Le membrane cellulari di ogni persona contengono colesterolo, un composto organico prodotto dall'organismo dal cibo che utilizza. L'eccesso di colesterolo nel sangue minaccia lo sviluppo di malattie cardiovascolari. Organizzare correttamente l'alimentazione ed evitare problemi di salute aiuterà la tabella del colesterolo nelle donne per età, compilata dai nostri esperti.
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Cosa aumenta il colesterolo nel sangue nelle donne?
Il colesterolo è una sostanza bianca simile al grasso del gruppo dei lipidi, senza la quale la maggior parte dei processi fisiologici nel corpo umano sarebbe impossibile. La maggior parte dei composti del colesterolo viene prodotta nel fegato, nei reni e nell'intestino e alcuni altri provengono dal cibo.
Il colesterolo nel sangue stabile è responsabile di:
- formazione e supporto della struttura cellulare;
- la produzione di ormoni steroidei;
- funzionalità della mucosa intestinale;
- produzione di vitamina D.
Poiché il colesterolo, essendo una sostanza simile alla cera, non si dissolve nell'acqua, la sua distribuzione in tutto il corpo è fornita dalle lipoproteine - proteine, la connessione con la quale forma forme solubili.
In termini di densità, questi composti complessi differiscono.Le lipoproteine plasmatiche ad alto peso molecolare sono caratterizzate da alta densità, abbreviata come HDL, e sono conosciute come colesterolo "buono" perché impediscono lo sviluppo e le conseguenze dell'aterosclerosi.
Le lipoproteine a basso peso molecolare e molto basso peso molecolare (rispettivamente LDL e VLDL) sono chiamate colesterolo "cattivo", poiché contribuiscono alla subsidenza e all'accumulo di placche di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni e al graduale intasamento delle arterie.
Il superamento della norma del colesterolo per 10 anni porta inevitabilmente a patologie vascolari e attacchi di cuore.
Le principali cause di colesterolo alto
A causa delle caratteristiche fisiologiche del corpo, le donne più spesso degli uomini soffrono delle conseguenze dell'aumento del colesterolo.
Questo perché l'equilibrio dei lipidi dipende dal livello ormonale nel corpo. E nelle donne, la quantità di ormoni nel sangue cambia durante la vita - prima durante la gravidanza, poi quando si verifica la menopausa.
I cambiamenti ormonali che accompagnano i periodi più importanti nel corpo di una donna sono caratterizzati da instabilità nella produzione di ormoni: durante la gravidanza, il loro numero aumenta bruscamente e durante la menopausa diminuisce rapidamente.
E mentre nel corpo delle donne in gravidanza si spende un'enorme quantità di colesterolo nella produzione di ormoni necessari per il normale sviluppo del feto, quindi con l'avvento di fattori legati all'età, i composti lipidici rimangono non reclamati, a causa di una forte diminuzione dei livelli ormonali.
Tra gli altri fattori che provocano l'infiammazione delle pareti dei vasi sanguigni e quindi aumentano la loro vulnerabilità ai depositi di colesterolo sono:
- peso in eccesso;
- abuso di alcool;
- consumo eccessivo di alimenti contenenti carboidrati e grassi saturi;
- il fumo;
- bassa attività fisica;
- disfunzione degli organi interni - ghiandola tiroidea, fegato, ghiandole surrenali, pancreas;
- predisposizione ereditaria.
Di norma, un aumento del livello di lipidi nel corpo inizia dopo che una donna ha compiuto 20 anni. Rallentare o addirittura arrestare il processo di accumulo di sostanze lipoproteiche è in grado di seguire una dieta speciale con colesterolo alto e attività fisica regolare.
La norma del colesterolo per le donne per età
La mancata corrispondenza del livello di colesterolo con la norma influisce negativamente sulla viscosità del sangue e sulla forza dei vasi. Inoltre, la salute di una donna è influenzata negativamente non solo da un aumento, ma anche da una diminuzione dei parametri lipidici.
