Funzioni cognitive: cos'è, cosa si applica a loro, come migliorarle

La struttura corporea di tutte le persone è la stessa, che non si può dire delle capacità mentali. Una persona afferra letteralmente tutto al volo ed è in grado di memorizzare una grande quantità di informazioni nella sua memoria, mentre l'altra non ci riesce. Il motivo è il cervello, o meglio, le sue funzioni cognitive. Considera di cosa si tratta, sotto l'influenza di quali fattori si verificano le violazioni e in che cosa si manifestano.

Quali sono le funzioni cognitive e cosa si applica a loro

Nella traduzione letterale dal latino cognitio - "conoscenza". Un cognitivo chiamato funzioni cerebrali superiori che consentono a una persona di percepire, elaborare e archiviare le informazioni ricevute. Grazie a ciò, le persone sono in grado di interagire con l'ambiente e la società.

Queste funzioni includono:

1. Percezione visiva. Con questa funzione, una persona distingue e riconosce diversi stimoli. Questo è ciò che rende possibile capire come appaiono le persone e gli oggetti circostanti e anche capire la differenza tra, ad esempio, un telecomando TV e le scarpe.
2. Attenzione. In parole semplici, questa funzione aiuta una persona a realizzare attività cerebrali e motorie. Grazie ad esso, tra fattori esterni, come suoni, odori e immagini, nonché interni, ad esempio pensieri ed emozioni, una persona si concentra su ciò che gli sarà utile al momento.
3. Il ricordo. Questo è un processo complesso che codifica, archivia e riproduce le informazioni ricevute. È strettamente correlato alla capacità di concentrazione, perché senza questo è impossibile ottenere informazioni complete.
4. Abilità esecutive.Ciò può anche essere attribuito a funzioni cognitive, poiché sono responsabili della relazione tra la fissazione delle informazioni e il suo ulteriore utilizzo. Tali abilità sono fornite dall'attività della corteccia prefrontale nel cervello.
5. Discorso. Questo sistema di comunicazione consente alle persone di comunicare tra loro ed è anche connesso per formulare i loro pensieri. Vari dipartimenti del cervello si trovano nel processo, che si trovano, per la maggior parte, nell'emisfero sinistro.

In altre parole, le funzioni cognitive del cervello aiutano a percepire tutto ciò che circonda una persona, a decidersi e fissarlo nella memoria.

Cause di disfunzione cerebrale

Il deterioramento cognitivo è considerato un sintomo sicuro di un disturbo nel cervello. Possono essere funzionali, quando un tale fenomeno è temporaneo e organico, caratterizzato da processi irreversibili.

La prima categoria include violazioni provocate da tali fattori:

• stanchezza;
• stress grave o prolungato;
• sovraccarico emotivo e mentale.

Disturbi organici si verificano sullo sfondo di varie malattie, quando il processo di trasmissione degli impulsi nel cervello "va fuori strada".

Tale violazione può essere innescata da:

• diabete mellito;
• disturbi del metabolismo e dei processi di omeostasi;
• ipotiroidismo;
• ipertensione;
• alterazione della circolazione sanguigna nel cervello;
• infarto miocardico;
• lesioni craniocerebrali;
• Morbo di Alzheimer o Parkinson;
• l'obesità;
• l'uso di grandi dosi di alcol o droghe.

I disturbi del funzionamento cognitivo sono classificati in base alla gravità. Possono essere:

1. Polmoni. In questo caso, le deviazioni sono insignificanti, una persona ha problemi di memoria e attenzione, oltre alla fatica.
2. Moderato. Circa un decimo di questi disturbi affluisce gradualmente nella malattia di Alzheimer. Nel tempo, i sintomi aumentano, c'è un deterioramento della capacità di pensare e ricordare e si sviluppano problemi di linguaggio.
3. Pesante. Di norma, questi disturbi si verificano in età avanzata e sono caratterizzati da disturbi mentali. Un segno di questa condizione è il disorientamento nello spazio, quando una persona si trasforma gradualmente in un bambino, perdendo le competenze di base.

Attenzione! In quest'ultimo caso, i pazienti hanno bisogno di cure e l'assunzione costante di fondi di supporto. Non sono più in grado di provvedere da soli.

Come migliorare le capacità mentali

Il miglioramento delle funzioni cognitive di una persona è facilitato da attività come l'allenamento fisico e l'allenamento, quando acquisisce regolarmente nuove conoscenze e abilità. Così come l'attività del cervello è influenzata dalla nutrizione e dall'aderenza alla routine quotidiana. Inoltre, hai bisogno di un buon riposo e comunicazione associati alle emozioni positive. E ci sono una serie di farmaci che possono migliorare le prestazioni cognitive.

