Általában a szülők D-vitamin gyógyszereket adnak csecsemőiknek a tüskék megelőzésére. Ennek az anyagnak azonban a férfiak és a nők számára minden életkorban szükség van, különösen ősszel és télen. Megtudjuk, hogy a D-vitamin miért olyan fontos a felnőttek számára, és mi fenyegeti annak testhiányát.
Anyagtartalom:
Mire van szükség a D-vitaminra?
A D-vitamin nagy szerepet játszik a központi és immunrendszer működésében. Az egészségre a következő hatásokkal rendelkezik:
- erősíti a csontokat és a fogakat;
- támogatja az izom egészségét;
- egyszerűsíti a sejtek megújulását;
- megújítja a sejtszövetet;
- megakadályozza az autoimmun állapotokat;
- csökkenti a krónikus betegségek kialakulását.
A kalciferolt a testben tárolhatja és szükség esetén fogyaszthatja. A kutatók kimutatták, hogy részt vesz a hormonok előállításában és az anyagcserének szabályozásában. A szerves vegyületet hatékony eszköznek tekintik az emlőmirigyekben lévő daganatok megelőzésében. Helyes alkalmazás esetén segít elkerülni a depressziót, az elhízást, a szívbetegségeket és az orrdugást.
A D-vitamin megnövelt adagjára van szükség a következő helyzetekben:
- idősebb kor;
- gyermeket szedni;
- szoptatás;
- gyenge immunitás;
- szállás szélességi fokon, hideg éghajlattal;
- vesék, epehólyag, máj krónikus betegségei;
- ritka napfény;
- éjszakai munka;
- rossz környezeti feltételekkel rendelkező régiókban él;
- menopauza.
A D-vitamin fontos elem a felnőtt test számára.Ennek túlzott vagy hiánya azonban nagyon veszélyes.
Napi igény felnőttek számára
A kalciferol napi üteme a személy életkorától függően változik. A táblázatban megjelenik az optimális anyagmennyiség naponta:
| Az évek száma | Normában bennem | Norm mcg-ben | Maximális normák ME-ben |
|---|---|---|---|
| 11–13 | 600 | 15 | 2500–4000 |
| 14-18-ig | 600 | 15 | 4000 |
| 19 és 70 között | 600 | 15 | 4000 |
| 70 után | 800 | 20 | 4000 |
| Terhesség és szoptatás ideje alatt | 600 | 15 | 4000 |
Hiány és túladagolás tünetei
A felnőtteknél a D-vitaminhiány meglehetősen gyakori előfordulás. A hypovitaminosisban szenvedő személy a következő tüneteket érezheti:
- izomfájdalom
- fáradtság;
- gyengeség;
- fogakkal kapcsolatos problémák;
- látáskárosodás;
- alvászavar;
- rossz közérzet;
- hosszú sebgyógyulás;
- égés a torokban;
- gyenge teljesítmény.
Ha figyelmen kívül hagyja ezeket a jeleket, akkor súlyosabb betegségeket kaphat:
- Angolkór. Ezt kísérteties kép kialakulása, hajhullás, túlzott izzadás kíséri.
- A csontritkulás. Az enyhe zúzódás csonttörésekhez vezet.
- Depresszió vagy migrén. Ezeket a vitaminhiány kialakulásával magyarázzák.
Ha felnőtteknél túladagolódik D-vitamin, görcsöket, gyengeséget, émelygést, megemelkedett vérnyomást, nehéz légzést, rossz étvágyat figyelnek meg. A vaszkuláris plakkok az érrendszer falán képződnek a kalciumfelesleg miatt. A D hipervitaminosis utolsó szakaszában a következő tünetek jelentkeznek:
- kiszáradás;
- éles fogyás;
- a gyomor tartalmának reflexi evakuálása a szájon keresztül;
- görcsök;
- a központi idegrendszer depressziója;
- bakteriális fertőzések kialakulása.
Túl sok anyag fordulhat elő nagy adag gyógyszerek bevétele közben. A gyakori napfény nem képes provokálni a hipervitaminosist. A kalciferol hiányát és feleslegét csak vérvizsgálat segítségével lehet kimutatni.
A hasznos elem megszerzésének fő forrásai
Ezt a szerves vegyületet a bőr felső rétegében, napfény hatására szintetizálják. Behatol a vérfolyadékba, és átjut a májba. Ezért nyáron a kalciferol elegendő a szervek normál működéséhez. Az ultraibolya sugárzás mellett az elem az élelmiszerekben is található. A következő ételek dúsítottak:
- zsíros hús;
- hal (hering, makréla, lazac és laposhal családok);
- sertés, szarvasmarha máj;
- tojássárgája;
- tejtermékek;
- gomba;
- napraforgó és ghee;
- hínár;
- burgonya;
- petrezselyem;
- vörös és fekete kaviár.
A D-vitamin a szterinek tulajdonságaival rendelkező anyagok általános neve. A lista a következő elemeket tartalmazza:
- D2. Adalékanyagként használják sütőipari termékek, tejkeverékek gyártásában. Ergocalciferol-nak hívják.
- D3. A kolekalciferol az állati termékekből érkezik a véráramba.
- D4. A dehidrokolesterin nem engedi a kalcium és foszfor felesleges mennyiségét.
- D5. A Sitocalciferol a búza szemekben található.
A D2 és D3 a szerves vegyületek legaktívabb formái. Ezeket étellel és a bőrön keresztül ultraibolya sugárzással nyerik. Más fajok viszonylag alacsony biológiai aktivitással rendelkeznek.
