Obično roditelji daju lijekove vitaminom D svojoj bebi kao profilaksu protiv rahitisa. Međutim, ova je tvar potrebna muškarcima i ženama u bilo kojoj dobi, posebno u jesen i zimi. Otkrit ćemo zašto je vitamin D toliko važan za odrasle i što prijeti njegovom nedostatku u tijelu.
Sadržaj materijala:
Što je vitamin D za tijelo
Vitamin D ima veliku ulogu u funkcioniranju centralnog i imunološkog sustava. Ima sljedeće učinke na zdravlje:
- jača kosti i zube;
- podupire zdravlje mišića;
- pojednostavljuje obnovu stanica;
- obnavlja stanično tkivo;
- sprječava autoimune uvjete;
- smanjuje razvoj kroničnih bolesti.
Kalciferol se može pohraniti u tijelu i po potrebi konzumirati. Znanstvenici istraživanja pokazali su da je uključen u proizvodnju hormona i regulaciju metabolizma. Organski spoj smatra se učinkovitim sredstvom za sprečavanje tumora u mliječnim žlijezdama. Ako se pravilno koristi, pomaže u izbjegavanju depresije, pretilosti, bolesti srca i nazofarinksa.
Povećana doza vitamina D potrebna je u sljedećim situacijama:
- starija dob;
- roditi dijete;
- dojenje;
- slab imunitet;
- smještaj u geografskim širinama s hladnom klimom;
- kronične bolesti bubrega, žučnog mjehura, jetre;
- rijetko izlaganje suncu;
- noćni rad;
- živi u regijama sa lošim okolišnim uvjetima;
- razdoblje menopauze
Vitamin D važan je element za odraslo tijelo.Međutim, njegov višak ili nedostatak vrlo je opasan.
Dnevni zahtjev za odrasle
Dnevna stopa kalciferola varira ovisno o dobi osobe. Optimalna količina tvari dnevno prikazana je u tablici:
| Broj godina | Norma u ME | Norma u mcg | Maksimalna norma u ME |
|---|---|---|---|
| 11 do 13 | 600 | 15 | 2500 do 4000 |
| Od 14 do 18 | 600 | 15 | 4000 |
| Od 19 do 70 | 600 | 15 | 4000 |
| Nakon 70 | 800 | 20 | 4000 |
| Tijekom trudnoće i dojenja | 600 | 15 | 4000 |
Simptomi nedostatka i predoziranja
Manjak vitamina D kod odraslih prilično je česta pojava. Osoba s hipovitaminozom osjeća sljedeće simptome:
- bolovi u mišićima
- umor;
- slabost;
- problemi sa zubima;
- oštećenje vida;
- poremećaj spavanja;
- nelagodnost;
- dugo zarastanje rana;
- gori u grlu;
- slabe performanse.
Ako zanemarite ove znakove, možete dobiti ozbiljnije bolesti:
- Rahitis. Praćeno je stvaranjem grba, gubitkom kose, pretjeranim znojenjem.
- Osteoporoza. Lagana modrica dovodi do lomova kostiju.
- Depresija ili migrena. Objašnjavaju ih razvojem nedostatka vitamina.
Ako se kod odraslih pojavi predoziranje vitaminom D, opažaju se grčevi, slabost, mučnina, povišen krvni tlak, otežano disanje, slab apetit. Aterosklerotski plakovi nastaju na vaskularnim zidovima zbog viška kalcija. U posljednjoj fazi hipervitaminoze D pojavljuju se sljedeći simptomi:
- dehidracija;
- oštar gubitak težine;
- refleksna evakuacija sadržaja želuca kroz usta;
- konvulzije;
- depresija središnjeg živčanog sustava;
- razvoj bakterijskih infekcija.
Prekomjerne tvari mogu se pojaviti tijekom uzimanja velikih doza lijekova. Često izlaganje suncu nije u stanju izazvati hipervitaminozu. Manjak i višak kalciferola može se otkriti samo krvnim testom.
Glavni izvori dobivanja korisnog elementa
Ovaj organski spoj sintetizira se u gornjem sloju kože pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Prodire u krvnu tekućinu i transportira se u jetru. Stoga je ljeti kalciferol dovoljan da organi normalno funkcioniraju. Osim ultraljubičastog zračenja, element se nalazi u hrani. Sljedeća hrana obogaćena je:
- masno meso;
- ribe (obitelji haringa, skuše, lososa i riba);
- jetra svinja, goveda;
- žumanjak;
- mliječni proizvodi;
- gljiva;
- suncokret i ghee;
- alge;
- krumpira;
- peršin;
- crveni i crni kavijar.
Vitamin D je uobičajeni naziv za tvari koje imaju svojstva sterola. Popis uključuje sljedeće elemente:
- D2. Koristi se kao dodatak u proizvodnji pekarskih proizvoda, mliječnih smjesa. Zove se ergokalciferol.
- D3. Kolekalciferol ulazi u krvotok iz životinjskih proizvoda.
- D4. Dehidrohoterol ne dopušta višak kalcija i fosfora.
- D5. Sitokalciferol se nalazi u zrnu pšenice.
D2 i D3 su najaktivniji oblici organskih spojeva. Dobivaju se s hranom i kroz kožu ultraljubičastim zračenjem. Ostale vrste imaju relativno nisku biološku aktivnost.
