Il ritmo della vita moderna, gli errori nella nutrizione, lo stress portano al fatto che un problema così delicato come la costipazione sta diventando sempre più urgente tra i diversi gruppi sociali e di età della popolazione. Sai di questo in prima persona? Ma sapevi che esistono rimedi popolari sicuri per la costipazione, in termini di efficacia, non molto inferiori ai farmaci?
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Trattamento di costipazione con rimedi popolari
L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha riconosciuto la costipazione come una malattia, sebbene l'Associazione mondiale dei gastroenterologi la riconosca solo come un sintomo di altri problemi di salute. Comunque sia, soffrire di costipazione da questa incertezza non è più facile. La mancanza di feci per diversi giorni, il disagio e il dolore addominale sono un motivo serio per consultare un medico, soprattutto se tale condizione è diventata sistematica. Allo stesso tempo, il panico in anticipo non vale la pena se il movimento intestinale non è più un processo quotidiano, ma allo stesso tempo la persona si sente bene. Forse la mancanza di una sedia secondo il solito "programma" è una variante della norma, perché la frequenza di andare in bagno dipende in gran parte dall'età e dalle caratteristiche fisiologiche dei pazienti.
Negli adulti
La vera costipazione è una condizione in cui un atto di defecazione si verifica meno di tre volte a settimana. Inoltre, una piccola quantità di feci di scarto, la loro durezza e secchezza, la sensazione di un intestino completamente vuoto dopo aver visitato il bagno sono caratteristici. La costipazione può essere cronica in natura se si osserva una condizione simile da sei mesi.In altri casi, parlano di costipazione acuta.
Le cause più comuni di costipazione negli adulti:
- malnutrizione, povera di fibre e fluidi;
- mancanza di attività fisica, "lavoro sedentario";
- abuso di lassativi e clisteri (ad esempio, mentre si perde peso o si fa trasportare dalla pulizia del corpo);
- patologia degli organi pelvici;
- malattie del tratto gastrointestinale;
- lo stress.
I principali sintomi fisiologici associati alla costipazione sono la motilità intestinale compromessa o lo spasmo. È necessario sbarazzarsi della costipazione in modo tempestivo in modo che non si sviluppino in forme croniche. Inoltre, i problemi prolungati a lungo termine con i movimenti intestinali possono causare gravi complicazioni: colite, enterite, infiammazione del retto, ragadi anali, emorroidi. Le conseguenze più gravi includono lo sviluppo del cancro del retto e del colon.
I metodi alternativi di trattamento della costipazione sono sicuri ed efficaci, a differenza del trattamento farmacologico, non creano dipendenza, riducono il rischio di reazioni allergiche e sono adatti a quasi tutti.
Negli anziani
Nella vecchiaia, la costipazione si presenta più volte più spesso che nell'età adulta. La causa più comune è il disturbo della motilità intestinale dovuto all'indebolimento dei muscoli addominali e del pavimento pelvico. Motivi significativi includono un cambiamento nella microflora intestinale e una diminuzione della produzione di enzimi digestivi. Contribuisce alla violazione della sistematica delle feci e all'eccessiva terapia farmacologica di vari disturbi legati all'età.
Più materiali:lassativi per costipazione per gli anziani
La costipazione negli anziani è necessaria per eliminare, poiché in casi avanzati il problema può svilupparsi in un'ulcera intestinale e nella formazione di calcoli fecali.
Perché il trattamento popolare è preferibile ai farmaci? Di norma, un organismo in giovane età è già sovraccarico di "chimica", vale la pena di "colpirlo" ulteriormente, se è possibile far fronte a un problema delicato in modo semplice ed economico?
Nei bambini
La costipazione dei bambini non è rara, soprattutto nel primo anno di vita, quando il corpo della briciola si adatta alle condizioni di vita extrauterine e al cibo "adulto". Particolarmente colpiti da un problema simile sono i bambini che si nutrono artificialmente.
I bambini più grandi, ai bambini piccoli, diventano vittime di costipazione di natura psicologica:
- costrizione abituata alla pentola;
- stress quando si entra all'asilo;
- cambiamento di nutrizione.
Il trattamento domiciliare può includere:
- l'uso di cibi lassativi;
- l'uso di irritanti locali (nell'ano - sapone, olio, clisteri, tubi di sfiato);
- infusi e tè speciali (a base di erbe, frutta e bacche).
La costipazione acuta, di natura episodica, può essere trattata semplicemente cambiando la dieta con un aumento delle fibre alimentari (da 20 grammi al giorno) e bevendo abbastanza (da un litro) di liquidi
Durante la gravidanza
Molte donne sperimentano prima costipazione durante la gravidanza. E c'è una spiegazione per questo: ormoni. Il progesterone (chiamato anche "ormone della gravidanza") provoca un indebolimento dei muscoli intestinali, che ne riduce la motilità. In un secondo momento, il motivo della ritenzione delle feci è la crescita dell'utero e la sua pressione sugli organi interni e sull'intestino. Inoltre, durante l'attesa del bambino, si verifica un cambiamento nelle abitudini alimentari della madre, che influenza anche la qualità e la quantità dei movimenti intestinali.
