Szezámmag: előnyök és ártalmak, hogyan kell szedni, ellenjavallatok

Szezámmag felhasználásával nemcsak diverzifikálhatja napi étrendjét, hanem rövid idő alatt megszabadulhat sok betegségtől, és javíthatja a test általános állapotát. Egyaránt hasznos gabona és olaj formájában. Ezért ebben a cikkben elemezzük a szezámmag előnyeit és káros hatásait, hogyan kell ezt a terméket bevenni, és mikor jobb megtagadni a használatát.

A szezámmag kémiai összetétele és kalóriatartalma

A szezámmag nagyon magas kalóriatartalmú, mivel a fele zsírokból áll. 100 g termékre 570 kcal esik. A magvak nagy mennyiségben tartalmaznak kalciumot, amelyet sokkal jobban felszív a test, mint amit a tejtermékekből nyerünk.

A szezámmag további hasznos összetevője a szesamin. Az anyagot megelőző célokra használják, mivel hatékonyan eltávolítja a koleszterint.

Ezenkívül a kompozíció tartalmazza:

• lecitin;
• tokoferol;
• fitoszterol;
• retinol;
• fitineknek;
• B-vitaminok;
• ásványok;
• aszkorbinsav;
• foszfor;
• PP-vitamin;
• magnézium;
• kálium;
• vas.

Szezámmag - előnyei a testnek

A szezámmag hasznos tulajdonságait az alábbiakban ismertetjük:

• Javíthatják a fürtök és a körmök általános állapotát.
• Normalizálja a vér összetételét és az aminosavak egyensúlyát.
• Hozzájárulnak a csontok növekedésének aktiválásához, erősítik a keretet, így nélkülözhetetlen termékeknek tekinthetők a gyermek testének.
• Az ízületi betegségek és az osteoporosis megelőzése.
• Csökkenti a koleszterinszintet és segít az izomtömeg megteremtésében.
• Növelik az immunitást, ezért a magokat tüdőgyulladáskor, megfázás és asztma esetén kell enni.
• Támogatják az emlőmirigyek egészséges állapotát.
• Erősítse meg a szexuális vágyat, miközben lenmagot használ.
• Különböző bőrpír és -kiütés negatív, és az arcon a bőr színe kiegyenlítődik, ha kenőcsöket és krémeket adnak a készítményhez.
• Helyezze vissza a szövetet a napégés után, mivel része a hidratáló és öregedésgátló kozmetikumoknak.

A növény magjait szájon át lehet bevenni, mind a nyers szemek, mind a belőlük nyert olaj felhasználásával. A másodikt széles körben használják a főzésben és a kozmetikában. Ha elkezdi használni a szezámmagokat a cukorbetegség kezelésére, akkor valószínűleg teljes mértékben elhagyhatja a gyógyszeres kezelést.

Férfiak számára

Különös figyelmet kell fordítani a szezámmagokra az erősebb nem képviselőire, akik testépítéssel foglalkoznak. A nagy fehérjemennyiség miatt kísérik az izomépítést, és erős fizikai erőfeszítés után is elősegítik a gyógyulást.

A rendszeres fogyasztás alacsony koleszterinszintet eredményez a nagy mennyiségű fitoszterin miatt. Ez viszont hozzájárul a hatékonyság növeléséhez. A cink miatt aktiválódik a libidó, mivel ez a komponens aktívan részt vesz a tesztoszteron - a férfi test egyik legfontosabb hormonjának - előállításában.

Nők számára

A nők szezámmagja előnyös lehet a szoptatás során, amikor masztitisz probléma merül fel. A kellemetlen tünetek kiküszöbölésére olajból vagy szezámmag-porból készülnek kompressziók. A szemek emlőrák megelőzésére szolgálnak, növelik a medencei szervek véráramát.

Olvassa el még:tökmag előnyös és árt

Ha kombinálja a szezámmagot mákos és lenval, akkor erős afrodiziákumot kap. A szezámmag helyettesítheti a nemi hormonokat, amelyek 45 év után nélkülözhetetlenek.

Alkalmazások a szezámmaghoz

A szezám mai napig sok területen széles körben használatos. Ennek alapján kozmetikumok készülnek, a gabonaféléket aktívan használják a súlycsökkentéshez. És a szezám is pozitív oldalon bizonyította magát bizonyos betegségek kezelésében.

Kozmetológiában

A szezámmag segít fenntartani a bőr fiatalosságát és egészségét. Tőlük elkészíthet egy hasznos keveréket: kombináljon 1 evőkanálot. egy kanál szezámmag, egy kis porcukor és őrölt gyömbér. Egy ilyen gyógyszert naponta 1 teáskanálban kell bevenni.

