A súlycsökkentésre szánt lenliszt akkor kezdték használni, amikor megtanultak őrölni a szemeket. Manapság, az évek során szerzett ismereteknek köszönhetően, a liszt felhasználásának számos módja van. És hasznos tulajdonságait tudományos kutatások is megerősítették.

Kémiai összetétel és kalóriatartalom

Annak érdekében, hogy a figura visszatérjen a normál állapotba, és támogassa azt a jövőben, sok szakértő azt javasolja, hogy lenmagliszt alapú ételeket készítsenek.

Mivel az összes szükséges elemet tartalmazza a fogyáshoz:

  • rost. Segít a székrekedés kezelésében és segíti az emésztőrendszert. Összegyűjti a káros anyagokat a bélben és segíti azok eltávolítását;
  • kalciumot;
  • nyomelemek. Normalizálja a haj, a bőr és a köröm állapotát;
  • folsav;
  • króm;
  • B-vitamin (1,2,6) tisztítja a vért és helyreállítja azt;
  • vasat;
  • növényi fehérje. Enyhíti az étvágyat és telíti a testet. Táplálja az izmokat és jó állapotban tartja őket. Az alkotóelem a testben könnyen felszívódik;
  • kálium;
  • a lignánok segítik a rákos daganatok leküzdését;
  • magnézium;
  • fitoösztrogének;
  • Az omega-sav (6.3.) Segít eltávolítani és lebontani a testben megjelenő oxidációs termékeket;
  • nátrium;
  • cink.

Vegyünk egy 100 g-os összetételt:

  • kalória - 236 kcal;
  • zsírok - 8,8 g;
  • szénhidrátok - 6,9 g;
  • fehérjék - 32,4 g.

Használjon lisztet adalékanyagként minden edényben, vagy cserélje le a szokásos lenrészt. Természetesen ezzel a megközelítéssel a fogyás nem lesz észlelhető eredmény.Az ételek tápértéke azonban növekedni fog, és nem lesz lerakódás a bőr alatti zsír formájában.

A lenliszt előnyei a fogyáshoz

A lenmag liszt ideális termék, amely elősegíti a testsúly normalizálását.

Az eredmény azért érhető el, mert:

  • a szervezetben zajlik az anyagcserének folyamata;
  • minden haszontalan és káros anyagot eltávolítanak;
  • a liszt tökéletesen felszívódik;
  • a termék telíti a testet;
  • a bél mikroflóra normalizálódik;
  • kiküszöböli a méreganyagokat;
  • a vírusok és különféle baktériumok bejutása a belekbe blokkolva van;
  • megtisztította a gyomor-bél rendszert.

Lenmag lisztmag étrend

Leggyakrabban azért, hogy a test számára ideális formákat biztosítsanak, len Liszt alapú étrendet alkalmaznak.

összetevők:

  • kefir - 240 ml;
  • liszt (lenmag) - 1 evőkanál. egy kanál.

előállítás:

  1. Öntsük a lisztet kefir-termékkel és keverjük meg.
  2. Vacsora helyett lenmag lisztet és kefir-t használnak. Az étrend időtartama egy hét.
  3. Az étrend idején kiegyensúlyozott táplálkozást kell fogyasztania, és be kell tartania az ivási módot.

Kiegyensúlyozott étrend

összetevők:

  • liszt - 4 evőkanál. vászonkanál;
  • körte - 1 db .;
  • forrásban lévő víz - 240 ml;
  • sárgarépa - 1 db .;
  • narancs - 1 db .;
  • lenmagolaj - 1 teáskanál.

előállítás:

  1. Öntsünk forró vizet a lisztre reggel. Keverjük. Menedéket. Hagyja állni egy negyed órát.
  2. Reszelt a körte. Keverjük össze a kész keverékkel. Reggelizni. Ebben a pillanatban semmi sem inni. Bármilyen folyadék csak fél óra elteltével fogyasztható el.
  3. Reszelt sárgarépát. Chop narancs. Keverni. Adjon hozzá olajat. Keverjük. A kapott keveréket ebéd étrendbe beillesztik.
  4. Ebédhez használjon bármilyen zöldséglevest, csak nem süthet ételeket.
  5. Vacsorakor ismételje meg a reggelire készített menüt. Felvehet egy szelet párosított halat.

A testet lenmagliszttel és kefirral tisztítja

Liszt segítségével könnyen megtisztítható a belek. A keverék használatával elfelejtheti a székrekedést, normalizálhatja a bél mikroflóráját, eltávolítja a méreganyagokat és a méreganyagokat. Ezenkívül a keverék segít legyőzni a fekélyeket és a gyomorhurutot.

összetevők:

  • kefir - 300 ml;
  • lenmag liszt - 1,5 evőkanál. kanál.

előállítás:

  1. Öntsön lisztet az erjesztett tejtermékbe. Keverjük.
  2. A kapott keveréket vacsorára helyettesítjük.

Három hét a test tisztításához a javasolt keverékkel. Ezután váltson fenntartó terápiára.