La costipazione in una posizione "delicata" è molto pericolosa per la donna stessa e il feto. Le emorroidi e le ragadi anali sono frequenti conseguenze della mancanza di feci regolari nelle future mamme. E le tossine che vengono rilasciate nel sangue di una donna con ristagno di feci sono dannose per il bambino.
Metodi semplici e convenienti, e soprattutto, sicuri per sbarazzarsi della costipazione sono considerati popolari. Ogni futura mamma dovrebbe sapere come aiutare se stessa con questa condizione.
Rimedi popolari per costipazione: veloci ed efficaci
Il trattamento della costipazione con rimedi popolari può essere molto vario. È facile scegliere non solo il modo più conveniente, ma anche il "gustoso" per creare una sedia.
Più materiali:come sbarazzarsi di costipazione a casa
Frutta, bacche e verdure
Mangiando cibi ricchi di fibre alimentari, aiutiamo ad aumentare la quantità di feci e stimolare l'intestino. Le fibre alimentari includono componenti vegetali di alimenti resistenti agli enzimi digestivi. Allo stesso tempo, le fibre non sono una fonte di energia significativa, che è così importante per le persone che controllano il peso. Dov'è il più alto contenuto di fibra alimentare? Certo, in verdure, frutta e bacche.
I più utili per la normalizzazione delle feci con costipazione sono:
- barbabietole (sia fresche che bollite);
- carote;
- cavolo;
- zucca;
- Topinambur;
- cetrioli;
- mele;
- prugne;
- frutta secca - prugne secche, albicocche secche, albicocca.
Non solo questi prodotti sono utili, ma anche insalate, succhi, composte e bevande alla frutta.
Ricette per succhi di verdura da costipazione:
- Prendi 10 parti di succo di carota e tre parti: barbabietola e cetriolo. Mescolali. Bere mezzo bicchiere prima dei pasti al mattino o qualche sorso durante il giorno.
- Mescola 2 parti di succo di mela (appena spremuto) e una parte di succo di barbabietola. Bevi un bicchiere al mattino a stomaco vuoto.
- Grattugiare 2 carote, una mela grande, spremere il succo da loro. Aggiungi il succo di un'arancia e un pizzico di zenzero. Bevi un drink in 1/3 di tazza prima dei pasti principali.
Se i pazienti soffrono di una maggiore formazione di gas, il contenuto di fibre nella dieta dovrebbe essere regolato! Legumi, cavoli, spinaci e acetosa contribuiscono ad aumentare la formazione di gas! L'opposto, l'effetto "riparatore" è dato da: cachi, uva passa, pere, banane, patate!
Erba e semi
Le piante sono buoni "aiutanti" per sbarazzarsi della costipazione.
Effetto lassativo:
- Senna;
- lino;
- piantaggine;
- aneto;
- finocchio;
- semi di cumino e altri.
A base di erbe e semi, vengono preparati decotti e infusi.
- Un cucchiaino di semi di lino viene versato con un bicchiere di acqua bollente. Dopo aver insistito sul rimedio per mezz'ora, viene preso in ¼ di tazza prima dei pasti.
- L'erba di senna viene prodotta in questo modo: 2 cucchiai di materie prime vengono cotti a vapore con 200 millilitri di acqua bollente, lascia fermentare. Fai un infuso per la notte.
- Dill, cumino e finocchio si comportano in modo simile l'uno all'altro. Possono essere utilizzati sia monocomponenti che in combinazione. Un cucchiaio di semi viene versato con un bicchiere di acqua bollente e prendere il "tè" attuale durante il giorno per ½ tazza. Tale infusione può essere somministrata anche ai bambini in assenza di allergie (non più di un cucchiaio per ricevimento prima della poppata).
Oli vegetali
Gli oli vegetali sono lassativi popolari comuni, agiscono intenzionalmente sull'intero sistema digestivo nel suo insieme, hanno un effetto avvolgente, aumentano il deflusso della bile e hanno un leggero effetto lassativo. Quasi tutti i tipi di olio hanno un effetto simile: girasole, semi di lino, ricino, oliva, mandorla e altri.
Il modo migliore per applicare è prendere un cucchiaio a stomaco vuoto al mattino. Lavare con un bicchiere d'acqua, acidificato con succo di limone.
Trattamento delle acque
L'acqua ha un effetto positivo sulla motilità intestinale, ammorbidisce il ristagno fecale e aiuta ad eliminare le tossine e le tossine.
