Frullati: 12 ricette per un frullatore a casa

Preparare una bevanda così gustosa e salutare è abbastanza semplice se hai il dispositivo giusto, perché non puoi batterlo manualmente. Abbiamo raccolto le migliori ricette di frullati per un frullatore, ogni sorso che porta salute e buon umore.

Frullato verde di verdure in un frullatore

I frullati verdi sono considerati i più utili e se li produci solo dalle verdure senza l'aggiunta di edulcoranti, le proprietà positive della bevanda aumenteranno.

Con spinaci e cetrioli

Prodotti richiesti:

• 200 grammi di cetrioli;
• circa 70 grammi di spinaci freschi;
• foglie di menta fresca - una manciata;
• 350 millilitri di acqua;
• ghiaccio a piacere;
• scorza e succo di un limone.

Processo di cottura:

1. Prima della cottura, tagliare il cetriolo più piccolo e non dimenticare di sciacquare prima.
2. Smontare gli spinaci sui volantini.
3. Metti tutti questi ingredienti in una ciotola del frullatore e aggiungi acqua. Sbattere fino a che liscio e servire con ghiaccio.

Bere broccoli

I frullati di verdure possono anche essere preparati con una piccola quantità di frutta per diluire il gusto. Ad esempio, aggiungi una mela verde.

Prodotti richiesti:

• una fetta di lime o limone;
• 130 millilitri di acqua;
• miele qb;
• 0,1 kg di broccoli;
• una piccola mela verde;
• un mazzetto di prezzemolo fresco.

Processo di cottura:

1. Tagliamo la mela, rimuoviamo il nucleo duro da esso. Macinare broccoli e prezzemolo.
2. Distribuiamo i prodotti preparati in un frullatore, mettiamo miele, lime o limone, riempiamo tutto con acqua.
3. Accendi il frullatore e interrompi la massa fino a quando non diventa omogenea.

Con banane e zenzero

Se ti piacciono le combinazioni interessanti e originali, assicurati di preparare un frullato di banana in un frullatore secondo questa ricetta.

Prodotti richiesti:

• una banana;
• mezzo cucchiaino zenzero macinato;
• un terzo di una tazza di yogurt naturale;
• un grosso cucchiaio di miele.

Processo di cottura:

1. Libera la banana dalla pelle e taglia la polpa a pezzi più piccoli.
2. Metti tutti gli ingredienti elencati nel frullatore, accendi l'apparecchio e interrompi la massa fino a quando non diventa una consistenza omogenea.
3. Se la bevanda è troppo densa, diluirla con un po 'd'acqua.

Come fare il Kiwi

Questo frullato di frutta è composto non solo da kiwi. Può essere combinato con qualsiasi altra frutta a tuo gusto.

Prodotti richiesti:

• due anelli di ananas in scatola;
• un grosso cucchiaio di miele;
• una banana;
• due kiwi;
• 0,2 litri di yogurt naturale.

Processo di cottura:

1. Laviamo bene il kiwi e la banana, rimuoviamo la pelle da loro. Taglia la polpa a pezzi e aggiungi un frullatore.
2. Lì aggiungiamo tutti i componenti rimanenti e battiamo fino ad ottenere una massa di consistenza omogenea.

Ricetta del sedano frullatore

Il frullato con sedano, ovviamente, non è gustoso come un'opzione di frutta, ma è molto sano e adatto a qualsiasi dieta. Un drink per colazione fornirà energia per lungo tempo.

Prodotti richiesti:

• mezzo bicchiere d'acqua;
• un gambo di sedano;
• mezza banana;
• 200 grammi di mele verdi;
• mezzo limone;
• un piccolo cetriolo.

Processo di cottura:

1. Assicurati di sciacquare il gambo di sedano, lasciarlo asciugare e tagliarlo a pezzetti: è più conveniente batterli.
2. È meglio sbucciare una mela perché la buccia non si romperà completamente. Taglia la frutta sbucciata e rimuovi l'anima da essa.
3. Libera il cetriolo dalla pelle e taglialo a pezzi di qualsiasi forma, ma in modo che non siano molto grandi.
4. La ricetta indica mezza banana, ma se lo desideri, puoi prenderne una intera, ma non troppo grande. Affettalo arbitrariamente.
5. Metti tutti gli ingredienti preparati in una ciotola del frullatore, spremi il succo di mezzo limone, riempi il contenuto con acqua e batti fino a che liscio.

Berry Shake Option

I cocktail di frutti di bosco si rivelano follemente luminosi, ricchi e sani.

Puoi combinare qualsiasi tipo di bacche e in estate è meglio usare quelle fresche e in inverno la versione congelata è abbastanza adatta.

Prodotti richiesti:

• un grosso cucchiaio di semi di lino;
• mezzo bicchiere di mirtilli, mirtilli o ribes;
• 120 grammi di yogurt naturale senza additivi;
• un bicchiere di latte;
• quattro grandi cucchiai di farina d'avena.

Il processo di cottura è semplice. Tutto ciò che serve è mescolare i componenti della ricetta, mettere un frullatore, accendere l'apparecchio e battere fino ad ottenere la densità desiderata della bevanda.

Cucinare con Spinaci

Puoi anche preparare dei frullati in un frullatore con spinaci. Questo è uno dei migliori componenti per tale bevanda con proprietà antiossidanti uniche.

Prodotti richiesti:

• 300 millilitri di acqua pura;
• foglie di spinaci;
• quattro arance;
• due kiwi.

Processo di cottura:

1. Risciacquare accuratamente le foglie di spinaci e metterle in un frullatore.
2. Liberare la pelle dalla pelle, spremere il succo dalla polpa e aggiungerlo agli spinaci.
3. Resta da sbucciare il kiwi, tagliarlo in più pezzi e disporlo sul resto degli ingredienti.
4. Versa gli ingredienti con acqua e batti per diversi minuti fino a ottenere una miscela omogenea.

