Mindannyiunknak egyedülálló lehetősége van arra, hogy a szívizom összehúzódását a vén pulzációja révén érezze, csak azáltal, hogy megérinti a csuklóját azon a helyen, ahol a véna a legközelebb van a bőr felületéhez. Az egészség ellenőrzése érdekében érdemes tudni, hogy mi az egészséges pulzus, a nők életkoránkénti normája. A normák megsértése bizonyos szívbetegségek jelenlétét jelzi.
Érdekes tény: a normál pulzus a nők és az erősebb nem esetében nem azonos: ha egy férfi esetében az átlagos sebesség 60-70 ütés / perc, akkor a nők esetében - 70-80.
Anyagtartalom:
Pulzus - a nők életkor szerinti norma: táblázat
Minél idősebbek a hölgyek, annál gyorsabb a pulzus, amelyet egyáltalán nem tekintünk patológiának.
kor | Pulzusszám | átlagos | Vérnyomás |
---|---|---|---|
kevesebb, mint 50 | 60 - 80 | 70 | 116-137/70-85 |
50-60 | 65 - 85 | 75 | 140/80 |
60-80 | 70 - 90 | 80 | 144-159/85 |
Ilyen mutatók akkor fordulnak elő, amikor egy nő rendben van és nyugodt. Vannak speciális körülmények, amikor az impulzus megváltozik, amit nem tekintünk jogsértésnek. Beleértve a terhesség alatt.
A pulzus normája terhesség alatt
A nő életének egy speciális szakaszában, amikor magzatot visel, az egész test megváltozik annak érdekében, hogy a csecsemő méhében kényelmesen fejlődjön. A várandós anya minden testrendszere táplálékot, oxigént, ásványi anyagokat és vitaminokat biztosít. A anyukák néha úgy érzik, hogy növekszik az impulzus, és a szív olyan, mintha kiugrott volna a mellkasból. Ez egy teljesen normális jelenség, amelyet maga a természet határoz meg.
Attól a pillanattól kezdve, amikor egy nő megkezdi az életet, növekszik a test vérmennyisége, hogy oxigént és tápanyagokat biztosítson nem csak egy, hanem kettő számára is. És a szívnek kettőért is működnie kell.A terhesség második trimeszterére a magzat már kialakította az összes létfontosságú rendszert, és az életfenntartáshoz szükséges mindennel teljes ellátást igényelnek. A szív bosszút állítva pumpálja a teljes vérmennyiséget, az impulzus percenként 110-115 ütemre növekszik. Általában ebben a helyzetben rendkívül kellemetlen érzések fordulnak elő, és negatív változások lépnek fel a testben. És a terhesség alatt ez az átmeneti tachikardia sem az anya, sem a gyermek számára nem okoz kárt. És a szülés után a pulzus ismét normalizálódik - 60-80 ütés percenként. Néhány nőnek azonban látens vagy nyilvánvaló szívproblémái vannak. Ezután a tachycardia kombinálható émelygéssel és hányással. Ez egy alkalom arra, hogy azonnal látogasson el a kardiológusra, és diagnosztizálja a kardiovaszkuláris rendszert.
És előfordul, hogy anyukának bradycardia van. Ha a pulzáció csökkenése nem eredményezi a várandós nő egészségének romlását, akkor ez a körülmény nem fenyegeti sem a gyermeket, sem a gyermeket.
Olvassa el még:normális emberi pulzus életkor szerint - táblázat
Mekkora az impulzus percenkénti ütemének gyakorisága egy egészséges felnőttnél
A felnőttkori normál pulzus azon határain belül van, amelyeken az emberek jó állapotban vannak. Ideálisnak 60 és 90 percenkénti sebességnek tekintik. A gyakori pulzust tachikardianak nevezik, és ha éppen ellenkezőleg, kevesebb, mint a normál, akkor bradycardia. A stroke közötti intervallumot is figyelembe veszik, ennek nem szabad megváltoznia. Ha a pulzusok közötti intervallumok eltérőek, ezt ritmuszavarnak nevezik. És ez alkalom arra, hogy elgondolkozzunk, vajon minden rendben van-e. A szív a vért pumpálja a vénákon és az artériákon keresztül, oxigént és tápanyagokat szállítva minden sejtbe. Ha ezt a munkát megszakítják, minden rendszer szenved a létfontosságú erőforrások hiányától. És az ember azonnal érzi. A szívverést nehéz elmulasztani. A pulzusmérővel ellenőrizheti, hogy az impulzus mennyiben tér el a normától, amelyet most tonométerekkel - vérnyomásmérőkkel - készítenek, és akár egy iPhone vagy okostelefon speciális alkalmazásában is. Vegyük legalább az azonnali pulzusszámot. Az összes ilyen alkalmazás nem csak azt fogja mondani, hogy mennyi az impulzus, hanem megőrzi a teszteredményeket is.
Az egészséges felnőtt pulzusa nem mindig lehet azonos. Naponta többször változik.
Normál pulzus nyugalomban
A normál pulzus nyugodt állapotban az a standard, amellyel összehasonlítják a pulzus változásait különböző helyzetekben.
