Az egészséges életmód követői gyakran tanulmányozzák és elemzik testük különböző mutatóit. A legfontosabb értékek között szerepel a tesztoszteron norma a férfiakban. Milyennek kell lennie számos tényezőtől függően, milyen eltérések vezethetnek, és hogyan lehet őket megelőzni? Erről beszélünk.
Anyagtartalom:
A tesztoszteron értéke a testben
Hagyományosan ezt a hormont tipikus férfias tulajdonságokkal társítják: erő, kitartás, férfiasság. Ennek oka a tesztoszteronnak a testre gyakorolt hatása:
- Az izomnövekedés stimulálása a fehérje szintézis befolyásolásával.
- A pénisz méretének meghatározása. A férfi szerv felnőttkori mutatói attól függnek, hogy mennyi hormon van a tinédzser növekvő testében.
- Alacsony hangmintázat generálása az énekesek megvastagodása eredményeként.
- Hatás a haj sokaságára. Ebben az esetben a túlzott tesztoszteronról ismert, hogy korai kopaszsághoz vezet. Bár a karokon, a lábakon és a mellkason a haj mennyisége változatlan maradhat.
- Az anyagcserének felgyorsítása, amely megakadályozza a testzsír megjelenését.
- Férfi alak - "háromszög" - kialakulása fejlett fejrész, vékony derék, keskeny fenék.
- A koleszterinszint csökkentése és az atherosclerosis megelőzése.
- Hatás a csontsűrűségre.
- Védelem a cukorbetegség ellen a véráramban lévő glükóz mennyiségének csökkentésével.
- A vitalitás és a mentális aktivitás javítása.
- Megnövelt állóképesség és teljesítmény.
- Növeli a férfi libidót és megszünteti a nemi szervek problémáit.
- Fenntartani a jó hangulatot.
Ennek az androgénnek a fontossága tagadhatatlan. Ezért tudnia kell, hogy a férfiak milyen szintű tesztoszteron szintjét tekintik normának.
A hormon normája férfiaknál
Az anyag mennyisége a testben változó érték. Idővel változik. Reggel a koncentráció maximális, este pedig észrevehető csökkenés van. Ezért a szexuális vágy, a biokémiai egyensúly miatt, szintén elhalványul.
Egy átlagos egészséges embernél a norma 12 és 33 nmol / L között változik. A biológiailag aktív komponens aránya 3,5–12 nmol / l, a szabad tesztoszteron normája 4,5–42 pg / ml.
Vérvizsgálat
A teljes tesztoszteron koncentrációját laboratóriumi elemzéssel határozzuk meg. Ha az eredmény eltérést mutat egy vagy másik irányba, akkor további vizsgálatot lehet végezni a szabad férfi hormonról (amely nem kapcsolódik a fehérjékhez).
A diagnózishoz vért vénából vesznek. A maximális pontosság érdekében fontos, hogy az eljárás előtt számos szabályt betartson:
- A rendezvényt megelőző napon kerülni kell az alkoholt és a zsíros ételeket.
- Ha nem lehet tartózkodni a dohányzástól a nap folyamán, akkor az anyag bevétele előtt legalább a következő órában ellenőriznie kell magát.
- Fontos, hogy elkerüljük a túlzott fizikai erőfeszítéseket.
- Hormonális gyógyszerek szedésekor a vizsgálat előtt 48 órán keresztül ellenőriznie kell orvosát az esetleges megszűnésükről.
- Inkább hajtsa végre az eljárást reggel (üres hasán).
Az eredményeket az egyes korcsoportokra külön-külön összehasonlítják az elfogadott szabványokkal, majd ítéletet hoznak a norma betartásáról vagy annak megsértéséről.
Miért történnek változások?
A tesztoszteron ingadozása számos tényező hatására fordul elő. Itt vannak a fő okok:
- Rossz életmód. A rossz szokások, a kiegyensúlyozatlan étrend, a motoros aktivitás hiánya a hormonrendszer működési zavarainak és a nemi hormon mennyiségének csökkenéséhez vezet.
