Semi di sesamo: benefici e rischi, come assumere, controindicazioni

Usando i semi di sesamo, non solo puoi diversificare la tua dieta quotidiana, ma anche sbarazzarti di molte malattie in breve tempo e migliorare le condizioni generali del corpo. È ugualmente utile sia sotto forma di grani che sotto forma di olio. Pertanto, in questo articolo analizzeremo quali sono i benefici e i danni dei semi di sesamo, come prendere questo prodotto e quando è meglio rifiutare di usarlo.

La composizione chimica e il contenuto calorico dei semi di sesamo

I semi di sesamo sono abbastanza ricchi di calorie, poiché la metà è costituita da grassi. 570 kcal cadono su 100 grammi di prodotto. I semi includono una grande quantità di calcio, che viene assorbito dall'organismo molto meglio di quello che otteniamo dai prodotti lattiero-caseari.

Un altro ingrediente utile nei semi di sesamo è la sesamina. La sostanza viene utilizzata a scopo preventivo, poiché rimuove efficacemente il colesterolo.

Inoltre, la composizione comprende:

• lecitina;
• tocoferolo;
• fitosteroli;
• retinolo;
• fitina;
• Vitamine del gruppo B;
• minerali;
• acido ascorbico;
• fosforo;
• vitamina PP;
• magnesio;
• potassio;
• ferro.

Semi di sesamo - benefici per il corpo

Le proprietà utili dei semi di sesamo sono riportate di seguito:

• Possono migliorare le condizioni generali di ricci e unghie.
• Normalizza la composizione del sangue e l'equilibrio degli aminoacidi.
• Contribuiscono all'attivazione della crescita ossea, rafforzano il telaio, quindi possono essere considerati un prodotto indispensabile per il corpo del bambino.
• Serve come prevenzione delle malattie articolari e dell'osteoporosi.
• Abbassa il colesterolo e aiuta a costruire la massa muscolare.
• Aumentano l'immunità, motivo per cui i semi devono essere consumati durante la polmonite, con raffreddori e asma.
• Supportano le ghiandole mammarie in uno stato sano.
• Rafforza il desiderio sessuale durante l'utilizzo di semi di lino.
• Vari arrossamenti ed eruzioni cutanee vengono annullati e il colore della pelle del viso viene uniformato quando vengono aggiunti unguenti e creme alla composizione.
• Ripristina i tessuti dopo le scottature solari, facendo parte dei cosmetici idratanti e anti-invecchiamento.

I semi della pianta possono essere presi per via orale, usando sia i cereali grezzi che l'olio ottenuto da essi. Il secondo è ampiamente usato in cucina e cosmetologia. Se inizi a utilizzare semi di sesamo per il diabete, potresti eventualmente abbandonare completamente i farmaci.

Per gli uomini

Particolare attenzione ai semi di sesamo dovrebbe essere rivolta ai rappresentanti del sesso più forte che sono impegnati nel bodybuilding. A causa della grande quantità di proteine, accompagnano la costruzione muscolare e aiutano anche a recuperare dopo un intenso sforzo fisico.

Il consumo regolare porterà ad un abbassamento del colesterolo a causa dell'elevata quantità di fitosteroli. Questo, a sua volta, contribuirà ad aumentare la potenza. A causa dello zinco, viene attivata la libido, poiché questo componente partecipa attivamente alla produzione di testosterone, uno degli ormoni più importanti nel corpo maschile.

Per le donne

I semi di sesamo per le donne possono beneficiare durante l'allattamento quando c'è un problema di mastite. Per eliminare i sintomi spiacevoli, le compresse sono fatte da olio o polvere di semi di sesamo. I cereali servono come prevenzione del cancro al seno, aumentano il flusso sanguigno agli organi pelvici.

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Se combini semi di sesamo con semi di papavero e lino, otterrai un potente afrodisiaco. I semi di sesamo possono sostituire gli ormoni sessuali, che sono essenziali dopo 45 anni.

Applicazioni per semi di sesamo

Ad oggi, il sesamo è stato ampiamente utilizzato in molti campi. Sulla base, vengono creati cosmetici, i grani vengono attivamente utilizzati per ridurre il peso. E anche il sesamo si è dimostrato positivo per il trattamento di alcune malattie.

In cosmetologia

I semi di sesamo aiutano a mantenere la giovinezza e la salute della pelle. Da loro puoi preparare una miscela utile: unisci 1 cucchiaio. un cucchiaio di semi di sesamo, un po 'di zucchero a velo e zenzero in polvere. Tale rimedio dovrebbe essere assunto ogni giorno in 1 cucchiaino.

