La chirurgie de correction mammaire ne convient pas à tout le monde, aussi les filles insatisfaites de leur taille pensent-elles souvent à la manière dont elles pourraient agrandir leurs glandes mammaires à la maison. Le volume des glandes mammaires est pondéré au niveau génétique. Avec des moyens improvisés, il ne sera pas possible de le changer longtemps en 2 ou 3 tailles, mais relever la poitrine, la rendre plus élastique, ajuster la forme, resserrer la peau en fonction de la force de chaque fille.
Contenu matériel:
Comment augmenter les seins avec un ensemble d'exercices?
Le sein de la femme est constitué de tissu conjonctif, de tissu glandulaire et de graisse, les muscles occupent 5% du volume.
L'exercice aide à augmenter non pas les glandes mammaires, mais les muscles pectoraux auxquels elles sont attachées.
Les muscles gonflés soulèvent la poitrine, la forme s'améliore, la peau se densifie.
Les exercices suivants sont utiles:
- Push ups. Pour vous tenir à quelques pas du mur, posez vos paumes sur sa surface et penchez-vous en avant, en pliant les coudes. Il est important de garder le dos droit. La charge sur le muscle grand pectoral augmente avec un réglage large des bras. Répétez 10 fois trois fois avec des intervalles de 30 secondes.
- Push ups classiques. Cet exercice est effectué aussi bien que le précédent, mais en mettant l’accent sur le sol ou le banc.
- Serrant les paumes. Tiens-toi droit, serre l'abdomen et les fesses, paumes reliées perpendiculairement au sol au niveau de la poitrine, place les coudes sur les côtés. En inspirant, serrez vos paumes, en expirant, détendez-vous, effectuez 10 à 20 fois.
- Cobra. Allongez-vous sur le ventre, fermez vos doigts à l'arrière de votre tête. Inspirez, soulevez le haut du corps, expirez plus bas. Répétez donc 10 fois deux fois avec une pause pour vous reposer.
- Plier les genoux.Allongez-vous sur le sol avec votre dos, placez vos mains à côté du torse, posez vos paumes sur le sol, pliez vos jambes. Inspirez, soulevez doucement vos genoux, touchez votre poitrine, expirez, revenez à la position de départ, répétez 10 fois.
- Haltère Bench Press. Allongez-vous le dos sur un banc, les pieds sur le sol. En inspirant, levez et redressez vos bras avec des haltères, sur l'expiration, plus bas sur les côtés parallèles au sol, pliez l'articulation du coude à 90 degrés. Courez 8 fois.
- Haltères Mahi. Tenez-vous droit, inspirez, levez les bras au niveau des épaules, abaissez l’expiration. Courez 8 fois.
Les exercices sont effectués régulièrement tous les deux jours. Les premiers changements positifs deviendront visibles après 3 semaines et le résultat apparaît après 2,5 à 3 mois.
Remèdes populaires à la maison
Un certain nombre de plantes contiennent des phytoestrogènes naturels. Si le corps a peu d'hormones féminines, elles compensent cette carence.
Pour élargir la poitrine, on utilise des décoctions et des infusions des plantes suivantes:
- Cônes de houblon. Une pincée de la collection est versée dans une tasse d'eau bouillante, laissée 20 minutes sous une serviette couverte, prendre 2 à 3 gorgées après un repas dans la journée.
- Graines de lin Une demi-cuillère à café de produit est versé dans un verre d'eau bouillante et agité pendant une minute jusqu'à épaississement. Ne pas filtrer la boisson, consommer 100 ml avant les repas.
- Origan. Une pincée d'herbe est exigée dans une tasse d'eau bouillante pendant 30 minutes, ils boivent 2 gorgées pendant la journée.
- Graines de fenugrec. Une demi-cuillère à thé est maintenue pendant 3 heures dans 200 ml d'eau, puis chauffée à ébullition, filtrée et consommée pendant la journée pendant 2 à 3 gorgées.
- Trèfle rouge Une cuillère à café de la collection est versée dans une tasse d'eau bouillante et maintenue pendant 10 minutes dans un bain-marie. Buvez des gorgées tout au long de la journée, filtrez avant utilisation.
- Luzerne Préparé et pris comme trèfle rouge.
Les décoctions et les infusions sont utilisées avec prudence, ne pas dépasser la dose. Si une femme a un niveau normal d'œstrogènes, les phytoestrogènes des plantes commenceront à les supprimer.
Produits d'élargissement du sein
Il est utile pour les filles avec un petit buste de manger des aliments enrichis en phytoestrogènes, cet élément contient:
- noix
- huiles végétales: olives, argousier, tournesol, graines de lin;
- le soja;
- les légumineuses;
- raisins noirs.
Les produits n'affectent pas directement la taille des seins, mais ils agissent indirectement. Ils stabilisent le niveau d'œstrogène dont dépend l'état des glandes mammaires.
Puis-je changer la taille du buste avec de l'iode?
