La farina di lino per la perdita di peso ha iniziato a essere utilizzata non appena hanno imparato a macinare i cereali. Al giorno d'oggi, grazie alle conoscenze acquisite in molti anni, ci sono molti modi per usare la farina. E le sue qualità utili sono state confermate dalla ricerca scientifica.
Contenuto materiale:
Composizione chimica e contenuto calorico
Per riportare la figura alla normalità e sostenerla in futuro, molti esperti raccomandano di preparare piatti a base di farina di semi di lino.
Poiché contiene tutti gli elementi necessari per la perdita di peso:
- fibra. Aiuta a far fronte alla costipazione e aiuta il tratto digestivo. Raccoglie sostanze nocive in tutto l'intestino e aiuta a eliminarle;
- calcio;
- oligoelementi. Normalizza le condizioni di capelli, pelle e unghie;
- acido folico;
- cromo;
- La vitamina B (1,2,6) purifica il sangue e lo ripristina;
- ferro;
- proteine vegetali. Riduce l'appetito e satura il corpo. Nutre i muscoli e aiuta a mantenerli in buona forma. Il componente è facilmente assorbito dal corpo;
- potassio;
- i lignani aiutano a combattere i tumori cancerosi;
- magnesio;
- fitoestrogeni;
- L'acido omega (6.3) aiuta a rimuovere e decomporre i prodotti di ossidazione che compaiono nel corpo;
- sodio;
- zinco.
Considera una composizione di 100 g:
- calorie - 236 kcal;
- grassi - 8,8 g;
- carboidrati - 6,9 g;
- proteine - 32,4 g.
Usa la farina come additivo in tutti i piatti o sostituisci la porzione di lino del solito. Naturalmente, con questo approccio, non sarà evidente il risultato di perdere peso.Ma il valore nutrizionale del cibo aumenterà e non ci saranno depositi sotto forma di grasso sottocutaneo.
I benefici della farina di lino per la perdita di peso
La farina di semi di lino è un prodotto ideale che aiuta a normalizzare il peso.
Il risultato è ottenuto grazie al fatto che:
- l'attività dei processi metabolici nel corpo è in via di definizione;
- tutte le sostanze inutili e dannose vengono rimosse;
- la farina è perfettamente assorbita;
- il prodotto satura il corpo;
- la microflora nell'intestino si normalizza;
- elimina le tossine;
- l'ingresso di virus e vari batteri nell'intestino è bloccato;
- il tratto gastrointestinale viene eliminato.
Dieta di semi di farina di semi di lino
Molto spesso, per dare al corpo forme ideali, usano una dieta a base di farina di lino.
ingredienti:
- kefir - 240 ml;
- farina (semi di lino) - 1 cucchiaio. un cucchiaio.
preparazione:
- Versare la farina con il prodotto kefir e mescolare.
- Al posto della cena viene utilizzata la farina di semi di lino con kefir. La durata della dieta è di una settimana.
- Al momento della dieta, è necessario seguire una dieta equilibrata e osservare un regime alimentare.
Dieta equilibrata
ingredienti:
- farina - 4 cucchiai. cucchiai di lino;
- pera - 1 pz .;
- acqua bollente - 240 ml;
- carota - 1 pz .;
- arancione - 1 pz .;
- olio di semi di lino - 1 cucchiaino.
preparazione:
- Versare acqua bollente sopra la farina al mattino. Mescolare. Per ripararsi. Lasciar riposare per un quarto d'ora.
- Grattugiare la pera. Mescolare con la miscela finita. Fare colazione. Non puoi bere nulla in questo momento. Qualsiasi liquido può essere consumato solo dopo mezz'ora.
- Grattugiare una carota. Tritare un'arancia. Mescolare. Aggiungi olio Mescolare. La miscela risultante è inclusa nella dieta per il pranzo.
- Per pranzo, usa qualsiasi zuppa di verdure, solo tu non puoi friggere i cibi.
- Per cena, ripeti il menu preparato per la colazione. Puoi aggiungere una fetta di pesce abbinato.
Pulizia del corpo con farina di semi di lino e kefir
Con l'aiuto della farina, è facile pulire l'intestino. Usando la miscela, puoi dimenticare la costipazione, normalizzare la microflora intestinale, rimuovere le tossine e le tossine. Inoltre, la miscela aiuterà a sconfiggere le ulcere e la gastrite.
ingredienti:
- kefir - 300 ml;
- farina di semi di lino - 1,5 cucchiai. cucchiaio.
preparazione:
- Versa la farina nel prodotto a base di latte fermentato. Mescolare.
- La miscela risultante per sostituire la cena.
