A tüdőgyulladásos légzőtorna segít megbirkózni a betegséggel, aktiválja a test természetes erőit, javítja a felhasznált gyógyszerek eredményét. A napi testmozgás esetén a megkönnyebbülés 2–3 napon jelentkezik.
Anyagtartalom:
A légzőgyakorlatok hatékonysága tüdőgyulladásban
A légzési gyakorlatok megakadályozzák a komplikációk kialakulását.
Az egyszerű gyakorlatok segítenek:
- javítja a tüdő szellőzését;
- fokozza a nyál kiválasztását, újabb patológiás ürítés a hörgőkből;
- megakadályozzák a tapadások kialakulását;
- normalizálja a vérkeringést a tüdőszövetben;
- helyreállítani a légzési ritmust;
- megszünteti a stagnálást;
- normalizálja a jólétet.
Tüdőgyulladással járó légzőtorna bármilyen életkorban alkalmazható, ha nincs ellenjavallata.
Ellenjavallatok
A tüdőgyulladás kezelésének taktikáját csak szakemberrel folytatott konzultációt követően lehet megváltoztatni.
Tilos légzési gyakorlatokat végezni, ha a következő jelenségeket figyelik meg:
- a szív- és érrendszer kóros állapota;
- tüdő tályog;
- tüdő vérzés kockázata;
- magas láz;
- légzési nehézség.
Az otthoni rekreációs tevékenységek során a terhelést javasoljuk fokozatosan, a jólétére összpontosítva. A gyakorlatok elvégzése előtt szellőztesse a helyiséget.
Felnőtt gyakorlatok
A fizioterápiás gyakorlatok megkezdése előtt javasoljuk, hogy feküdjön le a szőnyegen, és 40-50 lassú lélegzetet vegyen be a tüdőszövet felkészülésére a következő terhelésre.
Kezdeti gyakorlatok végrehajtása bármilyen helyzetből:
- Lélegezzen mély lélegzetet a száján, tartsa lenyomva néhány másodpercig, és lassan lélegezzen ki szorosan megnyomott ajkain.
- Lélegezzen be az orrán keresztül, és a száján keresztül szakaszosan.
- Szívjon levegőt a tüdőbe, és lélegezzen ki a mássalhangzók kiejtése közben. A legnagyobb hatékonyság akkor figyelhető meg, ha "w, p, m" kiejtésre kerül.
Kezdje 10 ismétléssel, fokozatosan növelve a terhelést.
Figyelem! A tüdőgyakorlatok aktív végrehajtásával szédülés és émelygés léphet fel. A kellemetlen tünetek az osztályok befejezése után 10-15 percen belül eltűnnek.
Ha a kezdeti gyakorlatok során nem voltak kellemetlen érzések, akkor folytathatja a súlyosabb terheket:
- Kéz légzésvezérlés. Hajlított helyzetben mélyen lélegezzen be és lassan lélegezzen be, nyomja a kezét a gyomorra és a mellkasra. Az egyik megközelítésben 5-10 ismétlést végezhet.
- Fordulatok. Ülj le egy széken. Vegyen egy mély lélegzetet. Légzés közben forgassa el a testet. Egy megközelítés - 8 mozgás.
- Húzza a térdét a mellkasához. Álljon fel, nyújtsa ki a karját a feje fölé. Légzés közben váltakozva húzza egyik vagy másik térdét a mellkasához. Ajánlott 10 mozgás mindkét lábnál.
- A lejtőkön. Álljon fel, tegye a kezét az övére. Amint kilégzel, rugózzon oldalra. Egy megközelítés - 10 ismétlés.
Az edzésterápia végén ajánlott lassan járni a helyiségben 2-3 percig, hogy kiegyenlítse a légzést.
Fontos! A testgyakorlást abba kell hagyni, ha végrehajtásuk során az impulzus felgyorsul, és a légzési ritmus zavart.
A légzésfizikai oktatás javasolt komplexe a pangásos tüdőgyulladás jó megelőzésére szolgál. A szakértők azt javasolják, hogy hetente egyszer végezzék el, hogy csökkentsék a tüdőbetegségek kialakulásának valószínűségét.
Gyerekek számára
A gyermekek testgyógyászati terápiája nemcsak a tüdőgyulladás leküzdésében segíti elő a betegség kialakulását a jövőben. A legkisebbek számára ajánlott egy edzést álló helyzetben végezni. Ennek elvégzéséhez a gyermeknek mély lélegzetet kell vennie, és lassan kell kilégznie, miközben előrehajol.
5 év elteltével a gyermekek megengedik, hogy egy sor gyakorlatot végezzenek felnőtteknek, de kevesebb ismétléssel.
Ha nem tudja rávenni a gyermeket arra, hogy gimnasztikát végezzen, a szakértők azt tanácsolják, hogy játssza le játékosan, miközben érdekes nyelvcsavarokat vagy mondatokat mond, fokozatosan felgyorsítva az ütemet. Ezenkívül azt is javasolhatjuk, hogy a gyerek szappanbuborékokat fújjon.
Bármelyik csendes gyakorlat, amelynek során a gyermek hosszú ideig mélyen belélegzi és kilégzi a levegőt, helyettesítheti a légzőtornát és lendületet adhat a gyors gyógyulásnak.
Tüdőbetegségek kezelésekor fontos a komplikációk kialakulásának megelőzése. A tüdő feltöltésekor és a kezelőorvos ajánlásainak betartása után a tüdőgyulladás visszahúzódik, az egészség helyreáll.
