Hány kalória van a zabliszt kása tejben cukorral és anélkül, tápérték, BJU, a herculean kása előnyei

Amikor kitaláljuk, hogy hány kalóriát tartalmaz a tejben levő zabliszt kása, akkor azt is figyelembe kell venni, hogy vajat, cukrot vagy más hasonló összetevőt adtak-e az ételhez. További komponensektől a kalóriatartalom nagyban változhat. Különösen akkor, ha zsíros vajat vagy tejszínt adunk hozzá.

A zabliszt összetétele és tápértéke

Ha maga a zabliszt tápértékéről beszélünk, akkor mindenekelőtt meg kell jegyezni a magas szénhidráttartalmat. Csak 100 g termékük több, mint 67 g, de nagyon kevés zsír van - körülbelül 6,5 g. Fehérje - valamivel több, mint 13 g.

A zablisztben természetesen sok vitamin található. Mindenekelőtt az E, K és a legtöbb B csoport. Sok foszfort, káliumot, kalciumot, szelént és magnéziumot tartalmaz. És természetesen rost.

Gazdag összetétele miatt a zabliszt ideális reggeli. Tökéletesen telíti, hosszú ideig ad energiát. Egy ilyen étel gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt hasznos lesz. Természetesen egy tejjel készült étel sokkal zsírosabb és magas kalóriatartalmú, mint a víz, de ízletesebb, érzékenyebb és kielégítőbb.

Kalóriatartalom és BJU gabonafélék a tejben cukorral és anélkül

A tejben főtt zabliszt kalóriatartalma attól függ, hogy adtak-e hozzá további összetevőket. Például granulált cukor. Ha a zabliszt cukorral tejben főtt, akkor az indikátor körülbelül 94,2 kcal / 100 g lesz, amelyet a magas zsírtartalmú tej figyelembevételével számítanak. A zabkása hozzáadásával különösen kiadós. A szokásos adagoláskor a cukrot figyelembe veszik - ez körülbelül ½ evőkanál. l.

Ha az ételhez nem adnak édes szemeket, akkor az kalóriatartalma kissé alacsonyabb lesz. Ez körülbelül 84,2 kcal / 100 g.Ez figyelembe veszi a kis mennyiségű sót - egy kis csipet.

Jelentősen növelje az édes zabliszt-adalékanyagok, például vaj, tejszín, sűrített tej, csokoládépaszta és hasonló kalóriatartalmát. Ezeket semmiképpen sem szabad használni, ha azt tervezi, hogy megkóstolja az ételt az étrend során.

Lehet-e fogyni egy termék evésével?

A táplálkozási szakemberek gyakran ajánlják a zabliszt reggeliként az étrend időszakára. Igaz, a szakértők azt tanácsolják, hogy vízben forralják fel. Ha azt szeretné, hogy egy étel finomabb tej ízű legyen, akkor legalább hígítsa a tejet felére a víz. Használjon például 200 ml mindkét folyadékot. Ez kissé csökkenti az ételek kalóriatartalmát, és csökkenti az azok zsírtartalmát.

Vannak más módok is, amelyek a vitatott ételt hasznosabbá és elfogadhatóbbá teszik az étrendben. Például cserélje ki a granulált cukrot mézre, steviara vagy más hasonló édesítőszerre. Akkor a fogás ízét nem fogja szenvedni, de az emberi test számára előnyösebb lesz.

A fogyás során a zabliszt a legjobb reggelire fogyasztani. Sűrített tej, csokoládé és más magas kalóriatartalmú kiegészítők helyett friss érett banán vagy szárított gyümölcs szelettel kell kiegészítenie. Például mazsola. Mellesleg kiváló helyettesítője lesz a cukornak. Még az utolsó élvezet nélkül is édes lesz.

A Hercules előnyei a test számára

Ha azt tervezi, hogy a zabliszt hozzáadja napi étrendjéhez, akkor tudnia kell, hogy a herkulusok hogyan befolyásolják a testet. Egy ilyen ételt mind gyermekek, mind felnőttek számára fel kell venni az étlapba.

A zabliszt előnyei a test számára:

1. Mivel a Hercules pelyhek összetétele nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz, rendszeres használata javítja a test egész immunrendszeri hátterét és növeli általános hangszínét.
2. Hercules megtisztítja a testet, eltávolítva a méreganyagokat. Nagy mennyiségben tartalmaz rostot. Ő az, aki tökéletesen eltávolítja a káros anyagokat a testből. Ez különösen fontos azok számára, akik környezeti szempontból hátrányos helyzetű területeken élnek.
3. Egy adag megfelelően főzött zabliszt kása reggelenként erővel, életerővel és energiával jár az ember számára. Ebédig kényelmesen folytathatja üzletét, és nem érezheti magát. Különösen fontos ez a „töltés” ​​reggeli a hallgatók számára.
4. A Herkules enzimet tartalmaz, amely elősegíti a zsírok és a szénhidrátok feldolgozását. Ezért a gabona kásanak a különféle májbetegségekben szenvedők étlapján kell lennie. Különösen fontos a hepatitisz esetében.
5. A Hercules rendszeres használata normalizálja az agyat. Egyedülálló összetétele miatt az abból származó zabkása javítja a memóriát, növeli a koncentrációt.

Kevés ember tudja, hogy a Hercules pelyhek még a vesefunkciót és a vér koagulációját is javíthatják.

A reggeli zabliszt-adag garantálja a hatékony, aktív napot. Egy ilyen reggeli után az embernek ideje lesz végrehajtására, és biztosan elsajátítja az összes tervezett feladatot. A legfontosabb az, hogy megfelelően elkészítse az ételt, és próbálja meghagyni a benne lévő felesleges és túl magas kalóriatartalmú összetevőket.