Tre settimane per purificare il corpo con la miscela proposta. Quindi passare alla terapia di mantenimento.
1 settimana: usa la miscela invece di fare colazione.
2 settimane: raddoppiare il tasso di farina. Consumare al mattino.
3 settimane: versare tre cucchiai di farina nel kefir. Mescolare. Fare domanda per la colazione.
Inoltre, prova a sostituire la normale farina di semi di lino durante questo periodo.
Questo è interessante:porridge di lino: benefici e rischi
Come prenderlo per la perdita di peso
Per ottenere il risultato, segui i consigli su come assumere la farina di lino per perdere peso:
- Per mantenere costante il processo di pulizia del corpo, assicurati di consumare farina la sera (prima di coricarti).
- Perdere peso con questo prodotto non sarà velocissimo, dovrai essere paziente.
- L'uso della farina dovrebbe essere sistematico.
- Inizia con una piccola porzione, aumentando gradualmente la quantità di farina. È consentito aggiungere a tutti i prodotti lattiero-caseari.
- L'uso del prodotto è consentito in salse, zuppe e sughi. Il risultato è persino l'aggiunta di farina al piatto finito.
- Oltre all'uso della farina, è indispensabile bere circa tre litri di acqua pura al giorno.
Ricette di semi di lino
Ci sono una varietà di piatti a base di semi di lino. Offriamo le migliori variazioni che non solo nutrono il corpo e soddisfano la sensazione di fame, ma aiutano anche a mantenere la figura normale.
Come fare la gelatina di semi di lino
ingredienti:
- acqua - 950 g;
- cannella;
- farina di semi di lino - 2 cucchiai. cucchiai;
- scorza di limone - 15 g;
- miele - 1 cucchiaio. un cucchiaio;
- marmellata - 5 cucchiai. cucchiai.
preparazione:
- Versare la farina con acqua. Beat. Bollilo.
- Versare la marmellata. Aggiungi la scorza. Versa la cannella. Mescolare e raffreddare.
- Aggiungi il miele. Mescolare.
Utili frittelle di cavolfiore
ingredienti:
- cavolfiore - 360 g;
- olio d'oliva;
- sale;
- uovo - 3 pezzi .;
- condimenti;
- semi di lino - 60 g.
preparazione:
- Tritare il cavolo.Posizionare nella mietitrebbia e macinare. Versare le uova e sbattere.
- Macina i semi di lino a uno stato di farina in un macinacaffè. Invia a cavolo.
- Salare e cospargere le spezie. Insisti un quarto d'ora.
- Usando un cucchiaio, metti le frittelle in una padella calda con olio. Fry.
porridge
ingredienti:
- latte - 310 ml;
- miele - 1 cucchiaio. un cucchiaio;
- farina di lino - 75 g.
preparazione:
- Bollire il latte. Versare la farina Far bollire per tre minuti.
- Aggiungi il miele. Mescolare.
Zuppa di verdure dimagrante
ingredienti:
- broccoli - 330 g;
- cipolle verdi - 20 g;
- farina di semi di lino - 8 g;
- patate - 190 g;
- cavolo rosso - 230 g;
- uovo - 150 g;
- aneto - 8 g;
- pepe nero;
- brodo di pollo - 3 l;
- aglio - 10 g;
- zucchine - 130 g;
- cipolla - 20 g;
- sale;
- prezzemolo - 10 g;
- peperone - 100 g;
- pomodoro - 150 g.
preparazione:
- Tritare i prodotti. Mettere in una ciotola del frullatore. Grind.
- Riscalda il brodo. Salare. Versare il pepe nero. Mescolare con purea di verdure. Far bollire.
- Versa dell'acqua nell'uovo. Mescolare. Aggiungi la farina. Prendi la frusta. Beat. La massa dovrebbe essere come il kefir.
- Versare nella zuppa. Mescolando costantemente, far bollire per un paio di minuti.
Cocktail di farina di lino
ingredienti:
- condimento;
- caffè macinato - 1 cucchiaino;
- acqua bollente - 140 ml;
- farina di semi di lino - 1 cucchiaino;
- miele - 1,5 cucchiaini;
- latte - 160 ml.
preparazione:
- Prepara un drink in un turco usando acqua bollente e caffè. Aggiungi il miele. Mescolare. Per difendere.
- Versare il latte nello shaker. Versare un drink al caffè.
- Aggiungi condimento e farina. Agitare. Sposta la massa nel bicchiere.
Controindicazioni
È vietato utilizzare:
- in modo che non vi siano ostruzioni dei dotti biliari, non è possibile utilizzarlo se ci sono calcoli nella cistifellea;
- in presenza di una reazione allergica al prodotto.
