Hogyan csökkenthető a vér koleszterinszintje gyógyszerekkel és népi gyógyszerekkel

A 18. század közepén, amikor az epehólyagban képződött kövek szerkezetét tanulmányozták, korábban ismeretlen anyagot izoláltak. 20 év elteltével koleszterinnek hívták. A szót fordították görögül: „epekő”. Ezt a vegyületet hosszú ideje vizsgálták, az emberi testben betöltött szerepét, változatosságát, és csak a 20. század második felében vált végre ismertté, mennyire veszélyes lehet a koleszterin. Hogyan lehet otthon csökkenteni a koleszterinszintet, és hogyan lehet étkezni, érdemes megváltoztatni az életmódját - mindenkinek meg kell tudnia a válaszokat.

Mi a koleszterin?

Kémiai szempontból a koleszterin egy egyszinű szekunder alkohol, amely jól oldódik a zsírokban és rosszul a vízben. Ez egy szerves vegyület, egy olyan típusú lipid, amelyet elsősorban a májban szintetizálnak és sok fontos funkciót lát el a test számára. Jól kötődik fehérjékhez, savakhoz, sok sóhoz, szénhidrátokhoz.

Biológiai szempontból a koleszterin sok olyan létfontosságú biokémiai reakció szükséges alkotóeleme, amelyek szinte minden élő szervezetben előfordulnak.

Az emberi testben betöltött szerepe a következőképpen alakul:

• az „építési” funkció végrehajtása, vagyis a koleszterin az összes sejt része és biztosítja a sejtmembránok stabilitását;
• részvétel a megfelelő emésztéshez szükséges epesavak cseréjében (zsírok felszívódása);
• a szteroid és nemi hormonok elődjének szerepe, amelyek szintézise koleszterin nélkül lehetetlen;
• részvétel a D-vitamin szintézisében

Felnőttkorban a test kb. 2 mg koleszterint tartalmaz 1 kg tömegre.

A biokémiai folyamatokban való részvételtől függően az összes koleszterint fel kell osztani:

1. Gyorsan kicserélődik, megtalálható a májban, a bél falában és a vérben. Ezt a koleszterint használják a legtöbb anyagcsere-folyamatban.
2. Lassan cserélődik, beleértve a koleszterint is más szervekben, kivéve az idegrendszert.
3. Nagyon lassan kicserélődik, felhalmozódik az idegrendszerben.

Viszonylag állandó koleszterinmennyiséget tartanak fenn, mivel rendszeresen fogyasztják táplálékkal, és a szervezetben szintézissel járnak. Ezen felül napi körülbelül 500 mg jön ki kívülről, és napi 800 mg szintézisre kerül sor.

A koleszterin képződése az alábbiakban fordul elő:

• máj - 80%;
• a vékonybél fala - 10%;
• bőr - 5%;
• egyéb szervek - 5%.

Ezért a belső koleszterin fő forrása a máj. Ez a legnagyobb hasi parenhimális szerv nemcsak az egész szervezetben, hanem sejtjeiben is szintetizálja a koleszterint.

A koleszterin szintézise az emberi testben 25 egymást követő kémiai reakcióból áll, amelyek speciális enzimek hatására zajlanak. A legfontosabb anyag, amelytől a koleszterin képződésének sebessége függ, a hidroxi-metil-glutaril-CoA-reduktáz vagy egyszerűen a HMG-CoA-reduktáz. A koleszterinszint csökkentését elősegítő gyógyszerek - a sztatinok - a leggyakoribb csoport az adott enzim aktivitásának elnyomásával hatnak.

Faj. Rossz és jó koleszterin: mi a különbség?

A koleszterin cseréje különféle szervekben zajlik, így magát a májat a véráramban kell továbbítani a pusztítás vagy tárolás helyére, és fordítva.

Ehhez a test transzport lipoproteinekkel (LP) rendelkezik, amelyek szerkezetükben kissé eltérnek:

• VLDL - nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek;
• LPPP - átmeneti sűrűségű lipoproteinek;
• LDL - alacsony sűrűségű lipoproteinek;
• HDL - nagy sűrűségű lipoproteinek.

Magas triglicerid-lipoproteinek

A VLDLP a testben szintetizált lipidek fő szállítási formája.