A normál pulzusszám mindenkinek is különbözik. Például:
- serdülőknél az engedélyezett pulzus 80 ütés / perc;
- az erősebb nem esetében - 60-80;
- nőkben - 68-90;
- az első és a második életévben - 100;
- újszülötteknél - 140.
Mellesleg, reggel az ember meglepődhet, hogy pulzusa percenként 51 - 55 ütés. És ez szintén elfogadható. A szív éjszaka teljes nyugalomban volt.
Futó pulzus
A futás remek alkalom a test hangjának, izmainak erősítésére, immunitásának növelésére, a hangulat javítására. A lényeg nem az egészség károsítása. Az egyik mutató a pulzusszám. Természetesen az impulzus növekszik a terhelés növekedésével. De ha ezt a növekedést a normákon belül tartják, akkor minden rendben van. Ha ez meghaladja, és még nyomásnövekedéssel is jár, akkor érdemes gondolkodni az edzés javításán.
Egy egyszerű formula van a pulzusszám emelkedésének maximális határának meghatározására futás közben. Elég elemezni a teljes évek számát 200-ból.
Ha van egy cél a fogyáshoz, akkor minden tőle telhetőt meg kell adnia. De ha a cél egyszerűen az egészség javítása, akkor a pulzusszám fokozására megengedett maximális határértékek 60% -a elegendő.
Amikor sétálsz
A normál vagy atlétikai gyaloglás ilyen mértékig növeli az impulzust, amikor a test kiváló optimális terhelést kap a szív és az erek edzésére. Ebben az esetben az ütések átlagos száma percenként 100. Ez egy ideális mutató.
Képzetlen embereknél az impulzus magasabb lehet. Érdemes összehasonlítani:
- 20-25 év alatt - akár 140 stroke;
- 40-45 éves korig - 135 éves korig;
- 70 éves és idősebb - 110 éves korig
Ha a löketek száma meghaladja a normát, akkor a további terheléseket ki kell zárni.
Képzés pulzusszám
Az edzés más fokú terheléssel rendelkezik, ami azt jelenti, hogy eltérő módon befolyásolják a pulzust és az pulzust.
A testre gyakorolt hatás szintje alapján az edzés felosztható:
- kicsi, ha a pulzus értéke 100-130-ra emelkedik;
- átlagos szint, ha az impulzus 140-150;
- megnövekedett terhelések, amikor az impulzus 170-190-re emelkedik.
A terhelés pontos kiszámításához, és ez mindig egyedi, először ismernie kell a mutatókat nyugalmi állapotban.
Normál pulzus alvás közben
Amikor alszunk, a szív nyugodt és nyugodt. És ebben az időben a pulzus, amennyire csak lehetséges, lelassul, másfélszer alacsonyabb lesz, mint a nappali. Van egy ilyen alvási szakasz, amikor a pulzus eléri a minimumot. Körülbelül 3-4 reggel. Sajnos a szívroham gyakran ilyen reggeli órákban fordul elő. Ennek oka az aktív vagusideg, amely pontosan éjszaka hat a szívizomra. Mellesleg, az ébredés utáni első percekben az ütem gyakorisága az átlag alatt van, és egyenlő lehet 52-55 ütéssel percenként.
Fontos tudni, hogy az egészséges emberek pulzusának azonosnak kell lennie mindkét csuklóján. Ha van különbség, ez közvetlenül keringési problémákra és a végtagok elégtelen vérellátására utal.
Ez a következő okokból történik:
- artériás stenosis;
- a perifériás artéria szájának szűkülete;
- ízületi gyulladás.
Ha ilyen eltérést észlel, akkor a közeljövőben keresse fel orvosát.
Milyen pulzust tartanak normálisnak a 30, 40, 50, 60 éves nők esetében?
Az életkorral az impulzus nőkben megváltozik. Ennek számos oka van. Ezek hormonális változások, elhízás, rossz étkezési szokások és krónikus betegségek.
A 30–40 éves reproduktív életkorban a nőkben a 65–80 ütést percenként normális pulzusnak tekintik. És 45-50 éves korában, a hormonális változások miatt, a pulzus időnként 100 ütemre percenként emelkedhet. Ez az „ebbs” és az „ebbs” alatt fordul elő a premenopauzális és a menopauza időszakban. Mellesleg, ebben a korban előfordul, hogy néhány nőben szív- és érrendszeri problémák lépnek fel, magas vérnyomás alakulhat ki.
60 éves korában a szívnek normalizálódnia kell, és a pulzusszámot percenként 65-80 ütésen belül kell tartani. Ha azonban magas vérnyomás jelentkezett ezen a ponton, elhízás, pajzsmirigy, vesék, szív és egyéb egészségügyi problémák lépnek fel, akkor a pulzus megváltozik a növekedés vagy csökkenés irányában. A szív rendellenességei általában alacsonyabb pulzushoz vezetnek.
A pulzus nyomon követése különböző helyzetekben nem nehéz, de rendkívül szükséges. Ez az egyik elérhető egészségügyi vizsgálat. És ne hagyja figyelmen kívül ezt.