Smoothie dimagrante con avocado

Le ricette per la perdita di peso non sono sempre gustose, che è solo farina d'avena sull'acqua senza additivi. Ma ora puoi dimenticartene, perché a colazione un delizioso frullato è abbastanza adatto, la cui ricetta è fornita di seguito.

Prodotti richiesti:

• due avocado;
• un peperone verde;
• due mele verdi medie;
• una pera;
• due gambi di sedano.

Processo di cottura:

1. Laviamo bene tutte le verdure e la frutta, sbucciamo le mele e rimuoviamo il loro nucleo e una pietra dall'avocado.
2. Dalle mele, dal sedano, dalle pere e dal pepe, spremi il succo, mettilo in un frullatore. Aggiungi le fette di avocado e interrompi bene. A piacere, puoi condire la bevanda con succo di lime.

Con Ananas

L'ananas è stato a lungo riconosciuto come un prodotto brucia grassi e persino gustoso.

Naturalmente, il prezzo non è piccolo, ma non risparmiano sulla salute. Assicurati di provare un frullato con questo frutto tropicale.

Prodotti richiesti:

• 100 grammi di ananas fresco;
• una banana media;
• una mela, preferibilmente verde;
• un limone.

Processo di cottura:

1. L'ananas non viene tagliato in piccoli pezzi.
2. Sbucciare la mela dalla pelle, tagliare il centro e spremere il succo dalla polpa.
3. Laviamo il limone, lo tagliamo in due parti e lo spremiamo il più possibile finché non si forma il succo.
4. Rimuovere la buccia dalla banana, tritare la polpa a caso.
5. Mandiamo il succo e i pezzi di frutta in un frullatore, interrompiamo il momento giusto fino a quando si forma una miscela omogenea.

Con olivello spinoso e zucca

La zucca contiene non solo vitamine, ma anche una grande quantità di ferro, che è semplicemente necessaria per il nostro corpo. Inoltre, ha anche la pectina, che rimuove il colesterolo cattivo.

Prodotti richiesti:

• una banana;
• un pizzico di cannella o qb;
• 150 grammi di zucca;
• quattro grandi cucchiai di olivello spinoso;
• 200 millilitri di acqua.

Per un drink, usa solo zucca matura e dolce, la banana dovrebbe essere già abbastanza morbida.

Processo di cottura:

1. Rimuovi la pelle e i semi dalla zucca, taglia la polpa a pezzi. Sbucciare la banana e tritare il frutto pelato.
2. Laviamo l'olivello spinoso, lo mettiamo in un frullatore, lo riempiamo d'acqua e lo maciniamo in modo da ottenere la massa sotto forma di purè di patate. Questa massa viene fatta passare attraverso un setaccio, eliminando così i semi e lasciando il succo.
3. Il succo viene messo in un frullatore, condito con cannella, mettete lì la zucca e la banana preparate. Batti per due minuti ad alta velocità fino a che liscio.

Ricetta Strawberry Blender

A chi non piacciono le fragole? Probabilmente non ce ne sono. Prova a preparare questa bevanda estiva, gustosa, salutare e rinfrescante.

Prodotti richiesti:

• circa 10 bacche di fragole;
• mezzo bicchiere di latte o yogurt naturale;
• un cucchiaio di miele;
• ghiaccio a piacere.

Processo di cottura:

1. Taglia le fragole a metà, aggiungi un frullatore, versa latte o yogurt. Il ghiaccio può essere messo in questa fase o aggiunto già al servizio.
2. Batti la massa per un po ', quindi aggiungi la quantità indicata di miele, lavora un po' di più con un frullatore e puoi servire i frullati. Non dimenticare il ghiaccio se non l'hai messo subito.

Frullato di farina d'avena

Il frullato di farina d'avena è un sostituto completo per la colazione. Riceverai una serie di nutrienti necessari in forma liquida e non come un porridge annoiato.

Prodotti richiesti:

• un grosso cucchiaio di farina d'avena;
• due cucchiai di acqua pura;
• una banana media;
• un bicchiere di latte o yogurt naturale.

Processo di cottura:

1. Versare la farina d'avena con la quantità indicata di acqua, lasciarla per un po ', in modo che si gonfia un po'.
2. Libera la banana dalla pelle, taglia la polpa a pezzi e mettila in un frullatore.
3. Aggiungiamo farina d'avena, latte o yogurt e battiamo a fondo fino a che liscio. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un po 'di miele o zucchero per dolcezza.

Pomodoro fresco con basilico

Pomodori e basilico sono una combinazione incredibile. Assicurati di provare questo drink almeno una volta!

Prodotti richiesti:

• sale e zucchero: un pizzico o secondo i tuoi gusti;
• un gambo di basilico;
• circa quattro pomodori maturi.

Processo di cottura:

1. Metti i pomodori in una ciotola, copri completamente con acqua bollente e lascia riposare per circa cinque minuti, quindi trita a pezzi medi.
2. Sposta i pomodori preparati nella ciotola del frullatore, metti le foglie di basilico nello stesso posto, che vengono lavate bene prima.
3. Cospargere gli ingredienti con la giusta quantità di sale e zucchero. Altre erbe o spezie possono essere aggiunte a piacere.
4. Sbattere la bevanda per circa due minuti, in modo che la massa diventi omogenea e compaiano bolle. Servire con un po 'di raffreddamento, insieme a un tubo largo.

Non negare a te stesso il piacere di ottenere non solo un gustoso, ma anche un drink salutare che ti darà energia e allevierà la fame a lungo. E i famosi frullati verdi aiuteranno anche a sbarazzarsi degli odiati chili in più.