Diéta túrós palacsinta - 8 recept

Nagyon nehéz megtalálni az alacsony kalóriatartalmú reggeli olyan lehetőségeit, amelyek ízlésesek és biztonságosak is az alak számára. Közülük az étkezési sajttorta egyértelműen a vezető. Ez is egy nagyon egészséges étel, amely egész reggel energiát adhat.

Klasszikus diéta túrós palacsinta a sütőben

Kicsit megváltoztathatja a hagyományos ismerős receptet, és kitölthet a szóban forgó sütéshez. Összetevők: 190 g túró (nem zsíros), 35 g könnyű liszt (búza), 25 g granulált cukor, 1 nagy tojás, bármilyen bogyósüré.

1. Egy tojás beesik egy tálba, és cukor ömlött ki. A termékeket addig keverjük, amíg ez utóbbi teljesen fel nem oldódik. Az étel még hasznosabbá tétele érdekében megtagadhatja a homok használatát.
2. A tárolt túrót át kell vezetni egy szitán. Ez finomabb textúrát biztosít a kész edény számára.
3. Mindkét tömeg össze van kötve.
4. Az utolsó liszt hozzáadódik. Ezután az összetevőket keverjük egy habverővel.
5. A sajttortakat túróból készítik, a sütőben olajozott konzervekben. Először a túrómassza első részét lerakják, majd - a töltéshez burgonyapürét, majd egy hófehér keveréket.
6. 25 percig 200 fokon sütjük.

Jól megy a friss eper túrós püréjével.

Túrós palacsinta liszt nélkül

A receptben szereplő szokásos búzaliszt helyébe zabkorpa kerül. Elegendő lesz 2 nagy kanál. Egyéb összetevők: ízlés szerint édesítőszer, 220 g alacsony zsírtartalmú túró, 3 tojásfehérje, kicsi. egy kanál szezámmag.

1. A túró jól dagaszt édesítőszerrel. Kényelmes villával csinálni.
2. A kapott keverékbe fehérjéket öntünk.
3. A korpát és a szezámmagot öntsük oda, valamint alaposan keverjük össze az összetevőket.
4. A sajtos tortákat forró sütőben főzik 25 percig.

Friss gyümölcs szelettel tálalva.

Nincs hozzáadva cukor a serpenyőben

Ez a recept azoknak az ínyenceknek szól, akiknek korlátozniuk kell a homok mennyiségét az étrendben. Összetevők: 430 g zsírtalan túró, 2 csirketojás, 3,5 nagy kanál bármilyen korpa, 60 g friss málna.

1. Először a túró felmelegszik. Az összes darabját óvatosan meg kell szakítani.
2. Ott azonnal a korpát öntik és a csirketojásokat bevezetik.
3. A kész tésztából nem alakul ki vastag sajttorta.
4. Ezeket serpenyőben sütik tapadásmentes bevonattal. Elegendő minimálisan kenni olívaolajjal.

A málna desszertet úgy szolgálják fel, hogy a cukor hiánya kevésbé észlelhető.

Sovány túró

Önnek 0% zsírtartalmú tejterméket kell vásárolnia. Elegendő 380 gramm bevétel. A többi összetevő: 3 tojásfehérje, fél csésze zabpehely, datolyaszilva vagy körtepüré ízlés szerint, egy csipet fahéj.

1. Az első dolog, amit meg kell tennie, a gyümölcs kiválasztása - sütje őket sütőben, főzze vagy gőzölje. Bármely alacsony kalóriatartalmú módszer van kiválasztva, amely lehetővé teszi számukra a lágyulást. A bőrt eltávolítják a lehűtött gyümölcsökről és őrlik homogén püré állapotáig.
2. Tojásfehérjét, lisztet és fahéjat adunk a tömeghez.
3. A tömegből golyókat képeznek, amelyeket 20-25 percig sütőben sütnek.

Áfonyás zselével tálalva.

Liszt helyett zabliszttel

A zabliszt használata a szokásos búzaliszt helyett még kedvezőbbé teszi a kezelést. 5 nagy kanalat kell venniük. A fennmaradó összetevők: 680 g túró, 2 evőkanál tojás, egy csipet vaníliacukor, 2 nagy kanál mézelő méz, zabliszt (kenyérsütéshez).

1. A túró villával melegszik fel. Érdemes morzsás túrót venni. Megfelelő és alacsony zsírtartalmú.
2. A kapott tömeget pelyhekkel egyesítjük. Tojásokat vezetnek bele. A méz és a cukor azonnal hozzáadásra kerül. A tömeget körülbelül fél órán keresztül kell infúzni.
3. A kész keverékből mini sajttorta alakul ki, amelyet zablisztben kissé morzsolnak fel.
4. A termékeket vajjal kissé megsütött serpenyőben sütjük.

Tálaláskor a sajttortakat aprított dióval meghintjük.

Túrós palacsinta korpával

E recept szerint a leghasznosabb túrót kapják. Valójában vannak ezek az étrend alatt. Összetevők: egy kilogramm zsíros házi túrós, 1 evőkanál. búzakorpa, 5 desszertkanál granulált cukor, egy csipet vaníliacukor, egy csirketojás, kicsi. egy kanál sütőpor, egy csipet só.

1. Korpa, só, kétféle cukor, sütőpor, só összekeverésre kerül egy mély térfogatú tálban. Túrósúrót adnak hozzájuk.
2. Egy tojást vezetünk a tömegbe.
3. A kapott keverékből elég nagy sajttorta képződik.
4. Forró olajban sütjük főzésig. Körülbelül 4-5 percig tart mindkét oldalon.

Egy élvezést bogyó- vagy gyümölcslekvárral szolgálnak fel.

Főzési recept

Ha a multicookernek van fúvóka fúvására, akkor sajttorta készíthető csepp olaj nélkül. Összetevők: egy kilogramm házi túrós, 2 evőkanál granulált cukor és kiváló minőségű liszt, egy csirketojás, egy kis csomag vaníliacukor.

1. A túró simára simul. Nagy csomók nem maradhatnak benne. A termékhez tojást adnak. A keveréket jól gyúrjuk.
2. A tömeget kétféle cukorral meghintjük. Lesz liszt hozzáadása.
3. Kis elemek alakulnak ki.
4. Az eszköz kapacitása a legalacsonyabb jelig van feltöltve vízzel. Tetején egy főzőedény van a gőzöléshez.
5. A sajtos tortákat egy speciális, kis lyukakkal ellátott állványon lehet elrendezni.
6. Az ételt a megfelelő programban 20-25 percig készítjük.

Forróan tálalva.

Kettős kazánban

Egy másik hasznos recept. Ezúttal nem adunk lisztet a sajttorta jövőbeli „tészta” -hoz. Ehelyett csalit vesznek (3 evőkanál). A többi összetevő: 2 csepp vanília-esszencia, 2 nagy kanál granulált cukor, tojás, 220 g bármilyen zsírtartalmú túró, egy csipet só.

1. Tojást adnak a zúzott túróhoz villával. Ezután a granulált cukrot öntsük a masszába.
2. Sót és vanília-esszenciát adunk hozzá.
3. Manka utoljára elég alszik.
4. Alapos keverés után sajttorták képződnek.
5. Ezeket egy eszköz tálba helyezik egy fólián.

 

Az ételt 20-25 percig készítjük.