Meg akarja tanulni a zabliszt kása vízben történő főzésének titkait, hogy az étel finom és ízletes legyen? Ezután próbálja főzni egy finom ételt a legjobb receptek szerint.
Anyagtartalom:
Hogyan kell főzni zabliszt vízben egy serpenyőben
Ez a hagyományos változat, amely szerint a nagyanyáink is elkészítették.
- zabdara - 210 g;
- vaj;
- víz - 410 ml;
- só;
- cukor.
előállítás:
- A zabliszt kiválasztásakor válassza ki a teljes kiőrlésű gabonát. Annak érdekében, hogy a zabkása ne adjon keserűséget, a gabonaféléket meg kell dolgozni.
- Töltse fel a vizet. Amikor a folyadék buborékol, adjon hozzá sót. Elalszanak dara. Keverjük. Legalább főzzön, alkalmanként keverje meg.
- 20 perc elteltével helyezzük az olajat. Édesíti. Keverjük. Fedjük le és ragasszuk tűz nélkül hét percig.
Hogyan kell főzni a zabliszt
Egy kiadós és könnyű étel, a szemektől függően, különböző időpontokban főz. Teljes kiőrlésű gabona használata körülbelül fél órát vesz igénybe. Ha gabona, akkor az idő 7-15 percre csökken.
A gabonafélék és a víz megfelelő aránya
Sokan főznek, hozzáadva a szemhez arányokat, és aztán kíváncsi, hogy miért nem működött a zabpehely? Annak érdekében, hogy az étkezés tökéletes legyen, adjon hozzá a szükséges mennyiségű folyadékot. Ha ennek eredményeként folyékony zabkását szeretne kapni, akkor vegyen be három csésze vizet egy csésze gabonafélére. A viszkózus, vastag zabkásahoz 200 g zablisztre és 400 ml vízre lesz szüksége.
Zabliszt a vízen egy lassú tűzhelyen
Ha el akarja kerülni a gondot, főzzen lassú tűzhelyen.
összetevők:
- zabliszt - 1 csésze;
- gyömbér - 0,4 teáskanál;
- víz - 4 csésze;
- fahéj - 0,4 teáskanál;
- cukor - 2 evőkanál. kanál;
- vaj - 10 g;
- só - 0,4 teáskanál.
előállítás:
- Öntsük a gabonaféléket a tálba.Adjunk hozzá cukrot. A sóhoz. Helyezze a vajat és a fűszereket. Öntsünk vizet.
- Kapcsolja be az üzemmódot, szüksége van "Kása" -ra. Transzfer a lemezekre a jel után.
Ez a kása ideális főzésre, ha késleltetett indítási módot szeretne használni. Esténként az összes hozzávalót beteheti a készülékbe. Más gabonafélékkel ellentétben a pelyhek nem duzzadnak. És reggel, a tervezett időben, ízletes ételeket fog készíteni, amelyek kifogástalan állagúak.
A mikrohullámú sütőben
Annak érdekében, hogy a kása ízletes legyen, diverzifikálhatja diófélékkel vagy szárított gyümölcsökkel.
összetevők:
- víz - 1 csésze;
- cukor;
- zabpehely - 6 evőkanál. kanál;
- vaj - 15 g;
- cseresznye.
előállítás:
- Dobja a pehelyeket egy turmixgépbe, és őrölje meg. Öntsük egy mikrohullámú sütőbe. Öntsünk vizet.
- Küldje mikrohullámú sütőbe. Állítsa be a maximális módot. Válasszon három percet.
- Adj hozzá bogyókat. Főzzen még egy percet ugyanabban a módban. Keverjük. Édesítse és adjon hozzá olajat. Keverjük.
Egy egyszerű zabliszt recept
Elemi variáció, amelyet még egy gyermek is könnyen elkészíthet.
- vaj - 1 evőkanál. egy kanál;
- Hercules pehely - 1 csésze;
- só - 2 g;
- víz - 3 csésze.
előállítás:
- Tegyen vizet a tűzhelyre. Amikor a folyadék buborékol, öntsük Hercules-t. Hűtsen ki egy negyed órát, alkalmanként keverve. A tűznek minimálisnak kell lennie.
- A sóhoz. Helyezzük az olajat és keverjük meg.
