Russare: un suono specifico emesso dalle persone che dormono si verifica nel 30% della popolazione. Includono spesso i fumatori, i membri più anziani della società, nonché le persone in sovrappeso. Il fenomeno non è considerato normale ed è uno dei segni della sindrome ostruttiva dell'apnea notturna. Nel frattempo, è possibile ripristinare il normale funzionamento del rinofaringe. Quindi quali sono le cause e il pericolo del russare? Come curare il russare negli uomini?
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Cause del russare negli uomini
Il verificarsi del russare si basa sulla curvatura e sul restringimento delle vie aeree derivanti da patologia organica o funzionale. In questo caso, l'aria inalata da una persona cambia la direzione del suo movimento, crea turbolenza. C'è un suono amplificato dalla vibrazione della lingua palatina.
Oltre a un suono specifico spiacevole, durante il russare negli uomini, si nota un arresto respiratorio a breve termine. Ciò è dovuto al rilassamento dei tessuti atonici della faringe e all'ostruzione temporanea delle vie aeree. Il numero di tali episodi può arrivare a quattrocento in 8 ore di sonno. Allo stesso tempo, il sonno è accompagnato da risvegli periodici, una sensazione di soffocamento e la qualità del riposo e, di conseguenza, della vita nel suo insieme diminuisce.
Quali condizioni provocano l'insorgenza della malattia?
Il russare non si verifica in persone completamente sane.
Di norma, una persona che russa ha una o un'altra patologia dall'elenco seguente:
- disturbi organici nel rinofaringe (curvatura del setto, adenoidi, tumori, polipi);
- difetti alla nascita (malocclusione, sviluppo anormale della mascella);
- ipotiroidismo;
- storia di lesioni accompagnate da danni ai tronchi nervosi;
- disfunzione della ghiandola pituitaria;
- malattie infiammatorie croniche del rinofaringe e restringimento dei passaggi nasali associati a questo (sinusite, rinite);
- sindrome da apnea ostruttiva del sonno;
- cambiamenti legati all'età associati a una diminuzione del tono del palato superiore.
Nota: le cause del russare nel sonno negli uomini possono anche essere l'uso di alcol. L'alcool etilico in quantità che può causare intossicazione ha un effetto rilassante. In questo caso, i tessuti del palato superiore si rilassano e si abbassano, bloccando le vie respiratorie.
Oltre alle cause immediate della malattia, ci sono fattori predisponenti. Non garantiscono il verificarsi di russare, ma aumentano significativamente la sua probabilità.
Tra i fattori che innescano il russare sono:
- fumo lungo;
- grave obesità;
- l'alcolismo;
- età superiore ai 40-50 anni;
- vigilanza allergica del corpo;
- stanchezza cronica e tempo di sonno insufficiente.
Durante la veglia nelle persone che soffrono di russare, è possibile notare segni come respirazione attraverso la bocca, dolore alle orecchie e un cambiamento nel timbro della voce.
Qual è il pericolo di russare?
Molte persone considerano il russare, anche se un fenomeno spiacevole, ma non pericoloso per la vita e la salute. Tuttavia, in realtà, il paziente è esposto ad alcuni pericoli associati alla respirazione compromessa in un sogno. Il primo fenomeno spiacevole che incontra una persona russante è la mancanza di sonno e la sindrome da stanchezza cronica. Svegliarsi più volte durante la notte, il paziente non attraversa tutte le fasi necessarie del sonno, rispettivamente, il suo corpo non riceve un adeguato riposo.
Il secondo pericolo più formidabile è l'ipossia. L'ostruzione temporanea delle vie aeree può durare da 3-5 a 30 secondi. In quest'ultimo caso, il corpo inizia a sperimentare una grave carenza di ossigeno. Di conseguenza, si verificano morte e distruzione dei neuroni, si sviluppa mal di testa cronico, una persona si sveglia con una sensazione di debolezza, le sue capacità mentali diminuiscono.
Frequenti episodi di ipossia influenzano il lavoro del muscolo cardiaco. I pazienti russanti sono a rischio di infarto del miocardio, molti dei quali soffrono di malattia coronarica, episodi di ipertensione. In questo caso, la pressione sanguigna supera i valori normali immediatamente dopo il risveglio, tuttavia, dopo 30-40 minuti dopo l'innalzamento, torna alla normalità.
Nota: le persone che soffrono di russare spesso sperimentano una sindrome della morte coronarica improvvisa - arresto cardiaco in un sogno, sullo sfondo della piena salute del sistema cardiovascolare. Tali pazienti muoiono nella stragrande maggioranza dei casi.
In termini di adattamento sociale, il russare porta anche a problemi. Le persone che vivono nella stessa stanza con il paziente sono irritate e non possono dormire la notte. Ciò porta a conflitti nella famiglia, un atteggiamento negativo da parte dei parenti, l'isolamento di una persona mentre dorme in stanze remote, che influenza lo stato mentale del paziente.
Come curare il russare negli uomini?
