Selon les normes, la fréquence des selles doit être au moins 3 fois par semaine. Si cela se produit moins souvent, nous parlons de pathologie - délai de défécation, appelé constipation. Potentiellement, cette situation peut entraîner des problèmes plus graves, allant jusqu’à une obstruction des intestins. Comment se débarrasser de la constipation est décrit dans l'article proposé.
Contenu matériel:
Comment se débarrasser rapidement de la maladie à la maison?
Un gastro-entérologue est impliqué dans le traitement de la constipation. S'adresser à lui pour une consultation initiale est obligatoire, car un retard dans les selles peut se développer dans le contexte de nombreuses maladies. Mais si la cause est une erreur de régime ou de mode de vie, vous pouvez faire face à la constipation vous-même, à la maison.
Chez les adultes
Chez les adultes en bonne santé, des problèmes de selles surviennent dans les situations suivantes:
- Travail "sédentaire";
- des collations à emporter, en mangeant beaucoup d'aliments faibles en fibres et riches en calories et en glucides;
- apport d'eau insuffisant;
- stress nombreux, anxiété;
- violations du régime du jour, surmenage.
Il est très difficile de se débarrasser de la constipation sans en éliminer les causes. Par conséquent, tout d'abord, il est nécessaire d'ajuster le mode de vie.Dans le même temps, vous pouvez aider le corps à établir un tabouret régulier à l'aide de fonds, ce qui sera discuté en détail ci-dessous.
Chez les personnes âgées
Le délai de défécation chez les personnes âgées est un phénomène naturel associé au processus physiologique du vieillissement. Avec l'âge, la sensibilité des terminaisons nerveuses qui régulent l'activité de l'appareil de fermeture du canal anal diminue progressivement. En conséquence, une personne ne ressent pas toujours l'envie de déféquer à temps et la constipation se développe.
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La rétention des selles chez les personnes âgées est également associée à une diminution générale de l'activité motrice et à l'utilisation d'un grand nombre de médicaments.
La constipation peut également se développer dans le contexte de maladies:
- diabète sucré;
- sclérose en plaques;
- La maladie de Parkinson;
- athérosclérose de l'aorte abdominale;
- dysfonctionnement thyroïdien;
- maladies du tractus gastro-intestinal.
Comme dans les autres cas, la constipation chez les personnes âgées devrait être traitée après avoir identifié sa cause. En outre, après 60 ans, une personne doit surveiller de près la régularité des selles en habituant son corps à "marcher à l'heure".
Chez les enfants
Jusqu'à l'âge de 3 ans, le bébé devrait aller au pot au moins 6 fois par semaine. Pour les enfants de plus de 3 ans, la norme de la fréquence des selles est établie, comme pour les adultes - au moins 3 fois par semaine.
Le retard des selles chez un enfant peut être associé à diverses raisons:
- organique, associé à des malformations congénitales de l'intestin;
- fonctionnelle, causée par une dysbiose, une déficience enzymatique, des helminthiases, le rachitisme, une nutrition médiocre et des maladies de l'estomac et des intestins;
- psychologiques, qui surviennent généralement après le placement d'un enfant à la maternelle et sont associés à une anxiété accrue et à une maîtrise consciente des selles.
Il existe également une constipation occasionnelle chez les enfants causée par la compaction des matières fécales (due à la déshydratation ou à l’utilisation de produits «fixants») ou à une diminution du péristaltisme dans les maladies infectieuses.
Il n'est pas difficile de sauver un enfant d'une constipation ponctuelle. Il suffit d'augmenter l'apport hydrique et d'exclure un produit problématique de son alimentation. Dans d'autres cas, il est nécessaire d'identifier la cause du trouble et de l'éliminer.
Pendant la grossesse
La constipation pendant la grossesse est courante, en particulier aux derniers stades. Pendant cette période, l'utérus comprime le bas de l'intestin, ce qui nuit à la motilité normale. A une date antérieure, une augmentation de la concentration de l'hormone progestérone joue un rôle. Il ralentit la motilité des intestins et de la vésicule biliaire, ce qui affecte le passage des matières fécales et la digestion en général.
À cet égard, la question de savoir comment se débarrasser de la constipation pendant la grossesse n’est pas rapidement résolue.
De nombreux médicaments laxatifs sont contre-indiqués chez les femmes dans la même situation.
Par conséquent, la prévention est nécessaire:
- surveillance constante du régime alimentaire;
- activité motrice suffisante;
- régime de consommation.
Dans certains cas, des laxatifs irritants peuvent aider, une description détaillée est donnée ci-dessous.
Les laxatifs les plus efficaces
Les médicaments doivent être consultés après avoir consulté un médecin et déterminer la cause d'un trouble de la défécation.