Ezek a következőket tartalmazzák:

• körülbelül 20% koleszterin;
• legfeljebb 20% foszfolipideket;
• legfeljebb 70% triglicerideket.

A véráramba való belépés után a VLDLP lebontja és felszabadítja a triglicerideket, amelyek energiává válnak a zsírba, az izomszövetbe és a szívbe.

Magas koleszterinszintű lipoproteinek

A lipoproteinek ezeket a formáit "rossznak" hívják, mert túlzott mértékű képződése hozzájárul a koleszterin lerakódásához az erekben, az atheroscleroticus plakkok kialakulásához és a súlyos patológia kialakulásához.

1. IppP

A lipoproteinek ez a formája a VLDL megosztásának eredményeként alakul ki, és nagyszámú koleszterint tartalmaz:

• összes koleszterin körülbelül 40-45%;
• trigliceridek legfeljebb 34%;
• körülbelül 15% foszfolipidek.

Legtöbbjük a májban felszívódik, a fennmaradó mennyiséget kis sűrűségű lipoproteinekké alakítják.

2. LDL

A legnagyobb koleszterinszint a PL ezen formájában található, amelyet a máj szintetizál és az átmeneti sűrűségű lipoproteinekből képződnek.

Hozzávalók:

• összes koleszterin 50%;
• trigliceridek legfeljebb 10%;
• körülbelül 25% foszfolipidek.

Az LDL koleszterin 75% -a a máj, a mellékvesék és más szervek, szövetek szükségleteire fordul.A második metabolikus út az atherosclerosis - peroxidációban vesz részt, ami az atheroscleroticus plakkok alkotóelemeinek kialakulásához vezet.

Magas foszfolipid lipoproteinek

A HDL-eket „jónak” hívják, mert fő funkciójuk a koleszterin átjuttatása a perifériás szövetekből és a véráramból a májba a további metabolizmus érdekében.

Ezen gyógyszerek összetételének megkülönböztető jellemzői vannak:

• szerkezetük több mint fele fehérje (65% -ig);
• az összes koleszterin kb. 25%;
• foszfolipidek legfeljebb 40%;
• kis mennyiségű triglicerideket.

A VLDL anyagcserének eredményeként képződnek, és a máj szintetizálja azokat.

Aterogén és nem atherogén lipoproteinek

Az összetétel és az anyagcsere alapján az összes lipoproteint két típusra osztják:

• hozzájárul az atheroscleroticus plakkok kialakulásához - LDL;
• a koleszterin lerakódásának megakadályozása az erek falán - HDL.

A nagy sűrűségű lipoproteinek annyira kicsik, hogy képesek áthatolni az érrendszer falán, felszívni a felesleges koleszterint, szabadon távozhassanak és szállítsák a koleszterint a májba. Ugyanakkor elősegítik a szövet helyreállítását a sejtek szintjén: foszfolipidek segítségével frissítik a sejt és a fal belső szerkezetét.

Az alacsony sűrűségű lipoproteinek átjuthatnak az érfalába, ott maradhatnak és módosulhatnak, hozzájárulva az atherosclerosis kialakulásához.

Pontos diagnózis: teszteljük a koleszterinszintet

A koleszterinszintet egy biokémiai vérvizsgálat során határozzák meg.

A teljesebb információ megszerzése érdekében, amely alapján megbízható következtetéseket lehet levonni, lipidprofilt kell készíteni. Ez a vénás vér elemzése, amely tükrözi az összes koleszterin (OX), trigliceridek, az LDL koleszterin és a HDL koleszterin tartalmát, amelyet az atherogenikus index (együttható) kiszámításához használnak.

Olvassa el még:az aterogén együttható megnőtt

A vér lipid spektrumának normál mutatóit a táblázat tartalmazza:

indikátor	Normál érték
Teljes koleszterin	3-5,2 mmol / l
trigliceridek	0,15-1,82 mmol / L
LDL	kevesebb, mint 3,9 mmol / l
HDL koleszterin	több mint 1,42 mmol / l nőkben több mint 1,68 mmol / l férfiakban
Aterogén index	kevesebb, mint 3

Az IA meghatározása szükséges az LP atherogenitásának és az antiheterogenitásnak az arányának azonosításához.

