Tök ételek - 20 recept gyors és ízletes!

Ez a fényes, lédús "napos" zöldség számos előnyt kombinál. Meglepően ízletes, egészséges és olcsó gyümölcs. Ezért feltétlenül szerepelnie kell a menüben. Ezenkívül azonnal közzétették a 20 legjobb tökös étel receptjét.

Finom sütőtök ételeket a sütőben

A sütőben sok finom tök ételt készítenek. Ehhez csak ki kell választania egy megfelelő, kényelmes formát.

Tök rakott

Összetevők: 2 evőkanál. evőkanál granulált cukor, azonos mennyiségű manna, 230 g túró és tök, átlagos tojás, 4 evőkanál. evőkanál alacsony zsírtartalmú tejföl, egy nagy csipet sütőpor.

1. A tojást megverték homokkal és összekeverték búzával.
2. Reszelt zöldséget és tört túrót adunk a tömeghez.
3. Ezután jön a sütőpor és a tejföl.
4. A jól összekevert alapanyagokat zsíros formában öntik le.

Főzés a sütőben 15-17 percig.

Sütőtök pite

Összetevők: 620 g tök, édes-savanyú alma, 2 teáskanál sütőpor, egy csipet fahéj, 320 g granulált cukor, 560 g búzaliszt, egy csomag vaj, 6 csirketojás.

1. A vajat őrölték homokkal és nyers tojásokkal.
2. A zöldséget és a gyümölcsöt közepes reszelőn dörzsöljük, és az első lépéstől kezdve hozzáadjuk a keverékhez.
3. Alternatív megoldásként a recept többi összetevőjét hozzáadjuk a tésztához. A sütőporral készült lisztet előszitáljuk.
4. A tömeget pergamentel borított formába öntjük.

Süssük 60-70 percig a sütőben.

Tök zabliszt sütik

Összetevők: 70 g zabpehely pehely, 220 g friss tök pép, 80 g fehér cukor, 2 teáskanál sütőpor, 190 g kiváló minőségű liszt, 135 ml bármilyen növényi olaj, egy csipet só.

1. Darab tököt addig forralunk, amíg lágy nem lesz, majd összetörik.
2. A zabliszt egy száraz serpenyőben sütjük 8-9 percig.
3. Az első két lépés komponenseit összekeverjük. A recept többi részét hozzáadjuk nekik.
4. A sütőporral átszitált lisztet a végére öntsük.
5. A sütik bármilyen kényelmes módon kialakíthatók. A legegyszerűbb módja annak, hogy egy tésztazsákból pergamentel borított sütőlapra tegye.

Süssük egy étel 15-17 percig 180 fokon.

Édes sült tök

Összetevők: egy kilogramm nagyon érett édes zöldség, egy egész citrom, 30–40 g barna cukor, 2 teáskanál őrölt fahéj.

1. A tököt répát kockákra vágják (vastagság - körülbelül 0,7 cm).
2. A darabokat citromlével öntsük, és a receptből származó száraz alapanyagok keverékével meghintjük.

180–190 fokos hőmérsékleten kevesebb, mint fél óra alatt sütik az ételt.

Tök palacsinta

Összetevők: 230 g növényi pép, 2 evőkanál. evőkanál cukor, egy pohár zsíros joghurt, 2 tojás, 2 evőkanál. kiváló minőségű liszt, egy csipet só, ½ teáskanál szóda, 3 evőkanál. evőkanál növényi olaj.

1. A tököt répával forraljuk, amíg lágy és nem tört.
2. Meleg kefirot és tojást adunk a zöldséghez.
3. Az összetevők összekeverése után a recept összes többi termékét hozzáadják hozzájuk.
4. Utolsó olajat öntünk a tésztába.

A palacsintákat olajozott serpenyőben sütik a rendes palacsinta alapelve szerint.

Kandírozott tök

Összetevők: egy kg tök pép, egy egész citrom, 240–270 g granulált cukor, porított cukor ízlés szerint.

1. A tököt kockára vágják, citromot - vékony szeletekre.
2. Az elkészített ételeket rétegekben, nagy serpenyőben rakják le és homokkal meghintik.
3. Először a zöldséget hagyjuk néhány órára, hogy elinduljon a lé.
4. Ezután a tömeget elviszik a tűzbe. Forrás után 7-8 percig forraljuk.
5. A szirup összeolvad, és a tök szeleteit szárítják a kemencében 80 fokon 4-5 órán keresztül.

Kész cukrozott gyümölcs porral megszórva.

Minden nap sütőtök receptek

A finom sütőtök mindennapi vendégé válhat.

Ebből a zöldségből kiadhat egy kiadós levest vagy elkészíthet egy eredeti salátát snackként.

Leves tört

Összetevők: egy font zöldségpép mag nélkül, fél liter csirkehús, egy csipet currypor, só, egy szelet kiváló minőségű vaj, hagyma.