Drogues irritantes
Les suppositoires laxatifs sont la cause des selles urgentes. Les substances actives qui composent leur composition, une fois dans le bas de l'intestin, irritent les terminaisons nerveuses situées sur le sphincter anal. En conséquence, il existe une envie de faire ses besoins.
Les médicaments irritants les plus efficaces sont les suivants:
| Titre | Méthode d'application | Contre-indications |
|---|---|---|
| Bougies à la glycérine | Rectale, après 20 minutes après avoir mangé. Adultes et enfants de plus de 7 ans - 1 bougie avec un dosage de 2,11 g. Enfants de 3 à 7 ans - 1 bougie avec un dosage de 1,24 g. Enfants de moins de 3 ans - une demi-bougie avec un dosage de 1,24 g. | • des fissures dans l'anus; • saignement du rectum; • exacerbation d'hémorroïdes; • tumeurs et inflammation de la muqueuse rectale; • appendicite. |
| "Bisacodyl" | Rectal 1 fois par jour, indépendamment de la prise de nourriture. Adultes et enfants de plus de 12 ans - 1 à 2 bougies à la dose de 10 mg. Enfants de 8 à 12 ans - 1 suppositoire dosé à 10 mg. Enfants de 2 à 8 ans - une demi-bougie avec un dosage de 10 mg. | • inflammation et saignements dans les intestins; • exacerbation d'hémorroïdes; • constipation spastique; Obstruction intestinale; • appendicite et péritonite; • âge jusqu'à 2 ans. |
Les suppositoires à la glycérine agissent presque instantanément - dans les 15 à 20 minutes suivant l'administration. Les suppositoires de bisacodyle sont plus mous, leur effet se développe après environ 1 heure.
Il est important de se rappeler que les médicaments irritants sont un remède symptomatique.
Ils conviennent à un soulagement ponctuel, mais vous ne pouvez pas les utiliser quotidiennement.
Les charges
Les charges sont des additifs alimentaires qui augmentent la quantité de matières fécales sans être digérés ni absorbés. Ils peuvent être d'origine naturelle ou synthétique.
Parmi les excipients intestinaux efficaces, on peut noter:
| Naturel | Synthétique |
|---|---|
| • fibre «nettoyage de la Sibérie»; • fibre "Rutacel"; • son de seigle, d'avoine et de blé; • Fibre de plantain avec pectine de pomme et poudre de FortiFi spiruline. | • cellulose microcristalline Ankir-B. |
Quelle que soit l'origine, le mécanisme d'action de tous les excipients intestinaux est le même. Une fois dans l'intestin, ils absorbent l'eau, gonflent, étirent les parois de l'intestin et provoquent une réaction réflexe.
Les contre-indications à prendre ces médicaments sont:
- syndrome du côlon irritable;
- la grossesse
- atonie intestinale;
- obstruction intestinale.
L'effet des charges est lent, retardé. L'effet se produit au moins 12 heures plus tard, parfois après 1 à 3 jours. Pour augmenter l'efficacité de ce groupe de fonds, il est nécessaire d'observer le régime de consommation, boire au moins 2 litres d'eau par jour.
Prébiotiques laxatifs
Les médicaments les plus sûrs contre la constipation doivent être recherchés dans le groupe des prébiotiques.
Ces fonds vous permettent d’établir un transit intestinal, augmentant l’activité de la microflore bénéfique:
| Titre | Méthode d'application | Contre-indications |
|---|---|---|
| Lactusan | Sous forme de comprimés ou de sirop avec de la nourriture pendant 2 semaines. Adultes - 4-5 comprimés ou 10 ml de sirop 2 fois par jour. Enfants - 3 comprimés ou 5 ml de sirop 2 fois par jour. | • déficit en lactase; • galactosémie; Obstruction intestinale. |
| Normase | Sous forme de sirop le matin après un repas de 1 à 4 mois. Adultes: les 3 premiers jours - 15–40 ml chacun, dans les 10–25 ml suivants. Enfants de plus de 6 ans: les 3 premiers jours - 15 ml, les suivants - 10 ml. Enfants de 1 à 6 ans: 5-10 ml par jour. Enfants de moins de 1 an - 5 ml par jour. | • intolérance au fructose, au galactose; • galactosémie; Obstruction intestinale; • saignements dans les intestins; • appendicite. |
Les prébiotiques ont un effet modéré et ne créent pas de dépendance. Ils sont donc utilisés pendant longtemps et présentent un minimum de contre-indications. L'effet d'une telle thérapie est très persistant.
Laxatifs osmotiques
Les laxatifs salés sont appelés osmotiques.