D1 nastaje kao rezultat kemijske sinteze. Ne javlja se u prirodi. Kada govorimo o pripravcima s vitaminom D misli se na sve nabrojane oblike. Općenito, nazivaju ih "kalciferol".
Najbolji pripravci vitamina D
Sljedeći lijekovi spadaju u najpoznatije i najpopularnije pripravke koji sadrže koristan organski spoj:
- Akvadetrim. Ovo je sigurno sredstvo koje je prikladno čak i za dojenčad. Vitamin D u kapi uzima se bez obzira na obrok, rastvarajući se u vodi.
- Alpha D3-Teva. Dopušteno za djecu stariju od šest godina i odrasle. Možete uzeti vitamin D 1-2 kapsule s tekućinom.
- Kalcij D3-Nycomed Forte. Oblik za puštanje - tablete s okusom metvice ili agruma. Uzimajte ih nakon ili za vrijeme obroka.
- Vitamin D3. Prihvaćen slično kao Aquadetrim.
- Vigantol. Otopina ulja pogodna je za dojenčad. Propisuje se kao profilaktički lijek protiv rahitisa i osteoporoze.
- Oksidevait. Sastav ulja na bazi alfakalcidola.
- Sad hrana, visok potencijal vitamina D3.Staklenka ima 180 kapsula koje zadovoljavaju standard kvalitete i lako se apsorbiraju u organizam.
- Solgar, vitamin D3 1000 IU. Tvar se dobiva iz jetre ribe - pollok, plijen, bakalar.
- 21. stoljeće, visoki potencijal D3. Tablete su pogodne za uzimanje, staklenke su dovoljno za duže vrijeme.
- Kolekaltsiferol. Dostupno u obliku kapsula, kapi, tableta. Nadoknađuje nedostatak vitamina D3.
Bez obzira na oblik otpuštanja, preporučuje se uzimanje ljekarničkih lijekova samo prema uputama liječnika.
Indikacije za uporabu
Vitamin grupe D propisan je u terapeutske i profilaktičke svrhe. Propisan je kao dio sveobuhvatnog liječenja bolesti koštanog sustava i nedostatka kalcija. Glavne naznake tvari uključuju:
- rahitis;
- osteoporoza;
- osteomijelitis;
- kronični pankreatitis;
- sistemski eritematozni lupus;
- artritis;
- osteomalacija;
- hipotireoze;
- lom;
- bolest jetre;
- gastritis ili kronični pankreatitis;
- nedostatak organskih spojeva u tijelu;
- dijateza;
- tuberkuloza.
Kalciferol je propisan za psorijazu, konjuktivitis, epilepsiju.
Uputa za uporabu i doziranje
Raspored doziranja ovisi o dobi osobe:
- djeca od pet do 13 godina - 2-3 mcg;
- osobe starije od trinaest godina - od 2 do 5 mcg;
- bolesnici umirovljeničke dobi - od 12 do 15 mcg;
- dojilje - 10 mcg.
Maksimalna količina vitamina za odraslu osobu je 15 mcg. Profilaktička primjena može se nastaviti 1-2 godine. U ovom slučaju, alternativni mjesečni tečajevi s intervalom od 4-8 tjedana.
Tablete se piju uz ili odmah nakon obroka. Dopušteno je sipati otopinu ulja na krišku kruha i jesti. Preporučuje se uzimanje vitamina D s retinolom, tokoferolom, tiaminom, riboflavinom, folnom kiselinom.
Interakcija s drugim tvarima
S obzirom na mehanizam djelovanja lijekova, potrebno je uzeti u obzir karakteristike kombinacije vitamina s drugim lijekovima. U bolesnika koji uzimaju srčane glikozide povećava se rizik od razvoja hiperkalcemije, srčane aritmije. Stoga je važno kontrolirati razinu elementa u krvi.
Antikonvulzivi, koji povećavaju aktivnost jetrenih enzima, smanjuju učinkovitost organskog spoja. Stoga se mora povećati doza kalciferola. Njegova apsorpcija pogoršava se u kombinaciji s parafinskim uljem, antacidima s sadržajem aluminija. Istodobna primjena laksativa dovodi do razvoja hipermagnezije. To se odnosi na bolesnike s bubrežnim zatajenjem.
Najbolji element djeluje u interakciji s vitaminima A, B, C, E, kalcijem i magnezijem. Složeni pripravci učinkoviti su protiv koštanih bolesti, a kvalitativno apsorbirani minerali poboljšavaju koagulaciju krvi i rad srca.
Kontraindikacije i nuspojave
Unatoč svim prednostima ove tvari, postoji niz patologija u kojima je uporaba takvih lijekova zabranjena:
- čir na želucu;
- višak kalcija u krvnoj tekućini;
- aktivna tuberkuloza;
- nemogućnost izlučivanja mokraće putem bubrega;
- bolesti srca;
- ishemija;
- kronična bolest bubrega.
Pažljivo uzimajte vitamin D za aterosklerozu, trudnoću, zatajenje srca, dok dojite.
Kao nuspojave su:
- razdražljivost;
- osjećaj mučnine;
- smanjene performanse;
- smanjenje pritiska;
- uporna slabost;
- stvaranje kalcifikacija.
Ne možete nekontrolirano uzimati lijekove s vitaminom D. Štoviše, sintetski analozi tvari štetno utječu na ljudski živčani sustav. Stoga je važno kontrolirati razinu kalciferola u krvi. Možete ojačati svoje zdravlje,