Olio di pesce

Tutti conoscono i benefici di questo prodotto fin dall'infanzia, nonostante il detto popolare che "nulla spaventa il mondo come odiato olio di pesce". Gli acidi grassi polinsaturi presenti in esso, come il docosaesaenoico e l'eicosapentaenoico, hanno un effetto benefico su cuore, vasi sanguigni e sistema nervoso. Aiutano anche a bilanciare la pressione e prevenire i coaguli di sangue. Inoltre, questi enzimi possono influenzare l'equilibrio dei trigliceridi, il cui aumento del contenuto comporta lo sviluppo del diabete.

L'assunzione di prodotti a base di olio di pesce sarà benefica a qualsiasi età. Per un neonato prematuro, un effetto positivo è migliorare l'acuità visiva, aumentare le capacità cognitive e il normale sviluppo del cervello. Nei pazienti anziani, l'assunzione di olio di pesce e altre formulazioni contenenti acidi grassi polinsaturi riduce il rischio di demenza senile.

Complesso di vitamine del gruppo B

La dicitura "Vitamine del gruppo B" combina una serie di elementi che hanno un effetto positivo sul corpo umano. Senza questi enzimi, il suo normale funzionamento è impossibile. Come risultato dell'assunzione dei complessi, sorgono una serie di effetti positivi, che sono forniti dai microelementi indicati.

Ulteriori informazioni su questo:

• la memoria migliora aumentando il livello di tiamina (B1) nel sangue;
• gli indicatori della pressione arteriosa vengono ripristinati, la coagulabilità del sangue viene normalizzata a causa del contenuto di piridossina nei complessi vitaminici (B6);
• gli equilibri di colesterolo e trigliceridi sono normalizzati, la produzione di acidi omega-3 è attivata, il rischio di malattie vascolari dovute alla niacina è ridotto (B3);
• i processi di degradazione rallentano e diminuisce la gravità della compromissione della memoria dovuta alla cobalamina (B12);
• la quantità di omocisteina nel sangue diminuisce - questa è una proteina il cui contenuto aumentato comporta aterosclerosi e malattie cardiovascolari, nonché disturbi della memoria, questo effetto è fornito dall'acido folico (B9).

Consiglio. Gli esperti raccomandano l'uso di complessi vitaminici in forma di coenzima. Quindi la loro biodisponibilità e attività aumentano.

Lecitina e colina

Molti considerano erroneamente la lecitina e la colina come la stessa sostanza. In realtà, questi sono enzimi strettamente correlati che influenzano lo stato del fegato e del sistema nervoso.

La lecitina è un composto grasso prodotto dal corpo umano. Ma puoi ottenere questo enzima da cibo, animali e verdure. Contiene fegato, uova, prodotti a base di soia, arachidi e germe di grano. E questo componente si trova anche in gelati, salse alla maionese, cioccolato e margarina.

La colina è il componente dell'acetilcolina presente nel cervello. È necessario per il corretto funzionamento della memoria e dell'attività muscolare. Puoi ottenere questo enzima dal cibo mangiando fegato, tuorli d'uovo, soia, succo d'uva, cavolo e arachidi.

La lecitina e la colina fanno parte di molti complessi vitaminici, sia del gruppo B che di altri integratori multicomponenti.

Estratti vegetali

Tra i prodotti a base di estratti vegetali che aiutano a migliorare la funzionalità del cervello, spiccano:

1. Gotu Kola. Questa pianta contiene molti composti che aiutano a proteggere il cuore, i vasi sanguigni e la materia cerebrale. I farmaci basati su di essa contribuiscono a migliorare lo stato emotivo di una persona, normalizzando la pressione intracranica, rafforzando la memoria, l'attenzione e le capacità intellettuali.
2. Ginkgo Biloba. Questo componente vegetale viene utilizzato in medicina nel trattamento di varie malattie associate alle funzioni dei vasi sanguigni e del cervello. I farmaci basati su di essa aiutano a migliorare la memoria e il pensiero anche nei pazienti con malattia di Alzheimer. E anche con l'aiuto di questi strumenti è possibile prevenire una serie di disturbi che influenzano la funzione cognitiva.
3. Estratto di pino marino o Pycnogenol. Questo composto è un potente antiossidante e previene anche l'adesione delle proteine. È usato per proteggere la sostanza cerebrale, ha anche effetti benefici sulle cellule nervose e aiuta a prevenire l'ictus. L'uso di tali farmaci aiuta a normalizzare l'attività mentale, aumentare la memoria ed eliminare l'oblio.

È importante rendersi conto che è impossibile migliorare le capacità innate anche con farmaci altamente efficaci. Gli strumenti descritti li aiuteranno solo a rivelarsi completamente, e anche a proteggerli da disturbi che influenzano negativamente la funzione cognitiva.