- Age. Ez a folyamat természetes és elkerülhetetlen. 30 év elteltével a tesztoszteron szint fokozatosan csökkenni kezd, évente 1,5% -kal. 40 éves korában szintén jelentősen csökken a koncentrációja.
- Egészségügyi problémák. A gyenge immunitás vagy krónikus betegségek egyensúlyhiányt okozhatnak a test biokémiájában.
- Instabil érzelmi háttér. A depresszió, a neurózis, a stressz negatívan befolyásolja a hormon koncentrációját, ezért a pszichológiai kellemetlenséget érzékelõ férfiak hatékonysági problémái merülnek fel.
Az alacsony és a magas tesztoszteron hatása
A normától való bármely eltérés, még pluszjel mellett is, az általános jólét és az életminőség romlását vonja maga után. Az egyensúlyhiány tipikus tünetei az alábbiak.
Tesztoszteron hiány:
- anémia;
- a zsíros lerakódások megjelenése a deréknál;
- hajhullás;
- izom legging;
- túlzott izzadás;
- idegesség és álmatlanság;
- fáradtság;
- hajlamos a depressziós hangulatra;
- meddőség;
- nemi vágy hiánya.
- A túlkínálat jelei:
- rendellenes izomnövekedés;
- mentális problémák;
- pajzsmirigy működési rendellenessége;
- a vesék és a máj változásai;
- szív- és érrendszeri betegségek.
Mint láthatja, csak a normál szint fenntartása biztosíthatja a gondolkodás tisztaságát, a jó egészséget, a jó hangulatot és a kiváló megjelenést. Milyen értékeket vesznek alapul az életkori tényező alapján?
Korosztály táblázat
A hormon optimális szintjének fenntartása érdekében fontos ismerni a férfiak tesztoszteron korát.
| Életkor | Norm, nmol / l |
|---|---|
| 0-tól 2-ig | 97 |
| 2–4 | 27-110 |
| 4–6 | 37-148 |
| 6–8 | 20-114 |
| 8-10 | 38-132 |
| 10–12 | 21-150 |
| 12–14 | 12-102 |
| 16–60 | 13-71 |
| 60-70 | 15-61 |
| 70–90 | 15-85 |
A legkisebb hiba esetén kell időben konzultálni a szakemberrel és meg kell kezdeni a kezelést.
Kezelési módszerek
A férfi nemi hormon csökkentett koncentrációja esetén az egyensúly helyreállításához többféleképpen lehet igénybe venni.
- Az étkezési szokások megváltoztatása, a rostban gazdag ételek, a jó minőségű zsírok és a cink előnyben részesítése mellett.
- Dobja meg az alkoholt.
- Rendszeresen végezzen erőerősítő edzést. Ebben az esetben a leckének körülbelül egy órának kell lennie, rövid szünetekkel a készletek között.
- Kapjon elég alvást, legalább 7 órát aludva.
- Túrázás a lehető leggyakrabban.
- Használjon természetes hormonstimulánsokat - ginszeng, csalétek, leuzea kivonat, görögszéna, galagonya tinktúra és mások. Fontos, hogy a módszer használata előtt konzultáljon orvosával, mivel a gyógynövényeknek számos ellenjavallata van.
- Tartsa be az orvos által előírt hormonpótló terápiát. Ez lehet injekciók vagy gyógyszeres kezelés tablettákban és kapszulákban. Mindenesetre a szakember részt vesz a kezelési rend kiválasztásában.
A tesztoszteron szint csökkentése érdekében javasolt a napi étlap felülvizsgálata, és további termékek hozzáadása fitoösztrogénekkel (tojás, tej, lenmag olaj, szőlő). A kávé és a tea nagyon hasznos, mert az abban található koffein elpusztítja a férfi hormon egy részét. De jobb elutasítani a húst. Az ilyen étrendet ideiglenesen be kell vezetni, hogy a hormonális rendellenesség ne váljon előirányba a másik irányban.
Szélsőséges esetekben a gyógyszert orvos felügyelete alatt írják fel.
A tesztoszteron fontos szerepet játszik a férfi test normál működésében. Ezért fontos az egyensúly nyomon követése, az eltérés első jeleinél meghozva a szükséges intézkedéseket.