A következő képlet kiszámításához: IA = (OX - HDL koleszterin) / HDL koleszterin

Minél magasabb az index, annál nagyobb a valószínűsége a patológia kialakulásának. Ellenkezőleg, 3-nál kisebb érték azt jelenti, hogy a test több „jó” koleszterint tartalmaz, amely harcol az atherosclerosis ellen.

A lipidprofil helyes leírását csak képzett szakembertől szerezheti be, mivel vannak bizonyos árnyalatok, amelyek az alábbiaktól függ:

• a beteg életkora és nem
• terhelt családi anamnézis, vagyis a közeli rokonokban a koleszterin kóros emelkedése;
• olyan kockázati tényezők, mint a dohányzás, túlsúly és mások;
• olyan patológia jelenléte, amely nem jár a koleszterinszint emelkedésével, például bronchiális asztma, diabetes mellitus stb .;
• megemelkedett koleszterinszinttel járó egyidejű betegségek, például hipertónia, szívkoszorúér betegség, a lábak ateroszklerózisának elváltozása stb .;
• korábban bekövetkezett akut érrendszeri patológia (szívroham, stroke).

Ha egy vérvizsgálat során meghatározzuk az emelkedett teljes koleszterinszintet, de az LDL koleszterinszintje nem növekszik - ez egy normál élettanra utal, amely a „jó” koleszterin számának növekedésével jár. Ez a betegség gyakran megfigyelhető fiatalokban, akik aktívan részt vesznek a sportban. Tudnia kell, hogy egy ilyen eredményhez az aterogén index normál értékét kell kísérni. Ellenkező esetben hiba történt.

A magas koleszterinszint okai és következményei

Azok a tényezők, amelyek növelik a koleszterin mennyiségét a vérben, primer és másodlagos faktorokra oszthatók.Izolált növekedését azonban ritkán figyeljük meg, gyakrabban növekszik a koleszterin és a trigliceridek mennyisége.

Az elsődleges okok a genetikai betegségek, amelyek nem javíthatók.

A hiperkoleszterinémia és a hipertrigliceridémia másodlagos okai:

• súlygyarapodás - elhízás;
• csökkent pajzsmirigy-funkció, azaz hipotireózis;
• károsodott glükóz metabolizmus - cukorbetegség;
• súlyos fertőző folyamatok (szepszis);
• vese patológia, amely krónikus veseelégtelenséghez vezet;
• a máj gyulladásos folyamatai - akut hepatitis;
• olyan betegségek, amelyek az epevezetékek elzáródása miatt megsértik az epe kiáramlását;
• elhúzódó és súlyos stresszes helyzetek;
• terhesség
• túlzott alkoholfogyasztás.

Bizonyos gyógyszerek hosszantartó vagy rendszeres bevétele szintén a koleszterinszint emelkedéséhez vezethet:

• hormonális gyógyszerek - progeszteron, ösztrogének, glükokortikoidok;
• diuretikumok - tiazidok (hidroklorotiazid);
• immunszuppresszáns ciklosporin;
• β-blokkolók (Atenolol, Bisoprolol, Metoprolol és mások).

Külön megkülönböztetjük azokat a tényezőket, amelyek hozzájárulnak a „jó” lipoproteinek mennyiségének csökkenéséhez, ami növeli az atherosclerosis kialakulásának kockázatát.

Ide tartoznak:

• súlygyarapodás;
• dohányzás;
• anabolikus szteroidok hosszú távú használata;
• alultápláltság;
• kezelés β-blokkolókkal.

Ha a koleszterin megmarad az érrendszer falában, akkor atheroscleroticus plakk alakul ki, azaz atherosclerosis kialakulása alakul ki. Ez az artériák krónikus betegsége, amely a káros zsíra anyagcserének következtében alakul ki.

Ha a betegséget véletlenre hagyják, akkor elkerülhetetlenül akut vagy krónikus károsodásokhoz vezet:

• szív - szívelégtelenség, szerzett hibák, miokardiális infarktus;
• agy - demencia, stroke;
• vese - veseelégtelenség, szívroham, nephrosclerosis;
• lábak - gangrén.

Az ateroszklerózis bármely megnyilvánulása súlyos következménye a „rossz” koleszterin szint emelkedésének. Ezért tudnia kell, hogy mi a magas koleszterinszint: hogyan csökkentheti a vér szintjét minden rendelkezésre álló módon.