Per trattare la costipazione, si consiglia di prendere l'acqua secondo lo schema:
- iniziare la giornata con due bicchieri di acqua calda;
- Prima di ogni pasto, bere almeno un bicchiere di acqua calda.
L'acqua minerale è adatta per il trattamento, ma senza gas. Puoi sciogliere un cucchiaio di miele in acqua o aggiungere un po 'di succo di limone o aceto di mele.
Se non ci sono controindicazioni, edema e malattie cardiache, le persone che soffrono di costipazione sistemica dovrebbero consumare almeno 1,5 litri di acqua al giorno!
Il metodo "acqua" consente di stabilire i movimenti intestinali il secondo o il terzo giorno di trattamento ed è molto adatto per la prevenzione della costipazione.
Sapone per costipazione
Uno dei popolari rimedi "rapidi" per la costipazione è il sapone. È usato con successo anche nei neonati. Una candela di sapone introdotta nell'ano ha un effetto irritante localmente e quasi immediatamente si svuota l'intestino.
Per fare una "candela", è necessario utilizzare sapone per bambini o per la casa. Un pezzo di forma oblunga viene tagliato dalla barra, cercando di dargli l'aspetto di una supposta rettale - per arrotondare un'estremità ed escludere spigoli vivi. La candela viene inserita nell'ano, in precedenza l'area dell'ano può essere ingrassata con vaselina o crema per bambini.
Vale la pena usare una candela di sapone per neonati solo come metodo di emergenza, non dovresti abusare del prodotto, poiché in futuro questo porterà alla sindrome dell '"intestino pigro".
Il sapone è usato per clisteri. Per fare questo, l'acqua calda e sapone viene versata nella tazza di Esmarch e la procedura viene eseguita secondo tutte le regole.
Cibo lassativo
Ci sono molti alimenti che promuovono i movimenti intestinali. Questi includono, prima di tutto: kefir fresco (non più di due giorni dal momento della produzione), panna acida, pane di segale, frutta secca, frutta fresca con verdure, cereali (grano saraceno, un sacchetto, farina d'avena) e crusca, sottaceti e sottaceti.
Includendo questi alimenti nella dieta quotidiana, è possibile ridurre significativamente il rischio di costipazione.
Esercizio e massaggio per costipazione
Un ruolo importante nella prevenzione e nel trattamento della costipazione è dato al rispetto di un regime motorio attivo. Utili passeggiate e sci, ciclismo, nuoto, sport all'aria aperta. L'esercizio fisico stimola i muscoli della parete addominale e l'attività intestinale.
Eseguendo una semplice ginnastica quotidiana, puoi sbarazzarti della costipazione.
La ginnastica include:
- esercizi di respirazione - su ispirazione, gonfiaggio dell'addome, su espirazione - retrazione;
- sollevamento alternato di gambe piegate alle ginocchia con massima pressione allo stomaco (sdraiato e in piedi);
- "Bicicletta" e "forbici";
- torsione del corpo;
- busto lateralmente, avanti e indietro;
- esercizi per la stampa.
Dieta per la malattia
Se la costipazione è diventata cronica, è necessaria una visita medica. È possibile che la causa della malattia sia nelle patologie del tratto digestivo. Dopo esami di laboratorio ed ecografia, il medico può prescrivere una dieta. A casa, puoi attaccarti da solo. L'opzione ideale è la tabella numero 3 secondo Pevzner.
La dieta di coloro che aderiscono alla nutrizione terapeutica dovrebbe contenere piatti freddi, zuppe (principalmente brodi vegetali o non grassi), verdure e frutta e una quantità sufficiente di liquido. Le esclusioni sono quelle che aumentano la fermentazione e la decomposizione nell'intestino di cibi, cibi fritti e piccanti, ricchi di sale. Si preferiscono piatti cotti e al forno. Allo stesso tempo, si consigliano da 4 a 6 pasti al giorno.
Prevenzione della costipazione a casa
È molto più facile prevenire una malattia che liberarsene e, per quanto riguarda la costipazione, questo assioma è molto rilevante.
Per non soffrire di costipazione, è importante osservare una serie di regole:
- aderire a una corretta alimentazione, senza dimenticare di includere frutta e verdura, cereali, crusca nella dieta;
- mangiare regolarmente in piccole porzioni;
- Non dimenticare di bere regime;
- dedicare abbastanza tempo all'attività fisica;
- evitare situazioni stressanti;
- Non lasciarti coinvolgere dai farmaci lassativi delle farmacie per evitare di abituarti.
Seguendo queste regole, e ancora meglio, rendendole parte della vita quotidiana, puoi sempre dimenticare un problema così delicato, ma molto serio come la costipazione.
- Tatiana