1 hét: reggeli helyett használja a keveréket.

2 hét: megduplázza a liszt arányát. Fogyaszt reggel.

3 hét: öntsön három kis evőkanál lisztet kefirba. Keverjük. Jelentkezzen reggelire.

Emellett próbálja meg kicserélni a szokásos lenmagliszt ebben az időszakban.

Ez érdekes:len kása: előnyök és kár

Hogyan kell bevenni a fogyáshoz

Az eredmény elérése érdekében kövesse a len liszt fogyáshoz szükséges ajánlásait:

  1. Annak érdekében, hogy a test tisztítási folyamata folyamatos legyen, feltétlenül vegyen be lisztet este (lefekvés előtt).
  2. A termék fogyása nem fog villámgyorsan fellépni, türelmesnek kell lennie.
  3. A liszt felhasználásának szisztematikusnak kell lennie.
  4. Kezdjen egy kis adaggal, fokozatosan növelve a liszt mennyiségét. Bármely tejtermékhez hozzáadható.
  5. A termék használata szószokban, levesekben és mártásban megengedett. Az eredmény még liszt hozzáadása a kész edényhez.
  6. A liszt felhasználása mellett elengedhetetlen, hogy napi három liter tiszta vizet iszzon.

Lenmag receptek

Különböző lenmagokat kínálnak. Kínáljuk a legjobb variációkat, amelyek nemcsak táplálják a testet és kielégítik az éhségérzetet, hanem elősegítik a normális alak fenntartását.

Hogyan készítsünk lenmag zselét

összetevők:

  • víz - 950 g;
  • fahéj;
  • lenmagliszt - 2 evőkanál. kanál;
  • citromhéj - 15 g;
  • méz - 1 evőkanál. egy kanál;
  • lekvár - 5 evőkanál. kanál.

előállítás:

  1. Öntsük a lisztet vízzel. Beat. Forraljuk fel.
  2. Öntsük be a lekvárt. Adja hozzá a héját. Öntsön fahéjat. Keverje össze és lehűtse.
  3. Adj hozzá mézet. Keverjük.

Hasznos karfiolrostárok

összetevők:

  • karfiol - 360 g;
  • olívaolaj;
  • só;
  • tojás - 3 db;
  • fűszerek;
  • lenmag - 60 g.

előállítás:

  1. Vágjuk káposztát.Helyezze a kombájnba, és őrölje meg. Öntsön tojást és verte.
  2. Csiszolja a lenmagokat liszt állapotba egy kávédarálóban. Küldje káposzta.
  3. Sózzuk és szórjuk meg a fűszereket. Ragaszkodj egy negyed órához.
  4. Kanál segítségével tedd a palacsintákat egy olajos forró serpenyőbe. Fry.

zabkása

összetevők:

  • tej - 310 ml;
  • méz - 1 evőkanál. egy kanál;
  • lenliszt - 75 g.

előállítás:

  1. Forraljuk fel a tejet. Öntsön lisztet. Forraljuk három percig.
  2. Adj hozzá mézet. Keverjük.

Karcsúsító zöldségleves

összetevők:

  • brokkoli - 330 g;
  • zöld hagyma - 20 g;
  • lenmagliszt - 8 g;
  • burgonya - 190 g;
  • vörös káposzta - 230 g;
  • tojás - 150 g;
  • kapor - 8 g;
  • fekete bors;
  • csirkeleves - 3 l;
  • fokhagyma - 10 g;
  • cukkini - 130 g;
  • hagyma - 20 g;
  • só;
  • petrezselyem - 10 g;
  • paprika - 100 g;
  • paradicsom - 150 g.

előállítás:

  1. Chop termékek. Helyezze egy turmixgép tálba. Őrölni.
  2. Melegítsük fel a levest. A sóhoz. Öntsön fekete borsot. Keverjük össze zöldségpürével. Forraljuk.
  3. Öntsön vizet a tojásba. Keverjük. Adj hozzá lisztet. Vegye ki a habverőt. Beat. A tömegnek olyannak kell lennie, mint a kefir.
  4. Öntsük levesbe. Folyamatosan keverve forraljuk néhány percig.

Len liszt koktél

összetevők:

  • ízesítésére;
  • őrölt kávé - 1 teáskanál;
  • forrásban lévő víz - 140 ml;
  • lenmagliszt - 1 teáskanál;
  • méz - 1,5 teáskanál;
  • tej - 160 ml.

előállítás:

  1. Sört egy italt egy törökben forrásban lévő víz és kávé felhasználásával. Adj hozzá mézet. Keverjük. Megvédeni.
  2. Öntsön tejet a rázógépbe. Öntsön egy kávét.
  3. Adj hozzá fűszereket és lisztet. Rázza. Helyezze a tömeget az üvegbe.

Ellenjavallatok

Tilos:

  • hogy az epevezetékek ne legyenek elzárva, akkor nem szabad enni, ha kövek vannak az epehólyagban;
  • a termékkel szembeni allergiás reakció jelenlétében.

Kapcsolódó szoftver:Még több a szerzőtől: