Mindannyian szeretnénk visszafordítani az órát. Természetesen mindenki azt akarja, hogy fiatal és gyönyörű maradjon, ameddig csak lehetséges. Itt található azon termékek listája, amelyek egészségesvé teszik Önt.
Anyagtartalom:
- 1 Shiitake gomba
- 2 szardínia
- 3 Görög joghurt
- 4 gyömbér
- 5 rozmaring
- 6 Szilva paradicsom
- 7 kurkuma
- 8 Sötét csokoládé
- 9 Zöldborsó
- 10 Olívaolaj
- 11 grapefruit
- 12 mangó
- 13 kiwi
- 14 papaya
- 15 citrom
- 16 narancs
- 17 hajdina
- 18 Marhahús gyógynövényekben
- 19 tojás
- 20 fekete áfonya
- 21 eper
- 22 földi szeder
- 23 vörösáfonya
- 24 mandula
- 25 Mandulaolaj
- 26 fahéj
- 27 sárgarépa
- 28 Acai bogyók
- 29 káposzta
- 30 osztriga
- 31 zabpehely
- 32 Brokkoli hajtások
- 33 sajt
- 34 Teljes kiőrlésű tészta
- 35 Tökmag
- 36 lazac
- 37 tonhal
- 38 Sült pulyka
- 39 csirke
- 40 ananász
- 41 Zöld tea
- 42 Rooibos tea
- 43 sör
- 44 Cseresznyelé
- 45 uborka
- 46 görögdinnye
Shiitake gomba
Népszerű Kínában és Japánban. De most egzotikus termékként forgalmazzák a világ minden tájáról.
szardínia
Az omega-3 zsírsavak mellett a B12-vitamin jelenléte is fontos, amely részt vesz a glükóz-anyagcserében.
Görög joghurt
Ideális fehérje- és B12-vitaminban gazdag termék.
gyömbér
A gyömbért széles körben használják a főzésben, az orvostudományban és még a kozmetikában is.
rozmaring
A zöldek fogyasztása javítja a bőrt azáltal, hogy puha, sima és fiatalított.
Szilva paradicsom
A szilvaparadicsomban sok antioxidáns található, amelyek növelik a kollagéntermelést.
kurkuma
A kurkuma gyorsan és egyszerűen fehéri a fogakat.
Sötét csokoládé
Ha a csokoládé összes előnyeit szeretné, válassza a keserűt, amelynek kakaótartalma legalább 70%.
Zöldborsó
A borsó B, B2 és PP vitaminokat tartalmaz többször, mint a kenyér.
Olívaolaj
Igen, egy evőkanál kb. 120 kalóriát tartalmaz. Az olívaolajban található antioxidánsok azonban megakadályozzák a bőr öregedését.
grapefruit
Bizonyára mindenki tudja, hogy a grapefruit nagyon sok C-vitamint tartalmaz.Szuperhős, amikor a bőr egészségéről van szó: a tápanyag a bőr sejtjeit is védi a korai elhalálozástól, és felgyorsítja a kollagéntermelést is.
mangó
A mangóban, akárcsak a grapefruitban, hatalmas mennyiségű C-vitamin van. Ezen kívül a mangó karotinoidokat tartalmaz, amelyek megvédik a napfény káros hatásaitól.
kiwi
A kivi kiváló C-vitaminforrás is. Egy tányér apróra vágott kivi több tápanyagot tartalmaz, mint egy tál narancs.
papaya
A papayából egészséges adagot is kaphat. A papaya több cukrot tartalmaz, mint bármely más C-vitaminban gazdag gyümölcs.
citrom
Ha tiszta bőrt szeretne látni a tükör előtt minden reggel, használjon citromot a lehető leggyakrabban. Adja hozzá például az esti teahoz.
narancs
Klasszikus termék, amely sok egészséges C-vitamint tartalmaz.
hajdina
A hajdina vasban, kalciumban, foszforban, cinkben és fluorban gazdag. Csak a tökéletes étkezés mindenkinek!
Marhahús gyógynövényekben
A vashiány a haj és a köröm problémáinak gyakori bűnösje. Ha azt akarja, hogy a lehető leghosszabb ideig szép és egészséges maradjon, akkor enni több vasat tartalmazó ételt.
tojás
A tojás sok könnyen emészthető fehérjét tartalmaz. Gyakran használva megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint a rákot.
fekete áfonya
A C-vitamin jó forrása, valamint egy bogyó, amely küzdi a test öregedési folyamatát.
eper
A C-vitamin másik forrása Polifenolt tartalmaz, amely kollagént termel. A szamóca tehát jelentősen lelassítja az öregedést.
földi szeder
A Szeder jó K-vitamin forrás, amely javítja a vér koagulációját.
vörösáfonya
Ahogy öregszik, fogai gyengülnek. És a áfonya segít megőrizni integritását és kiváló megjelenését.
mandula
A mandula tartalmaz E-vitamint, amely szépséget biztosít és felelős a haj, a bőr és a köröm állapotáért.
Mandulaolaj
E-vitamin-tartalma miatt az mandulaolaj fényt és volumenet biztosít a hajának.
fahéj
A fahéj fogyasztása segít a hajad helyreállításában.
sárgarépa
A sárgarépa javítja a bőr állapotát.
Acai bogyók
A bogyók különösen gyakoriak Brazíliában. Az acai kivonat elősegítheti a bőrsejtek regenerációját.
káposzta
Gazdag K-vitaminban, amely elősegítheti a bőr elszíneződését.
osztriga
A cink fontos tápanyag a sérült bőrsejtek helyreállításához. Ezért érdemes gyakrabban enni osztrigát.
zabpehely
Kiváló reggelizési lehetőség, mivel a zabliszt sok cink és vas tartalmaz.
Brokkoli hajtások
Egyes szakértők szerint a hajtások az antioxidáns tartalom szempontjából több mint tízszeresére növekednek, mint a szokásos brokkoli.
sajt
Enni sajtot, hogy a fogai és a szája egészséges maradjon.
Teljes kiőrlésű tészta
A teljes kiőrlésű gabonák segítik a test öregedési folyamatainak leküzdését.
Tökmag
A magas mangántartalom miatt - amely egy tápanyag stimulálhatja a kollagén képződését - a tökmag elengedhetetlen termék mindenki táplálkozásában.
lazac
Csak ebben a halban van nagy mennyiségű melatonin, amely szükséges az egészséges sejtfiatalításhoz. Segít az egészséges, egészséges alvás fenntartásában is.
tonhal
A tonhal telítetlen zsírsavjai minimalizálhatják a ráncokat.
Sült pulyka
Ez a tökéletes hús. A 24 gramm fehérje csak 6 gramm zsírt tartalmaz. Érdemes azonban a pulyka kevés olajban sütni.
csirke
Ha csirkét eszik, miközben tisztítja a bőrt, akkor egészséges fehérjemennyiséget fog kapni a testének.
ananász
A tökmaghoz hasonlóan az ananász kiváló mangánforrás (70%). A mangánhiány rosszabbá teheti a bőrt.
Zöld tea
Ha nincs szüksége fogsorra, akkor is kell inni zöld teát.Csak egy csésze zöld tea képes megakadályozni az idősebb emberek elkerülhetetlen fogvesztését.
Rooibos tea
A Rooibos tele van polifenolokkal, amelyek megóvják a bőrt a korai ráncoktól.
sör
Meglepő módon, tény. A tanulmány szerint a sör több szilíciumot tartalmaz, mint szinte minden más ital a bolygón. A szilícium növeli a fejbőr és a tüszők vérkeringését.
Cseresznyelé
Ez az ital jelentősen javítja az alvás minőségét. Próbáljon ki egy pohár cseresznyelevet lefekvés előtt.
uborka
Az uborka rendszeres fogyasztása megakadályozza a bőr kiszáradását. Végül is nagyon sok vizet tartalmaznak.
görögdinnye
Újabb vízforrás. Képes eltávolítani a káros toxinokat a testből.