Come è emerso da quanto sopra, russare è un problema molto più grave di quanto si pensi. Sbarazzarsi di lei non è facile, ma possibile. Come trattare il russare negli uomini? Per questo, possono essere utilizzate varie tecniche relative alla medicina tradizionale e tradizionale.
Dieta ed esercizio fisico
Il modo più semplice per affrontare il russare è attraverso la dieta e l'esercizio fisico. Le restrizioni nutrizionali per il russare hanno obiettivi come:
- perdita di peso nell'obesità;
- diminuzione della secrezione di muco nel tratto respiratorio.
Per ridurre il peso, è necessario attenersi a una dieta in cui la quantità di calorie consumate al giorno sarà inferiore al loro consumo di 100-200 unità. Si consiglia di ridurre le porzioni di cibo, passare a sei pasti al giorno, il che aiuta ad accelerare il metabolismo. Per ridurre la secrezione di muco, si consiglia di ridurre l'assunzione di grassi e carboidrati semplici con un elevato indice glicemico.È meglio se la dieta si baserà su frutta e verdura, cereali, bevande fortificate, zuppe leggere.
Per ridurre il russare, vengono utilizzati due esercizi principali per aumentare il tono dei muscoli del rinofaringe e ridurre il grado di rilassamento:
- Rotolamento dell'aria - il paziente gonfia una guancia, dopo di che rotola l'aria in bocca sull'altra guancia. Ripetere l'esercizio dovrebbe essere fino a 45-50 volte per 1 ciclo. Si consiglia di farlo prima di coricarsi, nonché quando si sveglia dal russare. Per migliorare il risultato, non sarà superfluo utilizzare quotidianamente il metodo del rotolamento dell'aria.
- Lingua sul mento - si dovrebbe tentare di raggiungere il mento con la lingua, quindi tirarlo di nuovo in bocca. Ripetere l'esercizio è necessario 15-20 volte, prima di coricarsi, nonché durante i risvegli notturni. La procedura consente di allungare leggermente e sfocare i tessuti del tratto respiratorio, riducendo il grado di rilassamento del palato e il rischio di sviluppare russare.
Le tecniche associate alla dieta e gli esercizi volti ad aumentare il tono del palato sono efficaci solo se la causa del russare è una compromissione funzionale. La patologia organica non è praticamente suscettibile a simili tipi di terapia. Nonostante la dieta, persiste la perdita di peso e il regolare esercizio fisico. In tali situazioni, il trattamento viene effettuato utilizzando farmaci o interventi chirurgici.
Farmaci per russare
Il trattamento farmacologico del russare dipende dalle cause che lo hanno causato. Di norma, i farmaci sono prescritti in base alla tabella seguente:
patologia | farmaci |
---|---|
Ipotone del palato e della faringe | Asonor |
Rinite infettiva | naftizin |
adenoidi | Spruzzi di ormoni |
Rinite allergica | Zyrtec |
Infezioni nell'aria | antibiotici |
obesità | Xenical |
È necessario considerare ciascuno dei farmaci elencati separatamente:
- Asonor: si presenta sotto forma di gocce nasali. Idrata il rinofaringe e aumenta il suo tono. Usa il farmaco immediatamente prima di coricarti, instillando 4-6 gocce in ciascuna narice.
- La naftitina è un vasocostrittore locale. Provoca una riduzione dei capillari della mucosa, che assicura una diminuzione della secrezione di muco e un aumento del lume dei passaggi nasali. 1-2 gocce vengono applicate su ciascuna narice, 3-4 volte al giorno, fino a quando i sintomi della malattia scompaiono.
- Spray ormonali (nasonex) - il principio attivo - mometasone furoato. Ha effetti antinfiammatori e antiallergici, riduce la proliferazione dei liquidi attraverso le membrane cellulari. Instillato utilizzando uno speciale dispositivo di misurazione, 200 mg in ciascun passaggio nasale, 2 volte al giorno. Il corso del trattamento è di 1-2 settimane.
- Zyrtec è un farmaco antiallergico che riduce il gonfiore dei tessuti e riduce la secrezione di muco. Sotto forma di gocce è usato per la rinite allergica. Sono prescritte 10 gocce in ciascun passaggio nasale 2 volte al giorno.
- Gli antibiotici sono un ampio gruppo di farmaci la cui azione è mirata alla distruzione di microrganismi patogeni. Utilizzato in processi infettivi di malattie aerodisperse che causano russare Il dosaggio e la somministrazione dipendono dal farmaco specifico, la cui scelta viene effettuata dal medico.
- Xenical è un farmaco per la perdita di peso che influenza indirettamente il russare (l'obesità è la causa del russare). Previene l'assorbimento dei grassi nell'intestino e il loro ingresso nel flusso sanguigno. Il farmaco viene dosato a 120 mg per dose. La capsula deve essere presa durante ogni visita nella sala da pranzo.
Ciascuno dei suddetti medicinali ha controindicazioni ed effetti collaterali. Prima di utilizzarli, è necessario consultare un medico per valutare la fattibilità e la sicurezza dell'ammissione.