Az alacsony koleszterinszint okai és következményei

A vér koleszterinszintjének csökkenése meglehetősen ritka, és gyakrabban fordulhat elő súlyos patológia miatt:

• tuberkulózis;
• AIDS;
• lymphoma;
• malabsorpció - malabsorpció a vékonybélben;
• a pajzsmirigy működésének elhúzódó növekedése - tirotoxikózis;
• elhúzódó súlyos májbetegség, amelynek következtében megsértik a koleszterinszintézist.

Az alacsony koleszterinszint gyakran a test kimerültségére utal, amely hosszú kiegyensúlyozatlan étrend esetén jelentkezhet.

A koleszterin számának jelentős csökkenése esetén azoknak a folyamatoknak a elégtelenségére utaló jelek mutatkoznak, amelyekben részt vesz:

• mellékvese hormonok szintézisével kapcsolatos problémák, nemi hormonok;
• a D-vitamin hiánya a termelési problémák miatt;
• emésztési és májproblémák.

Az emberi test által szintetizált bármely anyag sajátos szerepet játszik az anyagcserében. Ezért fontos, hogy fenntartson egy bizonyos egyensúlyt a felvétel, a szintézis és a fogyasztás között.

Koleszterinszint-csökkentő és -tisztító edények

A kezelés megkezdése előtt, vagyis a koleszterinszint csökkentésére irányuló terápiás intézkedések meghozatala előtt a szakértők határozottan javasolják az étrend módosítását. Ez azt jelenti, hogy több olyan ételt kell fogyasztani, amely csökkenti a koleszterinszintet, és ki kell zárni annak szintjének emelését.

Ez érdekes: koleszterinszint csökkentő ételek

Mivel ennek az anyagnak a fő célpontja az artériák, ezért fontos nemcsak a vér koleszterinszintjének csökkentése, hanem annak biztosítása is, hogy az ne érje el az erekben.

Mely ételek csökkentik a koleszterinszintet?

A következő étrend-összetevők rendszeres használata csökkentheti a koleszterinszintet:

• Lazac, makréla.Ezek a tengeri halfajták a lipid egyensúly normalizálásával csökkentik a koleszterint, mivel gazdagok omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakban.
• A halolajat gyakran "természetes sztatinnak" nevezik, mert képes a lipid arányt a "jó" irányba szabályozni. A tengeri halak zsírja, amelyet a hasított testekből nyernek, nagy hatással van.
• A fokhagyma. Ezt a fűszert gyakran olyan terméknek nevezik, amely javítja a véráramot az erek megtisztításával. Ez a magas fitoszterol-tartalom miatt történik - ezek az anyagok lelassítják az LDL koleszterin képződését. Ennek hosszú távú alkalmazására azonban vannak ellenjavallatok, amelyek összefüggnek a nyelőcső, a gyomor és a duodenum érzékenységével.
• Zabliszt és teljes kiőrlésű gabonafélék. Ezeknek az ételeknek a rendszeres evése elősegíti a belek megtisztítását. Mivel a koleszterin (mind kívülről, mind a szervezetben szintetizálva) felszívódik a vékonybélben, és a teljes kiőrlésű gabonafélék hozzájárulnak a felesleges anyagok eltávolításához az emésztőrendszerből, felhasználásuk csökkenti a vér koleszterinszintjét.
• Fehér káposzta, bármilyen zöldek. Ezek a termékek magas rosttartalmuk miatt a teljes kiőrlésű gabona példáját követik.
• Az olívaolaj, valamint a halolaj tartalmaz omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakat, amelyek hozzájárulnak mind az LDL, mind a HDL csökkentéséhez. Ezért ne használja vissza a terméket.
• Az avokádó olyan vitaminok raktára, amelyek az antioxidánsok, valamint a többszörösen telítetlen savak csoportját alkotják. Ezek együttes hatása a lipidszint csökkenéséhez vezet.
• Áfonya, málna, aronia, gránátalma. A bogyók polifenolokat tartalmaznak, amelyek rendszeres fogyasztás mellett havonta akár 5% -ig is serkenthetik a HDL szintézist. És viszonylag nagy mennyiségű rostot tartalmaz pektin formájában.
• A frissen sajtolt zöldség- és gyümölcslevek, például zeller, sárgarépa, répa, alma kiváló kiegészítésként szolgálnak a koleszterinszint csökkentésére szolgáló étrendhez.
• Zöld tea. Gyenge, nem csomagolt és cukormentes, ez az ital nemcsak antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, hanem a lipideket csökkentő is, azaz csökkenti a vér koleszterinszintjét.

