Si vous souhaitez offrir un massage agréable à un membre de votre famille, vous trouverez dans cet article tous les conseils nécessaires. Après tout, quoi de mieux qu'une touche de détente? Bien entendu, tout massage comporte des contre-indications à prendre en compte. Nous allons aussi parler d'eux. Et à la fin de l'article, un petit bonus vous attendra.
Alors, regardons quelques recommandations de base pour transformer une procédure de massage enplaisir surnaturel.
Contenu matériel:
Créer une atmosphère de détente.
Un des composants les plus importants d'un bon massage est la paix. Déconnectez les téléphones et tout ce qui pourrait vous déranger.
Préparez un endroit pour effectuer un massage qui convient à vous et à votre partenaire. Musique calme, bougies, huile de massage et quelques serviettes - ça suffira.
Vous devez également prendre soin de la température ambiante. La pièce ne doit pas être trop chaude ou trop froide.
Commencez avec vos pieds
Nos jambes absorbent littéralement la tension. Par conséquent, il vaut la peine de commencer avec eux. Les mouvements doivent être doux, précis.
Progressivement, vous pouvez vous déplacer dans les zones ci-dessus en évitant le gobelet poplité. Lorsque vous avez fini de masser une jambe, enveloppez-la dans une serviette. Et puis passez à la seconde.
Massez votre dos et vos épaules
Après les jambes, vous pouvez aller dans le bas du dos. Rappelez-vous qu'ici aussi trop de pression n'est pas autorisée.
Travaillez les muscles de votre dos avec des mouvements légers, en vous déplaçant des deux côtés vers vos épaules. Essayez de garder vos paumes perpendiculaires les uns aux autres.
Ne pas oublier les mains
Placez les mains de votre partenaire le long de votre dos et massez-les sur toute la surface.Ensuite, vous pouvez traiter et paumes. N'oubliez pas de masser chaque doigt.
Travaillez votre tête à la fin.
Demandez à votre partenaire de se retourner. Faites un doux massage du front, faire des mouvements uniquement avec les doigts. Vous pouvez également masser la base des oreilles - environ 30 secondes chacune.
Et aussi ne pas oublier les contre-indications
Les contre-indications au massage sont les caractéristiques suivantes.
- Lésions cutanées, taupes.
- Problèmes de dos et de dos.
- L'inflammation.
- Ostéoporose, oncologie, diabète et autres maladies graves.
- Température corporelle élevée.
- Thrombose
- Maladies du sang.
- Insuffisance cardiaque.
- Ostéomyélite
- Troubles mentaux
Bonus: des techniques qui rendront votre massage inoubliable
Examinons maintenant les principaux moyens de mener une procédure de relaxation au plus haut niveau.
- Avant de commencer le massage, frottez l'huile dans les paumes des mains. Ne le versez pas directement sur le corps du partenaire. Dans vos mains, il se réchauffera et le toucher sera plus agréable.
- Effectuer un massage directement avec vos paumes. Pour traiter les endroits les plus sensibles, utilisez le bout des doigts.
- Ne pas appuyer sur les os. Masser seulement les muscles.
- Prends ton temps.
- Prêtez suffisamment d'attention à chaque partie du corps.
Connaissez-vous des techniques de massage intéressantes? Partagez dans les commentaires.