Accessori russare
Per prevenire il russare, a volte vengono utilizzati dispositivi speciali che non eliminano la causa della malattia, ma consentono di liberarsene durante l'uso.
Questi includono:
- Bocchino: fornisce un cambiamento nella posizione della mascella inferiore rispetto a quella superiore, che consente di aumentare il gioco delle vie respiratorie ed evitare il russare. Dormire a bocca aperta porta all'essiccamento delle mucose, il che rende il boccaglio un dispositivo meno popolare.
- Un dispositivo che supporta la lingua: contiene la lingua, non consentendole di affondare. Il dispositivo è efficace solo nei casi in cui si verifica il russare quando il paziente è sulla schiena.
- Cinghia della mascella: supporta la mascella inferiore, riducendo la possibilità di russare. Il dispositivo non può essere utilizzato in relazione a persone con rinite di diversa origine.
L'uso di tali dispositivi, così come l'uso della terapia farmacologica, dovrebbe essere fatto in consultazione con il medico e dopo aver determinato le cause della malattia.
Sbarazzarsi del russare con la chirurgia
Parlando di come rimuovere il russare in un sogno negli uomini, non si può fare a meno di menzionare i metodi di trattamento chirurgico. L'intervento è necessario nei casi in cui la causa del russare è la presenza di focolai di patologia organica nel rinofaringe. Quindi, il setto nasale viene livellato, le adenoidi vengono rimosse, i difetti alla nascita vengono corretti e in plastica.
Il trattamento chirurgico viene effettuato in ospedale, ma non è sempre necessario il ricovero in ospedale. Quindi, dopo la rimozione delle adenoidi, il paziente viene dimesso per il trattamento ambulatoriale 2 ore dopo la fine dell'operazione. Interventi su larga scala (chirurgia plastica del setto nasale) richiedono il monitoraggio del paziente nel periodo postoperatorio e il supporto farmacologico competente. Tali pazienti sono in ospedale per diversi giorni.
settoplastica
La settoplastica è un'operazione per correggere la posizione del setto nasale. Nelle cliniche moderne viene utilizzato un metodo endoscopico o laser. Durante la procedura, il medico rimuove i tessuti che interferiscono con il setto per occupare una normale posizione anatomica. La partizione stessa non è interessata. Non è necessario un lungo ricovero in ospedale.
Le lesioni traumatiche del setto nasale richiedono un intervento più complesso associato alla sua distruzione. Allo stesso tempo, il tessuto cartilagineo viene aperto, gli viene data la posizione necessaria, dopo di che viene fissato con garze turundas e medicazioni esterne fino alla completa guarigione. Tale operazione è traumatica e richiede il ricovero in ospedale del paziente.
Metodi popolari
Dal momento che le persone hanno affrontato il problema del russare per molti secoli, ci sono anche ricette per il trattamento di questa malattia nell'arsenale della medicina tradizionale:
- Carote al forno: una carota di medie dimensioni viene lavata, sbucciata e avvolta in una pellicola trasparente. Successivamente, la verdura viene messa in forno e cotta per 30-40 minuti a una temperatura di 200 ° C. È necessario mangiare un piatto un'ora prima di ogni pasto.
- Succo di cavolo - aggiungi 1 cucchiaino di miele a 1 tazza di succo di cavolo appena spremuto, dopo di che il composto viene accuratamente miscelato. Modalità di ricezione - poco prima di coricarsi, 1 volta al giorno.
- Olio di olivello spinoso - 1 goccia di olio deve essere instillata in ogni passaggio nasale 4 ore prima di coricarsi. Il farmaco allevia l'infiammazione, disinfetta il tratto respiratorio, facilita la respirazione.
Metodi alternativi di trattamento del russare sono efficaci se la malattia si verifica a causa di rinite, infiammazione infettiva e secchezza del rinofaringe. Le malattie organiche sono trattate solo con un intervento chirurgico.
Modi per prevenire il russare
La base per la prevenzione del russare è un cambiamento nello stile di vita se non soddisfa i requisiti attuali dell'OMS. È necessario aumentare l'attività fisica, praticare sport, ridurre il peso a normali indicatori. È possibile determinare approssimativamente il peso corporeo richiesto con la formula "crescita in centimetri meno 100".
La seconda misura preventiva è la riabilitazione dei focolai di infezione cronica del rinofaringe. Può essere prodotto a casa, usando decotti di piante medicinali.È necessario sciacquare la bocca e la gola con un decotto di camomilla, instillare olio di olivello spinoso nel naso e assumere farmaci per via orale che migliorano l'immunità.
Nella maggior parte dei casi, il problema del russare si risolve facilmente. L'intervento dei medici è richiesto in un numero minimo di casi. È possibile evitare il problema se si segue un corso completo di prevenzione, si conduce uno stile di vita sano, si sottopongono regolarmente a visite mediche per malattie infettive e allergiche.