1. A hagymakockákat vajban sütjük, amíg aranybarna nem lesz.
2. Ezután apróra vágott tököt és curryt küldnek nekik. A tömeget néhány percig sütjük és visszük át az edénybe.
3. A húslevest öntsük a tartályba, és sót öntsünk. Adhat hozzá még vizet az ízlése szerint.
4. A levest 17-20 percig főzzük.

A kész edényt keverővel aprítják.

Zöldséggel párolt tök

Összetevők: egy font tökpép, hagyma, paprika, sárgarépa, 2 paradicsom, egy kis cukkini, asztali só, 1 evőkanál. egy kanál citromlé, fokhagyma ízlés szerint, egy csipet cukor, bármilyen ízesítés.

1. Egy serpenyőben az apróra vágott hagymát és a sárgarépát először zsírban sütik. A zöldségeket azonnal sózják és édesítik.
2. 6-7 perc elteltével kockákat tököt és cukkinit küldünk a serpenyőbe.
3. Ezután borsópálcákat és paradicsomszeleteket adunk a tartályhoz.
4. Együtt a zöldségeket fedél alatt pároljuk, amíg a folyadék el nem párolog és az összes összetevő meglágyul.

A kész edénybe citromlé, apróra vágott fokhagyma és ételízesítők kerülnek.

Sütőtök Cupcakes

Összetevők: 370 g friss tök, 230 g kiváló minőségű liszt, csirketojás, 80 ml finomított olaj, egy pohár granulált cukor, egy csipet őrölt fahéj és só, 6 g sütőpor, 60 ml tejpor.

1. Darab tököt addig forralunk, amíg lágy és nem tört. A kapott masszához vajat, tejet és tojást adunk. Az összetevőket együtt keverjük össze.
2. A száraz komponenseket öntsük a keverékbe.
3. Keverés után a tésztát formákba öntik.

A cupcakes-t 17-20 percig sütjük nagyon magas hőmérsékleten a sütőben.

Meleg tök saláta szalonnával és sült saláta kitûnõ

Összetevők: tömeg kilópép, 5 evőkanál. evőkanál szójaszósz és ugyanannyi mennyiségű növényi olaj, egy csomó sült saláta kitûnõ, egy marék pácolt olajbogyó, 2 evőkanál. evőkanál folyékony méz és 4 evőkanál. evőkanál fehérbor-ecet, 3 vöröshagyma, 130 g szalonna.

1. A tököt felrakják és apróra vágott hagyma pácmal (1 db), szójaszósszal, mézzel és a vaja felével öntsék. Ebben a formában az összetevőket fél órán át nagyon forró sütőben sütjük.
2. A szalonna csíkokat addig sütjük, amíg ropogóssá nem válnak.
3. A fennmaradó hagymát vékony félgyűrűkre vágjuk. Arugula kezét szakítja.
4. Az összes elkészített alapanyagot egy salátás tálba helyezzük. Felére olajbogyó megy oda.

Megmaradt olaj, ecet és só mártással.

Edények sütőtök egy lassú tűzhely

Még egy „intelligens serpenyőben” is elkészíthet csodálatos ételeket a kérdéses zöldségből. Az alábbiakban bemutatjuk a lassú tűzhely sütőtök ételeinek legjobb receptjeit.

Párolt tök szárított gyümölcsökkel

Összetevők: egy font tökpép, 60 g vaj, ízlés szerint méz, mazsola, szárított barack és szilva keveréke.

1. Először a szárított gyümölcsöket alaposan mossuk vízzel, és forrásban lévő vízzel öntjük 6-7 percig.
2. Egy „intelligens edény” tálban (olvasztott vajjal megkenve) hámozott tököt darabokra raknak.
3. Az elkészített szárított gyümölcsök odamennek. Az ízlés szerint összetevőket öntsük mézzel. A méhészeti termék helyett cukor is használható.

Egészséges táplálkozás előkészítése 50-60 percig egy edzési programban.

Árpa kása tökövel lassú tűzhelyen

Összetevők: 160 g árpa, 420 g növényi pép, 380 ml szűrt víz, kő só ízlés szerint.

1. A mosott gabonaféléket hideg vízben egy éjszakán át hagyja hagyni.
2. Reggel a gyöngyárpát átviszik az „intelligens edény” táljába. A tökkockák is odamennek.
3. A termékeket ízlés szerint sózják és vízzel megtöltik.

Kása főzése egy megfelelő programban 35-45 percig.

Sütőtök párolt garnélarák

Összetevők: egy kilogramm sütőtök, 320 g apró garnélarák, chili paprika, hagyma, 1 cm Gyömbér gyökér, fokhagyma ízlés szerint, 1,5 többször főtt pohár szűrt víz, asztali só, egy csipet zira és kurkuma, egy kis növényi olaj.

1. Először a apróra vágott fokhagymát, a reszelt gyömbért és a fűszereket megfelelő módon olajban sütik. Néhány perc múlva a tökkockákat, a hámozott garnélarákat és a kis borsdarabokat fektetjük az aromás tömegbe.
2. A termékeket vízzel öntik, sózják.

Sütés üzemmódban az ételt 40-45 percig főzik.