Per evitare un possibile deterioramento del benessere, è necessario controllare periodicamente i livelli di colesterolo nel corpo e adottare le misure appropriate se i risultati dello studio confermano la presenza di patologia. Gli esperti raccomandano un esame ogni cinque anni da tutte le donne dopo aver raggiunto i 20 anni.
Con l'età, aumenta la concentrazione di lipoproteine nel sangue. Pertanto, i medici associano un livello sicuro di composti del colesterolo nel sangue con l'età.
Nelle giovani donne, i livelli di lipidi sono generalmente bassi, poiché l'intensità dei processi metabolici consente di far fronte a sostanze nocive anche con un'alimentazione scorretta.
La norma del colesterolo per età dai 40 ai 50 anni
Dopo i 40 anni, il metabolismo rallenta e lo stato di salute della donna cambia in peggio. Soprattutto in presenza di cattive abitudini. Pertanto, gli indicatori di norma per i quarantenni sono più alti rispetto ai trentenni.
Per età 50-60
Le donne di cinquant'anni hanno una bassa permeabilità ed elasticità vascolare, sullo sfondo di varie malattie croniche. Inoltre, durante questo periodo di età, la funzione riproduttiva diminuisce e, con essa, diminuisce la quantità di estrogeni, gli ormoni sessuali femminili che stabilizzano i livelli lipidici.
Di conseguenza, la norma del colesterolo nelle donne dopo 50 anni diventa persino più elevata di prima.
Colesterolo standard dopo 60 anni
La pietra miliare di 60 anni nelle donne è caratterizzata dalla presenza di molte malattie croniche e dall'insorgenza della menopausa, che aumenta la concentrazione di composti del colesterolo nel sangue. Durante questo periodo, è particolarmente importante monitorare costantemente i livelli di colesterolo e zucchero, oltre a mangiare bene.
Dopo l'inizio di 70 anni, i valori normali dei lipidi sono significativamente ridotti.
Tabella del colesterolo della vera età
Un esame del sangue per il colesterolo viene somministrato da un dito. I risultati dello studio ci consentono di determinare non solo il livello totale dei lipidi, ma anche la quantità di LDL e HDL nella massa molare di una sostanza per litro di sangue.
La tabella mostra che gli indicatori di tasso aumentano gradualmente con l'età.
età | Indicatori generali mmol / l | LDL, mmol / l | HDL, mmol / l |
---|---|---|---|
20 anni | 3.16 – 5.59 | 1.48 – 4.12 | 0.85 – 2.04 |
25 anni | 3.32 – 5.75 | 1.81 – 4.04 | 0.96 – 2.15 |
30 anni | 3.37 – 5.96 | 1.84 – 4.25 | 0.93 – 1.99 |
35 anni | 3.63 – 6.27 | 1.94 – 4.45 | 0.88 – 2.12 |
40 anni | 3.81 – 6.53 | 1.92 – 4.51 | 0.88 – 2.28 |
45 anni | 3.94 – 6.86 | 2.05 – 4.82 | 0.88 – 2.25 |
50 anni | 4.20 – 7.38 | 2.28 – 5.21 | 0.96 – 2.38 |
55 anni | 4.45 – 7.77 | 2.31 – 5.44 | 0.96 – 2.35 |
60 anni | 4.45 – 7.69 | 2.59 – 5.80 | 0.98 – 2.38 |
65 anni | 4.43 – 7.85 | 2.38 – 5.72 | 0.91 – 2.48 |
> 70 anni | 4.48 – 7.25 | 2.49 – 5.34 | 0.85 – 2.38 |
Il livello ottimale è colesterolo totale, non superiore a 4,5 mmol / L. Il livello ottimale di LDL non è superiore a 4,1 mmol / L e HDL non è inferiore a 1,5 mmol / L.
Nelle donne in gravidanza, il volume totale del sangue raddoppia, quindi i normali livelli di colesterolo vanno da 3,3 a 7 mmol / l, a seconda dell'età della futura madre.