Le mécanisme de leur action est le suivant:
- une solution saline emprisonne l'eau dans la lumière intestinale;
- les matières fécales se ramollissent, leur volume augmente;
- la pression osmotique dans l'intestin augmente et il existe un besoin urgent de déféquer.
Les médicaments suivants sont inclus dans le groupe des laxatifs osmotiques:
| Titre | Méthode d'application | Contre-indications |
|---|---|---|
| Forlax | Dissoudre la poudre dans de l'eau et prendre oralement 2 fois par jour. Adultes - 1 sachet matin et soir. Enfants de moins de 12 ans - un demi-sac le matin et le soir. | • lésions ulcéreuses de l'intestin; Obstruction intestinale; • intolérance individuelle; • âge jusqu'à 8 ans. |
| Transipeg | Dissoudre la poudre dans 0,5 tasse d'eau et prendre par voie orale. Adultes - 1-2 sachets avec une dose de 5,9 g le matin. Enfants de 1 an à 6 ans - 1 sachet de 2,95 g. Enfants de plus de 6 ans - 1 à 3 sachets dosés à 2,95 g. | Obstruction intestinale; • phénylcétonurie; • déshydratation; • entorse du côlon; • perforation de l'intestin; • intolérance individuelle |
| Microlax | Rectalement, en administrant le médicament à travers le bout d'un tube de microclysters. Adultes et enfants à partir de 3 ans - un tube complet. Enfants de moins de 3 ans - jusqu'à une marque spéciale sur le tube. | • intolérance individuelle. |
Les laxatifs osmotiques ne provoquent pas de dépendance et ne développent pas le syndrome du côlon paresseux. Vous pouvez donc les prendre longtemps. Cependant, pour éviter la déshydratation, il n'est pas recommandé d'utiliser les médicaments de ce groupe pendant plus de 3 mois.
Méthodes alternatives de traitement
De nombreux remèdes populaires traitent parfaitement la constipation fonctionnelle et peuvent constituer un outil alternatif ou auxiliaire dans leur traitement.
Fruits, baies et légumes
Les légumes, les fruits et les baies frais contiennent beaucoup de fibres et remplacent les agents de comblement intestinaux pharmaceutiques.
Un effet laxatif prononcé est possédé par:
- les betteraves;
- toutes sortes de chou;
- citrouille
- prune;
- des pommes
- Kiwi
- les figues;
- Abricot
- des raisins;
- melon et pastèque.
Les fruits et les baies conservant les propriétés laxatives sous forme sèche, il est donc utile d’inclure les fruits secs dans le régime alimentaire pour la constipation - pruneaux, raisins secs, abricots secs, dattes.
Contrairement aux excipients intestinaux pharmaceutiques, ils ne sont pas contre-indiqués pendant la grossesse.
Herbe et graines
Certaines herbes améliorent la motilité intestinale et font partie des laxatifs en pharmacie et des préparations à base de plantes:
- Feuille de séné (feuille d'Alexandrie);
- argousier (laxatif joster);
- réglisse (réglisse);
- lin commun;
- varech (algues).
En outre, pour améliorer le transit intestinal, vous pouvez utiliser des graines de lin et de plantain, qui contiennent beaucoup de mucus et ont un effet bénéfique sur la formation de matières fécales.
Huiles végétales
Les huiles végétales aident à nettoyer les intestins grâce à leur effet stimulant sur la vésicule biliaire. En provoquant la production de bile et sa libération dans les intestins, ils augmentent puissamment le péristaltisme.
Les huiles suivantes sont utilisées comme laxatif à action rapide:
- tournesol;
- l'argousier;
- d'olive;
- graines de lin;
- ricin.
Contre-indication à utiliser - grossesse, maladie des calculs biliaires, âge jusqu'à 6 ans.
Dans d'autres cas, 1 cuillère à café d'huile essentielle est mélangée à 1 tasse de kéfir faible en gras et consommée le matin à jeun.
Traitement de l'eau
Le traitement des selles retardées avec de l'eau minérale fait partie des programmes de nombreux spas. En fait, l'eau de forte minéralisation est un laxatif osmotique.
Les types suivants sont particulièrement utiles pour la constipation:
- eau sulfatée - "Essentuki N ° 20";
- les chlorures - Essentuki N ° 4, Aksu;
- sodium - "Smirnovskaya", "Narzan";
- Magnésium - "Erinsky";
- sulfate de magnésium - "Uglichnaya", "Mirgorodskaya".
L'eau minérale est consommée avant les repas dans 1 tasse, lentement, par grandes gorgées. Il vaut mieux que ce soit sans gaz et avoir une température de 18-240C.
