La renommée de la "vitamine pour les femmes enceintes" a longtemps été renforcée derrière cette substance. C’est lui qui est nommé pour les femmes enceintes afin d’assurer la croissance et le développement nécessaires de l’enfant dans l’utérus. Mais peu de gens savent que plus de 90% de la population de la planète souffre d'un manque de cette composante, indépendamment du sexe, de l'âge et du niveau de prospérité. Par conséquent, les médecins recommandent de manger des aliments riches en B9. Quels sont ces produits et comment utiliser l'acide folique comme complément biologique?

À quoi sert l'acide folique pendant la grossesse?

Dans le développement de la grossesse, l’acide folique joue l’un des rôles les plus importants: il empêche la formation de défauts du tube neural, de malformations congénitales de la moelle épinière et de défauts du système circulatoire fœtal.

La folacine participe également à la formation de nouvelles cellules, ce qui entraîne une régénération tissulaire dans le corps de la mère et une croissance active du placenta, sans lesquelles une microcirculation normale du sang et un apport en oxygène à l'enfant sont impossibles.

Même l'acide folique réduit le risque d'avortement spontané aux stades précoces, ainsi que le risque de mutations génétiques et congénitales, telles que fente labiale, fente palatine et retard mental.

Besoins quotidiens, signes de carence et d'excès

L'apport recommandé en vitamine B9 en microgrammes est:

  • 200 - pour les adultes;
  • 400 - pour les hommes et les femmes qui envisagent d'avoir un enfant;
  • 200 - 800 - dans le premier trimestre de la grossesse (seulement après la nomination d'un médecin);
  • 300 - 400 - pour les mères allaitantes;
  • 100 - 200 - pour les enfants et les adolescents, selon leur âge;
  • 40 - 60 - pour les bébés.

En cas de carence en cette vitamine, des symptômes spécifiques peuvent apparaître chez les personnes:

  • problèmes de mémoire
  • fatigue
  • l'insomnie
  • détérioration de la peau et des cheveux,
  • rhumes fréquents
  • vertige
  • dépression
  • anémie
  • problèmes gastro-intestinaux,
  • essoufflement, essoufflement.

L'utilisation à long terme de l'acide folique, même en grande quantité, n'a pratiquement pas de conséquences graves, car l'excès est éliminé très rapidement du corps. Par exemple, 5 mg de substance pure sont complètement excrétés par les reins dans les 5 heures. Cependant, en présence de maladies des organes du système excréteur et / ou du foie, la folacine s'accumule dans le corps, provoquant des effets secondaires: ballonnements, flatulences, vomissements, troubles du sommeil et crampes musculaires chez les personnes atteintes d'épilepsie.

Comment prendre de la vitamine B9 et à quelle posologie

Lors de la planification d'une grossesse, l'acide folique est prescrit aux deux partenaires quelques mois avant la fécondation prévue.

À l'avenir, le médecin pourra ajuster la posologie en fonction des besoins du corps de la future mère.

Habituellement, un comprimé contient déjà la quantité requise de principe actif. Par conséquent, les dragées sont prises avec de la nourriture ou immédiatement après un repas, en buvant une quantité suffisante de tout liquide, à l'exception du lait et des boissons à base de lait.

La vitamine B9 est parfois prescrite lors de la prise d'anticonvulsivants, de certains types d'antibiotiques et de médicaments pour traiter le paludisme.

Quels produits contiennent

L'acide folique s'appelait autrefois «vitamine Bc», mais en 1941, il a été décidé de renommer ce composant. La raison en était l'isolement des folates des feuilles d'épinard en laboratoire. C’est de là que vient le nom actuel, car en latin, folium est une feuille.

Comme vous pouvez le deviner, la vitamine B9 se trouve principalement dans les légumes verts et les légumes verts, en particulier les épinards, le persil, toutes sortes de choux, les asperges, les pois verts, les avocats et les concombres.

Une concentration légèrement inférieure en est présente dans les arachides, les pois, les bananes, les oranges, le foie d'animaux domestiques, la levure et les produits à base de lait fermenté.

Il convient de noter que même les personnes qui mangent bien ont un manque d’acide folique. Le fait est que les folates sont détruits très rapidement lorsqu’ils sont exposés au soleil, lors d’un stockage prolongé et à des températures élevées. Par conséquent, une alimentation équilibrée peut fournir un apport quotidien en vitamines de 60 à 75% seulement. Le volume restant de B9 doit être reconstitué en prenant des additifs biologiques.

Médicaments contenant de l'acide folique

Dans les pharmacies, vous pouvez trouver de nombreux médicaments pour la prévention et le traitement de la carence en vitamines. En plus du fait que la substance à l'étude est traditionnellement comprise dans la composition en vitamines pour les femmes enceintes, l'acide folique peut également être acheté séparément.

Voici une liste des médicaments les plus courants, en indiquant les marques et le pays de fabrication:

  • "Folacine", 5 mg - Jadran (Croatie);
  • Acide folique, comprimés, 1 mg - Borisov Plant (Biélorussie);
  • "Acide folique forte", 5 mg - "Replexpharm" (Macédoine);
  • Acide folique Zdravstiti, 1 mg - Vneshtorg Pharma (Russie);
  • “Acide folique de 9 mois”, 0,4 mg - “Valentina Pharma” (Russie).

Un tel "plaisir" n'est pas trop cher: un paquet de 30 comprimés coûtera entre 45 et 120 roubles.

Contre-indications et effets secondaires

L'acide folique est une substance qui joue un rôle actif dans les processus métaboliques de tout le corps. Il provoque donc rarement des réactions indésirables.

Cependant, l’administration non contrôlée de médicaments contenant de fortes doses de b9 ou une intolérance individuelle au folate peut entraîner un certain nombre de réactions indésirables.

Les effets secondaires qui devraient alerter:

  • réactions allergiques, y compris réaction cutanée (urticaire);
  • irritabilité accrue;
  • irritabilité;
  • plaintes d'anomalies dans le tube digestif (nausée, douleur, constipation);
  • accès de toux sévère;
  • troubles du sommeil;
  • des crampes.

Les contre-indications à la prise de vitamine B9 sont:

  • maladies oncologiques, en raison du risque de prolifération tumorale;
  • asthme bronchique, car la folacine stimule le centre de la toux;
  • les maladies rénales, y compris inflammatoires, dans lesquelles l'acide folique persiste et s'accumule progressivement dans le corps;
  • Anémie déficiente en vitamine B12, en raison de la probabilité de développer des troubles neurologiques.

Malgré tous les avantages de l’acide folique, il n’est pas souhaitable de commencer à prendre ses analogues synthétiques par lui-même. Assurez-vous d'obtenir l'approbation d'un spécialiste.

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