Csodálatos Pumpkin Cupcake

Összetevők: 2 teljes evőkanál. reszelt zöldség, 1,5 evőkanál. kiváló minőségű liszt, 1 evőkanál. granulált cukor, 3 csirketojás, 2 evőkanál. evőkanál minőségi kakaó, 7 evőkanál. evőkanál finomított olaj, 11 g sütőpor, egy csipet vanillin és nátrium-klorid.

1. Keverővel tojásokat és homokot vernek fel pompává.
2. Külön-külön a fennmaradó száraz komponenseket összekeverjük.
3. Az olajat beleöntjük a felvert keverékbe, és hozzáadjuk a második lépésben szereplő összetevőket.
4. Reszelt tököt adnak a tésztához. Az összes alkatrész jól keverhető.
5. A tömeget öntsük a készülék edényébe.

Körülbelül egy óráig "sütés" módban készít egy cupcake-t.

Főzés gyerekeknek

Sok tök ételt készítenek a gyermekek számára. A gyerekek imádják ezt a lédús, édes zöldséget. Ezenkívül a sütőtök vitaminokkal táplálja a testet.

Cserepes tök leves

Összetevők: egy kilogramm zöldségpép, 2 liter szűrt víz, egy font csirke, hagyma, sárgarépa, só, 3 burgonya.

1. A húslevest csirkéből főzik.
2. A burgonyát kockákra vágják, és edényekbe rakják.
3. Tökkocka, sárgarépa és hagyma szeleteket küldünk oda.
4. A főzött és sovány húsdarabok tetején vannak elhelyezve.

Végül meg kell tölteni a vastag húslevest, sót, és továbbítani a sütőbe, amíg az összes zöldség nem lesz puha.

Párolt tök almával és banánnal

Összetevők: egy kilogramm zöldségpép, érett banán, 2 édes alma, ízlés szerint granulált cukor, egy csipet vaníliacukor, fél pohár tisztított víz.

1. Egy vastag aljú és falú mély fém serpenyőben az összes előkészített alapanyagot felváltva egymásra rakják.
2. Először a sütőtök kockákat, héj nélkül és a magokat küldik a tartályba, majd alma- és banánszeleteket.
3. Mindkét típusú cukor hozzáadódik utoljára. A homok használatát teljesen el lehet hagyni, mivel az összes összetevő már édes.
4. A víz kifolyik az alkatrészek felett.

Alacsony hőn a fedél alatt, az edényt 20-25 percig párolják.

Rizs kása tökkel

Összetevők: 370-390 g tök pép, egy pohár fehér kerek rizs, 3-4 csésze zsíros tehéntej, egy csipet só, 3-4 evőkanál granulált cukor, egy nagy darab vaj.

1. A zöldséget mossuk, hámozzuk és nagy darabokra vágjuk.
2. Ezután a tököt hideg vízzel öntjük és forraljuk, amíg teljesen meglágyul.
3. A fölösleges folyadékot kiszívják a zöldségből, majd pürévé alakulnak.
4. Az apróra vágott tököhöz mosott rizst, tejet és homokot adnak hozzá.
5. Forraljuk kb. 25 percig, gyakran keverve.

Tálalva kása olvasztott vajjal.

Tök dupla kazánban csecsemők számára

Összetevők: érett tök.

1. A zöldséget alaposan megmossuk, meghámozzuk és meghámozzuk.
2. A tököt nagy kockákra vágják és egy dupla kazán rácsára rakják.
3. A zöldséget 17-20 percig készítjük, amíg meglágyul.

A tököt keverővel meg kell ölni, és kis mennyiségű vízzel / tej / keverékkel hígítani.

Tök diéta

Manapság hatalmas számú finom diétás tök étel ismert. Segítenek a fogyásban, ugyanakkor nem szenvednek az éhségtől és a diéta változatosságának.

Karcsúsító tök juice

Az ilyen gyümölcslé elkészítéséhez elegendő egy friss, lédús és édes zöldséget elvenni, és egy facsaróval feldolgozni. A kapott italt naponta 1 pohárral fogyasztják 3 héten keresztül. Az ízlés szerint szűrt, forralt vízzel hígítható.

A töklé eltávolítja a felesleges folyadékot és a méreganyagokat a testből. Tilos a hasmenésre hajlamos és hasnyálmirigy-betegségben szenvedő emberek számára használni.

Diétás fóliák

Összetevők: 620 g tök pép, 3 alma, 2 csirketojás, egy csipet só és szóda, 6 evőkanál. evőkanál kiváló minőségű liszt.

1. A tököt aprítják a legkisebb reszelővel. A hámozott almával is foglalkoznia kell.
2. A komponenseket egy pohár vízzel öntjük, és pároljuk pároljuk 12-15 percig lágyulásig. Ebben a szakaszban hozzáadhat cukrot a keverékhez ízlés szerint.
3. Lassan kell lisztet önteni a tésztába, és felhasználni a fennmaradó termékeket.

A kész vastag tömeget kis részletekben öntsük egy fűtött serpenyőre. A pelletet mindkét oldalán pár percig sütni kell.