Decodifica del risultato di un esame del sangue per il colesterolo
Decifrando il risultato dello studio sul colesterolo, i medici non sono guidati da una tabella con indicatori della norma di età. Il rischio di sviluppare patologie cardiache e vascolari sullo sfondo dell'aterosclerosi è evidenziato non solo da un significativo aumento dei parametri lipidici, ma anche dalla presenza di eccesso di peso, nonché da frequenti sbalzi di pressione.
Un importante fattore di rischio è considerato l'età dopo 45 anni.
Nei risultati dello studio, puoi trovare la legenda degli indicatori:
- colesterolo totale - Chol;
- lipoproteine ad alta densità - HDL;
- lipoproteine a bassa densità - LDL;
- trigliceridi - TG;
- Indice di aterogenicità —IA.
Con deviazioni significative dai normali livelli di colesterolo, è necessario contattare un cardiologo.
Dieta per colesterolo alto nelle donne
Un aumento significativo dei livelli di colesterolo richiede correzione, tenendo conto del peso e dello stile di vita del paziente.
I medici più efficaci prendono in considerazione i seguenti metodi:
- farmaci che implicano l'uso di statine - pillole speciali che abbassano i lipidi nel sangue;
- una dieta con una predominanza di cibi in cui non c'è o colesterolo basso;
- metodi alternativi che riducono gli indicatori critici alla normalità.
I risultati ottimali del trattamento sono raggiunti usando tutti questi metodi.
Quali alimenti abbassano il colesterolo?
La dieta anti-colesterolo prevede la correzione della dieta con un aumento dei prodotti con la capacità di pulire i vasi.
Particolarmente utili sono:
- verdure - carote, pomodori, carciofi, avocado, aglio, piselli, barbabietole, broccoli, spinaci, cavolo bianco;
- frutta - banane, ananas, agrumi, mele;
- bacche - mirtilli rossi, viburno, ribes nero, aronia, lamponi, mirtilli.
Inoltre, è consigliabile aggiungere pesce di mare oleoso, noci e verdure, cannella e curcuma al menu giornaliero. La bevanda più efficace è il tè verde, i succhi appena spremuti, comprese le verdure e le bevande alla frutta.
Qualsiasi grasso vegetale è sicuro in termini di aumento del colesterolo, perché le loro cellule non contengono tali composti. Ma l'olio d'oliva ha proprietà particolarmente preziose.
Come abbassare i rimedi popolari del colesterolo?
Per normalizzare l'equilibrio del colesterolo nel sangue, la medicina tradizionale prevede l'uso di erbe e componenti naturali.
Tra gli strumenti più affidabili, efficaci e comprovati:
- bere dalla radice di tarassaco essiccata. Un cucchiaino di polvere viene preparato come un normale tè;
- tintura di una foglia di baffi dorati. Questa pianta è nota da tempo per le sue proprietà medicinali. Un foglio con una lunghezza di almeno 20 cm viene tagliato e insistito in un litro di acqua bollente. Bevi il farmaco in un cucchiaio 20-30 minuti prima di mangiare;
- limone e aglio - uno strumento eccellente per pulire i vasi dai depositi di colesterolo. Per un kg di limoni prendere 200 g di aglio, macinare e prendere due sorsi al giorno;
- La tintura alcolica di propoli è una potente medicina contro i lipidi.
- la cenere di montagna rossa aiuterà a stabilizzare i livelli di colesterolo se mangi una piccola manciata di bacche fresche ogni giorno.
I cambiamenti nello stile di vita e nella nutrizione, necessari per la correzione del colesterolo, avranno un effetto benefico sul benessere generale di una donna: miglioreranno le condizioni di pelle, unghie e capelli, stabilizzeranno il sonno e il sistema nervoso. E, soprattutto, diventeranno una fonte inesauribile di energia per l'attuazione di piani per il futuro.