le traitons avec de l'huile, mettons des tranches d'aubergines. Verser les produits avec la sauce préparée, envelopper le papier métallique à l'envers.

Cuire 30 minutes à 190 ° C. Servir les aubergines en versant la sauce épicée.

Boulettes de viande délicieuses dans une casserole

Une étonnante «union» conclue entre viande bleue et viande hachée est capable de créer de véritables miracles culinaires.

Liste de produits:

  • un oeuf;
  • oignon;
  • aubergine;
  • viande hachée - 400 g;
  • huile maigre;
  • sel, poivre

Préparation pas à pas:

  1. Nous fabriquons la composition de la viande à partir de tout composant souhaité - bœuf, porc, filet de volaille. Nous utilisons exclusivement des ingrédients de qualité..
  2. Nous passons l'oignon finement haché, ajoutons l'aubergine pelée et hachée en petits cubes.
  3. Faites mijoter les aliments jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis combinez-les avec de la viande torsadée, du sel, du poivre et des œufs. Pétrir soigneusement la masse obtenue.
  4. Nous chauffons l'huile maigre dans une poêle à frire, formons des produits ronds, faisons frire les deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Pâtes aux légumes et poitrine de poulet

Ingrédients

  • aubergine;
  • Tomate
  • filet de poulet - 300 g;
  • pâtes bouillies (pâtes au goût);
  • paprika sucré - 1 c. l.
  • crème (35% de matière grasse) - 60 ml;
  • sauce de soja - 30 g;
  • farine - 60 g;
  • assaisonnement au poulet - 30 g;
  • gousses d'ail - 2 pcs .;
  • huile maigre;
  • persil, piment.

Cuisson:

  1. Nous coupons le filet de l’oiseau avec de longs bâtons minces, nous le mettons dans une poêle avec de l’huile chauffée. Faites frire rapidement la viande en tournant constamment les lanières. À la fin, ajouter l'assaisonnement au poulet, le sel, le paprika et le poivre.
  2. Nous divisons les aubergines en cercles, puis les hachons avec une fine paille et les faisons frire dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Saler, poivrer, assaisonner avec du paprika.
  3. Dans une poêle profonde, nous combinons des tranches d’un légume bleu, une composition à base de viande et une tomate en tranches fines. Faites cuire les aliments jusqu'à ce que la tomate soit ramollie.
  4. Mettez l'ail haché et la sauce soja dans le bol, ajoutez la crème fraîche, le persil haché et mélangez bien.
  5. Versez les spaghettis cuits avec une composition aromatique en leur fournissant toute la masse de pâtes.

En ajustant la quantité d'épices et d'assaisonnements utilisés, nous obtenons une pâte avec des légumes et une poitrine de poulet dans l'interprétation culinaire souhaitée.

Petits bleus à la tomate pour l'hiver

La question de savoir comment préparer de délicieuses aubergines pour l’avenir est importante pour toute hôtesse attentionnée.Par rapport aux produits en conserve, la haute qualité des ébauches faites maison dépasse toute concurrence.

Produits requis:

  • petites petites aubergines - 3 kg;
  • poivron doux - 500 g;
  • ail - 2 têtes;
  • feuilles de laurier - 2 pièces;
  • tomates (molles et mûres) - 3 kg;
  • huile végétale - 500 ml;
  • sucre ordinaire, vinaigre - 200 g chacun;
  • grains de poivre - 10 pcs

Préparation pas à pas:

  1. Broyez les tomates pures dans un robot ménager, puis faites cuire 5 minutes à feu doux.
  2. Nous nettoyons les graines de poivrons libérés de la ciboulette. Nous passons les produits dans un hachoir à viande et les mettons dans une tomate bouillante. Ajouter les feuilles de laurier, le sucre blanc, le vinaigre (9%), l'huile végétale, les grains de poivre. Faites bouillir la composition 10 minutes après le début d'une nouvelle ébullition.
  3. Nous enlevons les “queues” de l'aubergine, coupons les baies en cercles, puis en quartiers d'une épaisseur pouvant atteindre 0,5 cm. Nous envoyons les fruits dans un pot avec des tomates et des aubergines. Nous faisons bouillir les produits pendant encore une demi-heure, après quoi nous les avons mis dans des bocaux stérilisés, puis nous les avons soigneusement roulés.

Bleu à la tomate pour l'hiver - un produit polyvalent utilisé comme excellente collation, un excellent composant pour les premier et deuxième plats.

Comment faire des aubergines congelées délicieusement

Lorsque vient le moment de cueillir des fruits et des légumes, les ménagères prudentes «obstruent» littéralement les congélateurs avec leurs aliments préférés.

Les principales exigences pour utiliser des aubergines congelées:

  • Nous retirons toujours du congélateur autant de bleu que nécessaire pour la cuisson. La congélation répétée prive la baie de nourriture et de goût.
  • Après avoir déterminé le nombre requis d’aubergines, laissez-les au réfrigérateur pendant la nuit, en les plaçant sur l’étagère inférieure.
  • Les aliments décongelés prévus pour la préparation de plats principaux ou une variété de collations sont sûrs de sécher, éliminant ainsi l'excès de liquide.

Salade d'aubergines

Ingrédients

  • œufs durs - 3 pièces;
  • plume d'oignon - un tas;
  • mayonnaise - 300 g;
  • les bleus congelés - 500 g;
  • huile végétale.

Cuisson:

  1. Décongeler les aubergines, les éponger avec des serviettes, les mettre dans une casserole avec la graisse végétale, le sel, les faire frire jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
  2. Combinez les légumes refroidis avec les œufs râpés et la plume d'oignon hachée. Assaisonner la salade avec du sel et de la mayonnaise, bien mélanger la composition.

Les aubergines congelées peuvent être utilisées avec beaucoup de succès dans des recettes telles que "Aubergines sautées à la maison" ou "Ragoût avec des courgettes et des tomates".

Incluez plus souvent des fruits et des légumes sains dans votre alimentation quotidienne pour vous aider à préserver votre beauté et votre santé.

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