Il testosterone è uno degli ormoni più importanti sia nel corpo maschile che femminile, ma nella metà forte dell'umanità la sua produzione è molto più elevata. La mancanza di questa sostanza porta alle conseguenze più gravi, come diminuzione della libido, alterazione dei sistemi riproduttivo ed endocrino, nonché disfunzione erettile. Il nostro articolo sarà utile per quegli uomini che non sanno come aumentare i livelli di testosterone in modi efficaci e, soprattutto, sicuri.

Come i livelli di testosterone influenzano un uomo

L'ormone sessuale maschile testosterone appartiene al gruppo di androgeni, che sono responsabili della formazione di caratteristiche sessuali secondarie nel tipo maschile. Lo sviluppo del tessuto osseo e muscolare, il livello di crescita dei capelli, il timbro della voce e altre caratteristiche sessuali maschili dipendono dall'indicatore quantitativo degli steroidi.

Tuttavia, l'elenco delle principali funzioni del testosterone non è limitato a questo. Il processo di sviluppo della spermatogenesi dipende anche dal suo livello, che successivamente influenza lo stato della funzione riproduttiva. Inoltre, l'ormone maschile regola i processi metabolici, controllando così il metabolismo dei grassi. La carenza di una sostanza porta a una serie di chili in più e riduce anche la forza e la resistenza dell'intero organismo.

Non è un segreto che l'impotenza sessuale in un uomo è una conseguenza della riduzione dei livelli di steroidi.Di conseguenza, i fallimenti sessuali influenzano lo stato psicologico di una persona e diventano la ragione principale per la comparsa di complessi gravi riguardo alle loro capacità sessuali.

Ragioni per il declino dell'ormone

La sintesi dell'ormone avviene in un organo accoppiato: i testicoli. La produzione di una sostanza dipende dalle condizioni generali del sistema endocrino, per la funzionalità di cui sono responsabili l'ipofisi e l'ipotalamo. Inviano determinati impulsi al sistema nervoso centrale, dopo di che il cervello dà alla corteccia surrenale un comando appropriato per attivare la sintesi di testosterone.

 

Il livello massimo dell'ormone si osserva nei giovani ragazzi, la cui età è di 17-20 anni. Dopo i 35 anni, l'indicatore quantitativo ogni anno si abbassa dell'1-2%. Tale processo è considerato la norma e non richiede alcuna correzione medica. Tuttavia, ci sono casi in cui si osserva una carenza di una sostanza negli uomini in età riproduttiva.

I motivi principali di questa violazione sono i seguenti fattori:

  • sovrappeso a causa del consumo di grandi quantità di grassi, farina e cibi dolci;
  • glicemia alta;
  • stile di vita sedentario;
  • abuso di alcol e fumo;
  • stress costante e sovraccarico nervoso;
  • mancanza di sonno adeguato;
  • quantità insufficiente di vitamine e grassi insaturi nel corpo.

Potenziamento della droga

Il vantaggio dei farmaci che aumentano i livelli di testosterone è che agiscono nel modo più rapido ed efficiente possibile.

Presta attenzione! La terapia ormonale deve essere eseguita sotto la supervisione di un endocrinologo competente. Altrimenti, l'automedicazione porterà alle conseguenze più terribili, fino alla sterilità o alla violazione del sistema nervoso.

Gli specialisti distinguono i seguenti farmaci più efficaci:

  1. Nebido. Una soluzione speciale è destinata alla somministrazione intramuscolare. Viene utilizzato non più di 1 volta entro 3 mesi.
  2. Androgel. Il farmaco ha la forma di un gel ed è progettato specificamente per uso esterno. Lo strumento tratta l'addome inferiore o l'avambraccio. Il gel viene applicato sulla pelle con movimenti massaggianti senza successivo risciacquo con acqua. Il dosaggio giornaliero non deve superare i 10 g.
  3. Andriol. Le capsule o compresse sono destinate specificamente alla somministrazione orale. Il farmaco non ha praticamente effetti collaterali e può essere utilizzato da uomini di diverse categorie di età.

Complicanze con il farmaco

Devi ammettere che ogni uomo vuole essere attivo a letto anche dopo 40 anni, quando i livelli di testosterone inevitabilmente diminuiscono e la forza e la resistenza sono sufficienti solo per il lavoro. Particolarmente rilevante è il problema quando la circonferenza della vita ha superato a lungo la circonferenza delle spalle e una croce grassa è stata posta nello sport.

E qui un amico, un collega di lavoro o solo un conoscente parla delle iniezioni miracolose di testosterone, che riportano immediatamente il maschio alla sua precedente giovinezza e attività sessuale. Tuttavia, nella pratica medica, il trattamento farmacologico è prescritto solo in casi estremi, se al paziente viene diagnosticata un'insufficienza testicolare.

In tutte le altre situazioni, la terapia ormonale è estremamente indesiderabile, in quanto può causare una serie di effetti collaterali, tra cui:

  • eritrocitosi, in cui aumenta il livello di emoglobina nel sangue;
  • malattie cardiovascolari;
  • violazioni del fegato e dei reni;
  • vertigini e perdita di coscienza;
  • malattie neurologiche.