Annak érdekében, hogy kizárjuk az ínygyulladást, minimálisra csökkentsük a szuvasodást és a zománckárosodást, naponta kevés olajat gyűjtünk a szájba és tartsuk 3 percig, miközben kissé öblítjük. Ezután a maradék terméket kiszűrjük.

Az olaj segítségével megszabadulhat kopásoktól, zúzódásoktól és égési sérülésektől. Aktív módon használják masszázskezelések során. Különféle maszkokat készítenek szemcsék alapján - ezek hozzájárulnak a pórusok szűkítéséhez és frissessé teszik a bőrt.

Ha lefogy

A felesleges tömeg csökkentése érdekében fehér és fekete szezámmag is használható. A lényeg az, hogy a termék mindig friss, hőkezelés nem megengedett. A vetőmagok fogyasztásának többféle módja van:

• Hozzáadás már a kész ételekhez.
• Étkezés között étkezés az éhezés elnyomására.
• Masszázs és testcsomagolás beépítése.

Ha a salátahoz szezámmagot ad, akkor hosszabb ideig telíti az érzetét, ami segít a testnek megbirkózni a stresszes helyzetekkel, amelyek meglehetősen népszerű jelenség az étrend során.

A szezám a bél motilitásának felgyorsulásához vezet, ami viszont katalizálja a bomlástermékek eltávolítását.

A termék hasznos nyomelemekkel telíti a testet, ami segít fenntartani a haj, a bőr és a köröm egészségét.

Hagyományos orvoslás receptek

A szezámet régóta számos betegség kezelésére használják. A gabonaféléket megfázás, asztma és még tüdőgyulladás esetén is használták. Segítettek a nőket abban, hogy megszabaduljanak a urogenitális rendszerben felmerült problémáktól.

Számos népszerű receptet kínálunk, amelyek segítenek bizonyos betegségek kezelésében:

1. Megfázás esetén az olaj és a gabona is megengedett. Az első esetben az olajat vízfürdőben fel kell melegíteni az emberi test hőmérsékletére, majd be kell dörzsölni. A termék belsejében naponta 1-3 alkalommal adagoljuk egy fél teáskanálra. Az angina esetén néhány csepp vajat adhat a tejhez.
2. Ha gyomorbél, fekély van, vagy problémája van a bélmozgással, ajánlott az olajkészítményt naponta háromszor inni 1 teáskanálként.
3. Az ellenkező problémával - a hasmenéssel - a szezámmag és a méz is megeszik.
4. Álmatlanság esetén a lábakat olajjal kenjük fel - ellazítja és megnyugtatja.

Lehetséges-e szezámmagot terhesség és szoptatás idején is szedni?

A baba hordozása közben a szezámnak jótékony és negatív hatása is lehet a testre.

Pozitív tulajdonságai a következők:

1. Elősegíti a vas szállítását a májból más szervekbe és szövetekbe a nagy mennyiségű réz miatt.
2. Elősegíti a csecsemő csontszövetének kialakulását, támogatja a várandós anya izom-csontrendszerét a magas kalciumszint miatt.
3. Telíti a test vasával, megakadályozva a vérszegénységet.
4. Normalizálja az idegrendszer munkáját, idegesség megelőzésére szolgál. Ez a magnézium érdeme.
5. Vizelethajtóval rendelkezik, azaz kiküszöböli az ödéma kockázatát.
6. Lehetővé teszi az oxigénnek, hogy egyenletesen és teljes mértékben behatoljon a szövetekbe, megakadályozza a hipoxiát.
7. Normalizálja a vér koagulációját, ezért megakadályozza a vérzést a szülés során.

A termék magas kalóriatartalma miatt a nők jelentősen lefogyhatnak. A 3. trimeszterben nem szabad visszaélni a szezámmaggal, hogy ne növeljék a varikoosák, aranyér kialakulásának kockázatát, és ne súlyosbítsák a fennálló problémákat.

Nagy mennyiségű szezám olaj provokálhatja a méh hipertóniáját, ami viszont koraszüléshez vagy a terhesség megszűnéséhez vezethet.

Ellenjavallatok és lehetséges károsodások

Annak ellenére, hogy a szezám előnyeit az ókorban ismerték, számos esetben érdemes feladni:

1. Egyéni intolerancia.
2. Emésztőrendszeri problémák (a magokat hosszú ideig emésztjük).
3. Terhesség (bizonyos esetekben vetélést okozhat).
4. Alkoholfogyasztás éhgyomorra. Ez hányingert okozhat.
5. Magas véralvadás.
6. Gyermekek életkora 3 évig.

Minden más esetben a termék használata megengedett. Készítsen vele kedvenc ételeit, használja a természetes szépség fenntartásához és ne essen be beteg.