A vitamin- és ásványi komplexek mellett a várandós anyáknak folsavat is felírnak. De ez az enzim, más néven B9-vitamin, fontos a terhesség tervezésének szakaszában. Sőt, nemcsak a nő, hanem élettársa is inni kell. Megtudjuk, hogy a folsav milyen előnyei vannak a férfiaknak, milyen termékeket tartalmaz, és hogyan lehet ezek alapján gyógyszereket használni.
Anyagtartalom:
Mi a folsav a férfiak számára?
A folsav szükséges számos celluláris folyamat normál megvalósításához. Ezenkívül biztosítja a reproduktív rendszer teljes működését mindkét nemben. Gyakran ennek az elemnek az hiánya az egyik partner testében annak az oka, hogy a pár nem tud gyermeket szülni.
Ezenkívül a B9-vitamin hiánya gyakran magzati rendellenességeket okoz. Néhányuk már a méhen belüli fejlődés szakaszában jelentkezik, mások pedig a gyermek életének első éveiben, sőt akár hónapjaiban is érezhetik magukat.
Ez az enzim többek között felelős a DNS és RNS képződéséért, valamint az örökletes tulajdonságokért.
Ezért a férfiaknál a folsav a terhesség tervezésekor nem kevésbé fontos, mint a nők esetében.
Néhány pártnak csak módosítania kell táplálkozását, hogy megkapja a sejtekhez szükséges folátmennyiséget. Másoknak speciális gyógyszereket írnak fel.Ez akkor fordul elő, ha egyértelmű jelek mutatkoznak az enzim hiányáról.
Napi igény
A férfiaknak napi körülbelül 4 gramm folsavra van szükségük. De a kezelőorvos szükség esetén megnövelt adagot írhat elő. Ez olyan helyzetekben történik, amikor a folátfogyasztás növekszik.
Ez a következő okokból történik:
- emésztőrendszeri betegségek, amelyek megakadályozzák a nyomelemek normális felszívódását;
- alkoholfogyasztás
- fokozott fizikai és érzelmi stressz;
- bizonyos gyógyszerek hosszú távú használata.
Az is ajánlott, hogy a folátot naponta meghaladja a 4 g-ot, olyan helyzetekben, amikor egyértelmű jelek mutatkoznak a szervezetben a nyomelem hiányáról.
Ide tartoznak a következő megnyilvánulások:
- gyakori emésztési zavarok;
- étvágytalanság;
- állandó fáradtságérzés;
- indokolatlanul fokozott ingerlékenység;
- memóriaproblémák
- depressziós állapotok.
A B9-vitamin elhúzódó hiányával ezek a tünetek súlyosbodnak, emellett különféle rendellenességek alakulhatnak ki a szervek és rendszerek működésében.
Használati és adagolási utasítások
A folsavval történő gyógyszereket az orvos írja fel, ő határozza meg az adagot is. Mindegyik esetben egyedi megközelítést hajtanak végre, és a kívánt mennyiséget kiszámítják, figyelembe véve a beteg egészségi állapotát és sajátosságait.
A használati utasítás általános ajánlásokat tartalmaz a folátok felhasználására vonatkozóan. Az absztrakt szerint napi 1-2 tabletta B9-vitaminra van szükség, ami 4-8 mg anyagnak felel meg.
A férfiaknak néhány hónappal a tervezett fogantatás előtt el kell kezdeniük vitamin-tartalmú termékek fogyasztását. És amikor ez megtörtént, a gyógyszert törlik, ha nincs más oka annak további felhasználására a test állapotának javítása érdekében.
A B9-vitamin előnyei
A folsav előnyei abból adódnak, hogy ez a nyomelem javítja számos szerv és rendszer működését. A B9-vitamin részt vesz az ilyen folyamatokban:
- A vörösvértestek előállítása. Ezek a vegyületek felelősek a hemoglobinszintért, és attól függ az egész szervezet munkája. Ha hiány van, az ember általános rossz közérzetet érez, a keringési rendszer rendellenességei is kialakulnak.
- Emésztést. A B9-vitamin segíti a gyomor savasságának normalizálását, és felelős a gyomor-bélrendszer összes szervéért. Ezenkívül az enzim részt vesz a fehérjék, zsírok és szénhidrátok lebontásában, hozzájárulva ezek további energiává történő átalakulásához.
- Az agy működése. A mentális aktivitás a folát szintjétől függ. Ezek az anyagok hozzájárulnak a memória és a figyelem fejlődéséhez. És amikor hiányzik ezekből, az agyi termelékenység jelentősen csökken.
- Az idegrendszer fenntartása. Régóta bebizonyosodott, hogy a B9-vitamin szintén képes befolyásolni egy ember pszicho-érzelmi hátterét. Hiányával stresszes és depressziós állapotok alakulnak ki, fokozódik az idegesség, az ingerlékenység és az agresszió kitörése egyre gyakoribb.
- A reproduktív rendszer munkája. Mivel a folátok serkentik a vérkeringést, hatásuk javítja a hatékonyságot. És a vér és a sejtek összetételében elegendő mennyiségű enzim mellett nő a magvak folyadékának minősége.
Mivel az emberi test elhanyagolható dózisban termeli a folsavat, az enzim kinyeréséhez szükséges. Egyébként a különböző testrendszereket érintő rendellenességekkel fenyeget.
Milyen termékeket tartalmaznak
A sejtekben a normális folsavtartalom fenntartása érdekében nem szükséges speciális gyógyszereket inni. Ha étrendjét megfelelően rendezi, akkor élelmet is kaphat B9-ből.
Az ilyen élelmiszerekben található:
- máj (különösen a marha- és tőkehal);
- tengeri hal és tenger gyümölcsei;
- gomba;
- teljes kiőrlésű gabonafélék;
- tejtermékek (jobb házi készítésű);
- bab, tök pép és magvak, paprika és padlizsán;
- spárga, saláták és más levélzöldek;
- bármilyen káposzta;
- citrusfélék.
Fontos! A folátok képesek a magas hőmérsékletek hatására összeomlani. Ezért a fenti listából származó zöldségeket és zöldeket jobb frissnek, halakat, májat és gabonaféléket pedig sütőben vagy dupla kazánban főzni. Kerülni kell a sütést vagy a párolást.
Kölcsönhatás más anyagokkal
Ne feledje, hogy a folátok nem kompatibilisek bizonyos típusú anyagokkal.
Ne vegye be a B9-vitamint egyidejűleg ilyen gyógyszerekkel:
- antibakteriális szerek, különösen a tetraciklincsoport;
- fájdalomcsillapítók;
- a hormonszintet befolyásoló gyógyszerek;
- görcsoldók;
- a jóindulatú és rosszindulatú daganatok leküzdésére szolgáló gyógyászati készítmények.
Ezekkel a gyógyszerekkel egyidejű alkalmazás esetén a folsav kevésbé szívódik fel a szervezetben. És összeegyeztethetetlen az olyan típusú anyagokkal, mint a polimicinek, fenitoinok, szulfonamidok és kloramfenikol.
Azt is meg kell jegyezni, hogy az alkoholtartalmú italok és az alkoholt tartalmazó, belső használatra szánt gyógyászati készítmények szintén rontják a folsav felszívódását.
Amikor egy beteget arra kényszerülnek, hogy olyan gyógyszert ittasson, amelyet bizonyos körülmények miatt a B9-vitaminnal egyidejűleg nem fogyaszthat, akkor kalcium-folináttal kell gyógyszereket felírnia. Ennek az anyagnak hasonló hatása van.
A folsav szedése nem felesleges, figyelmeztetnie kell a kezelõ orvosot, ha a beteg bármilyen gyógyszert iszik.
A gyógyszer hatása a férfi testre a terhesség tervezésekor
A folsav hozzájárul számos olyan folyamat normalizálásához, amelyek valamilyen mértékben befolyásolják a magvak folyadékának minőségi mutatóit és az egész test állapotát.
Ide tartoznak:
- anyagcsere
- immunsejtek képződése;
- a hasznos nyomelemek asszimilációja;
- a normál hemoglobin szint fenntartása;
- érrendszeri javulás;
- hormontermelés;
- toxinok eltávolítása;
- sejtosztódás;
- DNS szintézis.
Ha a fenti folyamatok normálisan zajlanak, ez jobb spermaaktivitást biztosít, és csökkenti a hibás petesejtek számát is. Ezért a folsav szedése megakadályozza a kóros betegségek kialakulását a jövőbeni csecsemőben.
Ellenjavallatok és mellékhatások
A B9-vitamint tartalmazó készítmények nem fogyaszthatók mindenki számára.
A következő feltételeket tekintik a fő ellenjavallatoknak:
- a készítmény alkotóelemeinek intoleranciája;
- anyagcserélési rendellenességek, vashiánygal;
- B-vitamin emésztési zavar
Mivel a folátok nem idegen alkotóelemek az emberi test számára, ezeket tartalmazó gyógyszerek ritkán okoznak mellékhatásokat.
Ezek a következő feltételeket tartalmazzák:
- hányinger és széklet rendellenességek;
- emésztési rendellenességek;
- fokozott ingerlékenység;
- álmatlanság vagy tartós álmosság;
- görcsök (nagyon ritka).
Túladagolás esetén ezek a problémák világosabbá válnak, és ebben az esetben a gyógyszer abbahagyása és a tüneti kezelés szükséges. De ez rendkívül ritka, mivel a B9-vitamin nem képes felhalmozódni a sejtekben.
Ennek ellenére a folsavat hosszú időn keresztül nyilvánvaló ok nélkül el kell kerülni.
Ennek eredményeként:
- allergiák és csalánkiütés;
- légzési rendellenességek;
- vesebetegségek;
- a B12-vitamin szint csökkent a sejtekben.
Folátvételkor fontos betartani a szakember ajánlásait. Nem szabad figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy még a test számára a leghasznosabb enzim is súlyos károkat okozhat az egészségnek, ha helytelenül használják.
