Cosa sono utili i crauti per le donne? È noto che dopo la coltura di avviamento la verdura diventa molto più sana, la sua composizione vitaminica si arricchisce. Di conseguenza, i crauti sono ricchi di molte vitamine ed elementi che sono semplicemente necessari per la salute e la bellezza di una donna.
Contenuto materiale:
- 1 La composizione e il contenuto calorico dei crauti
- 2 Cosa sono utili i crauti per le donne?
- 3 Proprietà utili per la donna incinta
- 4 Succo di crauti: benefici e rischi
- 5 I crauti sono utili per il tratto digestivo?
- 6 Prodotto per il diabete
- 7 Crauti per ipertensione
- 8 I vantaggi di perdere peso
- 9 Uso cosmetico
- 10 Controindicazioni e possibili danni
La composizione e il contenuto calorico dei crauti
I crauti sono un piatto che deve semplicemente essere incluso nel menu quando si perde peso. Nonostante il contenuto calorico di 100 g del prodotto di soli 19 kcal, il suo valore nutrizionale è molto elevato.
È importante. Il cavolo che ha ceduto al naturale processo di fermentazione è molto utile. Quando si usa l'aceto, perde alcuni dei nutrienti.
La verdura in salamoia è più volte più sana che fresca. Questa è una fonte di un'enorme quantità di vitamine, minerali e altre sostanze benefiche.
Diamo un'occhiata alla composizione:
- vitamine A, C, B1, B2, B4, B5, B6, B9, E, K, PP, U;
- oligoelementi - ferro, iodio, manganese, rame, selenio, zinco e fluoro;
- macronutrienti - potassio, calcio, sodio, magnesio e fosforo;
- beta e alfa carotene;
- betaina;
- luteina;
- fibra;
- aminoacidi intercambiabili ed essenziali;
- acidi grassi, saturi e polinsaturi.
Molto impressionante. E con una conservazione adeguata, il cavolo non perde le sue proprietà benefiche per 8-10 mesi.
Cosa sono utili i crauti per le donne?
Le proprietà benefiche dei crauti si manifestano nei seguenti effetti sul corpo femminile:
- A causa dell'elevato contenuto di acido ascorbico, l'immunità viene rafforzata, il processo di invecchiamento rallenta e la rigenerazione cellulare è migliorata. La naturale bellezza femminile è preservata più a lungo, le condizioni dei capelli e della pelle sono migliorate.
- Abbassa il colesterolo cattivo.
- La probabilità di comparsa di tumori e di crescita delle cellule tumorali è ridotta.
- Un gran numero di fibre alimentari nella composizione (fino al 14%) aiuta a purificare il corpo da tossine, tossine, acidi biliari e altri metaboliti.
- L'appetito migliora.
- Il metabolismo è normalizzato.
- Passa carenza di vitamina. Le verdure possono essere un degno sostituto dei complessi vitaminici delle farmacie.
- Lo stato di salute migliora con allergie e asma bronchiale, poiché il cavolo contiene antistaminici.
- Il sistema nervoso si rafforza, gli sbalzi d'umore nella sindrome premestruale o durante la menopausa scompaiono
Come puoi vedere, i benefici per il corpo della donna nell'uso dei crauti sono piuttosto grandi. Includendo regolarmente questa verdura nel menu, non solo puoi migliorare la tua salute, ma anche ringiovanire.
Proprietà utili per la donna incinta
Per le donne in gravidanza, la salamoia di cavolo ha il massimo beneficio, poiché aiuta a far fronte alla tossicosi. Inoltre, la verdura satura il corpo in gravidanza con tutte le sostanze utili che sono necessarie per lei e il bambino. Il cavolo aumenta le difese dell'organismo, riducendo il rischio di infezione da malattie infettive o virali.
Ma le donne in gravidanza non dovrebbero abusare di questo ortaggio. I sali nella composizione possono esercitare ulteriore stress sui reni. E anche dopo una porzione di tale piatto, possono verificarsi gonfiore e bruciore di stomaco. Pertanto, tornando a dove siamo partiti, è meglio bere sottaceti di cavolo.
Succo di crauti: benefici e rischi
Come accennato in precedenza, è utile mangiare non solo il cavolo stesso, ma anche bere il suo succo. È efficace nel perdere peso e con il suo aiuto puoi facilmente sbarazzarti di chili in più. L'acido tartronico nella sua composizione aiuta a rimuovere il grasso e, successivamente, non gli consente di accumularsi nel corpo.
- Non c'è fibra grossolana nella salamoia, quindi ha un effetto più lieve sul tratto digestivo, ma allo stesso tempo allevia la costipazione e la disbiosi.
- Il succo ha un effetto diuretico, rimuove le pietre.
- Ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare e respiratorio, sul fegato e sul pancreas.
- Aiuta a sbarazzarsi di giardia.
Non puoi bere succo con ipertensione, aumento dell'acidità dello stomaco, malattia coronarica e malattie croniche del tratto digestivo.
I crauti sono utili per il tratto digestivo?
Sicuramente, il succo è utile per il tratto digestivo. Migliora la digestione e la secrezione della secrezione gastrica, aumenta la sua acidità. Può anche essere bevuto per prevenire la gastrite. Inoltre, la composizione di tale liquido contiene acido lattico, che è in grado di superare l'infezione intestinale e altri microrganismi patogeni.
È importante. Se c'è un problema con la digestione, ti senti pesante dopo aver mangiato, quindi dovresti bere il cibo con salamoia o mangiare un po 'di crauti. Pesantezza allo stomaco passerà.
Prodotto per il diabete
Le verdure sono anche buone per i diabetici. La fibra nella sua composizione influenza favorevolmente il funzionamento del pancreas e, di conseguenza, il livello di zucchero nel sangue diminuisce.
Il prodotto contribuisce anche alla combustione dei grassi e alla perdita di peso, che è un punto importante per i diabetici, che sono spesso obesi.
Crauti per ipertensione
Questo prodotto rimuove il colesterolo cattivo e le tossine, dissolve le placche aterosclerotiche, pulisce i vasi sanguigni e li rafforza. A questo proposito, la probabilità di malattie cardiovascolari è ridotta. Tuttavia, non è consigliabile utilizzare i crauti per l'ipertensione.
Il prodotto contiene sali che intrappolano i fluidi nel corpo, aumentano il volume del sangue e di conseguenza aumentano indirettamente la pressione sanguigna.Il risultato dell'abuso di un tale piatto può essere una crisi ipertensiva.
Nota. Con l'ipertensione, non puoi mangiare più di 100 g di prodotto alla settimana.
I vantaggi di perdere peso
Basso contenuto calorico, alto valore nutrizionale, contenuto di vitamina PP e acido tartronico nella composizione dei crauti sono fattori che contribuiscono alla perdita di peso. Come risultato dell'uso di questo piatto, il metabolismo viene normalizzato, il colesterolo cattivo e altre sostanze nocive vengono escreti. Nonostante il fatto che la donna sia a dieta, si sente bene.
Ma non puoi abusare dei crauti. Stimola il tratto gastrointestinale a secernere il succo gastrico e quindi migliora l'appetito. Se mangi questa verdura a grandi dosi, puoi costantemente sentire una sensazione di fame e, di conseguenza, "mangiare" chili in più.
Uso cosmetico
Dai crauti, puoi creare maschere per il viso che aumentano l'elasticità della pelle, levigano le rughe e alleviano l'infiammazione della pelle.
Con l'aiuto della salamoia di cavolo, puoi non solo rimuovere l'acne e l'acne, ma anche sbarazzarti delle lentiggini. È sufficiente applicare il succo ogni giorno per 10 minuti. sul viso.
Controindicazioni e possibili danni
Ci sono poche controindicazioni all'uso dei crauti, ma lo sono.
Immettere questo prodotto nel menu con cautela in questi casi:
- aumento dell'acidità dello stomaco (appare bruciore di stomaco);
- ulcera peptica;
- pancreatite;
- gastrite con aumento dell'acidità dello stomaco;
- ostruzione intestinale (si verificano gonfiore e flatulenza);
- grave malattia cardiaca (dovrebbe abbandonare la verdura a causa dell'elevato contenuto di sodio);
- insufficienza renale (a causa dell'elevato contenuto di sale);
- malattia del calcoli biliari.
Una controindicazione assoluta all'uso di questo prodotto sono le malattie gastrointestinali nella fase acuta e l'allattamento. Tutti gli acidi e i sali contenuti nelle verdure in salamoia vengono trasferiti al bambino insieme al latte materno. Ciò può portare a cattiva digestione, aumento della flatulenza e coliche nello stomaco. Con HB, il prodotto deve essere eliminato.
È importante. In nessun caso dovresti preparare i crauti in piatti di zinco o in scatola. Durante la fermentazione, vengono rilasciate sostanze che possono causare gravi danni alla salute.
100 g di crauti contengono più di 600 mg di sodio. Questo non è sempre buono, perché questa macrocellula rimuove il potassio dal corpo. Pertanto, con una dieta a base di cavolo, l'assunzione di potassio dovrebbe decisamente essere aumentata.
In altri casi, quando non ci sono controindicazioni, i crauti possono e devono essere mangiati! E soprattutto, nella stagione fredda, quando il corpo è così carente di nutrienti.