Ebbe a listába bármilyen, vízoldható rostot (pektint, glutént) tartalmazó terméket felvehet, mivel ez csökkentheti a koleszterinszintet.

Mindig emlékezni kell arra, hogy bármely termék túlzott fogyasztása katasztrofális eredményhez vezethet. A táplálkozás módosításakor fontos elv a kiegyensúlyozott, változatos menü létrehozása.

Csökkent koleszterinszintet otthon

A vér koleszterinszintjét csökkentő gyógyszereket étrenddel és csak orvos ajánlása alapján, annak sikertelen kísérlete után alkalmazzák. Az önbeadás és a gyógyszeres kezelés elfogadhatatlan!

Az epesavak szekvenciái

Hatásmechanizmusuk az epesavaknak a bélben történő epeképességén alapszik, ezért az utóbbi nem felszívódik, hanem kiválasztódik a testből. Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek jók, mivel nem szívódnak fel a véráramba, hanem csak a bélben működnek, ezért jó hatékonysági / biztonsági arányuk van.

Másodlagos képviselők:

• kolesztiramin;
• Kolesztipol.

Ezen gyógyszerek szedésének fontos jellemzője, hogy csökkentik a koleszterin mennyiségét, és nem befolyásolják (és néha még növelik is) a trigliceridszintet.

Gyógyszerek, amelyek gátolják a koleszterin felszívódását a bélben

Ez a gyógyszercsoport magában foglalja a dioscorea (Polisponin) gyökeréből, a kúszó gyógynövényekből (Tribusponin) és a hiacint bab étkezési rostmagjaiból (Guarem) származó növényi készítményeket.

Hatásuk mechanizmusa két olyan hatásra épül, amelyek révén megjelenik:

• akadálya annak felszívódásának;
• a koleszterin mechanikus eltávolítása a bélből.

Nikotinsav

A niacin a B-vitaminokhoz tartozik, és kimutatták, hogy többféle módon csökkenti a koleszterin és trigliceridek mennyiségét.Különösen jól mutatta ki magát az epesavak szekvenciáival kombinálva.

A nikotinsav azonban olyan mellékhatásokat okozhat, mint például:

• a felső emésztőrendszer irritációja - nyelőcső, gyomor, nyombél;
• bőrpír, viszketés;
• megfigyelhető a májenzimek aktivitásának növekedése a gyógyszer nagy adagjainak kinevezésekor;
• lehetséges a vércukorszint emelkedése, ezért a niacint nem javasolják cukorbetegek;
• megnövekedett húgysavszint, ami ellenjavallat a köszvényes betegek számára.

fibrátok

A fibrinsav származékai a trigliceridek szintézisének elnyomására irányulnak, azaz ezen csoportba tartozó gyógyszereket ajánlott szedni, ha emelkedett a koleszterin és a trigliceridek szintje.

A legtöbb rostátum hatásai az alábbiak:

• csökkent trigliceridek;
• alacsonyabb koleszterinszint;
• LDL csökkentés
• megnövekedett HDL.

Egy tipikus képviselő a Gemfibrozil gyógyszer, amelynek használata ellenjavallt cholelithiasisban és máj patológiában szenvedő betegeknél.

sztatinok

A leghíresebb és leggyakoribb gyógyszercsoport, amely blokkolja a koleszterin szintézisét és az LDL kialakulását.

A legjobb hatást a természetes összetevőkből izolált gyógyszerek jelentik:

• lovasztatin;
• Simvastatin.

Mindkét gyógyszert a gombákból izolálják, és "előgyógyszer", azaz a testbe kerülve aktív formává alakulnak.

Vannak szintetikus gyógyszerek is, például az Atorvastatin, amelyek hatékonysága kissé alacsonyabb, de a mellékhatások valószínűsége szintén minimális.

Melyik a jobb?

A koleszterinszintet csökkentő gyógyszereket eltérően kell alkalmazni.