A D1 kémiai szintézis eredményeként jön létre. A természetben nem fordul elő. A D-vitamin-készítményekről beszélve, az összes felsorolt formát értjük. Általában ezeket "kalciferolnak" hívják.
Legjobb D-vitamin készítmények
A következő gyógyszerek tartoznak a leghíresebb és legnépszerűbb készítmények közé, amelyek hasznos szerves vegyületet tartalmaznak:
- Akvadetrim. Ez egy biztonságos eszköz, amely csecsemők számára is megfelelő. A csepp D-vitamint az étkezéstől függetlenül, vízben oldva veszik be.
- Alpha D3-Teva. Hat évnél idősebb gyermekek és felnőttek számára engedélyezett. Vegyünk D-vitamin 1-2 kapszulát folyadékkal.
- Kalcium D3-Nycomed Forte. Felszabadulási forma - menta vagy citrus ízű tabletta. Vegye őket étkezés után vagy közben.
- D3-vitamin. Az Aquadetrimhez hasonlóan elfogadva.
- Vigantol. Az olajos oldat csecsemők számára alkalmas. Előírták a rahit és az oszteoporózis megelőzésére.
- Oksidevait. Alfacalcidol alapú olajkészítmény.
- Most Foods, D3-vitamin nagy hatékonyságú.Az edény 180 kapszulával rendelkezik, amelyek megfelelnek a minőségi előírásoknak és könnyen felszívódnak a testben.
- Solgar, D3-vitamin 1000 NE. Az anyagot a halak májából nyerik - pollock, foltos tőkehal, tőkehal.
- 21. század, nagy teljesítményű D3. A tabletták kényelmesek a bevételhez, az üvegek hosszú ideig elegendőek.
- Kolekaltsiferol. Kapszula, csepp, tabletta formájában kapható. Kiegészíti a D3-vitamin hiányát.
Függetlenül a felszabadulás formájától, a gyógyszertári gyógyszereket csak az orvos utasításai szerint szedje be.
Felhasználási javallatok
A D csoportba tartozó vitamint terápiás és profilaktikus célokra írják elő. A vázrendszeri betegségek és a kalciumhiány átfogó kezelésének részeként írják elő. Az anyag fő jelzései a következők:
- angolkór;
- csontritkulás;
- osteomyelitis;
- krónikus pancreatitis;
- szisztémás lupus erythematosus;
- ízületi gyulladás;
- csontlágyulás;
- hypothyreosis;
- törés;
- májbetegség;
- gasztritisz vagy krónikus pankreatitisz;
- szerves vegyületek hiánya a szervezetben;
- hajlam;
- tuberkulózis.
A kalciferolt pszoriázis, kötőhártya-gyulladás, epilepszia kezelésére írják elő.
Használati és adagolási utasítások
Az adagolás ütemezése a személy életkorától függ:
- 5–13 éves gyermekek - 2-3 mikrogramm;
- tizenhárom évesnél idősebb személyek - 2–5 mcg;
- nyugdíjkorú betegek - 12-15 mcg;
- szoptató anyák - 10 mikrogramm.
Felnőttkorban a maximális vitaminmennyiség 15 mikrogramm. A profilaktikus adagolás 1-2 évig folytatható. Ebben az esetben váltakozhasson havonta, 4-8 hétig.
A tablettákat részeg étkezés közben vagy közvetlenül után. Megengedett, hogy olajos oldatot öntsünk egy szelet kenyérre és enni. Ajánlott D-vitamint szedni retinollal, tokoferollal, tiaminnal, riboflavinnal, folsavval.
Kölcsönhatás más anyagokkal
Tekintettel a gyógyszerek hatásmechanizmusára, figyelembe kell venni a vitamin és más gyógyszerek kombinációjának sajátosságait. Szívglikozidokat szedő betegeknél megnő a hiperkalcémia, a szívritmuszavar kialakulásának kockázata. Ezért fontos ellenőrizni az elem szintjét a vérben.
A görcsgátló szerek, amelyek növelik a májenzimek aktivitását, csökkentik a szerves vegyület hatékonyságát. Ezért a kalciferol dózisát növelni kell. Abszorpciója romlik, ha paraffinolajjal, alumíniumtartalmú savmegkötő savokkal kombinálják. A hashajtókkal történő egyidejű alkalmazás hypermagnesemia kialakulásához vezet. Ez a veseelégtelenségben szenvedő betegekre vonatkozik.
A legjobb elem kölcsönhatásba lép az A, B, C, E vitaminokkal, kalciummal és magnéziummal. A komplex készítmények hatékonyak a csontbetegségek ellen, és a minőségileg felszívódott ásványi anyagok javítják a vér alvadását és a szív működését.
Ellenjavallatok és mellékhatások
Az anyag minden előnye ellenére számos olyan patológia létezik, amelyekben az ilyen gyógyszerek használata tilos:
- gyomorfekély;
- felesleges kalcium a vérfolyadékban;
- aktív tuberkulózis;
- képtelenség a vese kiválasztására a vesék által;
- szívbetegség;
- ischaemia;
- krónikus vesebetegség.
Óvatosan vegye be a D-vitamint atherosclerosis, terhesség, szívelégtelenség esetén szoptatás ideje alatt.
Mivel a mellékhatások:
- ingerlékenység;
- hányinger;
- csökkent teljesítmény;
- nyomáscsökkentés;
- tartós gyengeség;
- meszesedések kialakulása.
A D-vitamin-tartalmú gyógyszereket nem szabad ellenőrizetlenül szedni, ráadásul az anyag szintetikus analógjai károsak az emberi idegrendszerre. Ezért fontos ellenőrizni a kalciferol szintjét a vérben. Megerősítheti egészségét,
