Rakove štapiće ne treba dodavati salatama, već ih se može jesti i kao grickalice. Ali nisu li štetne za lik, neće li komponenta za ispiranje usta dovesti do povećanja kilograma? Ako se pojave takva pitanja, tada je vrijedno otkriti koliko je kalorija u štapićima od rakova i koje su nevolje ili, obrnuto, koristi za ljudsko tijelo mogu se obuzeti ovim svijetlim sastojkom u mnogim jelima.
Sadržaj materijala:
Sastav i hranjiva vrijednost proizvoda
Općenito govoreći, rakovi štapići su umjetno obrađeni surimi proteinima ili mljevenim, nasjeckanim mesom bijele ribe. Izvana izgledaju kao valjani duguljasti valjak. Pakirano u pakiranja od 100, 200 i 500 grama. Jedan od najpopularnijih brendova su poznati proizvodi Vichyja.
Sastav rakova štapića:
- pitka voda;
- mljevena riba (surimi);
- biljno ulje;
- jaje ili soja protein;
- krumpirov škrob;
- sol;
- redoviti šećer ili zaslađivač;
- umjetni dodaci.
Što se tiče hranjive vrijednosti, prosječni proizvod sadrži:
- proteini - 6,8 g;
- masnoća - 4,8 g;
- ugljikohidrati - 11,7 g.
Uz to, štapići su bogati jodom, željezom, niklom, kromom, fluorom i cinkom.
Napomena. Svi navedeni podaci o proizvodu u drugim izvorima mogu se neznatno razlikovati, ovisno o marki i težini štapova.
Koliko kalorija u štapićima od rakova
Kalorični sadržaj štapića od rakova izravno ovisi o njihovom stanju: smrznuti ili odmrznuti. Naravno, važnu ulogu igra i pojedinačni sastav proizvoda. Zbog vrlo značajne količine proteina, takav sastojak ima mali broj kalorija.
Prema prosječnim pokazateljima, smatra se da je 75–90 kcal na 100 g smrznute komponente i 85–125 kcal u otopljenom proizvodu.
Kalorija je 1 kom. To je oko 20-25 kcal.
Mogu li jesti s gubitkom kilograma
Budući da su štapići od rakova prilično niskokalorični proizvod, vrlo je korisno koristiti ih ako želite smršavjeti. Iako ih ljudi često postupaju s oprezom i nepovjerenjem, vjerujući da neprirodno meso ne sadrži ništa dobro i korisno za tijelo, a još više što neće pomoći u gubitku kilograma. Međutim, to nije sasvim istina - dijeta s rakovima vrlo je stvarna za takve svrhe.
Princip takve prehrane je piti 4 žlice dnevno. 2,5% kefir i svakako pojesti najmanje 200 g proizvoda od rakova. A dijetu možete nadopuniti i kiselim jabukama, raženim kruhom. Dobro je piti zeleni čaj i vodu. Ali bolje je isključiti kavu tijekom trajanja prehrane. Ali ako stvarno želite, možete si priuštiti ne više od jedne šalice dnevno.
Preporučljivo je sjediti na takvoj dijeti do 4 dana. A ako nema dovoljno snage volje, preporučuje se jednostavno organizirati dan posta na takvoj hrani. Iako rakovi i prilično zadovoljavajući proizvod, ali ne može svatko izdržati takav program, napustite štetna iskušenja i pravilnu prehranu.
Međutim, ne zaboravite da je jeftina i nekvalitetna morska hrana za mršavljenje krajnje nepoželjna. Slična komponenta može nanijeti značajnu štetu tijelu.
Napomena. Za dijetu ili postne dane najbolje je koristiti prirodne sastojke od surimija i soli bez ikakvih vanjskih aditiva u obliku boja, konzervansa, aroma.
Koristi i štete za tijelo
Suprotno uvriježenom mišljenju da ništa neprirodno neće donijeti ništa dobro, upotreba takvih proizvoda još uvijek ima koristi. Na primjer, zbog visokog sadržaja proteina, rakovi se lako apsorbiraju, a vitamini A, E i PP u svom sastavu korisni su za kožu, kostur, krvne žile, probavni sustav i ljudski imunitet.
Ali što se tiče štetnosti štapića od rakova, postoje neke nijanse. Posebnu pozornost treba obratiti na njihov sastav. Ne biste trebali biti previše lijeni i čitati sve što piše na pakiranju. Ako sastav ima puno različitih umjetnih komponenti, tada kupnju treba napustiti.
Neželjeni sastojci:
- arome;
- boje;
- pojačivači okusa;
- sastojci s oznakom E.
Prednosti jedenja takve hrane su minimalne. Osim toga, mogu se pojaviti alergijske reakcije, postojeće se bolesti mogu pogoršati. Posebno je takva hrana kontraindicirana osobama koje pate od netolerancije na soju ili negativnih manifestacija na ribu.
Također ne smijete uzimati proizvod s izmučenom, prljavom ili loše izrađenom ambalažom. Štoviše, štapove ne možete kupiti po težini, jer je s takvim pakiranjem gotovo nemoguće saznati sastav ili proizvođača proizvoda.
A također treba imati na umu da, kao i apsolutno svaki proizvod, štapove od rakova morate odabrati vrlo pažljivo. Uvijek se morate sjetiti da kvaliteta izravno utječe na cijenu. Bolje je potrošiti veliku količinu, a istovremeno zaustaviti pažnju na provjerenim, rabljenim proizvodima koji nisu u dvojbi. Ako ih ne konzumirate nepromišljeno i u ogromnim količinama, tada neće uslijediti šteta zdravlju i tijelu.