Al fine di escludere l'infiammazione delle gengive, per ridurre al minimo la formazione di carie e danni allo smalto, un piccolo olio viene raccolto ogni giorno in bocca e conservato per 3 minuti, mentre si fa un piccolo risciacquo. Quindi il prodotto rimanente viene espulso.

Con l'aiuto dell'olio, puoi anche eliminare abrasioni, lividi o ustioni. È attivamente utilizzato durante le procedure di massaggio. Varie maschere sono realizzate sulla base di grani: contribuiscono al restringimento dei pori e rendono la pelle più fresca.

Quando si perde peso

Per ridurre i chili di troppo, puoi usare semi di sesamo sia bianchi che neri. La cosa principale è che il prodotto è sempre fresco, non è consentito alcun trattamento termico. Esistono diversi modi per consumare semi:

• Aggiungendo già ai piatti pronti.
• Mangiare tra i pasti per sopprimere la fame.
• Inclusione di massaggi e impacchi.

Se aggiungi semi di sesamo all'insalata, avrai una sensazione di sazietà più lunga, che aiuterà il corpo a far fronte a situazioni stressanti, che sono un fenomeno abbastanza popolare durante la dieta.

Il sesamo porta ad un'accelerazione della motilità intestinale, che a sua volta catalizza l'eliminazione dei prodotti di decomposizione.

Il prodotto saturerà il corpo con utili oligoelementi, che aiuteranno a mantenere la salute di capelli, pelle e unghie.

Ricette di medicina tradizionale

Il sesamo è stato a lungo usato per trattare molte malattie. I cereali venivano usati durante il raffreddore, con l'asma e persino con la polmonite. Hanno aiutato le donne a sbarazzarsi dei problemi sorti nel sistema genito-urinario.

Offriamo diverse ricette popolari che aiuteranno nel trattamento di alcune malattie:

1. Con i raffreddori, sono ammessi sia olio che cereali. Nel primo caso, l'olio deve essere riscaldato alla temperatura del corpo umano a bagnomaria, quindi strofinarlo con il paziente. All'interno del prodotto viene applicato 1-3 volte al giorno per mezzo cucchiaino. Con l'angina, puoi aggiungere alcune gocce di burro al latte.
2. Se hai una gastrite, un'ulcera o c'è un problema con il movimento intestinale, si consiglia di bere la composizione oleosa tre volte al giorno per 1 cucchiaino.
3. Con il problema opposto - la diarrea - puoi mangiare semi di sesamo insieme al miele.
4. In caso di insonnia, i piedi sono imbrattati di olio - rilassa e lenisce.

È possibile semi di sesamo durante la gravidanza e l'allattamento

Mentre trasporta il bambino, il sesamo può avere effetti sia positivi che negativi sul corpo.

Le sue proprietà positive sono le seguenti:

1. Promuove il trasporto di ferro dal fegato ad altri organi e tessuti a causa della grande quantità di rame.
2. Aiuta la formazione del tessuto osseo del bambino, sostiene il sistema muscolo-scheletrico della futura mamma a causa dell'elevato livello di calcio.
3. Satura il corpo di ferro, prevenendo l'anemia.
4. Normalizza il lavoro del sistema nervoso, funge da profilassi del nervosismo. Questo è il merito del magnesio.
5. Ha un diuretico, il che significa che elimina il rischio di edema.
6. Permette all'ossigeno di penetrare uniformemente e completamente nei tessuti, previene l'ipossia.
7. Normalizza la coagulazione del sangue, quindi può prevenire emorragie durante il travaglio.

A causa dell'elevato contenuto calorico del prodotto, una donna può iniziare a ingrassare in modo significativo. Non è necessario abusare dei semi di sesamo nel 3 ° trimestre, in modo da non aumentare il rischio di sviluppare vene varicose, emorroidi e non aggravare i problemi esistenti.

Una grande quantità di olio di sesamo può provocare ipertonicità uterina, che a sua volta può portare alla nascita prematura o all'interruzione della gravidanza.

Controindicazioni e possibili danni

Nonostante i benefici del sesamo siano noti fin dall'antichità, ci sono diversi casi in cui vale ancora la pena rinunciare:

1. Intolleranza individuale.
2. Problemi gastrointestinali (i semi vengono digeriti per un bel po 'di tempo).
3. Gravidanza (in alcuni casi, può causare un aborto spontaneo).
4. Bere a stomaco vuoto. Ciò può causare nausea.
5. Coagulabilità del sangue alta.
6. Età da bambini fino a 3 anni.

In tutti gli altri casi, è consentito l'uso del prodotto. Cucina con lui i tuoi piatti preferiti, usa per mantenere la bellezza naturale e non ammalarti.