Comment augmenter la testostérone chez les hommes par des méthodes naturelles et des médicaments

La masculinité, le courage, le courage et la force sont des qualités que la plupart des femmes aimeraient voir chez leur partenaire de vie. Cependant, tout le monde ne sait pas que l'hormone appelée testostérone est responsable de tous ces bonus masculins. Son manque dans le corps est capable de créer beaucoup de problèmes pour le sexe fort. Comment augmenter la testostérone chez les hommes est décrite dans cette section.

Qu'est-ce que la testostérone?

La testostérone est l'une des hormones qui affectent les nombreux processus en cours dans le corps masculin, à savoir:

• production de cellules germinales;
• condition musculaire et osseuse;
• production de globules rouges;
• l'état de la libido;
• augmentation du niveau d'énergie;
• amélioration de l'humeur.

Pour information Bien que étiquetée «hormone mâle», la testostérone est produite à la fois dans les testicules mâles et dans les ovaires du sexe faible. Les hommes ont une concentration plus élevée de cette hormone dans le sang que les femmes. C'est la quantité de testostérone qui est responsable du comportement "masculin".

Valeur pour le corps d'un homme

Sans testostérone, la formation du corps masculin n'est pas possible. Ces processus ont leur origine dans la petite enfance et se poursuivent dans l'enfance et l'adolescence et se terminent à l'âge adulte. L'hormone est responsable de la formation du système reproducteur et est capable de maintenir la santé des hommes en participant directement aux processus métaboliques.

La testostérone réduit les effets du cortisol, l'hormone du stress. En raison de ce facteur, les représentants du sexe fort sont capables de ressentir plus de joie, de vivacité et d'optimisme que les femmes.

Une baisse du taux de testostérone peut avoir les conséquences suivantes:

• diminution de l'activité sexuelle;
• l'impuissance;
• troubles du sommeil;
• augmentation de la masse grasse et diminution parallèle de la masse musculaire;
• diminution du nombre de spermatozoïdes et détérioration de sa qualité;
• perte de force;
• état dépressif;
• capacité intellectuelle altérée.

Niveau et norme chez les hommes

Il y a de la testostérone totale et gratuite. La part du lion de l'hormone produite est inextricablement liée à deux protéines - albumine et globuline.

Les taux de testostérone sans protéines sont déterminés par des tests sanguins en laboratoire. Des taux élevés de testostérone totale, mais un petit nombre indiquant la quantité de protéines libres, indique un faible niveau de l'hormone.

En règle générale, les valeurs de testostérone sont exprimées en tant que ratio de nanogrammes (milliardième de gamma) par décilitre de sang (100 ml).

Les comptes d'hormones normaux qui s'équilibrent dans les limites suivantes:

1. 270-1070 ng / dl de testostérone totale, avec des valeurs moyennes de 679 ng / dl;
2. 9-30 ng / dl de testostérone libre, avec une moyenne de 2-3% du niveau de testostérone totale.

Raisons de la diminution de la testostérone

Divers facteurs contribuent à une diminution de la production de testostérone. Elles sont souvent divisées en primaires, provoquées par des pathologies du système endocrinien et d’autres systèmes, et secondaires, inextricablement liées au mode de vie de l’homme et à l’influence de facteurs externes.

Les causes secondaires les plus courantes de diminution de la concentration et de la quantité de l'hormone de base masculine:

1. Diminution de l'activité motrice. Ce n’est pas un hasard si la nature a durci les hommes, suggérant l’occupation de ces derniers par divers types d’activités physiques. Auparavant, des représentants du sexe fort étaient engagés dans l'agriculture et l'élevage du bétail, la chasse et les affaires militaires. L'activité physique et l'endurance étaient donc soutenues par des taux élevés de testostérone. La vie moderne implique principalement un travail sédentaire, ne nécessite pas de telles dépenses physiques de la part d'un homme et réduit donc le besoin de développer «l'hormone de la masculinité».
2. Mauvaise nutrition. Une alimentation irrégulière ou médiocre, ainsi que des excès alimentaires, peuvent réduire la testostérone. La nourriture d'un homme devrait être composée de vitamines et de minéraux.
3. Excès de poids. Pour un homme, les kilogrammes en excès ne sont pas seulement un défaut externe. Les cellules adipeuses sont une sorte de plante pour la production d'œstrogènes - une hormone opposée à la testostérone.
4. Vie intime irrégulière. L'amour stable favorise la production de testostérone. Cela est particulièrement vrai pour les hommes d'âge mûr. Des contacts permanents (plusieurs fois par semaine) sont la clé de la santé des hommes.
5. L'abus d'alcool. La société moderne impose ses stéréotypes. En particulier, un homme avec une bouteille d'une boisson fortement alcoolisée est considéré comme multiple et sexuel. Cependant, des scientifiques ont prouvé que l’alcool bloquait les centres du cerveau responsables du processus de formation de la testostérone.
6. Le stress. Les expériences et la dépression contribuent à la production de cortisol. Ce dernier n’affecte pas directement les indicateurs quantitatifs de la testostérone, mais il peut bloquer les récepteurs de cette hormone et celle-ci devient inutile.
7. Perturbation du sommeil. La grande majorité des hommes note l'état de la soi-disant érection spontanée. Ceci est dû au fait que la testostérone est le plus activement produite la nuit et atteint son pic quantitatif le matin. Ce temps de sommeil se produit, mais pas superficiel, mais complet et profond.
8. Prendre des médicaments. La testostérone est souvent réduite par divers types de médicaments. Les plus courants sont le sulfate de sodium, la tétracycline et d’autres. Souvent, les hormones diminuent avec l'utilisation prolongée de médicaments. Après la fin du cours, leur niveau est normalisé.
9. Impact environnemental.Les gaz d'échappement, les produits chimiques ménagers et les autres réalités de la civilisation moderne n'affectent pas le corps du sexe fort, et en particulier la quantité de testostérone optimale - sous l'influence de facteurs environnementaux défavorables, elle commence à diminuer progressivement.