Ha csökkenteni kell a koleszterin és a koleszterin számát, akkor a sztatinok nem azonosak, de kissé növelik a HDL, azaz a "jó" koleszterin mennyiségét. A nikotinsav jól megbirkózik az utóbbival.

A trigliceridek csökkentése érdekében jobb választani a nikotinsavat, fibrátokat vagy ezek kombinációját.

Kezelés népi gyógyszerekkel

Az ateroszklerózis kezelés kiváló kiegészítése, amely a "rossz" koleszterinszint növekedése miatt alakul ki, az alternatív gyógyászat receptjei.

citrom

A koleszterinszint normalizálásához használhat gyümölcslevet, gyümölcshúst, vagy egészben is ehet.

A lé csak akkor segít, ha frissen megnyomják. Elkészítéséhez szüksége van egy citromra és forralt hideg vízre, amelynek mennyiségének a levélhez viszonyítva 1: 1-nek kell lennie. Igyon levet fél órával minden étkezés előtt. Ha az ital ízlés vagy irritáció miatt nem fogyasztható, akkor használjon ½ citromot, vagy adjon hozzá fél teáskanál mézet.

Az apróra vágott citrompépét finoman apróra vágott fokhagymával és tormagyökérrel keverékben használják. Az elegyet forró vízzel öntjük 1: 1 arányban, és egy nap sötét, hideg helyen ragasztjuk. Használjon 1 evőkanál infúziót fél órával étkezés előtt.

A következő keverék elkészítéséhez gondosan mosott citromra és evőkanál mézre van szüksége. A gyümölcs megőrzése érdekében a gyümölcsöt és a héjat apróra kell vágni egy darálóban vagy turmixgépben. Adjunk hozzá mézet a kapott masszához, és keverjük össze, ezután vegyük a keveréket étkezés előtt is, 1 teáskanállal. Tartsa a keveréket hűtőszekrényben, és ne használja két napnál tovább.

fokhagyma

A fűszer, amely nélkül a háziasszony nem képes megtenni, olyan természetes anyagok forrása, amelyek csökkentik a koleszterint. Segít abban az esetben is, ha rendszeresen fogyaszt fokhagymát olívaolaj növényi salátájában.

Jó hatás érhető el az is, ha 2-3 gerezd fokhagymát nyel be üres gyomorral. Nem minden gyomor képes ellenállni ennek, ezért ezt a kezelést körültekintően kell végezni.

A fokhagyma alkoholos tinktúráját az alábbiak szerint állíthatjuk elő: öntsünk fokhagymát, apróra vágjuk egy keverővel, kb. 300 gramm súlyú, öntsünk 200 ml alkoholt. Infúzióval keverjük körülbelül 10 napig sötét, hideg helyen. Vegyen be 20 csepp kis mennyiségű tejet, mielőtt a teljes tinktúrát felhasználná.

Gyógyító gyógynövények

Számos gyógynövény és azok díja segít megbirkózni a magas koleszterinszinttel. Közülük a következők:

• Arany bajusz vagy illatos ütközés. Az infúziót egy finoman apróra vágott növényi levélből készítik, 250 ml forró vízzel töltik fel és sűrű, sötét kendőbe csomagolják. Infuzálja a keveréket egy napig, és vegyen be 1 evőkanál étkezés előtt.
• Édesgyökér. A terápiás hatás elérése érdekében a növény szárított és őrölt gyökerét használják. 2 evőkanál termék öntsünk 500 ml forró vizet, és pároljuk az elegyet tűzön körülbelül 10-15 percig. Ezután hagyjuk hagyni lehűlni, és ½ csészét vegyen be naponta négyszer. A gyógyszert csak egy napig készítik el és nem tárolják! A kezelést 2-3 hétig, majd egy hónapos szünetet tartják.
• Dioscorea kaukázusi. A gyógyszertárakban található növény rizómáit finom, homogén por állapotba kell aprítani, és étkezés előtt 1 teáskanál mézzel kell bevenni. A teljes kezelési idő 4 hónap, és magában foglalja a gyógyszer szedésének időszakát, amely 10 napig tart, és közöttük 5 napos szünet.
• Galagonya keverve csipkebogyóval főzik ízlés szerint, mint a közönséges tea, és naponta 3-4 alkalommal fogyasztják. A zöld tea hozzáadása ehhez a keverékhez szintén jótékony hatással jár.
• Vörös lóhere nem csak segít csökkenteni a koleszterinszintet, hanem támogatja a szívet is. A növény 10–12 virágzatát egy pohár forró vízzel kell önteni és forralni kell. A húsleves további elkészítéséhez az elegyet alacsony lángon körülbelül fél órán keresztül pároljuk, majd lehűtjük és fél pohárral bevéve étkezés előtt. A kezelési idő 1 hónap.