Zabliszt vízen a fogyás érdekében
A zabliszt hozzájárul a felesleges veszteséghez. Az étrend értelme a kása kis adagokban történő fogyasztása a nap folyamán. Ha úgy dönt, hogy betartja a szigorú étrendet, akkor nem használható adalékanyag. Nincs korlátozva grammban. Bármilyen mennyiséget megehet, amíg telített. A következő étkezés csak akkor, ha éhségérzetet érez. Ezzel a megközelítéssel a súly gyorsan eltűnik. A zabliszt mellett megengedett sok folyadék (víz és zöld tea) iszása. A cukor nem használható.
Az ilyen ételeket három napig figyelték meg. Ha úgy dönt, hogy betartja a heti étrendet, akkor a negyedik naptól kezdve írjon be néhány almát.
összetevők:
- víz (forrásban lévő víz) - 3 csésze;
- zabpehely - 1 csésze.
előállítás:
- Öntsünk forró vizet a gabonafélékre. Fedjük le és ragasszunk fél órán keresztül.
- Kívánság szerint megsózhatja az ételt.
Mit lehet hozzáadni a zabkásahoz az íz javítása érdekében?
Mindenki ismeri a zabliszt jótékony tulajdonságait, de gyorsan unalmassá válik. Ezért felajánljuk a kása diverzifikálását, és ezeket az ételeket szeretetteljesítheti a családjában.
Zabpehely, víz, alma
A legegyszerűbb és legolcsóbb lehetőség az almával történő főzés.
összetevők:
- zabdara - 210 g;
- só;
- alma - 2 db .;
- cukor;
- víz - 410 ml.
előállítás:
- Öntsük a gabonaféléket vízzel. Forraljuk fél órán át. Sózás és édesítés után azonnal forraljuk.
- Adjon hozzá olajat. Keverjük.
- Chop almát. Lehet reszelni. Keverjük össze a kész zabkással.
Ha gyermekeknek főz, akkor az alma hozzáadása elõtt, hogy az edényt szellõvé tegye, verje meg a zabkását turmixgéppel.
Hús recept
Ez a lehetőség tökéletes férfiak számára.
összetevők:
- zabliszt - 2,5 csésze;
- só;
- tojás - 1 db .;
- csirkemell - 220 g;
- víz - 1400 ml forrásban lévő víz;
- zöldek;
- hagyma - 2 db .;
- növényi olaj;
- sárgarépa - 1 db .;
- paszternák - 1 db.
előállítás:
- Vágjuk a húsdarabot. Helyezze egy serpenyőbe. Öntsünk olajat és megsütjük.
- Reszelt sárgarépát. Vágjon kisebb hagymát (1 db). Adjuk hozzá a húshoz. Fry.
- Öntsünk forró vizet (370 ml). A sóhoz. Főzzen egy negyed órát.
- Forraljuk fel a fennmaradó vizet. Adjuk hozzá az egész hagymát és a paszternát. Forraljuk fel, és kapjuk meg a paszternát hagymával. Dobja el a pelyheket. A sóhoz. Keverjük össze és forraljuk fel.
- Apróra vágjuk a zöldeket, és vertjük a tojást. Helyezze a zabkását. Adjuk hozzá a sült. Keverjük. Hagyja főzni a fedél alatt.
Gyerek reggeli gyümölcsökkel
Ha egy gyermek megtagadja az egészséges zabliszt kása étkezését, akkor érdemes aromás gyümölcsökkel diverzifikálni.
összetevők:
- áfonya;
- zabpehely - egy bögre;
- só;
- víz - 2 csésze;
- banán - 1 db .;
- piros ribizli;
- vaj;
- méz - 1 evőkanál. egy kanál;
- málna;
- alma - 0,5 db.
előállítás:
- Töltsük meg a pelyheket vízzel, forraljuk fel. Forrás után öt percig tart. A sóhoz. Helyezze a méz és a vaj. Keverjük. Rendezzük a tányérokra.
- Szelet egy banánt. Fogyasztott körök, amelyeket zabkáshoz kell küldeni. Hámozzuk meg az almát. Vágjuk darabokra. Meghintjük a zabkást elkészített gyümölcsökkel és bogyókkal.
Kalória ételek
A víz kalóriakása nagyon alacsony: 88 kcal / 100 gramm.