Inoltre, il sistema endocrino, che riceve l'ormone sintetico dall'esterno, non produce steroidi nel tempo. Le ghiandole sessuali cessano di funzionare nel loro modo naturale, che successivamente porta alla loro disfunzione completa o parziale.

Modi naturali per aumentare il testosterone

La domanda che si pone più spesso negli uomini è: come aumentare i livelli di testosterone in modo sicuro e naturale senza ricorrere agli ormoni. Naturalmente, ci vorrà molto tempo per ripristinare un livello adeguato di androgeni, poiché il trattamento del sistema endocrino è un processo lungo molto complesso. Tuttavia, a differenza dei farmaci, i metodi naturali non danneggiano la salute degli uomini e hanno un effetto positivo sulla condizione dell'intero organismo.

Attività fisica

Come notato in precedenza, l'attività fisica inadeguata e il sovrappeso riducono il livello di testosterone nel sangue. Tutti conoscono la strategia per la perdita di peso: ridurre al minimo il consumo di cibo spazzatura, monitorare la quantità di calorie consumate ed esercitare regolarmente.

Sulla base di studi, è stato dimostrato che la massima crescita dell'ormone maschile è stimolata dall'allenamento della forza ad alta intensità al limite delle sue capacità. Per fare ciò, esegui il numero massimo di ripetizioni dell'esercizio. Preferisci l'allenamento della forza, la corsa o il nuoto, ma non esaurire il corpo con carichi misurati prolungati.

Prima di un lancio esplosivo, è necessario riscaldare e riscaldare il corpo il meglio possibile in modo da non causare lesioni ai legamenti e ai tendini. È necessario completare l'approccio quasi a un completo fallimento, quando non si è in grado di eseguire più di una ripetizione. Quindi fai una pausa di 3-5 minuti ed esegui un nuovo approccio. La durata della lezione non deve superare i 50 minuti.

Normalizzazione del peso

Prima di tutto, è necessario bilanciare correttamente la quantità di proteine ​​consumate, grassi e carboidrati. Nonostante il rifiuto completo dei carboidrati sia considerato il modo più efficace per perdere chili in più, i nutrizionisti sono ancora contrari a una dieta così "malsana".

Per ridurre il peso, è necessario limitare l'assunzione di carboidrati semplici presenti in dolci o piatti di farina. Allo stesso tempo, non si dovrebbero rifiutare i carboidrati complessi contenuti nelle verdure o nei cereali. L'assunzione giornaliera ottimale di carboidrati e proteine ​​per la perdita di peso è di 175-185 g e la quantità di grasso non deve superare i 40 g.

Non tormentarti con estenuanti scioperi della fame, poiché nella modalità economica il corpo può fermare la sintesi del testosterone. Inoltre, includi nella tua dieta cibi arricchiti con zinco e ferro. Queste sostanze biologicamente attive non consentono la conversione degli steroidi maschili in estrogeni dell'ormone femminile.

Gli alimenti che aumentano il testosterone includono:

  • il fegato;
  • carne di pollame;
  • ostriche;
  • broccoli e cavolfiori;
  • l'aglio.

Rimedi popolari

I metodi di trattamento alternativi comportano l'uso di tutti i tipi di metodi alternativi, tuttavia si consiglia di sottoporsi all'esame di un endocrinologo qualificato.

Tra i metodi più efficaci, si distinguono i seguenti:

  1. L'uso di tinture a base di oleandro ordinario, verbena medicinale o levistico. È vietato l'uso di infusi o decotti fatti in casa in caso di insufficienza renale, nonché se un uomo ha un'infiammazione del sistema urinario. Il farmaco viene assunto prima dei pasti tre volte al giorno.
  2. L'inclusione di "stufato maschio" nella dieta. Le ossa tritate e la carne di manzo tritata finemente vengono cotte a fuoco lento. Quindi metti nel brodo carote, cipolle e rape tritate. La miscela risultante viene cotta per 10 minuti. Servito con ortica tritata e foglie di dente di leone.

Ulteriori raccomandazioni da parte dei medici

Puoi aumentare il livello dell'ormone in modo naturale, ma sii paziente, poiché il processo di recupero è molto lento.

L'elenco di raccomandazioni che segue ti aiuterà a colmare la carenza di androgeni maschi il più rapidamente possibile:

  1. Completa la tua dieta con acidi grassi omega e vitamina C. Per fare questo, prendi acido ascorbico e olio di pesce.
  2. Un livello insufficiente di vitamina D contribuisce anche a ridurre il testosterone, quindi prendi brevi bagni di sole in qualsiasi occasione conveniente.
  3. Cerca di evitare lo stress, il sovraccarico nervoso e fisico, nonché di abbandonare le cattive abitudini come l'alcol e il fumo.

Infine, i medici consigliano il più spesso possibile di fare sesso. Il sesso stesso non influisce sulla produzione di ormoni, tuttavia un'attività sessuale sufficiente contribuisce a migliorare il sonno. Un buon sogno, a sua volta, stimola la sintesi della sostanza maschile.