דיאטת מים - דרך לרדת במשקל עבור העצלנים: תפריט למשך 3, 7 ו 10 ימים

שם אחד "דיאטת מים" יוצר את הרושם שאדם שאחריו יהפוך לא רק לרזה, אלא גם מותש. למעשה, זה לא כך. היכרות עם מטרת טכניקה זו, תבינו שמדובר בתזונה שלמה.

תכונות וכללים של דיאטת המים

המאפיין העיקרי של הדיאטה על המים הוא ארגון מחדש ושיפור משטר השתייה. מי שעוסק בשיטה זו של ירידה במשקל טוען כי בעוד שבוע זה מציאותי לרדת 10 ק"ג.

על מנת שהטכניקה תביא את התוצאה הרצויה, חשוב להקפיד על כללים ספציפיים:

1. רק מים מטוהרים מתאימים לשתייה.
2. כדי להכין את הבטן לאכילה, עליכם לשתות כוס מים ריקה בכל בוקר.
3. אל תשתה נוזלים במהלך הארוחות. זה נעשה חצי שעה לפניה ושלושים דקות לאחר מכן.
4. אחרי 18:00 עליכם לשכוח מהאוכל. שלוש שעות לפני השינה לא שותים.
5. הערך האנרגטי האופטימלי של המוצרים הוא 1400 קק"ל ליום.
6. לא צריך לצרוך יותר משלוש כוסות מים בכל פעם.
7. שתו את הנוזל בלגימות קטנות. הדבר נעשה בצורה הטובה ביותר באמצעות קש.
8. ניתן לאכול מספר גדול של מזונות דלי קלוריות.
9. אתה צריך להתחיל עם 1.5 ליטר נוזלים ביום, ואז הכמות הזו מוגברת ל -3 ליטר. מומלץ לשתות כ 30-40 מ"ל מים בבקבוקים לכל ק"ג משקל. מרק, תה וקפה לא סופרים.
10. צום במהלך הקורס אסור.

מים הם מרכיב הכרחי לתפקוד התקין של הגוף. בעוד שחלק מתישים את עצמם באימונים, אחרים שותים את זה ומורידים במשקל.

היתרונות והחסרונות של שיטה זו בירידה במשקל

היתרונות של דיאטה זו הם יותר ממינוסים.

היתרונות שלו כוללים:

• תוצאה מהירה;
• חוסר רעב;
• זמינות;
• שימור האינדיקטורים שהושגו במשך זמן רב;
• ירידה במשקל ללא פגיעה בבריאות;
• טיהור תאים מחומרים רעילים;
• אנרגיה וביצועים מוגברים.

חולשות התזונה הן:

• כמויות גדולות במיוחד של מים;
• הסיכון של הדברת חומרים מועילים מהגוף;
• נוכחות של התוויות נגד.

התוצאה של טכניקה זו תהיה הפחתת משקל והפחתת נפח בצדדים ובמותניים.

תפריט מפורט לשלושה ימים

חשוב להוציא מהתזונה שלך סוכר, מלח, פחמימות מורכבות ופשוטות, כלומר פסטה, דגני בוקר, מוצרי קמח ומתוקים. ארוחת הבוקר צריכה להיות מורכבת בעיקר מחלבון. לארוחת הצהריים, מרק קל, ירקות מתאימים. ארוחת הערב צריכה להיות גם חלבון.

תוכלו לגוון את התפריט ומזונות דלי קלוריות אחרים. העיקר לשמור על צריכת הקלוריות היומית. אם מיוסרים מרעב, מותר לאכול פרי לא ממותק. לפיכך, דיאטת המים במשך 3 ימים נסבלת בקלות על ידי בנות ונשים מבוגרות.

מנת שבועית עבור עצלנים

דיאטת מים למשך 7 ימים כוללת שימוש במזונות מסוימים. כולם באים לידי ביטוי בתפריט במשך שבוע.

לאלה שמכוונים להוריד מספר גדול של קילוגרמים מומלץ להקדיש זמן פעיל, לבצע תרגילים.

תפריט יומי במשך עשרה ימים

אתה יכול לרדת במשקל בעוד 10 ימים על ידי הקפדה על התזונה המוצגת בטבלה.

מותר לשתות תה ירוק, מרתחי ירך ורד, נענע וקמומיל.

טיפים וטריקים לדיאטה

אם לשפוט על פי ביקורות הנשים באינטרנט, היה להם קשה לשתות מיד את הכמות הנדרשת של הנוזל. לכן הם ממליצים להכניס אותה בהדרגה לתזונה שלהם, ולהגדיל את נפח המים מדי יום.

חשוב להבין שתזונה תכופה לעצלנים יכולה להוביל למחסור במינרלים ומלחים בגוף. התקופה המירבית של הירידה במשקל לא תעלה על עשרה ימים.

במקרים נדירים נצפים בחילות, כאבי ראש, התפרצויות רעב קשות. אנשים הסובלים מפתולוגיות של כלי דם, לב, כליות ודרכי שתן צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני שהם הולכים לדיאטה.

יש המלצות נוספות לגבי טכניקה זו:

1. כדי להפוך את צריכת הנוזלים לנעימה יותר, מומלץ לרכוש כוס יפה ומקורית.
2. חלקם יורדים במשקל מוסיפים לשתות נענע ומיץ לימון. זה יהפוך את השתייה לטעימה יותר.
3. אתה יכול לשפר את התוצאה על ידי נטילת ויטמינים ומינרלים בצורה של תוספי תזונה.
4. מספר ימים לפני תחילת הדיאטה, מומלץ להגביל את צריכת המזון המלוח, המטוגן והשומני.
5. חשוב לצאת מתזונת המים כראוי. מזונות מוכרים מוחדרים לתזונה בהדרגה.

הדיאטה על המים קיבלה אישור רב. נשים צעירות רבות מרוצות מהתוצאה וממליצות לא לדחות את המשקל לעתיד. אתה יכול לסדר את עצמך ברגע זה. העיקר לעקוב אחר כל המלצות הרופא ולהקשיב לגופך.