A természet gazdagsága mindig is segítette az embereket a betegségek kezelésében.

Amit tilos használni

Nem olyan sok étel van, amelyet ki kell zárni az étrendből. Az étrend alapelve a koleszterin csökkentése napi 200 mg-ig.

Ehhez elegendő kizárni vagy élesen korlátozni a következő termékek használatát:

1. Vaj és más telített zsírokat tartalmazó állati zsírok. Cserélni kell őket növényi termékekre.
2. Zsíros húsok - sertés, marhahús, csökkentik a fogyasztást pulyka vagy csirke fehér húsához, bőr nélkül.
3. A tejtermékeket legfeljebb 3% zsírtartalommal kell fogyasztani.
4. A máj, a vesék és a tojássárgája telített zsírsavakat tartalmaz, így ellenőrizni kell ezek mennyiségét.
5. A konzervek és a füstölt húsok hatalmas mennyiségű koleszterint tartalmaznak.
6. Ezenkívül korlátoznia kell a zsíros sajtok mennyiségét.
7. Sütemények, fagylalt, muffin, pite.
8. Kókusz.

Az étrendben:

• csökkentse a sót napi 5 mg-ra;
• korlátozza az alkoholfogyasztást: nők esetében - <10-20 g / nap, férfiak esetében - <20-30 g / nap;
• csökkentse a hozzáadott cukorral rendelkező élelmiszerek bevitelét.

És még:

• megszabadulni a dohányzástól és a passzív dohány expozíciótól;
• ellenőrizze az adagok mennyiségét.

Van egy tézis, hogy az élelmiszerekben a telített zsírok kétszer gyorsabb csökkentése csökkenti a koleszterinszintet, mint a többszörösen telítetlen zsírsavak fogyasztása. Ez azt jelenti, hogy mindenekelőtt a nem kívánt ételekkel kell foglalkoznia, majd csak egészséges ételekkel kell kiegészítenie az étrendet.

Hogyan lehet növelni a "jó" koleszterinszintet és csökkenteni a "rossz" szintjét a testmozgás során?

Ha fizikai gyakorlatokat adunk az étrendre és a hagyományos orvoslás módszereire vonatkozó ajánlásokhoz, az eredmény nem sokáig várható.

Az izom koleszterin felhasználható biokémiai reakciók ciklusában, amelynek eredményeként energiát kapunk. Nem kritikus terhelések esetén az izmoknak energiára van szükségük a működéshez, így a lipoproteinek összetételében lévő koleszterin aktívan érkezik hozzájuk az érrendszerből. Következésképpen a koleszterin száma hirtelen csökken, amely "leülepedik" az artériák falán és atheroscleroticus plakkokat képez. Jelentősen csökken az ateroszklerózis és az ahhoz kapcsolódó súlyosabb betegségek kialakulásának kockázata.

Hogyan lehet csökkenteni a vér koleszterinszintet aktív életmóddal?

A fizikai aktivitásnak:

1. Megfelelő. Ez azt jelenti, hogy a sportnak képesnek kell lennie.
2. Rendszeres.Ez szükséges az anyagcserének megindításához és a test fokozatos hozzáigazításához a sporthoz.
3. A pozitív, vagyis pozitív érzelmeket hoz, amelyeknek köszönhetően az osztályok hatékonysága növekszik.

Az évszakától függően választhat edzések közül, például kerékpározás, síelés, úszás, futás, tenisz, foci, kosárlabda és mások.

A nordic walking egész évben gyakorolható. Az ilyen típusú terhelés különösen hatékony, mivel szinte az egész vázizomot érinti.

A fitnesz órák segítenek azoknak a fiataloknak, akiknek nincs ellenjavallata: az ilyen típusú edzéseknek köszönhetően akár egy hónap alatt 5, illetve 7% -kal lehet csökkenteni a koleszterint és a triglicerideket.