Kokice su danas popularna poslastica među djecom i odraslima. Istina, ne možete ga točno nazvati dijetalnim. Pogotovo ako se snack kuha s puno masnoće. Koliko kalorija u kokicama sa različitim aditivima opisano je u nastavku.
Sadržaj materijala:
Kemijski sastav i hranjiva vrijednost kokica
Kao što znate, kokice se prave od kukuruznih koštica. Ako govorimo o njegovoj hranjivoj vrijednosti bez uzimanja u obzir ulja u kojima se priprema snack, tada ćete za 100 g proizvoda dobiti 4,5 g masti, gotovo 64 g ugljikohidrata i oko 13 g proteina. Ove brojke su relevantne za kokice kuhane na vrućem zraku. Usput, ova metoda je najnekodnija, jer se u procesu žitarice ne prže u velikim količinama ulja, a ljubitelj grickalica ne prima ogromnu dozu kolesterola i kancerogenih tvari prilikom korištenja takve poslastice.
U proizvodu se nalaze i dijetalna vlakna - nešto manje od 15 g na 100 g osvježenja. U njega ulazi i voda - oko 3,3 g.
Koliko kalorija u grickalicama
Točan kalorični sadržaj kokica ovisi o toliko parametrima. Ne samo od načina pripremanja, već i od raznih aditiva. Kokice se izuzetno rijetko konzumiraju u svom čistom obliku. Obično se poslužuje sa soli, šećerom ili čak s više visokokaloričnim dodacima - sirom, karamelom i drugim sličnim.
Ako u kokicama nema ničeg "suvišnog", a prerađen je vrućim zrakom, a ne pržen masnoćom, tada će njegova kalorijska vrijednost biti 387 kcal na 100 g. Kao što vidite, ovo prilično visoka stopa čak i bez maslaca, sira, šećera i drugih aditiva.
U soli
Posebno popularan među ljubiteljima hrskave grickalice je slana kokica. Upravo se najčešće prodaje u kinima, zabavnim parkovima i jednostavno u supermarketima.Obično je gotova grickalica slana. Kako bi se aditiv bolje upio, u kokice se dodaje sol dok je još jako vruća.
Kalorični sadržaj ove vrste grickalica je približno 406 kcal na 100 g proizvoda. Dio osvježenja po osobi često teži 200-300 g. Pojede se u samo jednom filmskom sesiju.
U slatkom
Slatke kokice su obično drugi najpopularniji foodie. Pri njegovoj pripremi dodaje se granulirani šećer. Na površini nabubrenog kukuruza slatka zrna se tope i stvrdnjavaju u obliku hrskave karamelne kore.
Shvaćajući koliko kalorija ima u slatkim kokicama, morate uzeti u obzir količinu šećera u posluživanju. Ali u prosjeku je ta brojka oko 427 kcal na 100 grama.
Uz razne aditive
Najkaloričnija i najštetnija za lik je kokice s raznim dodatnim dodacima, osim soli i šećera. Dakle, ovaj pokazatelj za grickalice sa sirom prelazi 500 kcal na 100 g. Napokon, ova je opcija najčešće i pržena u vrućem biljnom ulju.
Nemojte zbuniti slatke karamelne kokice. Za pripremu posljednje karamele kuha se odvojeno s dodatkom mlijeka i / ili maslaca. Ovisno o receptu za slatki dodatak, kalorični sadržaj grickalice može doseći 530 kcal na 100 g proizvoda. Naravno, takve se poslastice s okusom karamela definitivno vrijedi odreći u procesu gubitka kilograma. Inače, ne može se izbjeći „povećanje“ viška kilograma na problematičnim područjima.
Prednosti i štete proizvoda
Treba to napomenuti razgovor o prednostima kokica moguće je samo ako nije pržena u ulju i koristi se u malim količinama, na primjer, 30-50 g. Općenito, svojstva usitnjenog i istrebljenog zrna kukuruza nisu mnogo različita od svježeg ili kuhanog kukuruza. Dakle, ovaj proizvod:
- Pomaže u čišćenju crijeva. Toksini se dobivaju iz ovog važnog organa. Također se čisti od nakupljenih karcinogena i štetnih kemikalija.
- Sadrži veliku količinu vlakana. Ne zaboravite na vitamine B. Proizvod obogaćuje naše tijelo svim tim bitnim tvarima.
- Uz pravilnu pripremu i upotrebu, on može ubrzati metaboličke procese. To je važno u normalizaciji težine. Naravno, porcije kokica tijekom dijeta trebaju biti minimalne.
- Sadrži polifenole, snažne antioksidante. Njihova uporaba je prevencija ozbiljnih bolesti srca i krvnih žila, kao i karcinoma.
Trebali bismo razgovarati i o opasnosti takve užine. Dakle, ljudi s čirom na želucu i dijabetesom morat će potpuno isključiti proizvod sa svog jelovnika. Oni ne bi trebali jesti delicije čak ni u minimalnim porcijama.
Slani kokori hvataju tekućinu u ljudskom tijelu. Sposoban je izazvati oticanje. A slatko može brzo postati uzrok viška kilograma, pa čak i pretilosti.
Kako kokice ne naštete tijelu, trebate ga samostalno pripremiti od osušenih kukuruznih koštica. Proizvodi koji se prodaju na policama supermarketa često sadrže puno opasnih masti i svih vrsta štetnih aditiva.