L'augmentation mammaire avec de l'iode est considérée comme la méthode de la "grand-mère". Il attire par sa simplicité et son faible coût, mais n'est pas reconnu par la médecine traditionnelle. À en juger par les commentaires, cette méthode ne donne pas un résultat positif à 100%, mais parfois, elle aide. L'iode augmente le flux sanguin, à cause duquel le sein est temporairement augmenté. Il existe des contre-indications d'utilisation:
- maladie du sein;
- excès dans le corps d'iode;
- fièvre
- grossesse, allaitement.
Le médicament est appliqué avec un coton-tige: tracez des lignes parallèles vers le centre à une distance de 3-4 mm, sans capturer les mamelons. La procédure est répétée quotidiennement. Vous ne pouvez pas tracer de lignes aux mêmes endroits, cela provoquerait une brûlure de la peau. Le résultat est difficile à prévoir, mais les changements positifs se produiront plus rapidement si l’utilisation de l’iode est combinée à d’autres méthodes: exercices, massage.
Médicaments de pharmacie hormonale
Les pilules hormonales sont plus souvent utilisées comme contraceptif ou pour des irrégularités menstruelles. L'augmentation mammaire est considérée comme un effet secondaire.
Avant utilisation, il est nécessaire de consulter un médecin: il prendra les comprimés en tenant compte de l'état de santé, du poids, de l'âge.
Les médicaments suivants sont populaires chez les femmes:
- Regulon;
- Yarina;
- Jeanine
Les pilules hormonales sont prises selon le schéma: 21 jours d'affilée avec une pause de 7 jours pendant la menstruation. Après la prise, des conséquences parfois négatives apparaissent: nausées, prise de poids, maux de tête, tensions dans les glandes mammaires.
Les suppléments diététiques à base de phytoestrogènes constituent un autre type de médicament destiné à augmenter le volume des seins:
- Café Maxibust;
- Push up naturel
- Féminal
- Isoflavones de soja.
Les avis des femmes sur ces suppléments sont contradictoires: certaines ne voient pas de changement, d’autres constatent un grossissement du sein, mais après la fin de l’utilisation, la taille devient la même. Les médecins se méfient des compléments alimentaires, car un apport incontrôlé conduit parfois à un échec hormonal.
Massages et crèmes spéciales
Après des massages réguliers, la peau se raffermit, la densité et l'élasticité de la poitrine augmentent, ce qui la fait monter. Différentes techniques sont utilisées pour corriger le buste: classique, japonais, chinois, cryomassage et autres. À la maison, il est plus facile d’utiliser les méthodes traditionnelles:
- en caressant du bout des doigts du centre à la base;
- frotter dans un mouvement circulaire des mamelons vers les bords;
- tapoter du bout des doigts;
- vibrations de la paume;
- pincer la peau.
Pendant la procédure, utilisez de l’huile végétale, de préférence de l’olive, de l’argousier, de la graine de raisin. Il est utile de combiner le massage avec une douche à contraste: dirigez le jet dans un mouvement circulaire vers les glandes mammaires, alternez l’eau chaude et l’eau froide.
Les crèmes, les sérums pour l'augmentation mammaire sont divisés en deux types. Certains contiennent du collagène, des extraits de plantes, de l'acide hyaluronique, des peptides. Ces composants condensent, hydratent la peau et luttent contre le relâchement. Les seconds incluent les phytoestrogènes. Selon la composition, les fabricants promettent une augmentation du volume de tissu glandulaire, de graisse. Les critiques de l'action des crèmes sont contradictoires: des enthousiastes aux accusés de charlatanisme.
Comment agrandir visuellement un sein sans chirurgie?
Le buste a l’air plus petit qu’il ne l’est vraiment si vous choisissez les mauvais sous-vêtements, vêtements ou accessoires.
Les astuces féminines suivantes permettent d'augmenter visuellement le volume:
- Il est important d’acheter un soutien-gorge de taille telle qu’il soutienne les glandes mammaires d’en bas, sans le serrer. Dans un soutien-gorge infructueux, la poitrine s'affaisse ou s'accroche aux muscles. De ce fait, son volume diminue d'une taille. Les soutiens-gorge push-up, les soutiens-gorge avec inserts augmentent sensiblement la poitrine.
- Ajoutez visuellement du volume aux vêtements: chemisiers ondulés, chandails à rayures horizontales ou à gros motifs, chemisiers à plis, volants, petits détails.
- Dans des vêtements amples et amples, le coffre est "perdu". Pour les filles avec un petit buste, les styles ajustés, le haut des nuances claires, conviennent.
- Chez les femmes avec une posture imposante et un dos plat, le buste a l'air plus solide, moins courbé.
Il n'est pas possible d'agrandir rapidement le sein sans intervention chirurgicale, il est possible de ne créer que l'apparence de volume à l'aide de techniques féminines. D'autres méthodes demanderont du temps, de la persévérance et de la patience, mais elles augmenteront le buste de 1 à 1,5 fois. Les produits et les herbes affectent indirectement l’état du sein, l’hormonothérapie l’aide pendant un court laps de temps et donne des effets secondaires négatifs. Le moyen le plus sûr et le plus efficace - exercice physique, massage et douche à contraste.