Signes et symptômes de faibles niveaux d'hormones

Un homme dont le niveau de testostérone est bas note un certain nombre de signes qui peuvent ne pas être associés aux causes réelles de leur manifestation.

Ceux-ci comprennent:

• états dépressifs, apathie;
• impuissance, diminution de la libido;
• début du processus de féminisation - perte de poils sur la tête et le corps, élargissement des glandes mammaires;
• l'obésité
• altération de la qualité de la mémoire et des capacités intellectuelles.

Comment booster de manière naturelle

Nous augmentons la testostérone chez les hommes de manière naturelle:

1. Exercices physiques Les athlètes et les hommes qui se concentrent sur l'activité physique souffrent rarement d'un déficit en testostérone. Les exercices les plus efficaces sont ceux qui favorisent le développement de différents groupes musculaires, par exemple les exercices sur simulateurs de puissance. En même temps, pendant l’entraînement, vous devez miser sur l’intensité et non sur la durée. Pour augmenter la quantité d'hormones de la masculinité, il suffit de s'engager dans 1 heure 2-3 fois par semaine.
2. Améliorer la qualité de la nutrition. Ce dernier devrait être commandé: prenez de la nourriture 3-4 fois par jour. Vous ne pouvez pas trop manger ou se gaver la nuit.

De plus, vous pouvez mettre en évidence certaines substances qui contribuent à la production de cette hormone:

• Le cholestérol. Contenu dans le foie, œufs, caviar, poisson. Cependant, ils ne doivent pas faire preuve de diligence lors de l'ingestion de tels produits, cela peut provoquer des pathologies cardiaques.
• Le zinc C'est un composant de noix, de citrouille et de graines de tournesol.
• L'arginine. La liste des produits contenant cet acide aminé est assez longue: amandes, fromage cottage, cacahuètes, œufs, viande.

Les hommes qui souhaitent améliorer leur santé devraient limiter leur consommation de sel. Selon les résultats de nombreuses études, il contient une quantité impressionnante d’œstrogènes d’origine végétale.

Il est utile pour les hommes qui souhaitent augmenter la testostérone d’envisager un certain nombre de recommandations supplémentaires:

1. Minimiser les effets des produits chimiques nocifs sur le corps. À cette fin, il est recommandé de passer plus de temps à l'extérieur et à l'extérieur de la ville, à voyager en voiture avec les fenêtres bien fermées. Lors du choix des produits de soins personnels, étudiez attentivement la composition et n'utilisez pas de produits contenant du bisphénol. Diverses gels et lotions peuvent être remplacés par du savon de toilette.
2. Établissez le sommeil et le repos. Le nombre d'heures de sommeil profond et de sommeil profond souhaitées est de 8 à 9, mais pas moins de 7.
3. Vie sexuelle régulière. Vous ne devez pas vous abstenir de contact sexuel pendant longtemps, en faisant attention aux rapports sexuels 2 à 3 fois par semaine.

Médicaments stimulant la testostérone

Si un représentant du sexe fort, suivant toutes ces recommandations, a des difficultés avec la concentration de testostérone, vous pouvez essayer de modifier les niveaux de l’hormonothérapie.

Les médicaments suivants sont attribués pour augmenter la testostérone:

• des correctifs ("Androderm");
• comprimés (Adriol, Tribulus);
• des gels (Androgel, Testogel);
• des injections (Omnadren, Sustanon 250);
• Suppléments ("AliKaps", "Testogenon").

La testostérone est l'un des composants les plus importants du fond hormonal d'un homme. Et si une quantité suffisante de cette enzyme ne garantit pas à un homme une masculinité à cent pour cent, sa quantité réduite apportera certainement de nombreux problèmes de nature différente. Vous pouvez corriger la situation de manière naturelle, en accordant une attention particulière à la nutrition et au mode de vie, ou encore recourir à des médicaments.