Savon pour la constipation
Les laxatifs à base de savon sont un moyen traditionnel de stimuler l’évacuation d’urgence du contenu intestinal. Cet outil est une alternative aux suppositoires pharmaceutiques à effet irritant.
Un petit morceau est coupé dans une barre de savon de ménage ou de bébé, qui est administré par voie rectale. L'appel aux selles est rapide - après 10 à 20 minutes. Les contre-indications à utiliser sont les mêmes que pour les médicaments irritants en pharmacie.
Nourriture laxative
En plus des fruits et légumes riches en fibres, un effet laxatif peut être obtenu en consommant les produits suivants:
| Groupes de produits | Liste de produits |
|---|---|
| Riche en fibres | • pain de grains entiers; • la farine d'avoine; • le sarrasin; • riz brun; • noix. |
| Riche en fructose, dextrose, lévulose | • le miel; • le sucre; • confitures, compotes sucrées, confitures. |
| Riche en acides organiques | • produits laitiers gras; • choucroute; • légumes marinés. |
Le poisson gras salé a également un effet laxatif. En retenant l'eau dans les intestins et en stimulant la vésicule biliaire, ce produit agit comme un laxatif osmotique.
Régime alimentaire pour la maladie
Le régime alimentaire qui tend à la constipation devrait inclure l’utilisation quotidienne obligatoire des premiers soins - soupes de légumes, bortsch, bouillons, cornichons. Il est recommandé d'introduire dans l'alimentation un grand nombre de salades de légumes ou de fruits frais, de vinaigrettes et de produits à base de lait fermenté.
Les plats de viande et de poisson doivent être consommés avec modération. Il est préférable de les cuire en morceaux, car la réduction en viande hachée ralentit la motilité. Parmi les plats d'accompagnement, les céréales devraient être préférées, à l'exclusion du riz blanc.
La nutrition pour la constipation devrait être soumise à trois règles d'or:
- être fractionné (5-6 fois par jour en petites portions);
- contenir au moins 50% de fibres grossières;
- inclure une grande quantité d'eau (au moins 1,5 litre par jour).
Les boissons alcoolisées sont complètement éliminées car elles provoquent la déshydratation, inhibent le foie et aggravent le problème.
Exercice et massage à la maison
L'exercice et le massage sont d'une grande aide dans le traitement de la constipation.
Le complexe le plus simple est exécuté le matin, avant le petit-déjeuner, immédiatement après le réveil:
- en enveloppant votre main dans une serviette humide et froide, faites un frottement circulaire de l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre pendant plusieurs minutes;
- après le massage, les jambes sont alternativement pliées aux genoux et pressées contre le ventre;
- se lever du lit, boire un verre d'eau minérale et faire 10 squats;
- dans le dernier squat, accroupi quelques minutes.
Ce complexe est recommandé pour tout le monde sauf les femmes enceintes.
Enema pour la constipation
Un lavement est administré à un enfant à l'aide d'une seringue en caoutchouc "poire". Pour un adulte, la procédure est effectuée avec une tasse d'Esmarch.
La quantité d'eau est déterminée en fonction de l'âge:
- nouveau-nés - 25 ml;
- enfants de moins de 6 mois - 30 à 60 ml;
- enfants de moins de 1 an - 150 ml;
- enfants de moins de 2 ans - 200 ml;
- enfants de 2 à 5 ans - 300 ml;
- enfants de 5 à 10 ans - 400 ml;
- enfants de 10 à 14 ans - 500 ml;
- enfants de plus de 14 ans et adultes - 1-2 litres.
La pointe de la seringue ou de la tasse d'Esmarch est maculée de vaseline. Le volume requis d’eau chaude est introduit lentement en position couchée du côté gauche.
Le nettoyage de l'intestin avec un lavement est contre-indiqué dans les hémorroïdes, les inflammations et les saignements dans l'intestin, les processus de cancer, le prolapsus du rectum.
Afin d’éviter le développement de la dysbiose, la manipulation n’est pas supérieure à 1 fois sur 2 semaines.
Mesures préventives
Pour prévenir la rétention des selles, les mesures suivantes doivent être observées:
- adhérer aux règles de la bonne nutrition;
- consommer suffisamment d'eau;
- mener une vie physiquement active;
- surveillez le transit intestinal, évitez le maintien prolongé des pulsions;
- contrôler la prise de médicaments, maintenir un état normal de la microflore.
Il est très important de surveiller l'état émotionnel. La constipation a souvent une cause psychologique et se produit dans un contexte de stress chronique et de dépression.
Le respect de règles préventives simples permet non seulement d’éviter les problèmes de selles, mais également d’éviter le passage de la constipation épisodique à une forme chronique.
